KM.43

David Alcina y Yeray González
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KM.43 está hecho por y para corredores populares. Tu podcast, una comunidad y punto de encuentro para compartir mil y una historias con las que te sentirás identificado.

  1. Empezamos a correr… y cambió todo | KM43 #130

    6 dage siden

    Empezamos a correr… y cambió todo | KM43 #130

    ¿Por qué seguimos corriendo después de tantos años?En este episodio dejamos a un lado los entrenamientos y las carreras para hablar de todo lo que el running ha cambiado en nuestras vidas. Desde las amistades que hemos hecho hasta la forma de viajar, organizar nuestro tiempo, superar momentos difíciles o entender el esfuerzo. Porque correr va mucho más allá de acumular kilómetros. Un episodio muy personal donde compartimos cómo este deporte nos ha transformado dentro y fuera del asfalto.

    50 min.
  2. ¿Cuándo deberías dejar pasar una carrera? | KM43 #129

    25. jun.

    ¿Cuándo deberías dejar pasar una carrera? | KM43 #129

    ¿Cuántas carreras corres porque realmente quieres… y cuántas porque sientes que deberías? En el episodio de hoy de KM43 hablamos de una habilidad que pocos corredores entrenan: aprender a decir que no a una carrera. Vivimos rodeados de dorsales, calendarios llenos, grupos de WhatsApp organizando escapadas y redes sociales inundadas de medallas. Parece que siempre hay una carrera a la que apuntarse y que quedarse fuera significa perderse algo importante. Pero ¿qué pasa cuando corres por compromiso? ¿Cuando te inscribes por impulso? ¿Cuando una carrera te genera más estrés que ilusión? En este episodio hablamos sobre: 🏃 La fiebre del dorsal y por qué cuesta tanto decir que no🏃 El FOMO del corredor (Fear Of Missing Out)🏃 Las señales que indican que quizá deberías dejar pasar una carrera🏃 Cómo las inscripciones juegan con la urgencia y el miedo a quedarse fuera🏃 Todo lo que puedes ganar cuando decides no competir🏃 Por qué el calendario perfecto no existe🏃 Historias personales de carreras que repetiríamos… y otras que no🏃 Si correr menos carreras puede ayudarte a disfrutar más del running Porque a veces la mejor decisión para seguir disfrutando de correr no es apuntarte a una carrera más. Es no apuntarte. 🎙️ Somos Yeray y David y esto es KM43, el podcast de corredores populares para corredores populares. 👇 Cuéntanos en comentarios:¿Hay alguna carrera a la que te apuntaste y después te arrepentiste?¿O alguna que decidiste saltarte y fue la decisión correcta?

    50 min.
  3. Vuelve el verano, vuelve el calor | KM43 #128

    18. jun.

    Vuelve el verano, vuelve el calor | KM43 #128

    El verano ya está aquí y con él llegan los entrenamientos bajo altas temperaturas. En este episodio hablamos de cómo afecta el calor al rendimiento, por qué aumentan las pulsaciones, cómo adaptar ritmos y entrenamientos, y qué estrategias utilizan los corredores para seguir disfrutando del running cuando el termómetro se dispara. También compartimos consejos sobre hidratación, nutrición, ropa, horarios y errores habituales que pueden arruinar una sesión o incluso provocar problemas más serios. Si estás entrenando para una carrera durante los meses de verano, este episodio te interesa.

    39 min.
  4. Maratón de Cape Town: África ya tiene una Major | KM43 #127

    4. jun.

    Maratón de Cape Town: África ya tiene una Major | KM43 #127

    En este episodio hacemos review del Cape Town Marathon, una de las carreras más espectaculares del continente africano y una de las maratones que más está creciendo a nivel internacional. Hablamos del recorrido, del ambiente en la ciudad, de las condiciones de carrera, del perfil del circuito y de lo que hace que esta maratón sea tan especial para quienes la corren. Un episodio donde combinamos experiencia, análisis y sensaciones reales de una de las maratones con más potencial del mundo.

    54 min.
  5. Los héroes invisibles del maratón: el público y sus carteles | KM43 #126

    28. maj

    Los héroes invisibles del maratón: el público y sus carteles | KM43 #126

    En este episodio hablamos de uno de los grandes protagonistas invisibles de cualquier carrera: el público.Repasamos algunos de los carteles más divertidos, míticos y originales que hemos visto en maratones y medias maratones de todo el mundo, y reflexionamos sobre cómo una simple frase puede cambiarte el día cuando estás sufriendo en carrera. Desde bromas sobre el muro hasta mensajes emocionales o completamente absurdos, hoy celebramos a toda esa gente que anima durante horas para hacer más especial cada kilómetro.Un episodio divertido, cercano y muy runner.

    48 min.
  6. Hablemos de Cape Town | KM43 #125

    21. maj

    Hablemos de Cape Town | KM43 #125

    En este episodio cruzamos continentes. Mientras hablamos del Maratón de Vitoria y sus aprendizajes, hablamos de Ciudad del Cabo y lo que se espera de el Cape Town Marathon. Un viaje que no es solo deportivo: vuelos largos, adaptación al clima, gestión del descanso, expectativas y todo lo que rodea a correr una maratón fuera de casa. Hablamos del recorrido, del ambiente en Ciudad del Cabo, de cómo se vive una gran maratón internacional desde dentro y de lo que significa competir cuando el contexto no es el habitual. Un episodio entre dos mundos: la realidad del corredor popular en casa… y la experiencia de correr lejos, muy lejos.

    48 min.
  7. Cuando el objetivo no sale | KM43 #124

    14. maj

    Cuando el objetivo no sale | KM43 #124

    Hablamos sin filtros sobre el Maratón de Vitoria y una realidad que todo corredor acaba viviendo alguna vez: preparar una carrera durante meses… y que el objetivo no salga. Yeray nos cuenta cómo vivió la carrera, cuándo empezó a torcerse el sub3, qué papel pudo jugar la nutrición y cómo se gestiona mentalmente una maratón cuando el cuerpo no responde como esperabas. Un episodio honesto, cercano y muy real sobre expectativas, frustración y aprendizaje en el running.

    48 min.
  8. Runners welcome, influencers tolerated | KM43 #123

    7. maj

    Runners welcome, influencers tolerated | KM43 #123

    El running está cambiando… y las redes sociales tienen mucho que ver. En este episodio abrimos un debate incómodo pero necesario: el papel de los influencers en el mundo del running. ¿Aportan valor o distorsionan la esencia del deporte?¿Estamos viviendo un boom positivo o un exceso de postureo? Hablamos de comunidad, autenticidad, marcas, contenido y de dónde está la línea entre inspirar y aparentar. Un episodio para reflexionar, sin filtros.

    44 min.
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    David Alcina y Yeray González
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    2023 - 2026
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    © David Alcina y Yeray González
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    KM.43

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