Gimlis - Master Cast

Line Risberg & Allan Hansen
  • 5.0 (3)
  • Fitness

En Master podcast om alt imellem himmel og jord. Hvad rør sig når man er på den anden side af 40+, vi snakker om alt fra CrossFit, hverdagstræning, konkurrencer, events samt overgangsalder, og alt der imellem. Vores mål er at udkomme med en fast ny episode hver søndag, så altså minimum en episode om uge. Herudover kan der komme forskellige bonus episoder efter behov. 

  1. 1 day ago

    #68 - Vi sagde ja, før vi vidste, hvad vi sagde ja til …

    Skriv til Gimlierne Pludselig stod vi med to camps, en beach workout og en Westlife Workout. Vi kunne selvfølgelig have stillet et par opklarende spørgsmål på det dér møde på kontoret. For eksempel: ”Hvor mange deltagere?” eller ”Hvad betyder alle de blå felter i skemaet?” Men på det tidspunkt havde vi åbenbart allerede sagt ja. Nu er vi tilbage i studiet med lettere brugte stemmer og hoveder, der stadig ikke helt er landet. Vi forsøger at fortælle om ugen i kronologisk rækkefølge. Det går cirka lige så godt som vores plan om at holde ferie. Du kommer med til popquiz med stramme regler og utilfredshed med manglen på danske spørgsmål. Til strandtræning i bagende sol, hvor tidsplanen får sit eget liv. Og til en aften med crossfit-inspireret styrke, hvor vi bliver mindet om, hvorfor vi bliver ved med at sige ja: Fordi det er så fedt at se deltagerne kaste sig ud i noget nyt, grine sammen og opdage, at de kan mere, end de troede. Vi vender også restitution, mobilitet og glæden ved en behandling, der får skuldre og albuer til at sænke paraderne. Når man har været afsted med vores kroppe, kan dét godt føles som at vinde hele ferien. Og så kommer vi hjem. Til kulde, søvnunderskud og hundelogistik. Jeg har et akvarieprojekt, der vokser betydeligt hurtigere end planterne, og fyret kræver både værktøj og mere tålmodighed, end vi lige har med hjem i kufferten. Der bliver også plads til det store kommende arrangement og mastertræning med tekniknørderi. Vi har tilsyneladende stadig ikke lært at lade være med at fylde kalenderen. Vi vil så gerne have flere med på lytteren. Så hvis du kender én, der vil hygge sig med vores snak og grine lidt af vores evne til at spænde ben for egne ferieplaner, må du meget gerne dele afsnittet. Og abonnér gerne. Vi får helt sikkert sagt ja til noget igen.

  2. 11 Oct

    #67 – Marbella, Masters og magiske øjeblikke. Sikke en uge!

    Skriv til Gimlierne Du kan godt undervise, selv når stemmen er væk, skulderen gør ondt, og du opdager, at du har glemt din vigtigste medicin. Spørgsmålet er bare hvordan – uden at knække undervejs. Vi tager dig med til en hel uge på Mastercamp i Spanien, hvor rammerne skifter, vejret driller, og vi lander med en deltagerliste, der siger 47 mennesker. Sikke en fed udfordring! Søren er fløjet hjem, men Gimlierne sidder på et nyt værelse med ny rumklang og tror, de skal have en uges ferie. Cliffhanger til næste uges afsnit: Det kommer de nok ikke til ... Men tilbage til denne uge. Vi taler åbent om stressen ved at mangle angstmedicin på en rejse, og hvordan man overhovedet får lavet plan A, B og C, når kroppen samtidig kører på hoste og minimal søvn. Og så dykker vi ned i det, vi elsker: at bygge træning, der virker for forskellige niveauer, masterskroppe, skader og dagsform. Du hører om vores mandagstest, teknik og skalering, tirsdagens intervaltræning på maskiner, en stor skills-workshop med progressioner, og hvorfor et mørkt "Moonlight Lifting"-pas kan få folk til at sætte PR i bænk. Ugen rummer også de skæve øjeblikke: rack holds, der bliver misforstået, en hviledag, der redder energien, et tre timers ATHX-inspireret træningspas og en quiz- og tapasfest, der samler alle på en ny måde. Vi slutter med en oldschool death by thrusters og burpees, hvor fællesskabet løfter de sidste igennem.

  3. 7 Oct

    #66 – Tre forskellige hoveder. Én fælles passion for masters. Kom med bag kulisserne på Autumn Typhoon.

    Skriv til Gimlierne Hvis en CrossFit-konkurrence føles nem at være til, er det som regel, fordi nogen har brugt flere måneder på at gøre den svær at arrangere. Det er så os. Line, Allan og Søren. Og en hel flok fantastiske mennesker, som heldigvis stadig svarer, når vi spørger, om de vil hjælpe. Efter Autumn Typhoon har vi sat os sammen med Søren til en ærlig snak om, hvordan vi får Masters of the North til at hænge sammen. Både på konkurrencedagen og i alle de måneder, hvor en idé skal blive til noget, der faktisk kan lade sig gøre. Med rigtige atleter. Rigtigt udstyr. Og et ur, der ikke tager hensyn til, at vi lige mangler fem minutter. Vi tager jer med ind i vores samarbejde: Hvordan vi udvikler workouts, udfordrer hinandens idéer og tager chancer, samtidig med at vi holder fast i den røde tråd. Der skal ske noget nyt, men vi skal også kunne se hinanden i øjnene og sige: Det her kan vi stå inde for. Vi er ikke altid enige. Det ville også gøre vores møder mistænkeligt korte. Men vi har tillid til hinanden, og vi ved, at vi står sammen, når idéerne skal testes, beslutningerne skal træffes, og konkurrencedagen pludselig er her. Vi taler om frivillige, der møder op og får det hele til at fungere. Om dommere, der tør give en no rep, selv når atleten bestemt synes, det var en rep. Og om tidsplanen, som måske ikke lyder sexet, men som giver ro til både atleter, crew og publikum. Og så er der live scoring. For ja, det er ret fedt, når resultaterne ryger direkte fra gulvet til storskærmen, og vi kan få finaler og præmieoverrækkelse afviklet, mens stemningen stadig er høj. Men en app bliver ikke automatisk en god kollega, bare fordi man har downloadet den. Det kræver træning, enkle arbejdsgange og dommere, der også har tid til at kigge på atleten. Vi kommer omkring 35–39-klassen, børn blandt publikum og de detaljer, man først for alvor bemærker, når de mangler: kaffe, toiletter og nok hænder. Og selvfølgelig vores egne fejl. Dem har vi efterhånden lavet til en ganske brugbar tjekliste. Det her er en snak om programmering, dommerstandarder og eventafvikling. Men mest af alt er det en snak om tre mennesker, der vil noget med masters-sporten, lærer undervejs og bruger hinanden til at gøre næste konkurrence lidt bedre. Lyt med, og del gerne afsnittet med din træningsmakker. Vi vil også gerne høre: Hvad gør en konkurrencedag rigtig god for dig? #mastersofthenorth #gimlismastercast

  4. 4 Oct

    #65 – Apoteket rippet for hormoner og en bil, der endelig starter

    Skriv til Gimlierne Kender du det, når man køber de seks romkugler, der er på tilbud, og lige siger lidt for højt: »Nøøøj, godt jeg får gæster!« Sådan lød Risberg, da hun var på apoteket for at shoppe hormoner til turen til Spanien. Man vil jo nødig have, at nogen tror, det hele er til én selv. 45 mennesker på træningscamp i Spanien kan enten blive kaos eller magi. Vi satser på magien og tager en snak om det, der venter: træning, fællesskab og en blandet flok masters med forskellige niveauer, erfaringer og forventninger. Hvordan får vi alle til at føle sig trygge nok til at give den gas, prøve noget nyt og hygge sig sammen? Vi glæder os til at samle flokken og komme i gang. Gimbus kører. Så kort kan det fortælles, men når Allan har ordet, får I selvfølgelig en hel doktorafhandling. Og den stopper ikke dér, for en Concept2-cykel havde også en mislyd. Så blev der leget den lille doktor, og vi andre måtte indstille os på endnu et kapitel. Til sidst vender vi blikket mod vores store 24-timers event ErgAthlon og fundraising til Kræftens Bekæmpelse. Vi taler om alt det, der skal gå op, når vi gør eventet lidt større år for år. Og om at skabe plads til alle – også mennesker med udviklingshandicap og veteraner med PTSD, som kan have brug for andre rammer end høj musik og menneskemylder.

  5. 27 Sept

    #64 - Dagen Derpå, Livet er tilbage.

    Skriv til Gimlierne Risberg har tænkt over, hvem “man” egentlig er, når nogen siger, at “man da skal holde fødselsdag”. Hvem har besluttet det? Og hvorfor kan andres forventninger pludselig fylde mere end ens egne planer for dagen? Det starter som lidt fødselsdagslogistik og ender med noget, Risberg faktisk har tænkt en del over. Allan redder dagen med levende rejer og krebs, alt er godt... Vi giver også en kort update på Gimbus og kommer vidt omkring: vinterbadning, chokolade, bodyscanning og et akvarie med rejer og krebs, der vist ikke længere kan kaldes et lille sideprojekt. Det er på mange måder en helt almindelig uge hos os. Nå ja, så har vi også lige afholdt Autumn Typhoon. Vi er glade og lettede over dagen – og mærkeligt nok mere stive, efter vi fik fri. Vi snakker om den lidt uretfærdige måde, kroppen kvitterer for en pause på, om tinder-hold, der mødte hinanden for første gang på dagen, og om de små næsten-fejl, der kan blive ved med at rumstere, længe efter alle andre har sagt: “Det gik jo godt!” Lyt med til en snak om hverdagen på begge sider af en stor konkurrence. Med ømme rygge, fødselsdagstanker og overraskende mange rejer.

  6. 23 Sept

    #63 - MOTN Special - Alle WODs til Autumn Typhoon

    Skriv til Gimlierne Det kan ligne kaos på konkurrencegulvet. Bag en god CrossFit-konkurrence ligger der til gengæld en hel del planlægning, kommunikation og mennesker, der ved præcis, hvad de skal gøre. I dette afsnit tager vi jer med bag kulisserne på Masters of the North og fortæller, hvordan frivillige, dommere, udstyr og information skal spille sammen, for at dagen fungerer for atleterne. Og så gennemgår vi alle fire WODs til Autumn Typhoon. Vi starter med Point Chaser: synkrone Burpee Broad Jumps, skills og de valg, der kan give point – eller koste kræfter alt for tidligt. Vi taler om standarder, no-reps og om, hvorfor en fair konkurrence kræver tydelige rammer. Derefter tager vi fat på ATHX-medleyen med styrkeløft, deadlift hold og one-grip-reglen. Vi fortæller også, hvorfor nogle vægte og detaljer først bliver offentliggjort på dagen. I maskinparken handler det om tempo, skift og de små regler, der får stor betydning, når pulsen er høj. Til sidst gennemgår vi den otte minutter lange finale med worm manmakers, synkrone thrusters og et flow, som både atleter og publikum kan følge med i. Lyt med, se flowvideoerne, og tag jeres spørgsmål med til Q&A.

  7. 20 Sept

    #62 – Allan bliver bodyshamet af en computer, og Risberg har en nostalgisk weekend

    Skriv til Gimlierne Hvordan får man en stor masters-konkurrence, en lettere kaotisk hverdag og to p-bøder i England til at hænge sammen? Det gør man heller ikke rigtigt – men man kan lave en podcast om forsøget. Cliffhanger: Vi kan slet ikke lade være med at tale om workouts – hvor mange der skal være, og hvor mange scores de skal give. I dette afsnit tager vi jer med helt ind i maskinrummet bag Masters of the North. Her kan vejret pludselig afgøre, om en WOD skal flyttes udenfor. Udstyret skal lande på det helt rigtige sekund, og nerverne sidder uden på træningstøjet, fordi vi virkelig gerne vil levere en professionel, gennemtænkt og fair konkurrence til vores masters. Samtidig forsøger vi at få en helt almindelig hverdag til at fungere. Heldigvis er både GPS’en og kalenderen efterhånden begyndt at tænke for os. Til gengæld skaber elbilpladser og ladestandere tilsyneladende mere konflikt end strøm – og en parkeringstur i England ender med hele to p-bøder. Også selvom vi både validerer, dokumenterer og næsten afleverer en mindre juridisk afhandling som bevis. Vi vender også kulturen i Boxen. For hvordan kan én enkelt kop i opvasken pludselig formere sig til en hel koloni? Og hvordan får man mennesker til at tage ansvar, uden at Line ender som Gimlis’ sure opvaskepoliti? Gimbus-projektet er endelig kommet “over toppen”, vores nye bodyscanner er flyttet ind med en ærlighed, ingen har bedt om, og vi har testet en mastertræning med tung vægtløftning efterfulgt af box jumps, lunges og maskine. En kombination, der fik benene til at indlede fredsforhandlinger og kroppen til at spørge, om vi ikke snart burde få os en mere stillesiddende hobby. Og selvfølgelig nørder vi konkurrenceprogrammering: Hvorfor deler vi én event op i flere scores? Hvordan skaber vi både retfærdighed, spænding og en fed oplevelse? Og hvor mange detaljer kan Line egentlig vende, før Allan langsomt forlader lokalet? Det er hverdag, konkurrencekaos, mastersnørderi og ægteskabelig projektledelse – præcis som det plejer.

  8. 14 Sept

    #61 - Vi fejrer 5 år med pølser, 4 kg træstamme og hjemmebrygget øl og whisky...

    Skriv til Gimlierne ... Og ja, vi er et seriøst træningscenter:-) Update på vandskade, Gimbus, Risberg's overgangsalder, så bare en almindelig uge... ish. For lige pludselig ser vi ind i, at vi bliver fløjet til Amsterdam for at afvikle et stort event, ErgAthlon tager fart, vi har fundet de 100.000 i indsamling, FØR vi overhovedet er gået i gang og som sædvanlig er september vores januar, så der er smæk på hverdagen. Dejligt smæk på hverdagen, vi har nemlig en følelse af, at alle vores medlemmer er kommet tilbage fra ferie og er 'hjemme' igen. Alligevel er der tid til at handle stort ind, når venner fra nær og fjern, kom forbi og ønskede os tillykke de 5 år.

See All (93)

Ratings & Reviews

5
out of 5
3 Ratings

About

En Master podcast om alt imellem himmel og jord. Hvad rør sig når man er på den anden side af 40+, vi snakker om alt fra CrossFit, hverdagstræning, konkurrencer, events samt overgangsalder, og alt der imellem. Vores mål er at udkomme med en fast ny episode hver søndag, så altså minimum en episode om uge. Herudover kan der komme forskellige bonus episoder efter behov. 

Information

  • Creator
    Line Risberg & Allan Hansen
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    93
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Gimlis - Master Cast
  • Show Website
    Gimlis - Master Cast
  • Provider

You Might Also Like