Maak Afvallen Makkelijk Mr. Food Coach

In aflevering 99 praten we over mindful eten. Het is héérlijk om af en toe een pizza voor de tv te eten of door je telefoon te scrollen terwijl je een boterham eet. Maar is het slim als je gewicht wil verliezen? Het antwoord is: nee. Je bent je namelijk véél minder bewust van wat je in je mond stopt. Mr. leert je het belang van mindful eating en legt uit hoe de TASTE-formule werkt: temperatuur, aroma, smaak, textuur en emotie. In de Calorie Challenge gaat het over een caloriearme alcoholvrije...

In aflevering 98 van Maak Afvallen Makkelijk bespreken we NEAT: Non-Exercise Activity Thermogenesis. Simpel gezegd: het zijn de calorieën die je verbrandt met dagelijkse bezigheden zoals werken, tuinieren of schoonmaken. Door je NEAT te verhogen, kan je honderden calorieën per dag extra verbranden. In de Calorie Challenge praten we over een nieuw fenomeen in de snackbar: de grillbikkel! Iris deelt in haar update dat ze stap voor stap haar gezonde lifestyle weer oppakt.Kom bij onze community i...

In aflevering 97 van Maak Afvallen Makkelijk praten we over de McDonald's. Restaurant 'De Gouden Bogen' trekt wekelijks miljoenen bezoekers in Nederland. Mr. en Mrs. vertellen welke keuzes je het beste kan maken bij De Grote Gele M. Wees gewaarschuwd: de Double Big Tasty is de allergrootste caloriebom, maar ook in de Big Mac en de McKroket zitten veel calorieën. Wist jij trouwens dat het logo van McDonald's óók een hele andere (verborgen) betekenis heeft? In de Calorie Challenge gaat het over...

In aflevering 96 praten we over de top-5 levenslessen van stervende mensen. Bronnie Ware werkt als stervensbegeleider van terminale patiënten. Zij voerde véél gesprekken met patiënten die wisten dat zij binnenkort zouden komen te overlijden. De bestseller ‘Als ik het leven over mocht doen’ inspireerde Mr. Food Coach: 'Als je weet waarvan mensen spijt hebben, weet je ook wat je nu moet doen om die spijt te voorkomen!' In de Calorie Challenge gaat het over zuivel (ja, echt...) in DubbelFrisss e...

In aflevering 95 praten we over het carnivoor dieet. Het dieet wordt ook wel het leeuwendieet of vleesdieet genoemd en klinkt voor vleesliefhebbers en barbecuefanaten als muziek in de oren. Van vlees tot kaas en eieren: je mag bij het carnivorendieet alleen maar dierlijke producten eten. Het dieet zou een wondermiddel zijn om snel te vermageren. Mr. Food Coach is kritisch. Krijg je voldoende binnen als je alleen vlees eet? In de Calorie Challenge gaat het tussen Duo Penotti en slagroomijs. He...

In aflevering 94 geven we je handige tips om minder calorieën te eten (en drinken). Wil je gewicht verliezen? Dan moet je minder calorieën binnenkrijgen dan dat je verbrandt. Makkelijk gezegd, maar níet zo makkelijk gedaan... Van vaker soep eten tot letten op welke sauzen je kiest: Mr. en Mrs. Food Coach geven je trucjes om honderden calorieën per dag te besparen en het aantal calorieën dat je op een dag binnenkrijgt flink naar beneden te brengen. In de Calorie Challenge gaat het over mosterd...