La rueda alternativa

Julio M.

Una visión del ciclismo actual y real , sin filtros y sin gilipolleces .

  1. ¿Cómo es la gigante de piedra Small?

    21 ABR

    ¿Cómo es la gigante de piedra Small?

    Una cosa es ver el perfil. Y otra muy distinta es entender la carrera. En este episodio desmenuzo el recorrido de la Small desde dentro: la salida rápida en Alcora, el primer filtro en Torremundo, el engaño del Salt del Cavall y ese tramo intermedio donde no pasa nada… pero se decide todo. También entro en los puntos clave del día: la llegada a Mas de la Costa por detrás, el desgaste acumulado antes del km 80 y por qué la carrera no se gana al principio… pero sí se puede perder. Un episodio para llegar a la Small con una idea clara: no se trata de ir más fuerte, sino de no equivocarte.

    13 min
  2. Etapa 3 Vuelta Ibiza

    17 ABR

    Etapa 3 Vuelta Ibiza

    La etapa 3 no es la más dura. Es la más honesta. 62 km, 1470 metros de desnivel y todo el desgaste de dos días encima. Salida rápida desde Sant Antoni, subida al Puig d’en Serra —nueva este año, con rampas del 20%— y una carrera donde ya no gana el más fuerte… sino el que mejor gestiona. En este episodio cuento la última etapa de la Vuelta a Ibiza: cómo decidí no entrar en el ritmo inicial, cómo rodé con gente de la isla que se conocía cada tramo y cómo regulé en la subida clave. También el momento del día: pinchazo justo antes del segundo avituallamiento en Cala Codolar, cuando mejor me encontraba. Y cómo, aun así, tuve suerte de poder repararlo rápido en el punto mecánico y seguir en carrera. 3 horas de esfuerzo, más de 2200 kJ, fatiga acumulada y una posición final 28. No es una historia de épica. Es una historia de competir con cabeza.

    8 min
  3. Etapa 2 Vuelta Ibiza

    14 ABR

    Etapa 2 Vuelta Ibiza

    Si la etapa 1 te coloca… la etapa 2 te pone en tu sitio. Más de 80 km, más de 2200 metros de desnivel y más de 4 horas de carrera. Sin descanso real, sin margen para errores y con fatiga acumulada desde el día anterior. En este episodio cuento la etapa 2 de la Vuelta a Ibiza: una etapa de desgaste constante, de gestión, de saber hasta dónde apretar y, sobre todo, de no romperse. También analizo lo que dicen los datos: menos explosivo que el día 1, pero mucho más exigente. 247w normalizados durante más de 4 horas, con fatiga alta y sin venir de cero. Un episodio sobre competir cansado, sobre sostener el esfuerzo y sobre ese momento en el que ya no estás “volviendo”… estás compitiendo.

    10 min
  4. Etapa 1 Vuelta Ibiza

    13 ABR

    Etapa 1 Vuelta Ibiza

    Llegué a Ibiza el día antes en ferry. A las 4 de la tarde. Rodé 30 minutos… sin ganas. Y al día siguiente a competir . En este episodio cuento la primera etapa de la Vuelta a Ibiza: una etapa dura, de ritmo alto, subidas cortas y constantes cambios de ritmo donde no te puedes esconder. También cuento algo más importante: cómo las sensaciones engañan. Porque durante la carrera no me sentía bien… pero los datos dicen otra cosa. 260w normalizados, más de 3 horas y media de esfuerzo, una hora en umbral cardíaco. No estaba sobreviviendo. Estaba compitiendo. Un episodio sobre volver, pero sobre todo, sobre darte cuenta de que estás mejor de lo que creías.

    8 min
  5. Volver a volver

    31 MAR

    Volver a volver

    No todos los meses son buenos. No todas las carreras salen. Y no siempre disfrutas de la bici. En este episodio cuento estos últimos meses: la lesión, el desencanto, el abandono en Lucena después de equivocarme con el desarrollo, el intento de reencontrarme en Traiguera y cómo algo volvió en el campeonato de gravel de Cataluña. No es una historia de superación. Es una historia de volver… sin épica. En dos días cojo el ferry para la Vuelta a Ibiza. Y esta vez no voy a demostrar nada. Solo a ver qué pasa.

    9 min
  6. Diario 30 de Enero : Sísifo era ciclista

    30 ENE

    Diario 30 de Enero : Sísifo era ciclista

    No todo entrenamiento tiene sentido. No toda temporada deja resultados. Y aun así, sigues saliendo. En este episodio hablamos del ciclismo como metáfora del mito de Sísifo: repetir, empujar, volver a empezar sin promesa de recompensa. De Albert Camus a la carretera, del absurdo a la aceptación. Un episodio sobre entrenar sin épica, sin motivación constante y sin necesidad de que todo “sirva para algo”. Porque a veces, el sentido aparece justo cuando dejas de exigirlo.

    5 min
  7. Diario 29 de Enero: Dormir es el mejor suplemento que existe

    29 ENE

    Diario 29 de Enero: Dormir es el mejor suplemento que existe

    Dormir bien mejora más el rendimiento que muchos suplementos juntos. No es épico, no se vende y no se puede subir a Strava, pero es el dopaje legal más potente que existe. En este episodio hablamos de por qué el sueño es el pilar olvidado del rendimiento en ciclismo, qué ocurre realmente en tu cuerpo mientras duermes y por qué ningún gel, cápsula o polvo compensa una noche corta mal encadenada. Comparamos dormir bien con los suplementos más usados —cafeína, creatina, beta-alanina— y explicamos por qué el sueño no da un 2% un día, sino una mejor temporada entera. Un episodio para dejar de buscar fuera lo que se arregla dentro.

    4 min
  8. Diario 28 de Enero : Beta-Alanina

    28 ENE

    Diario 28 de Enero : Beta-Alanina

    La beta-alanina es uno de los suplementos más mal entendidos en deportes de resistencia. No es cafeína, no es inmediata y no se dosifica por kg de peso corporal. En este episodio explico qué hace realmente la beta-alanina, por qué su efecto depende del tiempo y del tipo de entrenamiento, cuándo tiene sentido usarla en ciclismo y cuándo no. Hablamos de dosis reales, de por qué no debe tomarse todo el año, de cómo ciclarla correctamente y, sobre todo, de cuándo dejarla sin miedo. Un episodio para entender la beta-alanina como lo que es: una herramienta puntual que suma cuando el contexto es el adecuado, no un suplemento mágico ni permanente.

    7 min
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Acerca de

Una visión del ciclismo actual y real , sin filtros y sin gilipolleces .

Información

  • Creador
    Julio M.
  • Años de actividad
    2025 - 2026
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    85
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    © Julio M.
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