Gimlis - Master Cast

Line Risberg & Allan Hansen
  • 5.0 (1)
  • Fitness

En Master podcast om alt imellem himmel og jord. Hvad rør sig når man er på den anden side af 40+, vi snakker om alt fra CrossFit, hverdagstræning, konkurrencer, events samt overgangsalder, og alt der imellem. Vores mål er at udkomme med en fast ny episode hver søndag, så altså minimum en episode om uge. Herudover kan der komme forskellige bonus episoder efter behov. 

  1. 6 hr ago

    Han troede, det var slut efter Semifinals… så kom French Throwdown. Jens er klar til Games 2026

    Skriv til Gimlierne Selvom man er 65 år, kan man godt være upcoming. Men derfor fucker man stadig op, når det kommer til at uploade den rigtige video efter Semifinals og ved en fejl får startet en indsamling på den forkerte Facebook-side. Vi får besøg af Jens Grund – en Masters-atlet, der begyndte sent med CrossFit, men som med stædighed, humor og et stærkt træningsfællesskab ender med at kvalificere sig til CrossFit Games 2026. Vi taler om det øjeblik, hvor CrossFit går fra “sjov familietræning” til en livsstil med konkurrencer, struktur og træning 5-6 gange om ugen. Jens fortæller ærligt om, hvorfor det sociale miljø betyder lige så meget som vægtene, og hvordan det føles at møde op blandt folk, der både vil vinde og samtidig hepper på hinanden. Undervejs kommer vi ind på klassiske Masters-temaer som skadeshensyn, mobilitet, huller i værktøjskassen og den stille, daglige disciplin, der skal til for at blive ved. Så dykker vi ned i det, mange frygter: online semifinals. Kamera, standarder, tidsfrister og stress rammer hårdt, og Jens beskriver både de fysiske problemer og den mentale belastning ved retakes. Og ja… vi tager også den brutale del, hvor en fejl med videoen ender med no-reps og en placering, der styrtdykker. Det leder direkte videre til French Throwdown, hvor han tager afsted uden store forventninger, får et mindset-skift midt i konkurrencen og pludselig står med sejren og Games-billetten. Til sidst vender vi det praktiske: planlægningen frem mod Games, muligheden for at få en coach med, indsamling og den opbakning, et stærkt community kan give. Hvis du kan lide historier om CrossFit, functional fitness, Masters og vejen til CrossFit Games, så lyt med. Det er virkelig et inspirerende afsnit.

    45 min

  2. 3 days ago

    #38 - Friterede ben, ErgAthlon og en ny GimliBajer.

    Skriv til Gimlierne Det lyder som endnu en helt almindelig uge i Gimlis… men denne gang har vi faktisk også lavet voksen-ting. Sådan rigtige voksen-ting. Som at engagere os lidt politisk. 😅 Undervejs tager snakken en drejning ind i moms på fitness, folkesundhed og hvorfor vi som lille affiliate pludselig sidder til møder og snakker branchearbejde og fremtiden for træning i Danmark. Mens Gimlierne sidder tidligt mandag morgen i pinsen og optager podcast, bliver der samtidig kæmpet med Hero-WOD’en Murph ude i boxen – en fast tradition worldwide og en sikker opskrift på komplet friterede ben. Vi vender også åbningen af årets Knæk Cancer-event, ErgAthlon, hvor mere end 600 mennesker meldte sig til indenfor 48 timer. Så ja… det stak lidt af. På den gode måde. Derudover har ugen budt på speaker-tjans i blinkesko i Butcher's Lab, ekstra podcastoptagelser, nørderi om master-programmering og tanker om, hvordan andre konkurrencer bygger workouts op. Ulla Volborg melder, at vejret kun bliver bedre herfra, hundehvalpen skal lære at gå med sele, og Allan Møghund lykkes med at krænke halvdelen af Indre København på under otte timer

    56 min

  3. 19 May

    #37 - Overgangalder: Du er ikke 30 år længere, kroppen ændrer spilleregler! Vi nørder Sauerkraut og søvn.

    Skriv til Gimlierne Vi kan lige så godt sige det, som det er – i denne episode nørder vi. Du gør det samme som altid, men kroppen svarer anderledes. Træningen, der før gav energi, giver nu flere dages ømhed, dårligere søvn og en irriterende følelse af at være bagud i din egen krop. Vi inviterer Heidi ind som ekspert og sparringspartner, fordi vi får de samme spørgsmål igen og igen: Hvad er de største fejl i overgangsalderen, og hvad virker rent faktisk, når hormonerne skifter? Vi går direkte til det vigtigste: Stop med at træne, som da du var 30 – og begynd at prioritere muskelmasse. Vi taler om styrketræning i overgangsalderen, hvorfor kvalitet slår kvantitet, og hvordan du kan tilpasse din træning, selv når du træner med en makker. Vi kommer også ind på, hvorfor “spis mindre og træn mere” ofte er en blindgyde, og hvorfor protein i kosten er et af de mest effektive og realistiske greb til både muskelopbygning, mæthed, cravings og blodsukker. Søvn får sin egen plads, fordi fedtforbrænding, restitution og inflammation hænger tæt sammen med både antal timer og kvalitet. Og så bevæger vi os ind i det område, flere og flere spørger til: tarmflora i overgangsalderen. Vi gør det konkret med fibre, fermenterede fødevarer, omega-3 og idéen om 30 forskellige plantekilder om ugen – plus hvordan du får det til at fungere i en travl hverdag med madplan og food prep. Og hvorfor det er vigtigt at gribe “bare” én bold. For selvom det kan virke uoverskueligt, kan vi kvinder rent faktisk gøre noget. Og jer mænd: Lyt med – og lær at forstå os lidt bedre.

    55 min

  4. 17 May

    #36 - Både overblik og hormoner var i rastordre...

    Skriv til Gimlierne Vi hopper fra sommerlængsel og hundetrim til begravelse, hormon-restordre og en GPS, der sender os det helt forkerte sted hen. Vi ender med arbejdslivets videomøder, filmdag til konkurrencer, en tur i “Tyran” og en lang weekend med functional fitness race og mastertræning.  Igen lavede Allan en rigtig god plan for indhold til podcasten, men Risberg følte den plan hun havde i hovedet var bedre.

    59 min

  5. 10 May

    #35 - Guldfælge, blinkesko og frivillige hænder.

    Skriv til Gimlierne Allan mener, at 35 episoder er et mini-jubilæum. Risberg kan stadig ikke tælle. I denne uge tager vi dig med ind i hverdagen i Gimlis CrossFit, hvor forår, haveprojekter, solallergi, deadlines og en kalender uden bremser ramler sammen. Vi vender også guldfælgene på bilen – og den klassiske misforståelse, at det må gå virkelig godt i firmaet, når sandheden er, at Allan selv har spraymalet dem. Masters Semifinals fylder en del. Vi taler om standarder, video, dommerkrav, Level 1, overbygning, deadlines, copyright-stilhed, redo-workouts og den der lidt mærkelige smag i munden, når reglerne ændrer sig, mens konkurrencen stadig kører. Og så lander vi i det, der faktisk holder sporten oppe i Danmark: frivillige. Hvorfor melder mange sig først lige før? Hvad betyder det for planlægning, trøjer og forplejning? Og kunne en frivilligpulje være en vej til mere ro, mere erfaring og bedre events for alle? To lidt brugte Gimliere runder ugen af.  Møghund og Risberg er ved mikrofonerne.

    59 min

  6. 3 May

    #34 - Vaterpas i panden og krænkede klovne: Allan kalder 50% af befolkningen ud...

    Skriv til Gimlierne Det starter med den slags sommervarme, der gør selv et studie til en sauna, og ender med en uge, hvor alt fra hegn til hadeøvelser får sit eget lille spotlight. Vi snakker om haveliv, praktiske projekter og den klassiske gør-det-selv-lektion, når et simpelt værktøj pludselig minder os om, at kommunikation og forberedelse betyder noget – både hjemme og i træning. Derfra hopper vi ind i det, vi elsker: CrossFit, funktionel træning og den energi, der kommer af at følge med i konkurrencer og fællesskab. Niels vinder 60–69-kategorien til Nordic Race – vi kippe med hatten. Han er en af vores.  Vi vender også programmering, pacing, skills og engine, og hvorfor det faktisk giver mening at træne de øvelser, du hader mest – som wall balls, thrusters og Echo Bike – hvis du vil være mere “well-rounded”. Samtidig tager vi fat i et emne, der fylder mere og mere: overgangsalder, hormonbehandling og antallet af kvinder, der bruger østrogen gennem huden. Vi samler spørgsmål og teaser en samtale med Heidi Kristine Møller, så vi kan få bedre svar og skære igennem støjen. Undervejs får du også vores take på krænkelseskultur, generationsforskelle og hvad der sker, når tone og forventninger clasher. Vi runder af med eventsnak, Rådhuspladsen-planer, World Fitness Project og et tydeligt generationsskifte i toppen samt en konkret efterlysning af hjælp til semifinals, hvor judges med Level 1 kan gøre hele forskellen

    55 min

  7. 28 Apr

    #33 - Fra Siriuspatruljen til Frømandskorpset – og hvorfor ét enkelt ja ændrede hele livet

    Skriv til Gimlierne Et enkelt “ja” kan starte et helt liv, du aldrig havde planlagt. Vi havde besøg af Jack Hindborg, som endte i Siriuspatruljen på Grønland, fordi én ud af otte ansøgninger inden for militæret gik igennem. Wupti – pludselig blev det til fire år på Grønland. Hvad så bagefter? En sergent på Grønland fortalte de vildeste røverhistorier om Frømandskorpset. Jack blev nysgerrig, søgte ind, og selvom svømningen haltede lidt, kunne ben og ankler holde til mange tæsk. Han kom igennem nåleøjet. Ni måneders optagelsesprøver blev starten på 16 år i Frømandskorpset. Vi taler om makkerrelationen i Sirius, hvorfor kemien mellem to mennesker kan være afgørende, og hvordan man håndterer isolation, monotoni og risiko i Arktis. Jack deler historier om isbjørne, tynd is og ufrivillig vinterbadning, og han forklarer samtidig, hvorfor “arbejdet” ofte bare handler om at flytte sig 32 km om dagen – igen og igen – på ski. Senere skifter vi til Frømandskorpset: træningskultur, konsekvenser, udvælgelse og det mindset, der gør dig i stand til at stå i det ukendte uden at knække. Det bliver en samtale om specialstyrker, motivation og mental robusthed – fortalt med jordnær humor og konkrete billeder fra en hverdag, hvor naturen ikke forhandler. Men hvad så, når kone og to børn pludselig bliver den største prioritet? Når uniformen ryger af, og et nyt liv skal bygges op? Jack fortæller om overgangen til det civile liv, hvor han i dag arbejder med kommunikation, adfærd og ledelse. Til sidst bygger vi bro til hverdagen uden uniform: familie, identitet, savnet af fællesskabet og den særlige uforudsigelighed. Jack fortæller, hvordan han i dag arbejder med feedback, svære samtaler og samarbejde i virksomheder, og hvorfor motivation virker bedst, når den kommer indefra og skaber ejerskab. Vi kan heller ikke lade være med at spejle det hele i CrossFit: fællesskab, ansvar og glæden ved at rykke grænser sammen.

    1hr 20min

  8. 26 Apr

    #32 - Kræft sover ikke om natten, derfor går vi 24 timer.

    Skriv til Gimlierne Kræft tager ikke en fridag, og derfor gør Stafet For Livet heller ikke. Vi har besøg af to af de frivillige arrangører bag den lokale 24-timers byfest i Egedal til fordel for Kræftens Bekæmpelse, og vi taler om fighterne, stemningen på ruten, lysposer, midnatsbanko og hvorfor netop dette arrangement har vundet vores hjerter. Hvordan får man folk til at blive hængende natten over, og hvor mange frivillige skal der egentlig til for at få det hele til at spille? Og selvfølgelig også ugen der gik: forår, havearbejde, vinterbadning med fællessang, et pludseligt farvel i familien, lidt fitnessbranchens moms-kaos, mastertræning, tunge løft – og selvfølgelig status på Ulla Volborg, hundehvalpen og Risbergs sorte skinneben.

    1hr 3min
See All (64)

Ratings & Reviews

About

En Master podcast om alt imellem himmel og jord. Hvad rør sig når man er på den anden side af 40+, vi snakker om alt fra CrossFit, hverdagstræning, konkurrencer, events samt overgangsalder, og alt der imellem. Vores mål er at udkomme med en fast ny episode hver søndag, så altså minimum en episode om uge. Herudover kan der komme forskellige bonus episoder efter behov. 

Information

  • Creator
    Line Risberg & Allan Hansen
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    64
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Gimlis - Master Cast
  • Show Website
    Gimlis - Master Cast
  • Provider

You Might Also Like