Iluminarse no es tan facil

Robert Asuncion
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  • SALUD MENTAL

Mindfulness con humor para los que todavía pierden la paciencia.Con Robert Asunción, cada episodio convierte el caos diario en una oportunidad para reír, respirar y seguir intentando no iluminarnos… tan rápido.

Episodios

  1. Fin de Año: El Juicio Final (pero contigo de acusado)

    HACE 4 DÍAS

    Fin de Año: El Juicio Final (pero contigo de acusado)

    Send us a text Hay un momento entre el 29 y el 31 de diciembre donde todo se pone raro. El año se acaba, hay brindis, música y fuegos artificiales… y tu mente decide abrir un tribunal. El acusado eres tú. En este episodio hablamos del inventario brutal de fin de año: las metas que no cumpliste, el gym fantasma, los proyectos “en validación”, el libro que solo miraste… y ese juez interno que no felicita nunca y todo lo mide en resultados. Con humor, sarcasmo y dharma bien aterrizado, exploramos por qué no solo duele lo que pasó, sino el tono con el que te lo cobras. Los dos dardos, la culpa, la comparación con Instagram y la violencia silenciosa de los “deberías”. Incluye una meditación guiada para bajar el volumen del juez y una reflexión final para cerrar el año sin juicio final. Mindfulness para los que todavía perdemos la paciencia.. y también nos juzgamos demasiado en diciembre. Lee el artículo completo en nuestro blog: https://www.iluminarsenoesfacil.com/blog Visita nuestra página para más contenido :https://www.iluminarsenoesfacil.com/

    24 min
  2. La Cena de Navidad: El Reality Show Que Nadie Audicionó Pero Todos Protagonizamos

    22/12/2025

    La Cena de Navidad: El Reality Show Que Nadie Audicionó Pero Todos Protagonizamos

    Send us a text En Nochebuena no hay “familia feliz”. Hay elenco. Está el tío opinólogo, la abuela sin filtros, el primo exitoso y tú… tratando de masticar en paz mientras por dentro se te activa el modo “no pierdas la paciencia”. En este episodio de Iluminarse No Es Tan Fácil hablamos de la cena de Navidad como lo que realmente es: un dojo involuntario. Humor, verdad incómoda y mindfulness práctico para sobrevivir sin explotar (o al menos explotar con conciencia). Incluye una práctica corta para usar en vivo, ahí mismo en la mesa (tip: puedes hacerla escondido en el baño): respiración, pausa sagrada y un poco de compasión —para ellos… y para ti. Mindfulness para los que todavía perdemos la paciencia.

    16 min
  3. El Tránsito y Tu Salud Mental: Cómo No Perder la Paciencia (ni el Zen)

    26/11/2025

    El Tránsito y Tu Salud Mental: Cómo No Perder la Paciencia (ni el Zen)

    Send us a text Mindfulness en el Tránsito: Cómo manejar el estrés, la ansiedad y el caos vial sin perder la calma En este episodio de Iluminarse No Es Tan Fácil, exploramos el impacto real del tránsito en la salud mental: estrés crónico, irritabilidad, fatiga, impulsividad… y ese deseo profundo de teletransportarse. Con humor, observación y una meditación guiada diseñada para quienes están manejando o escuchan desde casa, abordamos el concepto budista de dukkha aplicado al mundo moderno: reconocer el malestar sin añadir sufrimiento extra. Ideal para quienes viven en el caos del tráfico urbano (Santo Domingo, Latinoamérica y el mundo), y necesitan herramientas reales para autogestionarse.

    15 min
  4. Por Qué el Elevador de Oficina Te Estresa Más de lo Que Crees

    09/11/2025

    Por Qué el Elevador de Oficina Te Estresa Más de lo Que Crees

    Send us a text IIuminarse no es tan fácil es un podcast sobre mindfulness para los que todavía pierden la paciencia.Cada episodio parte de una situación cotidiana —el tráfico, el ascensor, el aeropuerto o el baño del avión— para convertirla en una reflexión divertida y una meditación guiada.Con humor, autocrítica y un toque de sabiduría budista, Robert Asunción, profesor de meditación graduado en Dharma Moon, te acompaña a reírte del caos, respirar un poco mejor y recordar que todos los días hay razones para iluminarse… aunque lograrlo no sea tan fácil.

    17 min
  • 4 episodios

Acerca de

Mindfulness con humor para los que todavía pierden la paciencia.Con Robert Asunción, cada episodio convierte el caos diario en una oportunidad para reír, respirar y seguir intentando no iluminarnos… tan rápido.

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    Robert Asuncion
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