Sensibel Sein

Dipl. Psych. Britta Sperling
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Der Podcast "Sensibel Sein" beschäftigt sich mit allen psychologischen Themen rund um Hochsensibilität und Hochbegabung. Er widmet sich der Frage, warum das Wissen um die eigene Veranlagung so bedeutsam ist und was es für (psychologische) Konsequenzen haben kann, ein Leben entgegen der eigenen (neurologischen) Natur zu leben. Im Podcast steht die Persönlichkeit und das Erleben neurodivergenter Menschen im Zentrum. Es handelt sich nicht um einen Ratschlags- oder Selbsthilfepodcast. Es geht um Wissensvermittlung, Aufklärung und einen Beitrag zum Abbau von Vorurteilen und Stigmata. Du möchtest mit mir zusammen arbeiten? www.britta-sperling.de Instagram @britta_sperling

  1. 27/03/2025

    # Folge 54: Bin ich gestresst oder ist das schon ADHS? - Gespräch mit Marianne Jouanneaux

    Unser Alltag ist vielfach fordernd, teils überwältigend, gespickt durch unzählige ToDos und Anforderungen. Durch die Darstellung des Themas ADHS in den (sozialen) Medien vermuten viele erwachsene Menschen eine bislang nicht erkannte Neurodivergenz bei sich und finden so ein Erklärungsmodell für ihre "Daily Struggles". Gleichzeitig sind sich Fachpersonen einig, dass die Zahl diagnostizierter Erwachsener mit ADHS immer noch unterrepräsentiert ist. Emotionale und hitzige Debatten finden sich zu diesem Thema in kilometerlangen Kommentarspalten. Marianne Jouanneaux ist eine anerkannte Fachtherapeutin und Autorin zum Thema ADHS im Erwachsenenalter - insbesondere weiblich sozialisierter Personen - und teilt in dieser Folge ihre Einschätzung zu den verschiedenen Standpunkten. Sie leitet das Fachzentrum für ADHS, Autismus-Spektrum-Störungen und Hochbegabung in Berlin und vermittelt evidenzbasierte, alltagsnahe und praxiserprobte Therapiemethoden, die direkt in der Arbeit mit Klient:innen angewendet werden können. Mariannes Buch: Erfolgreich leben mit ADHS - Das Workbook Instagram: @neuro_perspektiven Literatur: Carl, C., Ditrich, I., Koentges, Ch., Matthies, S. (2022). Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S. Beltz: Weinheim. Bin ich getrstesst oder habe ich ADHS? Zeitschrift Psychologie Heute. Oktober 2024. Folge direkt herunterladen

    28 min
  2. # Folge 53: Von Strukturen, Problemen und Zuständen - Das SPZ Modell: Gespräch mit Helen Vogt

    07/02/2025

    # Folge 53: Von Strukturen, Problemen und Zuständen - Das SPZ Modell: Gespräch mit Helen Vogt

    Prof. Ludger Tebartz von Elst (Uniklinik Freiburg) ermöglicht es Diagnostiker.innen und therapeutisch tätigen Personen mit Hilfe seines SPZ Modells verworrene und untereinander verwobene Einflussfaktoren analytisch zu trennen und somit sinnvolle therapeutische Strategien zu entwerfen. Strukturelle Muster führen häufig zu typischen Problemkonstellationen, welche sowohl getrennt voneinander als auch ineinander wirkend verstanden werden müssen. „Strukturen sollten erkannt, akzeptiert und kompensiert werden. Probleme sollten gelöst werden. Krankhafte Zustände sollten geheilt werden“ Mit Helen Vogt - Fachärztin für Psychosomatik und Psychotherapie - spreche ich in dieser Folge über die konkrete Anwendung und Auslegung des SPZ Modells für den diagnostischen Prozess und die therapeutische Arbeit mit Klient.innen Tebartz van Elst, L. (2021). Autismus Spektrum Störungen im Erwachsenenalter. ‎MWV Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft: Berlin. Folge direkt herunterladen

    53 min
  3. # Folge 52: Autistische Trauer: Gespräch mit Katrin Zinkel

    10/01/2025

    # Folge 52: Autistische Trauer: Gespräch mit Katrin Zinkel

    CN: In dieser Folge geht es um die Themen Tod und Sterben. Sollten diese Themen für dich gerade schwierig sein, dann überlege dir, ob du diese Folge anhörst oder sie ggf. überspringst oder auf einen späteren Zeitpunkt verschiebst. --- Gibt es einen Unterschied im Erleben und Verarbeiten von Verlust und Trauer zwischen autistischen und neurotypischen Menschen? Katrin Zinkel verlor selbst in frühen Jahren ihre Mutter und musste erfahren, dass Trauer zwar als individuell unterschiedlich verstanden und akzeptiert wird, - allerdings stets in einem neurotypischen Rahmen. Was es bedeutet, wenn man gespiegelt bekommt, dass man "nicht richtig" trauere, wenn Abschiedsrituale und -symbole nicht die erhoffte Entlastung verschaffen und was dies für den institutionalisierten Umgang mit Tod, Sterben und Trauer bedeutet, darüber tauschen wir uns in dieser Folge aus. Katrin Zinkel - selbst Autistin - arbeitet heute als Fachberaterin für neurodivergente Menschen mit dem Schwerpunkt auf Trauer- und Sterbebegleitung. Sie verbindet damit zwei Themenfelder, die in ihrer höchst individuellen Ausprägung und Bedeutung bislang noch wenig Beachtung finden. Im Podcast erwähntes Buch: Bonanno, G.A. (2012). Die andere Seite der Trauer. AISTHESIS psyche. Katrin Zinkel Fachberaterin, Coach (ECA) - Autismus, ADHS, Trauer https://www.katrinzinkel.com/ Folge direkt herunterladen

    40 min
  4. # Folge 51: Bindung, Beziehung und Kommunikation als spät erkannte Autistin: Gespräch mit Anja

    04/11/2024

    # Folge 51: Bindung, Beziehung und Kommunikation als spät erkannte Autistin: Gespräch mit Anja

    Die Frage, was in frühen Interaktionserfahrungen von Menschen mit autistischer Wahrnehmungsstruktur anders läuft, wird in dieser Folge besprochen. Die Bedeutung der "Reizquelle Mensch" und zwischenmenschlicher Erfahrungen sowie kompensatorischer Bewältigungsstrategien stehen im Zentrum des Gesprächs. Ausgehend von den Veröffentlichungen der Autismusexpertin Brit Wilczek (2023, 2024) beschreibt Anja als spät diagnostizierte Autistin wie es sich anfühlt mit fehlendem "sozialen Autopiloten" Beziehungen und Kommunikation zu erleben. Anja teilt ihre Erfahrungen nach der Autismus-Diagnose im späten Erwachsenenalter und betont die Wichtigkeit von Psychoedukation und Selbstvalidierung in diesem Prozess. Im Gespräch wird die Bedeutung von gegenseitigem Verständnis und Offenheit im Dialog zwischen neurotypischen und neurodivergenten Menschen hervorgehoben. Erwähnte Literatur (Werbung): Wilczek, B. (2023). Wer ist hier eigentlich autistisch? Ein Perspektivwechsel. Kohlhammer: Stuttgart. Wilczek, B. (2024). Autismus, Trauma und Bewältigung. Grundlagen für die psychotherapeutische Praxis. Kohlhammer: Stuttgart. Tebartz van Elst, L. (2021). Autismus-Spektrum Störung im Erwachsenenalter. MWV Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft. Folge direkt herunterladen

    54 min
  5. # Folge 50: Schematherapeutische Ansätze im Kontext spät erkannter Hochbegabung: Gespräch mit Eva Naumann

    25/09/2024

    # Folge 50: Schematherapeutische Ansätze im Kontext spät erkannter Hochbegabung: Gespräch mit Eva Naumann

    Im Schemacoaching und in der Schematherapie werden Ergebnisse neurobiologischer Forschung, der Lerntheorie, Ergebnisse der Bindungsforschung, kognitive Techniken , Expositionsansätze, imaginative Verfahren, Elemente der Gestalttherapie und Emotionsfokussierung integriert. Eine selbstreflexive Haltung soll eingeübt werden, um die eigene Erregungsbereitschaft (Schema) und die daraus resultierenden Aktivierungszustände (Modi) wahrzunehmen, (an)zu erkennen, zu integrieren und zu modifizieren. In der gemeinsamen Arbeit ist die Idee der Nachbeelterung entscheidend, um aus Lebensfallen auszubrechen und sich selbst ein.e gute.r und wohlwollende.r Begleiter.in zu sein. Welche Grundbedürfnisse werden häufig bei Menschen frustriert, die nicht als neurodivergent erkannt werden und wurden und welche Schemata können daraus erwachsen....? Eva Naumann arbeitet als Beraterin mit neurodivergenten Menschen und approbiert derzeit als Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin. Literatur und Links zu Eckhard Roediger (Werbung): Roediger, E. (2018). Was ist Schematherapie? Eine Einführung in Grundlagen, Modell und Anwendung. Junfermann: Paderborn. Roediger, E. (2023). Raus aus den Lebensfallen. Das Schematherapie-Begleitbuch. Junfermann: Paderborn. https://www.schematherapie-roediger.de/ Folge direkt herunterladen

    48 min
  6. # Folge 49: Ambivalenzdilemma, Neid, Narzissmus - Hochbegabung psychologisch betrachtet: Gespräch mit Frauke Niehues

    22/07/2024

    # Folge 49: Ambivalenzdilemma, Neid, Narzissmus - Hochbegabung psychologisch betrachtet: Gespräch mit Frauke Niehues

    Im Spannungsfeld zwischen der Sehnsucht nach Zugehörigkeit und einem authentischem Selbstausdruck, befinden sich viele Menschen mit (weit) überdurchschnittlichen intellektuellen Fähigkeiten. Widersprüchliche und abwertende Reaktionen aus dem Umfeld können zu einem Übermaß an Anpassung bis hin zur Selbstverleugnung führen. Ein Dilemma, welches sich im Kern nicht wirklich lösen lässt, mit dem allerdings auf konstruktive Weise gelernt werden kann umzugehen. Das stetige Aushandeln und Abwägen sollte im besten Fall eine bedürfniskonforme Lebensweise in der sozialen Gemeinschaft ermöglichen. Frauke Niehues verdeutlicht im Gespräch, in welchem Zusammenhang zentrale psychologische Mechanismen wie Selbstwert- oder Neiderleben wirken und vor dem Hintergrund Hoch- und Höchstbegabung eingeordnet werden können. Viele hilfreiche und nützliche Informationen sowie Vernetzungsmöglichkeiten findet man auf Frauke Niehues Plattform: https://www.können-macht-spass.de/de/home.html Das Spendenprojekt MethodenSchatz https://frauke-niehues.net/methodenschatz.html Die kostenlose Vortragsreihe HypnoSalon https://frauke-niehues.net/vortragsreihe-hypnosalon.html Folge direkt herunterladen

    49 min
  7. # Folge 48: Zeigen hochbegabte Menschen eine höhere sensorische Verarbeitungsempfindlichkeit (Studie)?

    20/06/2024

    # Folge 48: Zeigen hochbegabte Menschen eine höhere sensorische Verarbeitungsempfindlichkeit (Studie)?

    Diese Folge stellt eine aktuelle niederländische Studie vor, die untersucht ob sich hochbegabte Menschen in ihrer Verarbeitungssensibilität (SPS) von nicht hochbegabten Menschen unterscheiden. Zudem wird der potentielle Einfluss der Persönlichkeitsmerkmale Neurotizismus und Offenheit untersucht und diskutiert. Die methodische Vorgehensweise, Ergebnisse und Diskussionsansätze werden dargestellt und (kritisch) besprochen. Gast: Helen Vogt - Fachärztin für Psychosomatik und Psychotherapie Quellenangabe: De Gucht, V., Woestenburg, D., Backbier, E. (2023). Do gifted individuals exhibit higher levels of Sensory Processing Sensitivity and what role do openness and neuroticism play in this regard? Journal of Research in Personality, 104376 zum Paper open Source Folge direkt herunterladen

    43 min
  8. # Folge 47: Über den kleinen aber feinen Unterschied zwischen Denken und Grübeln

    04/04/2024

    # Folge 47: Über den kleinen aber feinen Unterschied zwischen Denken und Grübeln

    Ein Kopf der niemals still steht.... Gedankenströme, Impulse, Ideen, Assoziationen, auf jede Antwort eine neue Frage,... Mentale Überregbarkeit ist nicht nur bei Hochbegabung charakteristisch, auch weitere Neurodivergenzen (wie bspw. ADHS) kennzeichnen sich durch das Potential gedanklich und mental überflutet zu werden. Sich in den immer währenden Strömen aus inneren und äußeren Reizen zu orientieren, gehört vielleicht zur Königsdisziplin im Umgang mit "mentaler Hocheffizienz". Gedankliche Problemlöseprozesse und kognitive Lernerfahrungen können neben dem Erleben von purer Freude und Lust, einen ausgeglichenen Organismus auch zu Höchstleistungen führen. Allerdings birgt die hohe Assoziationsfähigkeit in Kombination mit Defiziten in der Reizverarbeitung (Reizoffenheit) oder Exekutiver Dysfunktionen auch immer das Potential für unkontrollierte, zermürbende oder belastende Grübelschleifen. Vor allem wenn die gedanklichen Prozesse auf Vergangenes oder zukünftige Szenarien gerichtet bleiben, verliert sich das konstruktive Planen, Urteilen, Schlussfolgern und Problemlösen in einer Form der kognitiven Dysfunktionalität, welche den Grundtsein für ernstzunehmende psychische Probleme bilden kann. - Vielen herzlichen Dank für Euer zur Verfügung gestelltes Audio- und Textmaterial! Das Buch, was dieser Podcastfolge zugrunde liegt heisst: "Ich denke zu viel. Wie wir das Chaos im Kopf bändigen können" von Christel Petitcollin (Werbung). Folge direkt herunterladen

    28 min
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Der Podcast "Sensibel Sein" beschäftigt sich mit allen psychologischen Themen rund um Hochsensibilität und Hochbegabung. Er widmet sich der Frage, warum das Wissen um die eigene Veranlagung so bedeutsam ist und was es für (psychologische) Konsequenzen haben kann, ein Leben entgegen der eigenen (neurologischen) Natur zu leben. Im Podcast steht die Persönlichkeit und das Erleben neurodivergenter Menschen im Zentrum. Es handelt sich nicht um einen Ratschlags- oder Selbsthilfepodcast. Es geht um Wissensvermittlung, Aufklärung und einen Beitrag zum Abbau von Vorurteilen und Stigmata. Du möchtest mit mir zusammen arbeiten? www.britta-sperling.de Instagram @britta_sperling

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