Vejen til Succes

Optimum Coaching
  • 5.0 (10)
  • Sport
  • Every two weeks

Vejen til Succes; Podcasten bygger på Optimum Coachings holistiske tilgang til træning, præstation og personlig udvikling. Vi deler erfaringer, viden og konkrete værktøjer fra sport, arbejde og hverdag – med fokus på vaner, disciplin, mental styrke, motivation og håndtering af modgang. Samtalerne er ærlige og praksisnære, med perspektiver fra atleter, trænere og ledere. Målet er at inspirere til bedre præstation, stærkere vaner, øget trivsel og varig udvikling – både i sport og i livet. Link til hjemmesiden: https://www.optimumcoaching.dk/

  1. 1 day ago

    Skader: Forebyggelse, behandling og vejen tilbage til sporten

    I denne episode af Vejen til Succes dykker vi ned i et emne, som næsten alle atleter møder før eller siden: sportsskader. Hvorfor opstår skader egentlig? Hvornår skal man reagere på smerter? Og hvordan behandler man skader korrekt, så man kan vende stærkere tilbage – uden konstant tilbagefald? Sammen med muskelterapeut Vilhelm Bøgevig fra Bøgevigs Muskelterapi taler vi om både forebyggelse, behandling og de mest almindelige problemområder hos atleter og motionister. I afsnittet kommer vi blandt andet ind på: Hvorfor sportsskader opstår Forskellen på akutte skader og belastningsskader Hoftebøjere, lændesmerter og dårlig holdning Knæproblemer og overbelastning Skulder-, albue- og håndledssmerter Hvornår smerte er et faresignal Hvorfor total pause sjældent er løsningen Hvad en behandling egentlig består af Hvordan man forebygger skader gennem træning, restitution og struktur Et afsnit til dig, der gerne vil forstå kroppen bedre, træne mere kontinuerligt og undgå at små problemer udvikler sig til lange skadesperioder. Husk at følge podcasten dér, hvor du lytter til podcast, del gerne afsnittet med en træningsmakker – og følg Optimum Coaching på sociale medier. Mangler du inspiration eller en konkret træningsplan, så gå ind på https://www.optimumcoaching.dk/ Har du spørgsmål eller forslag til emner, vi kan tage op, er du meget velkommen til at skrive til nz@optimumcoaching.dk God fornøjelse 🎙️ Medvirkende:Nicolai Zinck – Vært (Cykelcoach hos Optimum Coaching)Kasper Hansen – Gæst (Head Coach hos Optimum CoachingVilhelm Bøgevig – Gæst (Muskelterapeut hos Bøgevigs Muskelterapi)

    1hr 20min

  2. 4 days ago

    Boas Lysgaard – Fra modgang til DANSK MESTER 🇩🇰

    Bonus afsnit!! I denne episode af Vejen til Succes har vi den nykårede danske U23-mester, Boas Lysgaard, med på telefonen. Boas bliver trænet af Optimum Coaching. De sidste par år har Boas kæmpet med at finde tilbage til sit tidligere niveau efter en hård omgang kyssesyge. I dag står han som dansk mester i U23-klassen efter en stærk og stabil sæson for BHS-PL Beton Bornholm. Vi taler blandt andet om: Sejren ved U23 DM – og hvordan løbet udviklede sigTaktikken, finalen og øjeblikket som dansk mesterPerioden med kyssesyge og den mentale kampVendepunktet og vejen tilbage til topniveauMålene for resten af sæsonen og drømmen om næste skridt i karrierenDet er en ærlig samtale om modgang, udvikling, hårdt arbejde og belønningen ved aldrig at give op. Et afsnit for alle atleter, der har oplevet modgang, sygdom eller perioder, hvor resultaterne udebliver – og som har brug for en påmindelse om, at vejen til succes sjældent er lige. Husk at følge podcasten dér, hvor du lytter til podcast, og del gerne afsnittet med en træningsmakker eller en ven, der elsker cykelsport. Har du spørgsmål eller forslag til emner, er du meget velkommen til at skrive til os på nz@optimumcoaching.dk God fornøjelse 🎙️ Medvirkende: Nicolai Zinck – Vært (Cykelcoach hos Optimum Coaching) Boas Lysgaard – Dansk U23-mester 2026 & cykelrytter hos BHS-PL Beton Bornholm

    27 min

  3. 1 Jun

    Sådan kommer du til at lykkes med en livsstilsændring

    (Del 2 ud af 2) I denne episode af Vejen til Succes dykker vi ned i motivation, disciplin og sunde vaner – og hvordan man skaber livsstilsforandringer, der faktisk holder på den lange bane. Vi taler om, hvorfor motivation ofte forsvinder hurtigt, hvorfor struktur er vigtigere end viljestyrke, og hvordan små realistiske vaner kan skabe store resultater både fysisk og mentalt. I afsnittet kommer vi blandt andet ind på: Hvor motivation egentlig starter Forskellen på motivation og disciplin Hvorfor mange falder tilbage i gamle vaner Hvordan små skridt ofte virker bedre end alt-eller-intet løsninger Hvordan man håndterer tilbagefald uden dårlig samvittighed Hvordan fysisk sundhed hænger sammen med energi, fokus og arbejdsliv Hvilke konkrete værktøjer bruger en livsstilscoach i praksis Et afsnit til dig, der gerne vil skabe bedre vaner, mere struktur og langsigtede resultater – uden ekstreme løsninger eller perfekt motivation. Husk at følge podcasten dér, hvor man lytter til podcast, del gerne afsnittet med en ven eller kollega – og følg Optimum Coaching på sociale medier. Mangler du en coach til komme igang med livsstilsændring, så gå ind på ⁠⁠https://www.optimumcoaching.dk/⁠⁠ Har du spørgsmål eller forslag til emner, vi kan tage op, er du meget velkommen til at skrive til ⁠⁠nz@optimumcoaching.dk⁠⁠ God fornøjelse 🎙️ Medvirkende: Nicolai Zinck – Vært (Cykelcoach hos Optimum Coaching) Thomas Christensen - Gæst (Livsstils-, trivsels- og stresscoach hos Optimum Coaching) Kasper Hansen – Gæst (Head Coach hos Optimum Coaching)

    42 min

  4. 1 Jun

    Sådan kommer du til at lykkes med en livsstilsændring

    (Del 1 ud af 2) I denne episode af Vejen til Succes dykker vi ned i motivation, disciplin og sunde vaner – og hvordan man skaber livsstilsforandringer, der faktisk holder på den lange bane. Vi taler om, hvorfor motivation ofte forsvinder hurtigt, hvorfor struktur er vigtigere end viljestyrke, og hvordan små realistiske vaner kan skabe store resultater både fysisk og mentalt. I afsnittet kommer vi blandt andet ind på: Hvor motivation egentlig starter Forskellen på motivation og disciplin Hvorfor mange falder tilbage i gamle vaner Hvordan små skridt ofte virker bedre end alt-eller-intet løsninger Hvordan man håndterer tilbagefald uden dårlig samvittighed Hvordan fysisk sundhed hænger sammen med energi, fokus og arbejdsliv Hvilke konkrete værktøjer bruger en livsstilscoach i praksis Et afsnit til dig, der gerne vil skabe bedre vaner, mere struktur og langsigtede resultater – uden ekstreme løsninger eller perfekt motivation. Husk at følge podcasten dér, hvor man lytter til podcast, del gerne afsnittet med en ven eller kollega – og følg Optimum Coaching på sociale medier. Mangler du en coach til komme igang med livsstilsændring, så gå ind på ⁠https://www.optimumcoaching.dk/⁠ Har du spørgsmål eller forslag til emner, vi kan tage op, er du meget velkommen til at skrive til ⁠nz@optimumcoaching.dk⁠ God fornøjelse 🎙️ Medvirkende: Nicolai Zinck – Vært (Cykelcoach hos Optimum Coaching) Thomas Christensen - Gæst (Livsstils-, trivsels- og stresscoach hos Optimum Coaching) Kasper Hansen – Gæst (Head Coach hos Optimum Coaching)

    1hr 9min

  5. 18 May

    Optimum Coachings 9 ernæringsprincipper der løfter din performance

    (Del 2 ud af 2) I denne episode af Vejen til Succes dykker vi ned i Optimum Coachings tilgang til ernæring og performance. Vi taler om, hvorfor klassiske kostplaner ofte fejler, når de møder en travl hverdag – og hvorfor fleksibilitet, struktur og simple principper skaber langt bedre og mere holdbare resultater end perfektion. I afsnittet gennemgår vi Optimum Coachings 9 principper til ernæring og forklarer, hvordan man kan optimere performance, restitution og kropssammensætning uden at veje al sin mad eller leve på en rigid kostplan. Vi kommer blandt andet ind på: Hvorfor mange fejler på strikse kostplanerHvorfor principper fungerer bedre end reglerMåltidsfrekvens og stabil energiHvordan man gør ernæring realistisk i en travl hverdagSociale situationer, restaurantbesøg og fleksibilitetEt afsnit til dig, der gerne vil gøre ernæring mere simpelt, skabe bedre performance og opnå resultater, der holder på den lange bane. Husk at følge podcasten dér, hvor man lytter til podcast, del gerne afsnittet med en træningsmakker – og følg Optimum Coaching på sociale medier. Mangler du inspiration eller en konkret træningsplan, så gå ind på https://www.optimumcoaching.dk/ Har du spørgsmål eller forslag til emner, vi kan tage op, er du meget velkommen til at skrive til nz@optimumcoaching.dk God fornøjelse 🎙️ Medvirkende: Nicolai Zinck – Vært (Cykelcoach hos Optimum Coaching) Kasper Hansen – Gæst (Head Coach hos Optimum Coaching) Boas Lysgaard - interview (Cykelrytter hos BHS-PL Beton Bornholm)

    1hr 3min

  6. 18 May

    Optimum Coachings 9 ernæringsprincipper der løfter din performance

    (Del 1 ud af 2) I denne episode af Vejen til Succes dykker vi ned i Optimum Coachings tilgang til ernæring og performance. Vi taler om, hvorfor klassiske kostplaner ofte fejler, når de møder en travl hverdag – og hvorfor fleksibilitet, struktur og simple principper skaber langt bedre og mere holdbare resultater end perfektion. I afsnittet gennemgår vi Optimum Coachings 9 principper til ernæring og forklarer, hvordan man kan optimere performance, restitution og kropssammensætning uden at veje al sin mad eller leve på en rigid kostplan. Vi kommer blandt andet ind på: Hvorfor mange fejler på strikse kostplanerHvorfor principper fungerer bedre end reglerMåltidsfrekvens og stabil energiHvordan man gør ernæring realistisk i en travl hverdagSociale situationer, restaurantbesøg og fleksibilitetEt afsnit til dig, der gerne vil gøre ernæring mere simpelt, skabe bedre performance og opnå resultater, der holder på den lange bane. God fornøjelse 🎙️ Medvirkende: Nicolai Zinck – Vært (Cykelcoach hos Optimum Coaching) Kasper Hansen – Gæst (Head Coach hos Optimum Coaching)

    51 min

  7. 4 May

    Intervaltræning

    I dette afsnit af Vejen til Succes dykker vi ned i et af de mest afgørende – og mest misforståede – elementer i træning: intervaltræning. Sammen med Head Coach Kasper Hansen gennemgår vi, hvorfor intervaller er så effektive, og hvordan de kan bruges til at gøre dig både hurtigere, stærkere og mere robust som atlet. Vi taler om forskellen på aerob og anaerob træning, hvorfor intensitet er afgørende for udvikling, og hvordan forskellige typer intervaller påvirker kroppen på hver deres måde. Derudover gennemgår vi, hvordan intervaller bruges i praksis på tværs af cykling, løb og holdsport, samt hvordan man strukturerer et intervalpas korrekt – både i forhold til intensitet, pauser og placering i træningen. Vi ser også på hurtighedstræning, durabilitet og evnen til at præstere under træthed, og ikke mindst de mest almindelige fejl, som mange atleter begår, når de træner intervaller. Et afsnit fyldt med konkrete principper, der kan løfte din træning med det samme. Husk at følge podcasten dér, hvor man lytter til podcast, del gerne afsnittet med en træningsmakker – og følg Optimum Coaching på sociale medier. Mangler du inspiration eller en konkret træningsplan, så gå ind på https://www.optimumcoaching.dk/ Har du spørgsmål eller forslag til emner, vi kan tage op, er du meget velkommen til at skrive til nz@optimumcoaching.dk God fornøjelse 🎙️ Medvirkende: Nicolai Zinck – Vært (Cykelcoach hos Optimum Coaching) Kasper Hansen – Gæst (Head Coach hos Optimum Coaching)

    1hr 14min

  8. 20 Apr

    Hjernerystelse i sport – symptomer, risiko og vejen tilbage

    I dette afsnit af Vejen til succes sætter vi fokus på et emne, der fylder mere og mere i sport – men som stadig er omgærdet af mange misforståelser: hjernerystelse. Sammen med Head Coach Kasper Hansen og specialisten i hjernerystelse og behandling, Birgitte Bartholomæussen fra Headnord, dykker vi ned i, hvad en hjernerystelse egentlig er, hvordan den opstår, og hvordan man genkender de typiske symptomer – både fysisk og mentalt. Vi taler om, hvad man skal gøre lige efter en hjernerystelse – og mindst lige så vigtigt: hvad man absolut ikke må gøre. Derudover gennemgår vi hele forløbet, hvor lang tid det typisk tager at vende tilbage til sport, og hvorfor det varierer fra person til person. Til sidst ser vi på de langsigtede konsekvenser, risikoen for tilbagefald og den mentale del af at komme tilbage til sport efter en hjernerystelse. Et vigtigt afsnit for alle, der arbejder med – eller selv er en del af – sportens verden. Læs vores blogindlæg om hjernerystelse her:https://www.optimumcoaching.dk/hjernerystelse-symptomer-behandling/?fbclid=IwY2xjawRHUIxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBmYzhaRllFakpNSEl4aGhOc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHn5Fhzh0739QCfcGQ28HEbNOrP0A06Znd5DhGpC8gRZZrIll9eySefzRHTvC_aem_4gsAyEXDIy3WRrwQ--3k4w Husk at følge podcasten dér, hvor du lytter, og del gerne afsnittet med en træningsmakker. Følg også Optimum Coaching på sociale medier. Mangler du inspiration eller en konkret træningsplan, kan du finde mere på:https://www.optimumcoaching.dk/ Har du spørgsmål eller forslag til emner, er du altid velkommen til at skrive til: nz@optimumcoaching.dk God fornøjelse 🎙️ Medvirkende: Nicolai Zinck – Vært (Cykelcoach hos Optimum Coaching) Kasper Hansen – Gæst (Head Coach hos Optimum Coaching) Birgitte Bartholomæussen – Gæst (HeadNord)

    1hr 17min
See All (13)

5
out of 5
10 Ratings

About

Vejen til Succes; Podcasten bygger på Optimum Coachings holistiske tilgang til træning, præstation og personlig udvikling. Vi deler erfaringer, viden og konkrete værktøjer fra sport, arbejde og hverdag – med fokus på vaner, disciplin, mental styrke, motivation og håndtering af modgang. Samtalerne er ærlige og praksisnære, med perspektiver fra atleter, trænere og ledere. Målet er at inspirere til bedre præstation, stærkere vaner, øget trivsel og varig udvikling – både i sport og i livet. Link til hjemmesiden: https://www.optimumcoaching.dk/

Information

  • Creator
    Optimum Coaching
  • Years Active
    2k
  • Episodes
    13
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Optimum Coaching
  • Show Website
    Vejen til Succes

You Might Also Like