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    HACE 6 DÍAS

    1

    NEUROCIENCIA del PRESENTE

    ¿Te cuesta vivir y experimentar lo que te pasa “en tiempo real”? ¿Vivís “yendo mentalmente” hacia el pasado o el futuro? ¡YA SALIÓ MI LIBROOOOOO! "Frená tu cabeza" ya DISPONIBLE en http://libro.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=descripcion&utm_campaign=T5E9  Envíos A TODO EL MUNDO En este episodio exploramos la neurociencia del presente, cómo funciona la mente en piloto automático y por qué vivir en el ahora no es solo una idea, sino una habilidad entrenable. 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti: https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E9 🧠 Más contenidos de salud mental: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E9

    hace 6 días

    •
    22 min
  • Ep 323 No es intuición, es ansiedad

    13 MAY

    2

    Ep 323 No es intuición, es ansiedad

    ¿Y si no es intuición, sino ansiedad? En este episodio aprenderás a diferenciar señales reales de historias que inventa la mente ansiosa, con 5 herramientas para responder con más calma, claridad y responsabilidad emocional. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    13 may

    •
    18 min
  • 162. El desgaste de intentar sostenerlo todo | Historias de oyentes

    HACE 5 DÍAS

    3

    162. El desgaste de intentar sostenerlo todo | Historias de oyentes

    Hay cosas que vivimos creyendo que solo nos pasan a nosotros. En este episodio leemos algunas de sus historias para reflexionar, acompañarnos y poner en voz alta aquello que muchas veces nos duele en silencio. ¿Quieres empezar terapia o contarnos tu historia para un episodio?, aquí puedes hacerlo todo: 👇🏼 https://linktr.ee/lacuartaeslavencida Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para que lleguemos a más personas que quieran trabajar en sí mismas!! Ponte cómodx porque te quiero dar la bienvenida a este espacio en el que aprenderás que la tercera NUNCA es la vencida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    hace 5 días

    •
    1 h 1 min
  • Dhar Mann: Not Where You Want to Be Yet? (Follow THIS 5-Step Framework to Stop Overthinking and Finally Take Action)

    HACE 1 DÍA

    4

    Dhar Mann: Not Where You Want to Be Yet? (Follow THIS 5-Step Framework to Stop Overthinking and Finally Take Action)

    Today Jay sits down with one of the world’s most influential digital storytellers, Dhar Mann, for a raw conversation about failure, identity, and resilience. Dhar opens up about growing up feeling caught between two worlds, battling loneliness, depression, and self-doubt, and how those painful experiences ultimately shaped his purpose. Together, they explore how our deepest wounds often become the message we’re here to share, and why real healing begins when we stop hiding who we are. Dhar also breaks down the mindset and systems that helped him turn his lowest moments into a global storytelling brand. He shares why success comes from repetition, failure, and emotional connection, not validation, and reveals the story behind the one video he almost didn’t post that changed everything. In this episode you'll learn: How to Keep Going After Rejection How to Find Confidence Through Consistency How to Build a Purpose-Driven Brand How to Stop Hiding Your Struggles How to Pivot When Life Changes How to Choose the Right Partner How to Create Success That Lasts Some of the most meaningful breakthroughs happen after seasons of rejection, loneliness, and uncertainty. Keep showing up, keep believing in your growth, and keep taking the next step forward even when no one else can see the vision yet. With Love and Gratitude, Jay Shetty JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe https://news.jayshetty.me/subscribe   Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast Check out Dhar’s new podcast, What Happens Next - https://www.youtube.com/@dharmannspodcast/featured What We Discuss: 00:00 Intro 03:01 The Hidden Cost of Childhood Pain 05:36 Growing Up Desperate to Belong 08:47 The Real Meaning of Belonging 11:17 The Hustle That Started It All 16:05 What Failure Teaches You That Success Never Will 18:57 Fear of Failing in Public 26:07 The 5-Step Formula for Success 27:25 Owning Your Story (Even When It’s Messy) 32:35 How to Make People Actually Trust You 41:42 The Systems That Actually Build Success 49:39 The Key To Connection 54:20 Turning Content Into Impact 55:52 The Moment Everything Fell Apart 01:06:12 Choosing the Wrong Partner Can Cost You Everything 01:10:39 What Love Teaches You That Success Can’t 01:14:44 Dhar on Final Five 01:18:52 The Story Behind What Happens Next?   Episode Resources: Website | https://www.dharmann.com/ YouTube | https://www.youtube.com/@dharmannspodcast/featuredYouTube | https://www.youtube.com/channel/UC_hK9fOxyy_TM8FJGXIyG8Q  Facebook | https://www.facebook.com/dharmannofficial/  Instagram | https://www.instagram.com/dhar.mann/  LinkedIn | https://www.linkedin.com/in/dharmann  TikTok | https://www.tiktok.com/@dhar.mann  X | https://x.com/dharmann See omnystudio.com/listener for privacy information.

    hace 1 día

    •
    1 h 20 min
  • Tormenta de lluvia para sueño sereno y pensamientos claros

    06/12/2025

    5

    Tormenta de lluvia para sueño sereno y pensamientos claros

    En Lluvia para dormir, todos los anuncios viven únicamente al principio de cada episodio, cuidadosamente colocados para que nunca interrumpan ese momento íntimo en el que cierras los ojos y te dejas envolver por una tormenta eléctrica que respira al ritmo de tus pensamientos. Es una entrada suave, casi cinematográfica, donde un susurro ASMR te recuerda que la concentración no siempre se trata de esfuerzo, sino de permitir que una tienda de campaña emocional se abra dentro de ti y te devuelva al bienestar que creías perdido. Desde ese primer instante, Lluvia para dormir se convierte en un refugio en el que la meditación surge sin pretensiones, donde el bosque que imaginas cobra vida con una música relajante que avanza como un pequeño maratón interno hacia un sueño inmersivo que te acompaña en un bucle sereno y cálido. A lo largo de cada episodio, Lluvia para dormir te invita a explorar el espacio donde tus contradicciones encuentran armonía. A veces, una tormenta eléctrica te devuelve a tu propio centro, como si ese eco distante afinara tu ASMR natural y avivara la concentración dormida que guardas bajo tu tienda de campaña interior. Otras veces, es el bienestar el que llega primero, avanzando en silencio a través de una meditación que se despliega como un sendero escondido dentro de tu bosque más profundo. Allí, la música relajante te toma de la mano y te conduce a ese maratón emocional que no cansa, sino que renueva. Y así aparece el sueño, cálido y envolvente, como un abrazo inmersivo que se repite en un bucle que sostiene tu calma y te recuerda que todo tiene un ritmo propio. En esos momentos, Lluvia para dormir se siente como un hogar antiguo, como un lugar que conociste antes de conocerlo. Una tormenta eléctrica vibra en la distancia y el ASMR que se desliza por tu oído despierta una concentración dulce que no exige nada, solo presencia. La tienda de campaña se expande sobre ti, ligera y firme, recordándote que el bienestar no es una meta, sino un regreso. Te descubres respirando dentro de una meditación que ilumina tu bosque subconsciente, donde cada hoja responde al impulso de una música relajante que te guía a través de un maratón sensorial hacia un sueño profundo y reparador. Y en ese tránsito inmersivo, un bucle emocional aparece sin esfuerzo, sosteniendo tus recuerdos más suaves. Cada episodio de Lluvia para dormir tiene la delicadeza de un ritual antiguo. Una tormenta eléctrica cruza el cielo imaginario y el ASMR se convierte en un puente hacia la concentración que necesitas para soltarlo todo. Bajo tu tienda de campaña interna, el bienestar se acomoda a tu lado mientras la meditación abre ventanas dentro de tu bosque secreto. La música relajante vuelve a aparecer, paciente, marcando un maratón lento y armónico que guía tus emociones hasta que el sueño llega por completo. Allí, en ese espacio inmersivo donde nada duele, un bucle amable sostiene los latidos que reclaman descanso. Y cuando regresas a Lluvia para dormir, algo dentro de ti reconoce el terreno. Una tormenta eléctrica se desliza, suave, y activa el ASMR que te afina el alma; la concentración se acomoda sin exigencias, la tienda de campaña interior vuelve a abrirse, el bienestar te roza como una brisa conocida. Te adentras en una meditación que respira dentro de tu bosque emocional mientras la música relajante reanuda su maratón íntimo, creando un sueño tan profundo e inmersivo que el bucle final solo confirma lo que ya sabías: estás exactamente donde debes estar. Al final, Lluvia para dormir es ese regreso a casa que se siente inevitable. Una tormenta eléctrica susurra a lo lejos, el ASMR te acompaña como un viejo amigo, la concentración se rinde a lo esencial. Bajo tu tienda de campaña interior encuentras de nuevo el bienestar, esa meditación que te reconstruye, ese bosque que te reconoce, esa música relajante que continúa su maratón perfecto hasta dejarte caer en el sueño más inmersivo, repetido en un bucle que te sostiene...

    06/12/2025

    •
  • 4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    5 FEB

    6

    4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    Muchas personas no fracasan porque no hagan lo suficiente. Fracasan porque intentan cambiar acciones sin cambiar desde dónde viven. En este episodio hablamos del cansancio que aparece cuando te exiges para funcionar, cuando crees que necesitas presión para avanzar y cuando cada hábito nuevo se siente como un castigo. No se trata de hacer más. Se trata de dejar de pelear contigo. El cambio real no se siente como una batalla constante, se siente como coherencia interna. Si has intentado organizarte, empezar de nuevo o exigirte más y aun así terminas cansado, este episodio puede ayudarte a entender por qué. Y si sientes que necesitas bajar el ruido, ordenar tu mente y volver a lo esencial sin presión, puedes encontrar el Reset en 👉 eresinteligente.me Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    5 feb

    •
    15 min
  • Ep 318 Aprendiste a enojarte así (y hoy te está afectando)

    6 ABR

    7

    Ep 318 Aprendiste a enojarte así (y hoy te está afectando)

    ¿Por qué reaccionas así cuando te enojas? No es solo el momento… es lo que aprendiste. En este episodio vas a entender de dónde viene tu enojo, cómo está afectando tus relaciones y qué puedes hacer para gestionarlo mejor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    6 abr

    •
    36 min
  • Cómo controlar mis emociones

    7 MAY

    8

    Cómo controlar mis emociones

    ¿Alguna vez “explotaste” después de escuchar algo que te dolió y después arrepentirte? ¿O de callar lo que sentiste por miedo a la reacción del otro? ¡YA SALIÓ MI LIBROOOOOO! 📘💜 "Frená tu cabeza" ya DISPONIBLE en http://libro.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=descripcion&utm_campaign=t5e8  Envíos A TODO EL MUNDO 🌎En este episodio de Psicología al Desnudo vas a entender qué es la (des)regulación emocional, por qué reaccionás por impulso y cómo aprender a controlar tus emociones, sin reprimirlas. Quedate hasta el final para hacer juntos la parte práctica!💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti: https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=t5e8🧠 Más contenidos de salud mental: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=t5e8

    7 may

    •
    19 min
  • Día 141: Lo simple también sostiene la vida.

    HACE 1 DÍA

    9

    Día 141: Lo simple también sostiene la vida.

    Hay días que no son extraordinarios… y eso está bien

    hace 1 día

    •
    6 min
  • Still Thinking About Your Ex? (Use This 2-Step Reset to Stop the Spiral for Good!)

    HACE 6 DÍAS

    10

    Still Thinking About Your Ex? (Use This 2-Step Reset to Stop the Spiral for Good!)

    You know that moment after a breakup when you find yourself going back to their photos. Not all of them, just the best ones. The trips, the laughs, the versions of you that felt happiest together. And before you even realize it, it starts to feel like you lost something perfect. This is about that moment. The quiet spiral where you begin to question your decision, wondering if you made a mistake, where the relationship in your memory starts to feel better than it actually was. Jay breaks down what’s really happening there. Your mind is editing the past, holding onto the highlights while slowly letting go of the reasons it didn’t work. The arguments, the doubts, the patterns that hurt you all start to fade. So what you’re missing isn’t the full relationship. It’s a curated version of it. Jay unpacks why heartbreak can feel so overwhelming. It’s not just emotional, it’s biological. Your brain responds to the loss like withdrawal, craving the connection it got used to, which is why checking their profile or replaying old conversations can feel almost impossible to resist. Even deeper than that, Jay explains how breakups often tap into something older, patterns of attachment, fears of being left, or the need to feel chosen. When you think you’re missing them, part of what you’re really feeling is the loss of security, identity, and the version of yourself that existed in that relationship. In this episode you'll learn: How to Stop Romanticizing Your Ex How to Break the Late-Night Thought Spiral How to Let Go Without Losing Yourself How to Resist the Urge to Check Their Socials How to Heal Without Reaching Out How to Rebuild Your Identity After a Breakup If you’re in that space right now, missing them, questioning everything, going back and forth in your mind, just know this: what you’re feeling is real, but it doesn’t mean the story you’re telling yourself is true. It means you cared, you attached, and now you’re learning how to let go.  With Love and Gratitude, Jay Shetty JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe  Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast  What We Discuss: 00:00 Intro 02:20 The Version You Miss Isn’t the Whole Truth 07:29 Why Your Mind Rewrites the Past 10:46 The Hidden Patterns That Break Relationships 12:29 What You’re Really Grieving 17:22 The Real Work of Letting Go 19:32 #1: No Contact Rule 21:07 #2: The Full Picture Exercise 22:01 #3: Interrupt the Spiral  23:38 #4: Rebuild Your Identity 26:09 #5: Grief is Grief See omnystudio.com/listener for privacy information.

    hace 6 días

    •
    30 min

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