Bipolar Express

Marielli Daneri
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  • Mental sundhed
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Bipolar Express es un espacio sobre psicología y experiencias humanas reales. Cómo pensamos, sentimos y enfrentamos los retos de la vida...desde mi perspectiva.

  1. 18. jun.

    052. 20 cosas sobre mí: mis miedos, obsesiones y contradicciones

    Hay algo raro en hablar de uno mismo. Porque cuando intentas resumirte, te das cuenta de que no eres una sola cosa. Eres una mezcla extraña de sueños, contradicciones, obsesiones, miedos, intereses y experiencias.En este episodio decidí hacer algo diferente: contarles 20 cosas sobre mí. Hablamos de mi experiencia con el TDAH, por qué estudio Psicología, mi sueño de tener mellizos, mi obsesión con los backrooms, mi amor por la nieve, los animales y la cocina, mi fascinación por el mar aunque me dé miedo, mis experiencias relacionadas con lo espiritual, mi incapacidad para decidir qué color de pelo me queda mejor y muchas otras cosas que probablemente nunca había contado. Este episodio es una forma de conocerme un poco más allá de los temas que normalmente hablo. Este episodio es probablemente el más personal que he grabado hasta ahora.

    19 min.

  2. 16. jun.

    051. Estudiante de Psicología con TDAH: así consigo concentrarme

    Durante años pensé que simplemente era una persona distraída, desorganizada o incapaz de terminar lo que empezaba. Empezaba una tarea, me distraía, comenzaba otra, olvidaba la anterior y terminaba el día sintiéndome culpable por todo lo que no había hecho. En este episodio hablo sobre algo que cambió completamente mi forma de trabajar, estudiar y organizarme teniendo TDAH. No se trata de disciplina extrema, rutinas imposibles ni despertarse a las 5 de la mañana. Se trata de entender cómo funciona realmente nuestro cerebro y aprender a trabajar con él, en lugar de pelear constantemente contra él. Hablo sobre la hora del día en la que tu cerebro funciona mejor, por qué aburrirte puede ayudarte a concentrarte más, cómo el celular destruye tu atención sin que te des cuenta, por qué la multitarea es una mentira y el método de productividad más simple que encontré para dejar de perderme entre distracciones. Si sientes que tu atención dura cinco minutos, que siempre estás empezando de nuevo o que te cuesta terminar lo que comienzas, este episodio es para ti.

    13 min.

  3. 1. jun.

    050. Por qué nunca empiezas: el truco de los 10 minutos

    ¿Cuántas veces dijiste "voy a empezar mañana"?Mañana empiezo el proyecto.Mañana aprendo algo nuevo.Mañana abro el negocio.Mañana empiezo averiguo.Mañana subo el video.Mañana cambio mi vida.Y de repente pasan meses. A veces años. En este episodio hablamos sobre la verdadera razón por la que tantas personas sienten que están estancadas. No tiene tanto que ver con la disciplina, la fuerza de voluntad o la motivación como nos hicieron creer. Hablamos de procrastinación, perfeccionismo, ansiedad, miedo al fracaso, sobrepensamiento, productividad falsa y del ciclo psicológico que hace que sigamos evitando exactamente aquello que más queremos hacer.

    5 min.

  4. 29. maj

    049. ¿Por qué sufrimos?

    ¿Por qué sufrimos tanto incluso cuando “todo está bien”? En este episodio hablo sobre ansiedad, overthinking, OCD, ROCD, comparación social, internet, redes sociales y todas esas formas silenciosas en las que terminamos destruyéndonos mentalmente sin darnos cuenta. Desde obsesionarte con una relación hasta sentirte insuficiente viendo TikTok durante 10 minutos. Sobre cómo funciona nuestra cabeza, por qué el cerebro se obsesiona tanto con controlar todo y cómo terminamos agotados de pensar demasiado.

    9 min.

  5. 29. maj

    048. Por qué tu cerebro ama que le mientan

    ¿Por qué nos cuesta tanto admitir que estamos equivocados? ¿Por qué a veces defendemos una opinión incluso cuando nos muestran pruebas en contra? En este episodio hablamos de la psicología detrás del ego, la validación y cómo nuestro cerebro puede interpretar una idea diferente como una amenaza real.Hablamos de la amígdala, el “fight or flight”, la necesidad humana de pertenecer, los algoritmos que refuerzan nuestras creencias y por qué internet está haciendo que cada vez sea más difícil escuchar algo que nos incomode. Tal vez el problema no es que las personas no quieran aprender. Tal vez muchas veces el cerebro simplemente prefiere sentirse seguro antes que cuestionarse.

    10 min.

  6. 5. mar.

    047. deja de necesitar validación para sentir que eres suficiente

    En un mundo donde constantemente vemos vidas perfectas, cuerpos perfectos y éxitos que parecen ocurrir a los 25 años, es fácil sentir que siempre estamos quedándonos atrás. Buscamos aprobación en todo: en redes sociales, en nuestra apariencia, en nuestro trabajo, en lo que los demás piensan de nosotros. Poco a poco, empezamos a medir nuestro valor en función de esas respuestas externas. Pero el problema no es querer sentirnos vistos o reconocidos. El problema aparece cuando nuestra identidad depende completamente de esa validación.

    12 min.

  7. 3. mar.

    046. ¿soy adicta a la comida?

    ¿Soy realmente adicta a la comida… o solo estoy intentando no sentir algo? En este episodio hablamos de la psicología profunda detrás de la relación con la comida. No desde la culpa. No desde la dieta. No desde el “falta de fuerza de voluntad”. Sino desde lo humano. Exploramos por qué la comida puede cambiarte el día, por qué saber que en la noche vas a comer algo que te gusta mejora tu ánimo, por qué estar a dieta puede volverte irritable incluso antes de tener hambre real, y qué pasa en el cerebro cuando abrimos la refrigeradora varias veces sin saber exactamente qué estamos buscando. Hablamos del hackeo biológico de los alimentos ultra-procesados, del rol real de la dopamina (anticipación, no placer), del ciclo restricción-ansiedad-atracón-culpa, y de cómo la comida muchas veces funciona como anestesia emocional en una cultura que nos exige rendimiento constante.

    33 min.

  8. 19. feb.

    045. no tener hobbies

    “No tengo hobbies.” Una frase que suena simple, pero que a veces esconde cansancio, presión constante y una identidad construida solo alrededor de lo productivo. Este episodio explora qué significa realmente no tener hobbies en una cultura donde todo debe convertirse en rendimiento, contenido o éxito. La diferencia entre descansar y apagarse. El miedo a ser principiante. El desgaste mental que nos deja sin energía para crear. Y la idea de que quizás el problema no es la falta de intereses, sino la falta de permiso para existir sin utilidad.

    6 min.
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Om

Bipolar Express es un espacio sobre psicología y experiencias humanas reales. Cómo pensamos, sentimos y enfrentamos los retos de la vida...desde mi perspectiva.

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    2024 - 2026
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