Slut Fred Med Mad — om madro og kropsro

Amanda Louise
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated weekly

Podcasten om vejen fra overspisning til madro. Om at få fokus væk fra vægten og slippe de bekymringer om mad, der fylder alt for meget i hverdagen. Din vært er Amanda Louise, fysioterapeut, kostvejleder og forfatter. Hun har selv kæmpet med overspisning i over ti år og guider dig nu mod et roligere forhold til mad gennem intuitiv spisning.

Episodes

  1. 2 days ago

    Hvorfor overspiser du, når du prøver at spise mindre? #8

    "Det handler nu bare om at spise lidt mindre." Du har hørt den sætning tusind gange. Måske fra en læge, måske ved middagsbordet. Og hver gang har den efterladt dig med følelsen af at være den eneste, det ikke virker for. Men du har jo prøvet. Du har holdt igen, mere end nogen ved, i årevis. Og hver gang er du endt på samme måde, med lidt mere mistillid til dig selv. I denne episode giver jeg dig den faglige tyngde, der forklarer det, du allerede har erfaret på egen krop. Du får svaret på, hvorfor "bare spis mindre"-taktikken så ofte leder til det stik modsatte, hvordan restriktion sætter overspisningscirklen i gang, og hvorfor overspisning er kroppens mest forudsigelige svar, ikke et svaghedstegn. Jeg er også ærlig om nuancerne. Du kan sagtens holde igen i en periode. Men når det bliver hverdag at være på kur, år efter år, peger forskningen tydeligt i én retning... 👉🏻 Mere overspisning. Har du nogensinde tænkt "jeg må være den eneste, det ikke virker for", så er det her episoden, der fortæller dig hvorfor. Vil du forstå hele mekanikken bag aftenens overspisning, og hvad der faktisk får den til at stoppe, så se mit gratis webinar: Derfor overspiser du om aftenen Amanda Louise 💛 •  KILDER NÆVNT I EPISODEN 📚 Herman & Polivy (1975): "Anxiety, restraint, and eating behavior"  Polivy & Herman (1985): "Dieting and binging: A causal analysis" Neumark-Sztainer m.fl. (2006): "Obesity, disordered eating, and eating disorders in a longitudinal study of adolescents: How do dieters fare 5 years later?"  Mann m.fl. (2007): "Medicare's Search for Effective Obesity Treatments: Diets Are Not the Answer"  Stice m.fl. (1999): "Naturalistic weight-reduction efforts prospectively predict growth in relative weight and onset of obesity among female adolescents"  •  MINE LINKS 🔗 🔗 Min bog: Slut Fred Med Mad (Lindhardt & Ringhof, 2025) 🔗 Gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen 🔗 Mini-kursus: Fra Madstress til Madro på 28 dage 🔗 Ansøg om personligt forløb 🔗 Akademiet for intuitiv spisning (ventelisten er åben) 🔗 Tilmeld dig nyhedsbrevet 🔗 Følg Slut Fred Med Mad på Instagram 🔗 Skriv til Slut Fred Med Mad  •  FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER? Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt  •  OM AMANDA LOUISE Amanda Louise Glahn Warlo er fysioterapeut, certificeret vejleder i intuitiv spisning og personlig træner. Hun har selv kæmpet med overspisning i over ti år og har siden hjulpet hundredvis af kvinder fra madstress og kontrol til madro. Forfatter til bogen Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025).  •  REKLAME Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.

    Hvorfor overspiser du, når du prøver at spise mindre? #8

  2. 14 Jul

    "Hvorfor spiser jeg i smug?" om hemmelig spisning #7

    Det her er en episode om det, de færreste tør sige højt. Episoden om alt det, du kun spiser, når ingen ser dig. Måske kender du det. Alle sover, huset er stille, og du sidder alene i halvmørket og spiser videre, selvom du ikke er sulten. Bagefter samler du emballagen sammen og lægger den nederst i skraldespanden, så ingen opdager det. Og imens skammen bølger gennem kroppen, tænker du, at du nok er den eneste, der gør sådan noget. I episoden giver jeg navnet på det mønster, ingen taler om: Dobbeltlivet. Du får forståelsen af, hvorfor hemmelig spisning opstår, min egen historie om at spise i smug og gemme beviserne igennem mere end ti år, og de første skridt ud af skammen (uden at du behøver fortælle det til nogen endnu.) Er du i en fase, hvor du spiser "helt normalt" foran andre, men bliver en anden, når du er alene, så tror jeg virkelig, den her episode er noget for dig. Vil du forstå hele mønstret bag din spisning, så du kan slippe bekymringen om aftenen, så se mit gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen: https://www.slutfredmedmad.dk/aftenoverspisning Jeg håber så meget, du får en aha-oplevelse når du lytter til denne episode. Amanda Louise 💛 •    MINE LINKS 🔗 🔗 Min bog: Slut Fred Med Mad (Lindhardt & Ringhof, 2025) 🔗 Gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen 🔗 Mini-kursus: Fra Madstress til Madro på 28 dage 🔗 Ansøg om personligt forløb 🔗 Akademiet for intuitiv spisning (ventelisten er åben) 🔗 Tilmeld dig nyhedsbrevet 🔗 Følg Slut Fred Med Mad på Instagram 🔗 Skriv til Slut Fred Med Mad  •  FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER? Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt  •  OM AMANDA LOUISE Amanda Louise Glahn Warlo er fysioterapeut, certificeret vejleder i intuitiv spisning og personlig træner. Hun har selv kæmpet med overspisning i over ti år og har siden hjulpet hundredvis af kvinder fra madstress og kontrol til madro. Forfatter til bogen Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025).  •  REKLAME Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.

    "Hvorfor spiser jeg i smug?" om hemmelig spisning #7

  3. 7 Jul

    Er du afhængig af sukker? Eller fanget i restriktioner? #6

    Du tror, du er afhængig af sukker. Du kan ikke have det i huset, for om aftenen tager det over, og det føles som en afhængighed. Men hvad nu, hvis "afhængigheden" ikke handler om maden, men om sult og forbud? I denne episode ser Amanda Louise på et af de mest udbredte og mest misforståede spørgsmål: er man afhængig af sukker? Hun går bag om forskningen, der bliver brugt til at argumentere for, at sukker virker som kokain i menneskehjernen, og viser, hvorfor det, der føles som afhængighed, så ofte er noget helt andet. Noget, du kan gøre noget ved. Du får: - Hvad rotteforsøgene og hjernescanningerne faktisk viser om sukker og belønning - Hvorfor det er restriktion, ikke maden, der skaber suget og kontroltabet - Overspisningscirklen og kontrol-kaos-pendulet forklaret enkelt - Tre små skridt til at tage magten ud af de "farlige" madvarer Har du nogensinde tænkt "jeg kan ikke have det i huset", så er denne episode til dig. ✨ Gratis webinar: ✨Derfor overspiser du om aftenen: https://www.slutfredmedmad.dk/aftenoverspisning Amanda Louise 💛 •  KILDER NÆVNT I EPISODEN 📚 Darcey et al. (2025), Cell Metabolism. Siep et al. (2009), Behavioural Brain Research. Pursey et al. (2019), Nutrients. Oliveira et al. (2025), scoping review (PubMed 40848277). Avena & Hoebel; Colantuoni et al. (2001, 2002), rotteforsøg.  •  MINE LINKS 🔗 🔗 Min bog: Slut Fred Med Mad (Lindhardt & Ringhof, 2025) 🔗 Gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen 🔗 Mini-kursus: Fra Madstress til Madro på 28 dage 🔗 Ansøg om personligt forløb 🔗 Akademiet for intuitiv spisning (ventelisten er åben) 🔗 Tilmeld dig nyhedsbrevet 🔗 Følg Slut Fred Med Mad på Instagram 🔗 Skriv til Slut Fred Med Mad  •  FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER? Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt  •  OM AMANDA LOUISE Amanda Louise Glahn Warlo er fysioterapeut, certificeret vejleder i intuitiv spisning og personlig træner. Hun har selv kæmpet med overspisning i over ti år og har siden hjulpet hundredvis af kvinder fra madstress og kontrol til madro. Forfatter til bogen Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025).  •  REKLAME Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.

    Er du afhængig af sukker? Eller fanget i restriktioner? #6

  4. 30 Jun

    Følelsesspisning: Derfor overspiser du, selvom du ikke er sulten #5

    "Hvorfor spiser jeg, selvom jeg ikke er sulten?" Det her er et af de spørgsmål, jeg oftest får. Og et af dem, jeg selv sad fast i alt for længe: Hvad gør jeg galt, når jeg gør alt det rigtige, og maden stadig tager over? Måske kender du det. Du har spist tre gode måltider, du har ikke holdt igen, og alligevel sidder du der efter aftensmaden, i sofaen, foran skærmen, og spiser videre. Ikke fordi du er sulten. Du ved godt, du ikke er sulten. Men hånden bliver ved, og en del af dig er knap nok til stede. I episoden forklarer jeg, hvorfor regelmæssige måltider kun løser den ene halvdel af det, der driver overspisning: Den fysiske sult. Den anden halvdel er alt det, maden også gør for dig: trøst, ro, belønning, selskab, den eneste pause på en dag, hvor du har været "på" for alle andre. Når du forstår, at overspisning sjældent skyldes én ting, holder du op med at lede efter svaret det forkerte sted. Er du i en fase, hvor du har fået fundamentet på plads, men maden stadig støjer, så er det her episoden, der giver klarhed. Er du klar til at tage fat på det her over fire uger i en tryg, struktureret ramme, så er mit mini-kursus Fra Madstress til Madro bygget til præcis det. ✨ Få 50% rabat indtil 15. jul 2026 ved at indtaste koden POD ved checkout ✨  Amanda Louise 💛  •  MINE LINKS 🔗 🔗 Min bog: Slut Fred Med Mad (Lindhardt & Ringhof, 2025) 🔗 Gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen 🔗 Mini-kursus: Fra Madstress til Madro på 28 dage 🔗 Ansøg om personligt forløb 🔗 Akademiet for intuitiv spisning (ventelisten er åben) 🔗 Tilmeld dig nyhedsbrevet 🔗 Følg Slut Fred Med Mad på Instagram 🔗 Skriv til Slut Fred Med Mad  •  FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER? Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt  •  OM AMANDA LOUISE Amanda Louise Glahn Warlo er fysioterapeut, certificeret vejleder i intuitiv spisning og personlig træner. Hun har selv kæmpet med overspisning i over ti år og har siden hjulpet hundredvis af kvinder fra madstress og kontrol til madro. Forfatter til bogen Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025).  •  REKLAME Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.

    Følelsesspisning: Derfor overspiser du, selvom du ikke er sulten #5

  5. 22 Jun

    Spiser du virkelig på følelserne, eller er du bare sulten? #4

    "Følelsesspisning" er blevet en af de mest brugte forklaringer af overspisning. Og der kan være noget sandt i det. Men i mange år handlede "følelsesmæssig spisning" i virkeligheden om noget helt andet for mig: at jeg simpelthen havde spist for lidt hele dagen og kaldt det noget pænere. Måske kender du det. Aftenen er faldet til ro, og du sidder i sofaen med skæret fra skærmen som det eneste lys i rummet. Børnene sover. Og pludselig spiser du videre, helt automatisk, langt forbi det punkt hvor sulten var væk. Bagefter melder tanken sig: hvorfor kan jeg ikke bare styre mig? I episoden tager viser jeg dig hvorfor en stor del af det, vi kalder følelsesspisning, i virkeligheden er kroppens svar på for lidt mad. Du får de tre dele af mønstret: skammen, restriktionen, og de ægte følelser, der er tilbage, når kroppen først har fået nok. Ingen kostplaner, ingen løftede pegefingre. Bare en ny måde at forstå, hvorfor du spiser. Er du i en fase, hvor du tror, du spiser på følelserne, men inderst inde er i tvivl om, hvad der egentlig sker om aftenen, så er den her episode til dig. Vil du have hele billedet af, hvorfor overspisningen rammer om aftenen, og hvordan du stopper cirklen, så kom med på mit gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen. Jeg håber, episoden giver dig en aha-oplevelse og lidt mere ro i maven. Rammer den noget i dig, så send den til en, du holder af. Amanda Louise 💛 • KILDER NÆVNT I EPISODEN 📚 - Neff, K. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. William Morrow. - Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85–101.  - Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223–250.  •  MINE LINKS 🔗 🔗 Min bog: Slut Fred Med Mad (Lindhardt & Ringhof, 2025) 🔗 Gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen 🔗 Mini-kursus: Fra Madstress til Madro på 28 dage 🔗 Ansøg om personligt forløb 🔗 Akademiet for intuitiv spisning (ventelisten er åben) 🔗 Tilmeld dig nyhedsbrevet 🔗 Følg Slut Fred Med Mad på Instagram 🔗 Skriv til Slut Fred Med Mad  •  FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER? Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt  •  OM AMANDA LOUISE Amanda Louise Glahn Warlo er fysioterapeut, certificeret vejleder i intuitiv spisning og personlig træner. Hun har selv kæmpet med overspisning i over ti år og har siden hjulpet hundredvis af kvinder fra madstress og kontrol til madro. Forfatter til bogen Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025).  •  REKLAME Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.

    Spiser du virkelig på følelserne, eller er du bare sulten? #4

  6. 16 Jun

    De første 24 timer efter en overspisning — hvad skal du gøre? #3

    Det her er tredje episode af Slut Fred Med Mad, og den handler om det øjeblik, hvor du har allermest indflydelse — og hvor de fleste af os gør præcis det forkerte. Ikke om aftenen, hvor det vælter. Morgenen efter. Du vågner med en knude i maven, og før du overhovedet har sat fødderne på gulvet, ligger planen klar: spring morgenmaden over, hold dig til kaffe, en let frokost, eller måske ingenting. Gøre det godt igen. Du har lagt den plan så mange gange, at den kører af sig selv, længe før du har børstet tænder. I episoden ser vi på, hvorfor netop den "ekstra gode" morgen altid ender med en ny overspisning. Og er du i en fase, hvor du vågner med "i dag skal jeg være ekstra god" igen og igen — og hvor aftenen så alligevel gentager sig — så tror jeg virkelig, denne episode er noget for dig. Vil du have hele biologien og psykologien bag, hvorfor det især sker om aftenen, så har jeg lavet et gratis webinar, der dykker ned i præcis det: Derfor overspiser du om aftenen. Jeg håber så meget, du får en aha-oplevelse undervejs. Og gemmer du den her episode, så du har den næste gang den morgen melder sig, har du allerede taget det første skridt. Rammer episoden noget i dig, så send den til en, du holder af. Amanda Louise 💛  •  MINE LINKS 🔗 🔗 Min bog: Slut Fred Med Mad (Lindhardt & Ringhof, 2025) 🔗 Gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen 🔗 Mini-kursus: Fra Madstress til Madro på 28 dage 🔗 Ansøg om personligt forløb 🔗 Akademiet for intuitiv spisning (ventelisten er åben) 🔗 Tilmeld dig nyhedsbrevet 🔗 Følg Slut Fred Med Mad på Instagram 🔗 Skriv til Slut Fred Med Mad  •  FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER? Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt  •  REKLAME Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.

    De første 24 timer efter en overspisning — hvad skal du gøre? #3

  7. 9 Jun

    Derfor mangler du ikke disciplin, når du overspiser om aftenen #2

    Episoden udfordrer den myte, der gør mest skade på dit forhold til mad: “jeg mangler bare disciplin.” Jeg sagde den til mig selv i årevis, mens jeg havde godt styr på alt andet i mit liv, men stadig kæmpede med overspisningerne. I episoden forklarer jeg, hvorfor forsøget på at have mere disciplin omkring maden, så ofte vender til kontroltab og overspisning. Især sidst på dagen. Du får de to drivkræfter, som restriktion sætter i gang i os, og du får paradokset: at den kontrol, du forsøger at skabe gennem mere disciplin, ofte er præcis det, der får dig til at miste kontrollen med maden. Er du i en fase, hvor du overspiser og bebrejder dig selv for manglende viljestyrke, så tror jeg virkelig, den her episode er noget for dig. Vil du forstå, hvorfor det med kontrollen især vælter om aftenen, og hvilke konkrete skridt der bryder mønstret, så har jeg lavet et gratis webinar om præcis det: Derfor overspiser du om aftenen. Det er tilgængeligt lige nu, så du kan se det, når det passer dig.  Jeg håber, du rejser dig fra episoden med lidt mindre selvbebrejdelse, end du satte dig ned med. Ramte den noget i dig, så send den til en kvinde, du holder af. Amanda Louise 💛  •  KILDER NÆVNT I EPISODEN 📚 Keys, A., Brožek, J., Henschel, A., Mickelsen, O., & Taylor, H. L. (1950). The Biology of Human Starvation (bind 1–2). University of Minnesota Press. Bennett, B. L., & Latner, J. D. (2022). Mindful eating, intuitive eating, and the loss of control over eating. Eating Behaviors, 47, 101680. Messer, M., Liu, C., Fuller-Tyszkiewicz, M., Anderson, C., Tylka, T. L., & Linardon, J. (2025). Acceptability and efficacy of a web-based, intuitive eating-focused single session intervention for recurrent binge eating: A randomized controlled trial. International Journal of Eating Disorders, 58, 1547–1557. Casgrain, J., Njeim, P., Hajj-Boutros, G., & Karelis, A. D. (2026). Effect of an intuitive eating intervention on disordered eating behaviours and dietary quality in young adult Canadian women: A randomized controlled trial. Eating Behaviors, 60, 102067.  •  MINE LINKS 🔗 🔗 Min bog: Slut Fred Med Mad (Lindhardt & Ringhof, 2025) 🔗 Gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen 🔗 Mini-kursus: Fra Madstress til Madro på 28 dage 🔗 Ansøg om personligt forløb 🔗 Akademiet for intuitiv spisning (ventelisten er åben) 🔗 Tilmeld dig nyhedsbrevet 🔗 Følg Slut Fred Med Mad på Instagram 🔗 Skriv til Slut Fred Med Mad  •  FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER? Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt  •  OM AMANDA LOUISE Amanda Louise Glahn Warlo er fysioterapeut, certificeret vejleder i intuitiv spisning og personlig træner. Hun har selv kæmpet med overspisning i over ti år og har siden hjulpet hundredvis af kvinder fra madstress og kontrol til madro. Forfatter til bogen Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025).  •  REKLAME Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.

    Derfor mangler du ikke disciplin, når du overspiser om aftenen #2

  8. 28 May

    Derfor ender din 'perfekte' dag med overspisning om aftenen #1

    Det her er den allerførste episode af podcasten, og jeg har glædet mig helt vildt til at dele den med dig. For emnet er ikke bare noget, jeg underviser i. Det er noget, jeg selv har levet i, i over ti år. Måske kender du det: du har holdt sammen på dig selv hele dagen. Og et sted mellem at du får fri fra arbejde og sengetid, vælter det. Du tømmer køleskabet og spiser videre, længe efter du er mæt. Bagefter ligger tanken og gnaver som altid: hvorfor skete det nu igen? I episoden giver jeg dig navnet på mønstret: overspisningscirklen. Du får de fire trin, der holder dig fanget, og jeg deler den erkendelse, der vendte alt for mig: at alt det jeg gjorde “rigtigt”, var præcis det, der holdt mig fast.  Og er du i en fase, hvor du er træt af at kæmpe mod dig selv hver aften, hvor du så småt er begyndt at tænke “måske er det slet ikke mig, der er noget galt med”, så tror jeg virkelig, denne episode er noget for dig. Hvorfor det netop vælter om aftenen, og hvad der bryder cirklen, dykker jeg endnu dybere ned i på mit gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen. Jeg håber så meget, du får en aha-oplevelse når du lytter med. Rammer episoden noget i dig, så send den til en, du holder af, som også kunne have brug for at høre det. Amanda Louise 💛  •  MINE LINKS 🔗 🔗 Min bog: Slut Fred Med Mad (Lindhardt & Ringhof, 2025) 🔗 Gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen 🔗 Mini-kursus: Fra Madstress til Madro på 28 dage 🔗 Ansøg om personligt forløb 🔗 Akademiet for intuitiv spisning (ventelisten er åben) 🔗 Tilmeld dig nyhedsbrevet 🔗 Følg Slut Fred Med Mad på Instagram 🔗 Skriv til Slut Fred Med Mad  •  FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER? Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt  •  OM AMANDA LOUISE Amanda Louise Glahn Warlo er fysioterapeut, certificeret vejleder i intuitiv spisning og personlig træner. Hun har selv kæmpet med overspisning i over ti år og har siden hjulpet hundredvis af kvinder fra madstress og kontrol til madro. Forfatter til bogen Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025).  •  REKLAME Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.

    Derfor ender din 'perfekte' dag med overspisning om aftenen #1
  • 8 Episodes

About

Podcasten om vejen fra overspisning til madro. Om at få fokus væk fra vægten og slippe de bekymringer om mad, der fylder alt for meget i hverdagen. Din vært er Amanda Louise, fysioterapeut, kostvejleder og forfatter. Hun har selv kæmpet med overspisning i over ti år og guider dig nu mod et roligere forhold til mad gennem intuitiv spisning.

Information