MARATHON PODCAST

Andreas Butz, Laufcampus
  • 5.0 (1)
  • Running
  • Updated weekly

Der Marathon-Podcast für alle angehenden Halbmarathon und Marathon Läufer*innen. Die besten Tipps zum Laufen & Joggen, präsentiert von Laufcampus. Hier erfahren Hörer vom Marathonexperten Andreas Butz persönlich allerlei Wissenswertes über das Laufen im Allgemeinen und das richtige Halbmarathon- und Marathontraining im Besonderen. Dazu gibt es außerdem inspirierende Geschichten, spannende Gäste und viel Abwechslung! Andreas Butz zählt zu Deutschlands bekanntesten Laufexperten. Er schreibt Bücher, veröffentlicht Lauf- und Ernährungstipps in Magazinen und bietet mit seiner Laufcampus Akademie Seminare und Coachings an. Auch selbst ist er ambitioniert auf den Marathonstrecken der Welt unterwegs und bereits über 200 Marathons gelaufen. Der Marathon-Podcast für alle angehenden Halbmarathon und Marathon Läufer*innen, präsentiert von Laufcampus. Freuen Sie sich auf unzählige Impulse für mehr Freude und Erfolg beim Laufen. Cover: Julia Meyer-Berhorn Fotos: Norbert Wilhelmi Musik: The_Mountain from Pixabay

  1. 1 day ago

    Marathontraining & Psyche – 7 erstaunliche Effekte auf dein Denken und Fühlen

    Folge 146 – Warum Marathontraining deine Psyche stärkt und dich glücklicher, gelassener und mental stärker machtMarathontraining verändert weit mehr als Ausdauer, Herz und Muskulatur. Es verändert auch die Psyche. Wer regelmäßig trainiert, entwickelt nicht nur körperliche Fitness, sondern oft auch mehr Selbstvertrauen, Geduld, Widerstandskraft und mentale Stärke. In dieser Folge des Marathon Podcasts zeigt Andreas Butz, warum Marathontraining glücklich machen kann, neue Energie schenkt und sogar das Denken positiv beeinflusst. Anhand persönlicher Erlebnisse, wissenschaftlicher Erkenntnisse und Erfahrungen aus mehr als 30 Jahren als Marathonläufer, Lauftrainer und Gründer von Laufcampus erklärt er sechs psychologische Effekte des Marathontrainings und fasst sie zu einem siebten, übergeordneten Gedanken zusammen. Die Folge ist Teil 2 der sechsteiligen Sonderserie „Die 42 großartigsten Marathoneffekte auf dein Leben“. Jede Episode beleuchtet einen anderen Bereich, in dem Marathontraining unser Leben nachhaltig verändern kann – körperlich, mental und persönlich. Diese Folge funktioniert auch unabhängig von den anderen, gemeinsam ergeben alle sechs Episoden jedoch ein umfassendes Bild darüber, warum Marathontraining weit mehr ist als die Vorbereitung auf einen Wettkampf. Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Werde PRO-Mitglied im Team Laufcampus DER MARATHON PODCAST Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über 200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu. HINTERGRUNDINFORMATIONEN 💡 Der Laufcampus-Club – Exklusive Inhalte, Live-Trainings, Community 📚 Laufseminare und Marathonseminare mit mir 🌞 Mallorca Laufcamps – Laufen, Lachen, Sonne tanken 📬 Mein Newsletter – Wöchentliche Tipps und aktuelle Angebote FOLGE MIR FÜR MEHR IMPULSE 📸 Instagram 📘 Facebook 🏃‍♂️ Strava 💼 LinkedIn

    Marathontraining & Psyche – 7 erstaunliche Effekte auf dein Denken und Fühlen

  2. 6 days ago

    Marathontraining & Gesundheit: 7 erstaunliche Effekte auf deinen Körper

    Folge 145 – Wie Marathontraining Herz, Mitochondrien und Stoffwechsel stärkt und deine Chance auf mehr gesunde Lebensjahre erhöhtWie gesund ist Marathontraining wirklich? In dieser Folge erfährst du, welche erstaunlichen Anpassungen regelmäßiges Halbmarathon- und Marathontraining in deinem Körper bewirken kann. Andreas Butz erklärt verständlich, warum dein Herz leistungsfähiger wird, sich Blutgefäße und Sauerstoffversorgung verbessern, neue Mitochondrien entstehen, dein Energiestoffwechsel ökonomischer arbeitet und dein Bewegungsapparat belastbarer wird. Außerdem geht es um die Frage, warum all diese Veränderungen deine Chance auf mehr gesunde Lebensjahre erhöhen können. Diese Episode ist der Auftakt einer siebenteiligen Sonderserie über die 42 großartigsten Effekte des Marathontrainings. In den kommenden Folgen geht es unter anderem um die Auswirkungen auf Psyche, Persönlichkeit, Alltag und Lebensgestaltung. Wenn du verstehen möchtest, warum Marathontraining weit mehr ist als die Vorbereitung auf einen Wettkampf, solltest du diese Serie nicht verpassen. Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Team Laufcampus Leistungsdiagnostik: Kardio-Laktat-Test DER MARATHON PODCAST Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über 200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu. HINTERGRUNDINFORMATIONEN 💡 Der Laufcampus-Club – Exklusive Inhalte, Live-Trainings, Community 📚 Laufseminare und Marathonseminare mit mir 🌞 Mallorca Laufcamps – Laufen, Lachen, Sonne tanken 📬 Mein Newsletter – Wöchentliche Tipps und aktuelle Angebote FOLGE MIR FÜR MEHR IMPULSE 📸 Instagram 📘 Facebook 🏃‍♂️ Strava 💼 LinkedIn

    Marathontraining & Gesundheit: 7 erstaunliche Effekte auf deinen Körper

  3. 3 Jul

    Einzelne Trainings im Trainingsplan elegant verschieben

    LC-News 4: Einheiten im Trainingsplan verschieben, Laufcampus Web App, Team Laufcampus PRO und die Laufcampus-MethodeWas tun, wenn Beruf, Familie oder das Wetter den Trainingsplan durcheinanderbringen? In dieser Ausgabe der Laufcampus News stellt Andreas Butz die neue Funktion „Training verschieben“ der Laufcampus Web App vor. Sie ermöglicht es PRO-Mitgliedern im Team Laufcampus, Trainingseinheiten flexibel zu verschieben, ohne die Trainingslogik zu verlieren. Doch diese Folge geht weit über eine neue Funktion hinaus. Andreas erklärt, warum die Laufcampus-Methode seit mehr als 25 Jahren auf handgemachten Trainingsplänen basiert, weshalb Software und KI wertvolle Werkzeuge sind, die Verantwortung für einen Trainingsplan aber bei einem erfahrenen Lauftrainer liegen sollte. Außerdem erfährst du, welche weiteren Neuerungen in den vergangenen Monaten umgesetzt wurden – von neuen Trainingsplänen für Ultramarathon und Halbmarathon über den Garmin-Export bis hin zu zusätzlichen Auswertungen und einer verbesserten Social-Media-Teilen-Funktion. Zum Schluss erwartet dich ein zeitlich begrenztes Angebot für den Einstieg ins Team Laufcampus PRO – mit Zugriff auf mehr als 200 Trainingspläne von Andreas Butz. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Rabatt-Code: NUR105 (befristet bis 12.07.2026) Team Laufcampus: Werde PRO-Mitglied mit Zugriff auf alle Trainingspläne Blog: So geht das Verschieben von Trainings richtig DER MARATHON PODCAST Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über 200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu. HINTERGRUNDINFORMATIONEN 💡 Der Laufcampus-Club – Exklusive Inhalte, Live-Trainings, Community 📚 Laufseminare und Marathonseminare mit mir 🌞 Mallorca Laufcamps – Laufen, Lachen, Sonne tanken 📬 Mein Newsletter – Wöchentliche Tipps und aktuelle Angebote FOLGE MIR FÜR MEHR IMPULSE 📸 Instagram 📘 Facebook 🏃‍♂️ Strava 💼 LinkedIn

    Einzelne Trainings im Trainingsplan elegant verschieben

  4. 26 Jun

    Long Runs, VO₂max, Herzgesundheit und Krafttraining – Community-Fragen zum Lauftraining

    Folge 144: Antworten auf eure Fragen zu Long Runs, Marathontraining, Krafttraining, VO₂max, Herzfrequenz, Regeneration und der optimalen Vorbereitung auf Halbmarathon und MarathonIn dieser Community-Folge des Marathon Podcasts beantworte ich gemeinsam mit Jörg Weitz Fragen von Hörerinnen und Hörern rund um Marathontraining, Halbmarathontraining und die optimale Trainingssteuerung. Wir sprechen über zusätzliche Laufeinheiten neben dem Trainingsplan, den richtigen Umfang von Long Runs, Krafttraining und Regeneration, die Vorbereitung auf den ersten Marathon sowie die individuelle Steuerung über Herzfrequenz und VO₂max. Außerdem geht es um die Frage, wie sich ein Halbmarathon sinnvoll in die Marathonvorbereitung integrieren lässt, warum Standardformeln für Pulsbereiche häufig an ihre Grenzen stoßen und weshalb lange Long Runs für viele Marathonläufer nach wie vor eine wichtige Rolle spielen. Vielen Dank an Martin, Katharina, Marion, Lukas, Daniel, Julia, Ronny und André für ihre spannenden Fragen. Du hast ebenfalls eine Frage rund ums Laufen, Marathontraining oder die Laufcampus-Methode? Dann schreibe uns an podcast@laufcampus.com. Vielleicht beantworten wir deine Frage schon in einer der nächsten Community-Folgen. Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: VO2max Tabelle nach Laufcampus Club: Pro-Mitglied im Team Laufcampus DER MARATHON PODCAST Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über 200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu. HINTERGRUNDINFORMATIONEN 💡 Der Laufcampus-Club – Exklusive Inhalte, Live-Trainings, Community 📚 Laufseminare und Marathonseminare mit mir 🌞 Mallorca Laufcamps – Laufen, Lachen, Sonne tanken 📬 Mein Newsletter – Wöchentliche Tipps und aktuelle Angebote FOLGE MIR FÜR MEHR IMPULSE 📸 Instagram 📘 Facebook 🏃‍♂️ Strava 💼 LinkedIn

    Long Runs, VO₂max, Herzgesundheit und Krafttraining – Community-Fragen zum Lauftraining

  5. 19 Jun

    Dein Trainingsplan bei Hitze – Anpassen oder Durchziehen?

    Folge 143: Laufen bei Hitze – so steuerst du Intervalle, Dauerläufe und Long Runs bei Sommerhitze richtig35 Grad im Schatten – und dein Trainingsplan sieht Intervalle, einen Long Run oder wichtige Dauerläufe vor. Was jetzt? Durchziehen, anpassen oder pausieren? In dieser Folge erfährst du, wie du bei Hitze vernünftig trainierst, ohne deinen Trainingsplan aus den Augen zu verlieren. Denn hohe Temperaturen bedeuten nicht automatisch Trainingspause. Oft reicht es, kluge Anpassungen vorzunehmen. Du erfährst, was Hitze im Körper bewirkt, warum der Puls steigt und weshalb sich dieselbe Pace plötzlich deutlich anstrengender anfühlt. Außerdem sprechen wir über die Rolle des Blutplasmas, die Anpassungsfähigkeit des Körpers an Hitze und warum viele Läufer nach einer Hitzephase sogar von positiven Trainingseffekten profitieren können. Im Mittelpunkt stehen praktische Fragen aus dem Trainingsalltag: Wie steuerst du Dauerläufe bei Hitze? Was gilt für Intervalle? Wie gehst du mit einem Long Run bei hohen Temperaturen um? Und wie wichtig ist eine einzelne ausgelassene Einheit wirklich, wenn du auf einen Halbmarathon oder Marathon trainierst? Zum Abschluss erhältst du zehn praktische Tipps für das Laufen bei Hitze – von Kühlstrategien über Flüssigkeitsmanagement bis hin zur sinnvollen Belastungssteuerung. Eine Folge für alle, die auch bei Sommerhitze gesund, vernünftig und erfolgreich trainieren möchten. Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Joggen bei Hitze Blog: Kühlung vor, während und nach dem Sport Club: Team Laufcampus entdecken

    Dein Trainingsplan bei Hitze – Anpassen oder Durchziehen?

  6. 5 Jun

    SSL – das präzisere GA1

    Folge 142: Warum langsames Laufen oft unterschätzt wirdViele Läufer glauben, dass ein Training nur dann wirksam ist, wenn es anstrengend ist. Doch stimmt das wirklich? In dieser Folge sprechen wir über den Super-Sauerstofflauf (SSL), den niedrigsten Dauerlaufbereich der Laufcampus-Methode. Du erfährst, warum der SSL ungefähr dem klassischen GA1 entspricht, weshalb er dennoch präziser definiert ist und warum bewusst niedrigpulsiges Laufen eine Fähigkeit ist, die viele Läufer erst entwickeln müssen. Außerdem geht es um die häufigsten Missverständnisse rund um GA1, Herzfrequenz und Trainingssteuerung. Warum können – und müssen – Laufanfänger/Einsteiger keinen SSL laufen? Weshalb profitieren gerade gestresste Menschen oft besonders von diesem Trainingsbereich? Und warum kann ein Lauf, der sich unspektakulär anfühlt, trotzdem eine erstaunlich große Wirkung auf Grundlagenausdauer, Energiestoffwechsel und Regeneration haben? Du erfährst außerdem, welche Rolle der SSL für Long Runs spielen kann, warum er für viele Longevity-Interessierte spannend ist und weshalb nicht jeder Trainingsreiz hart sein muss, um wirksam zu sein. Eine Folge für alle, die ihr Lauftraining besser verstehen und bewusster gestalten möchten. Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: SSL – das präzisere GA1 Trainingssteuerung: Potenzialanalyse DER MARATHON PODCAST Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über 200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu. HINTERGRUNDINFORMATIONEN 💡 Der Laufcampus-Club – Exklusive Inhalte, Live-Trainings, Community 📚 Laufseminare und Marathonseminare mit mir 🌞 Mallorca Laufcamps – Laufen, Lachen, Sonne tanken 📬 Mein Newsletter – Wöchentliche Tipps und aktuelle Angebote FOLGE MIR FÜR MEHR IMPULSE 📸 Instagram 📘 Facebook 🏃‍♂️ Strava 💼 LinkedIn

    SSL – das präzisere GA1

  7. 24 May

    LDL & MDL statt GA1 bis GA2

    Folge 141: Warum die Laufcampus-Methode Dauerläufe präziser steuertGA1, GA2, Zone 2 oder Wohlfühltempo – viele Läufer sind heute verunsichert, wenn es um die richtige Trainingsintensität geht. In dieser Folge knüpft Andreas Butz direkt an die letzte ZDL-Folge an und erklärt, warum die Laufcampus-Methode Dauerläufe seit 2001 deutlich präziser unterscheidet. Du erfährst: warum LDL und MDL völlig unterschiedliche Trainingswirkungen entfalten, weshalb viele Läufer dauerhaft im falschen Dauerlaufbereich trainieren, warum niedrigpulsiges Laufen eine Fähigkeit ist, und weshalb „so lang und so niedrigpulsig wie möglich“ oft der Schlüssel zu besserer Grundlagenausdauer und nachhaltigem Leistungsfortschritt ist. Außerdem geht es um: Belastungsreserve, Energiestoffwechsel, Fettstoffwechsel, Laufökonomie, Long Runs, und die Frage, warum der ZDL trotzdem eine unverzichtbare Schlüsseleinheit bleibt. Diese Folge hilft dir, die Struktur der Laufcampus-Trainingspläne noch besser zu verstehen – und zu erkennen, warum Abwechslung im Training kein Zufall ist. Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog-Artikel: LDL & MDL statt GA1 bis GA2 Trainingsbereiche ermitteln: Die Potenzialanalyse DER MARATHON PODCAST Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über 200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu. HINTERGRUNDINFORMATIONEN 💡 Der Laufcampus-Club – Exklusive Inhalte, Live-Trainings, Community 📚 Laufseminare und Marathonseminare mit mir 🌞 Mallorca Laufcamps – Laufen, Lachen, Sonne tanken 📬 Mein Newsletter – Wöchentliche Tipps und aktuelle Angebote FOLGE MIR FÜR MEHR IMPULSE 📸 Instagram 📘 Facebook 🏃‍♂️ Strava 💼 LinkedIn

    LDL & MDL statt GA1 bis GA2

  8. 21 May

    Laufcampus News: Neue Ultramarathon-Pläne, Mallorca & freie Seminarplätze

    LC-News 3: Die Potenzialanalyse kann jetzt auch deine 100-km-Zeit berechnenIn dieser Ausgabe der Laufcampus News erfährst du, welche spannende Erweiterung wir gerade für die Laufcampus Potenzialanalyse umgesetzt haben: Ab sofort kannst du zusätzlich auch deine mögliche Laufzeit über 100 Kilometer berechnen lassen – inklusive passender Ultramarathon-Trainingspläne für Laufzeiten zwischen 6 und 12 Stunden. Außerdem spreche ich über: die neuen Ultramarathon-Trainingspläne die automatische Trainingsplan-Zuweisung nach der Potenzialanalyse den Frühbucherrabatt für unsere Mallorca Laufcamps im Oktober freie Plätze im Mentaltraining-Seminar mit Jürgen Zwickel das Marathon-Seminar im Juni mit Leistungsdiagnostik, Renntaktik, VO2max und Trainingssteuerung die Ausbildung zum Lauftrainer mit C-Trainerschein Und natürlich gibt’s auch diesmal wieder persönliche Gedanken, kleine Einblicke hinter die Kulissen und konkrete Tipps für ambitionierte Läuferinnen und Läufer. Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Frühbucherrabatt: Die Mallorca Laufcamps im Herbst Jetzt anmelden: Das Marathon-Seminar (nur zweimal p.a.) Training mit Köpfchen: Die Mentaltraining Ausbildung Besser trainieren und anleiten: Laufcampus Trainerschein C Laufcampus News: Newsletter abonnieren

    Laufcampus News: Neue Ultramarathon-Pläne, Mallorca & freie Seminarplätze
See All (150)

About

Der Marathon-Podcast für alle angehenden Halbmarathon und Marathon Läufer*innen. Die besten Tipps zum Laufen & Joggen, präsentiert von Laufcampus. Hier erfahren Hörer vom Marathonexperten Andreas Butz persönlich allerlei Wissenswertes über das Laufen im Allgemeinen und das richtige Halbmarathon- und Marathontraining im Besonderen. Dazu gibt es außerdem inspirierende Geschichten, spannende Gäste und viel Abwechslung! Andreas Butz zählt zu Deutschlands bekanntesten Laufexperten. Er schreibt Bücher, veröffentlicht Lauf- und Ernährungstipps in Magazinen und bietet mit seiner Laufcampus Akademie Seminare und Coachings an. Auch selbst ist er ambitioniert auf den Marathonstrecken der Welt unterwegs und bereits über 200 Marathons gelaufen. Der Marathon-Podcast für alle angehenden Halbmarathon und Marathon Läufer*innen, präsentiert von Laufcampus. Freuen Sie sich auf unzählige Impulse für mehr Freude und Erfolg beim Laufen. Cover: Julia Meyer-Berhorn Fotos: Norbert Wilhelmi Musik: The_Mountain from Pixabay

Information

  • Creator
    Andreas Butz, Laufcampus
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    150
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Laufcampus
  • Show Website
    MARATHON PODCAST

You Might Also Like