#1pxAction

mao｜Webキャリア伴走コーチ
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ひとりで悩む時間を、一緒に進む時間へ。 　 #1pxAction（ワンピクセルアクション）へようこそ！ この番組は、独学で悩んでいたり、スクール卒業後の次の一歩に迷っている駆け出しWebデザイナーのみなさんと一緒に、理想の働き方を叶えるための「次のアクション」を見つけていく場所です。 　 ………………………………………… 　 【パーソナリティ紹介】 現役フリーランスWebデザイナー兼、Webキャリア伴走コーチのmaoです。 Web制作歴10年以上の経験（デザイン・ディレクション・採用担当など）を活かし、現場のリアルな視点や、デザインをロジカルに説明するためのヒント、そして何より大切な「継続できるマインドセット」をわかりやすくシェアします。 　 ………………………………………… 　 【この番組でお届けすること】 孤独な作業時間を、ポジティブな「前進」の時間に。 漠然とした不安を、具体的な「アクション」に。 「なんとなく」のデザインを、言葉にできる自信に。 1か月後の自分のために、今日1pxだけ前に進んでみる。 今の「迷い」を、1か月後の「自信」に変えたいあなたへ、心を込めてお届けします。

Episodes

  1. 1 DAY AGO

    #11 謎の「もやもや」の正体とは？「書くデトックス」で脳が整う言語化術

    第11回は、周りのキラキラが自分の中の「もやもや」や「焦り」に変わりやすいこの時期にこそ試してほしい、脳をスッキリさせる「デトックス法」をテーマにお届けします。 新しい環境、新しい目標にワクワクする一方で、「自分はこのままでいいのかな？」と正体不明の不安を感じてはいませんか？ 心理学の「リアリティ・ショック」や脳の防衛本能である「ホメオスタシス」といった視点から、そのもやもやの正体を紐解きます。 感情を言葉にする「言語化」の力を借りて、脳のリソースを占領している不安を「目に見える課題」へと変換していきましょう！ Spotifyにて、今後の番組内の企画について、投票機能でアンケート中です。 ぜひ、気になるものに投票してみてください！ 📌今回の#1pxAction 今心の中にある「もやもや」を、ひとつだけ紙に書き出してみましょう。 「なんとなく焦っている」「あの課題が不安」のように、言語化して脳の外へとアウトプットできたら、それを解消するためのアクションもセットで書いてみてください！ 📌お便り・ご感想はこちら メンション：@mao_webdesign （Threads） ハッシュタグ：#1pxAction 🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォームはこちら

    12 min

  2. 5 APR

    #10 今年の目標、覚えてる？「軌道修正」で失敗も成功も最大限活かす振り返りメソッド

    第10回は、新年度が本格的にスタートした今だからこそお伝えしたい、「目標の振り返り」をテーマにお届けします。 2026年も早くも4分の1が過ぎましたが、年始に立てた目標の進捗はいかがでしょうか？ とある企業の成長の裏側や、maoの会社員時代のエピソードを交えながら、目標を軌道修正するための3つのステップをご紹介します。 進捗が悪いからと、自分を責めたり落ち込んだりする必要はありません。 失敗を「成長のためのデータ」に変えて、1pxずつ理想のキャリアへの道を整えていきましょう！ Spotifyにて、今後の番組内の企画について、投票機能でアンケート中です。 ぜひ、気になるものに投票してみてください！ 📌今回の#1pxAction 今年の目標、あるいは長期的な目標の中からひとつ選んで、3つのステップ（褒める・分析・軌道修正）で振り返りましょう。 軌道修正の必要がない方は、とことん自分を褒めてあげてください！ 📌お便り・ご感想はこちら メンション：@mao_webdesign （Threads） ハッシュタグ：#1pxAction 🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォームはこちら

    11 min

  3. 29 MAR

    #9 時間があっという間に感じる理由とは？「変化」でやる気を生み出すヒミツ

    「毎日のルーティーンは面倒なのに、ついついSNSを見てしまう」 そんなあなたに向けて、第9回は、やる気を引き出すために必要な「脳への刺激」をテーマにお届けします。 SNSがついつい止まらなくなる仕組みや、maoが10年間同じ会社に勤められた理由などの具体的なエピソードを交えながら、脳の性質を味方につけてマンネリ化を打破する3つのアクションを紹介。 新年度を最高のスタートにするために、あなたのやる気スイッチを押してみませんか？ Spotifyにて、今後の番組内の企画について、投票機能でアンケート中です。 ぜひ、気になるものに投票してみてください！ 📌今回の#1pxAction 毎日の習慣や、使っているものに加える「変化」をひとつだけ決めてみましょう。 新しい文房具を使ったり、歩く道を変えてみたりといった小さな変化が、あなたのやる気スイッチを押してくれます！ 📌お便り・ご感想はこちら メンション：@mao_webdesign （Threads） ハッシュタグ：#1pxAction 🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォームはこちら

    13 min

  4. 22 MAR

    #8 メンタルや身体の不調、放置していませんか？「自律神経」を整える6つのアクション

    第8回は、新年度を目前に控えたこの時期にこそ見直したい「自律神経」をテーマにお届けします。 「最近、なんとなくやる気が出ない」「集中力が続かない」 その原因は、季節の変わり目による自律神経の乱れかもしれません。 かつて不眠や日中のだるさに悩まされたmaoの経験談も交えながら、明日から（あるいは今夜から！）すぐに試せる6つの具体的なアクションを解説します。 理想のキャリアを描き、1px前に進み続けるための「最強の土台作り」を一緒にはじめてみませんか？ Spotifyにて、今後の番組内の企画について、投票機能でアンケート中です。 ぜひ、気になるものに投票してみてください！ 📌今回の#1pxAction 紹介した6つのアクションの中から、明日取り組むものを「ひとつだけ」選んでみてください。 朝日を浴びる、白湯を飲むなど、小さな習慣をひとつずつ積み重ねることが、あなたの「1px」の原動力へと変わっていきます！ 📌お便り・ご感想はこちら メンション：@mao_webdesign （Threads） ハッシュタグ：#1pxAction 🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォームはこちら

    15 min

  5. 15 MAR

    #7 「期待」がモチベーションを下げる？自分一人でもやる気を維持するメンタル術

    第7回は、クリエイターなら誰もが一度は直面する「周りからのフィードバック」との付き合い方についてお届けします。 「一生懸命作ったデザインに、『OKです！』としか言われなかった」 そんな時にモチベーションが下がってしまうのは、あなたの脳の「報酬系」という仕組みが関係しているからかもしれません。 maoが会社員時代に気づいた「他人に期待しない」というマインドセットと、自分自身でやる気を生み出すための具体的な秘訣を語ります。 Spotifyにて、今後の番組内の企画について、投票機能でアンケート中です。 ぜひ、気になるものに投票してみてください！ 📌今回の#1pxAction 自分一人で完結できて、毎日経験できる「モチベーションの種」をひとつだけ探してみてください。 「作業時間を数値化する」「効率化を楽しむ」など、他人の反応を必要としない小さな楽しみを見つけることが、あなたのモチベーションの維持に役立ちます！ 📌お便り・ご感想はこちら メンション：@mao_webdesign （Threads） ハッシュタグ：#1pxAction 🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォームはこちら

    16 min

  6. 8 MAR

    #6 立ち止まる原因は「完璧主義」？活動を加速させるためのマインドセット

    第6回は「完璧にやらなくちゃ」という思いから動きが停滞しているあなたへ、活動を何倍にも加速させる「完了主義」へのシフトチェンジ法をお届けします。 根っからの完璧主義だったわたしを解放してくれたのは、ある成功者の「誤字だらけのメルマガ」と、AIの存在でした。 活動スピードを2倍、3倍へと加速させ、わずか1週間で新講座を立ち上げた裏側にあるマインドセットを一緒にインストールしましょう！ Spotifyにて、今後の番組内の企画について、投票機能でアンケート中です。 ぜひ、気になるものに投票してみてください！ 📌今回の#1pxAction やりかけて止まっていることを、ひとつだけ見つけてみてください 。 下書きのままのSNS投稿や作りかけのバナーなど、まずはひとつ「完了」の状態に持っていくために勇気を出してみましょう！ 📌お便り・ご感想はこちら メンション：@mao_webdesign （Threads） ハッシュタグ：#1pxAction 🔗⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォームはこちら⁠

    17 min

  7. 1 MAR

    #5 「いつでもいい」は「やらなくていい」？脳をサボらせない「締切」の作り方

    第5回は、先延ばしを打破する最強の武器「締切」をテーマにお届けします。 「教材も課題もあるのに、なぜか手が動かない」 そんな悩みの原因は、あなたの意志の弱さではなく、脳が「いつでもいい＝後回しでいい」と判断しているからかもしれません。 maoが運営するコミュニティ「maoroom」でのリアルなエピソードを交えながら、プロがプロでいられる理由でもある「締切」を味方につけて、1px前進するための具体的な方法を一緒に学びましょう！ Spotifyにて、今後のトークテーマについて、投票機能でアンケート中です。 ぜひ、気になるものに投票してみてください！ 📌今回の#1pxAction 明日やることを、今すぐ「ひとつだけ」決めてみてください。 「午前中にバナーの配色を見直す」のように、時間もセットで設定すると、迷わずスムーズに動き出せます！ 📌お便り・ご感想はこちら メンション：@mao_webdesign （Threads） ハッシュタグ：#1pxAction 🔗⁠⁠⁠⁠お便りフォームはこちら⁠

    16 min

  8. 22 FEB

    #4 「明日何しよう？」は先延ばしの元。「決断」で停滞させず、必ず「行動」に回すコツ

    第4回は、休日の前や大きなイベントが一段落した時にこそ意識してほしい、「決断」をテーマにお届けします。 「せっかくの休日なのに、何をしようか迷っているうちに1日が過ぎてしまった」 そんな先延ばしの原因は、1日に3万5000回も繰り返される「決断」のタイミングが間違っているからかもしれません。 脳の仕組みを理解して、あなたの自由な時間を1pxも無駄にしないための準備術を一緒に学びましょう！ Spotifyにて、今後のトークテーマについて、投票機能でアンケート中です。 ぜひ、気になるものに投票してみてください！ 📌今回の#1pxAction 明日やることを、今すぐ「ひとつだけ」決めてみてください。 「午前中にバナーの配色を見直す」のように、時間もセットで設定すると、迷わずスムーズに動き出せます！ 📌お便り・ご感想はこちら メンション：@mao_webdesign （Threads） ハッシュタグ：#1pxAction 🔗⁠⁠⁠お便りフォームはこちら⁠

    12 min

  9. 15 FEB

    #3 新しい挑戦の落とし穴。足し算ではなく「引き算」で時間を生み出す思考法

    第3回は、新しいスキルや挑戦を前にして「何からはじめようか」と悩むあなたへ、「今の習慣をやめる」ことで時間を生み出す思考法をお届けします。 わたしたちの1日は24時間。満杯のコップに新しい水を注ぐためには、まずは隙間を空けることが不可欠です。 無意識に過ごしている「無駄な習慣」に気づき、あなたの可能性を1px広げるためのスペースを一緒に作りましょう！ Spotifyにて、今後のトークテーマについて、投票機能でアンケート中です。 ぜひ、気になるものに投票してみてください！ 📌今回の#1pxAction 1日の中であなたが無意識に行っている「無駄な習慣」をひとつ、見つけてみてください。 まずは無意識を「気づき」に変えることからはじめてみましょう！ 📌お便り・ご感想はこちら メンション：@mao_webdesign （Threads） ハッシュタグ：#1pxAction 🔗⁠⁠お便りフォームはこちら⁠

    12 min

  10. 8 FEB

    #2 周りと比べて落ち込むのは「本気」の証拠。10年選手が教える、挫折を防ぐ「比較」のポイント

    第2回は、コンペの応募作品やスクールの同期と自分を比べて「才能がないのかな」と立ち止まってしまうあなたに贈ります。 「隣の芝生の青さ」に悩んでしまうのは、あなたが自分の可能性を信じ、成長したいと本気で願っているから。 「周囲との比較」を卒業し、昨日の自分を超える「過去との比較」で、1pxずつ着実に進むための思考法をお届けします。 Spotifyにて、今後のトークテーマについて、投票機能でアンケート中です。 ぜひ、気になるものに投票してみてください！ 📌今回の#1pxAction 今日の制作や、直近で作ったものの中から、「この部分がうまくいった！」「この表現ができるようになった！」といった、過去の自分より成長できた部分を1つ探してみましょう！ 📌お便り・ご感想はこちら メンション：@mao_webdesign （Threads） ハッシュタグ：#1pxAction 🔗⁠お便りフォームはこちら⁠

    12 min
  11. #1 「やる気」はどこにも存在しない？誰でも最初の一歩を踏み出せる「1px」の魔法

    31 JAN

    #1 「やる気」はどこにも存在しない？誰でも最初の一歩を踏み出せる「1px」の魔法

    記念すべき第1回は、「動き出せない」「やる気が出ない」といった、多くの人がぶつかる壁の原因を、脳科学的な視点も踏まえて解説します。 「やりたいのに手が動かない」のは、あなたの意志が弱いからではありません。 未来の自分に山頂からの景色を見せてあげるための、1pxの小さなアクションを一緒に探しましょう！ Spotifyにて、今後のトークテーマについて、投票機能でアンケート中です。 ぜひ、気になるものに投票してみてください！ 📌今回の#1pxAction まずはツール（PhotoshopやFigma）を立ち上げて、新規ファイルを作成するだけで100点満点！ 📌お便り・ご感想はこちら メンション：@mao_webdesign （Threads） ハッシュタグ：#1pxAction 🔗お便りフォームはこちら

    12 min
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