Die Biohacking-Praxis

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Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt. Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle. Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.

  1. 2 DAGE SIDEN

    #234: 3 Studien: kluges Kreatin, starker Griff, mehr Sauerstoff

    Andreas bringt Neues zu den Gehirn-Wirkungen von 20 Gramm Kreation pro Tag, hat durch die Beschäftigung mit VO2max wieder zu laufen (!) begonnen und erzählt Erstaunliches über den Zusammenhang von Griffkraft und Lebensdauer. Stefan berichtet über eine Studie, die die Wirkung von Kälte auf Autophagie und Apoptose untersucht hat. Super Ergebnisse!

    44 min.

  2. 28. APR.

    #233: Longevity: Worum es wirklich geht

    Eine sehr persönliche Folge aus traurigem Anlass. Es geht um ein Verständnis von Verantwortung, um die eigenen Eltern, wie wir sie in einen Lifestyle bringen und ein fernes Ich als täglichen Maßstab. Worum es bei Longevity wirklich geht, und warum es wirklich nie zu spät ist, mit dem Biohacking zu beginnen.

    1 t. 23 min.

  3. 24. APR.

    #232: Blackout, Krise: So schützen wir uns

    Andreas hat den Blackout- und Krisenvorsorgeexperten Herbert Saurugg bei einer Veranstaltung gehört. Und dachte sich: Der Mann gehört in die Biohacking-Praxis. Also diesmal eine etwas andere Folge zum Thema Longevity. Wie wir uns auf den Krisenfall vorbereiten und im Krisenfall verhalten. Außerdem: ein Österreichisch-Kurs für unsere deutschen Hörerinnen und Hörer. Wuggi!

    1 t. 25 min.

  4. 21. APR.

    #231: 30 Fragen zum Abnehmen

    Gewichtsmanagement und Fettverbrennung, der große Rundumschlag: Wir reden über BMI, Fasten, Körperfettmessung, Schlaf, NEAT, Leptin, Ghrelin, Krafttraining und Zone 2, Keto, Protein, Prä- und Probiotika, Nüchterntraining, Koffein, Carnitin, exogene Ketone und natürlich Ozempic.

    1 t. 2 min.

  5. 14. APR.

    #230: Welches Fett ins Blut gehört und welches nicht?

    Der fette Rundumschlag, eine ganze Folge rund um diverse Lipid-Angelegenheiten. Wir reden über Cholesterin, ApoB, Triglyceride, Entzündungen, Statine (und wann und warum und für wen sie Sinn machen können), Omega-3-Index, viszerales Fett und natürlich auch kurz, wie könnte es anders sein, Pflanzenöle.

    58 min.

  6. 10. APR.

    #229: Das Mikrobiom-Science-Update mit Simone Kumhofer

    Juhu, Simone Kumhofer ist wieder da! Die Queen des Mikrobioms ist schon zum dritten Mal Gast in der Biohacking-Praxis. Und bringt 10 superspannende Fakten aus der aktuellen Mikrobiom-Forschung. Darunter: Zähneputzen neu denken, Bakterien als Medikamente, Stuhl als Krebstherapie. Wie Bakterien bestimmen, was uns schmeckt. Und: wie Genetik und Mikrobiom zusammen spielen.

    1 t. 24 min.

  7. 7. APR.

    #228: Breitfelds Top 5: Gesunder Darm

    Wir eröffnen Staffel 20 der Biohacking-Praxis an einem Ort, der über so ziemlich alles bestimmt, was unsere Longevity ausmacht: dem Darm. Wir tun ihm eine ganze Folge lang nur Gutes, zählen die Anzahl der verschiedenen Gemüsesorten auf dem Teller, entdecken den Vorteil von Löchern im Käse, widerstehen Junk Food und Süßem und lassen uns sogar in den Mund furzen. (Wirklich!)

    49 min.

  8. 31. MAR.

    #227: Q&A 19: Die Community fragt (und diskutiert), Andreas antwortet

    Diesmal geht's von unserem neuen Omega-3-Rechner bis zu D**k Kreuter, von Peptiden bis Pharmakogenetik, von Magnesium bis zu nächtlichen Heißhunger-Attacken, vom Coimbra-Protokoll bis zu Glycin. Und natürlich geht’s zwischendurch auch um unsere Masterclass.

    1 t. 6 min.
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Om

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