Extraterrien - Sport

Barthelemy Fendt
  • 5.0 (1)
  • WILDERNESS
  • UPDATED WEEKLY

Tu es passionné(e) de sport ? Tu es au bon endroit ! 😉 Le podcast Extraterrien est le 1er podcast de sport en français. Nous allons à la rencontre de sportifs inspirants et hors du commun pour leur faire raconter leur histoire et avoir leur conseil. Au travers de chaque interview, tu découvriras un sport, un(e) athlète, une passion, une histoire, et tu ressortiras avec une dose d'inspiration ainsi que des conseils concrets pour améliorer tes performances, tes entrainements ou ta préparation mentale et physique. Que ce soit des champions olympiques, des aventuriers, des pratiquants handisport, des explorateurs ou de simples passionnés, leurs histoires. Le Podcast est tenu par Barthélémy Fendt qui souhaite partager les valeurs des sportifs humbles et inspirants. Suis nous sur Instagram, on partage les coulisses, des résumés et pleins de conseils sportifs 😉 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. 1 Exercice de Visualisation Simple et Sur-puissant

    15 HR AGO

    1 Exercice de Visualisation Simple et Sur-puissant

    Pour envoyer vos visualisation et profitez d'autres scènes de visualisation : extraterrien.podcast [at] gmail.com Newsletter Performance 1% : https://extraterrien.substack.com/ Passer en abonné payant : https://extraterrien.substack.com/subscribe Pour me faire un retour sur la série via mon compte Instagram perso : https://www.instagram.com/barth.fendt/?hl=fr Mon strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast 🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/ 📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media 🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle 🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro 🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Cet épisode donne un protocole de visualisation. Car cet un outil très puissant. Mais des fois le cerveau n'accepte pas, il rejete ce que vous visualisez. En effet, le biais de négativité ou de projection peut etre important. Il existe donc une méthode pour contourner et anticiper ces biais et vous permettre de faire des visualisations efficaces. Les erreurs fréquentes en visualisation Comment simplifier la visualisation Pourquoi ca marche Ma propre visualisation Partagez votre expérience de visualisation Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    32 min
  2. La Morning Formula

    1 DAY AGO

    La Morning Formula

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    12 min
  3. Mes 5 recommandations de lecture

    2 DAYS AGO

    Mes 5 recommandations de lecture

    L'épisode avec Alexandre Dana, auteur de La Chaise Tue : https://shows.acast.com/extraterrien/episodes/la-sedentarite-est-un-tueur-silencieux-alexandre-dana Atomic Habits : https://amzn.to/3LrcnWz Stolen Focus : https://amzn.to/3LfUMAM La Chaise Tue : https://amzn.to/4sdeTAi David Goggins : https://amzn.to/3LqKqhC Respirer : https://amzn.to/3KVi1jJ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    17 min
  4. 5 Erreurs à Éviter Quand On Se Fixe Des Objectifs

    3 DAYS AGO

    5 Erreurs à Éviter Quand On Se Fixe Des Objectifs

    Rejoindre la newsletter : https://extraterrien.substack.com/ Soutenir Extraterrien : https://extraterrien.substack.com/subscribe ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast 🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/ 📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media 🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle 🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro 🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Pourquoi vous n'avez pas tenu vos objectifs (et comment corriger le tir)Nous commettons souvent les mêmes erreurs lors de la fixation d'objectifs. Pour enfin obtenir des résultats, j'ai décidé de changer radicalement de système. Voici les principes que j'applique désormais. 1. La règle des 3 prioritésL'erreur classique est de vouloir tout faire en même temps. Mon nouveau système : Je note mes 20 objectifs (que je partage dans ma newsletter), mais j'en sélectionne seulement 3 capitaux.Ce sont ceux qui ont de vraies conséquences.Je les affiche partout : fond d'écran, salle de bain, bureau. Plus vous les voyez, plus vous les accomplissez naturellement. 2. Privilégier le processus au résultatJ'ai été trop gourmand sur les chiffres (CA, performances sportives). Le problème ? Ce sont des objectifs de résultats, pas de moyens. Oubliez les résultats bruts : Focalisez-vous sur la répétition et les objectifs de processus.Soyez réaliste : Rien ne vous empêche de revoir vos ambitions à la hausse plus tard.3. Reprendre le contrôle (Objectifs SMART)Ne fixez pas d'objectifs qui dépendent de facteurs extérieurs (comme les algorithmes YouTube). Revenez à ce que vous pouvez mesurer et actionner directement : SpécifiqueMesurableActionnable (et Atteignable)RéalisteTemporelPar exemple, au lieu de viser un nombre d'abonnés, visez le nombre d'experts ou de champions à interviewer chaque mois. 4. Le suivi hebdomadaire : le créneau non négociableAvoir un rendez-vous mensuel ne suffit pas, c'est un moment qui saute trop facilement. Je suis passé à un suivi toutes les semaines.Je bloque un créneau dédié pour analyser ma progression et noter les conséquences positives de mes actions. L'essentiel à retenir : Sélectionnez 3 priorités, affichez-les, concentrez-vous sur le processus plutôt que sur le résultat, et suivez vos progrès chaque semaine. Envie d'aller plus loin ? Je partage le détail de mes 20 objectifs et mes méthodes de performance dans ma newsletter 1% Performance (lien en description). On se retrouve aussi sur Instagram : @barth.fendt. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    26 min
  5. Créer une bonne habitude - 10 techniques simples de Atomic Habits (James Clear)

    4 DAYS AGO

    Créer une bonne habitude - 10 techniques simples de Atomic Habits (James Clear)

    💌 La Newsletter Performance 1% : https://extraterrien.substack.com/subscribe 🔥 retrouvez les autres épisodes sur les outils de préparation mentale : https://extraterrien.short.gy/dev-perso-prepa-mental ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast 🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/ 📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media 🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle 🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro 🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Notes de l'épisode : Avant tout vous pouvez vpous procurer le livre Atomic Habits (version francaise) : https://amzn.to/4pXnplj Description de l'épisodeDans cet épisode spécial de fin d'année, je vous partage les clés d'un livre qui a transformé ma vision de la performance : "Atomic Habits" (Un rien peut tout changer) de James Clear. Pourquoi est-il si difficile de tenir nos résolutions ? Souvent parce que nous visons un changement immédiat. Je vous explique pourquoi vous devriez plutôt viser une amélioration de 1% chaque jour et comment ces "intérêts composés" de vos actions quotidiennes peuvent produire des résultats exceptionnels sur le long terme. Notes de l'épisode : Ce que vous allez apprendre1. Le pouvoir des petites victoiresL'échec des résolutions vient souvent de l'exigence d'un changement trop brutal.Le secret réside dans l'accumulation de petites habitudes quotidiennes.2. Se concentrer sur "Qui" et non sur "Quoi"Ne vous demandez plus ce que vous voulez obtenir (le résultat), mais qui vous voulez devenir (l'identité)Posez-vous la question : "Quelles sont les habitudes de la personne que je souhaite être ?"3. Les 4 étapes d'une habitude Le Déclencheur : Comment utiliser des rappels visuels (comme mettre son tapis de yoga sous son bureau) pour initier l'action.L'Envie : Comprendre le besoin profond derrière l'habitude (réconfort, divertissement) pour mieux la maîtriser.La Réponse : L'importance de réduire la friction pour agir facilement.La Récompense : Comment envoyer un signal de plaisir à votre cerveau pour mémoriser le comportement.4. Mes outils concrets pour passer à l'actionLa règle des 2 minutes : Pour vaincre la procrastination, commencez par une version de l'habitude qui prend moins de 120 secondes.L'empilement d'habitudes : Greffez une nouvelle action sur une routine déjà existante (ex: prendre ses vitamines juste après s'être brossé les dents).Le design de l'environnement : Facilitez les bonnes habitudes en les rendant visibles et compliquez les mauvaises en ajoutant de la friction.Le suivi des habitudes : Pourquoi cocher une case dans un fichier ou un calendrier peut devenir une récompense en soi.Le partenaire de responsabilité : Créer un "contrat d'habitude" avec un proche pour utiliser la pression sociale positive. Vous avez aimé cet épisode ? Si ces conseils vous aident, n'hésitez pas à me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, cela m'aide énormément à faire grandir le projet. Pour aller plus loin, vous pouvez aussi vous inscrire à ma newsletter "1% Performance" via le lien en description. Et vous, quelle est la petite habitude de 2 minutes que vous allez mettre en place dès demain ? Écrivez-moi sur Instagram (@barth.fendt) pour me le dire ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    37 min
  6. Comment développer sa confiance en soi ?

    5 DAYS AGO

    Comment développer sa confiance en soi ?

    La newsletter : https://extraterrien.substack.com/ Mettre 5 étoiles sur Apple Podcast : http://bit.ly/extraterrien Mettre 5 étoiles sur Spotify : https://spoti.fi/2Ke47Wk Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrien Podcast Spotify : https://spoti.fi/2Ke47Wk Podcast Apple : http://bit.ly/extraterrien  Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/ Le programme d'entrainement Hyrox : https://www.roxevolution.com/ La formation pour devenir podcasteur : https://bit.ly/lance-ton-podcast La méthode pour vivre de son podcast : https://bit.ly/podcasteur-pro On les confond souvent, pourtant elles sont radicalement différentes. Dans l’épisode d'aujourd'hui, on décortique les deux piliers de votre épanouissement personnel : l'Estime (le socle) et la Confiance (l'action). Au programme de cet épisode : L’Estime de soi (L’Être) : Pourquoi est-ce la racine de votre bonheur et comment la nourrir ?La Confiance en soi (Le Faire) : Comment passer à l'action et accepter que la maîtrise naît de la répétition.Lâcher-prise vs Contrôle : Comprendre la dynamique entre ces deux forces. 3 clés concrètes pour transformer votre dialogue intérieur : L’exercice du meilleur ami : Pour enfin faire taire votre critique intérieur.L’alignement radical : Comment arrêter de se trahir pour plaire aux autres.La diète numérique : Se libérer du poison de la comparaison. Mes outils quotidiens cités dans l'épisode : La Morning Formula pour ancrer sa vision.Le carnet de fierté.Les affirmations positives (retrouvez mes playlists sur Insight Timer & Spotify).N'oublie pas d'ajouter à la fin : "Si cet épisode t'a aidé, laisse 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify, ça m'aide énormément !" Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    25 min
  7. Le Guide Ultime pour bien faire son bilan de fin d'année.

    6 DAYS AGO

    Le Guide Ultime pour bien faire son bilan de fin d'année.

    Notre newsletter : https://bit.ly/newsletter-performance1  Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrien Podcast Spotify : https://spoti.fi/2Ke47Wk Podcast Apple : http://bit.ly/extraterrien  Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/  Le programme d'entrainement Hyrox : https://www.roxevolution.com/ La formation pour devenir podcasteur : https://bit.ly/lance-ton-podcast La méthode pour vivre de son podcast : https://bit.ly/podcasteur-pro --- Mon framework pour un bilan annuel sans bullshitOn vit à 100 à l’heure, les yeux rivés sur le prochain sommet, sans jamais prendre le temps de regarder dans le rétro. Pourtant, le bilan n'est pas une option : c'est l'occasion de se regarder en face sans se mentir. Je vous rappelle mon framework d’apprentissage, celui que j’applique à chaque projet : Objectif → Test → Mesure → Bilan & Réajustement. C'est exactement ce que font les militaires après chaque mission : un débriefing froid et factuel. Sans mesure, il n'y a pas de progression. 🚫 Les 4 pièges que je vous conseille d'éviterPour que votre bilan soit un levier de performance et non une perte de temps, fuyez ces erreurs : Le biais de négativité : Ne lister que ce qui a échoué en oubliant les petites victoires qui font la différence sur le long terme.Le manque d'honnêteté : Se trouver des excuses bidons au lieu d'assumer ses responsabilités.L'absence de data : Se fier à des souvenirs flous au lieu de consulter son agenda, ses photos ou ses comptes.La précipitation : Vouloir fixer ses objectifs 2026 avant même d'avoir digéré les leçons de 2025. Ma méthode en 4 phases pour passer au niveau supérieurAvant de commencer : passez en mode avion, coupez les notifications et prenez de quoi écrire sur papier. Trouvez un lieu inspirant, sans parasites. Phase 0 : Noter tout ce qui vous passe par la tête. Phase 1 : Reconstruire la chronologieJe ne devine rien, je vérifie tout. Je reprends mes photos, mon calendrier, mes carnets de notes et mes emails. J'interroge même mes proches ou mon historique ChatGPT pour être sûr de ne rien oublier. Phase 2 : L'analyse quantifiéeJe note chaque pilier de ma vie de 1 à 10 pour avoir une vision "haute altitude" : Santé / SportCarrière / ÉtudesFinancesRelations (Amis / Famille / Couple)Loisirs / Développement personnelPhase 3 : L'analyse qualitative (Le Framework LMFAO)C'est mon outil secret pour aller en profondeur. Je réponds à ces questions : L - Libre : Je vide mon sac, sans filtre.M - Mes plus grandes gratitudes : Qu'est-ce qui m'a rendu fier ?F - Force & Défis : Quel a été mon plus gros défi et comment je l'ai craqué ?A - Apprentissages : Quelles leçons je tire de mes erreurs ?O - On s'entoure : Quelles sont les 3 personnes qui ont eu l'impact le plus positif sur moi ?Le mot de la fin : Si je devais résumer cette année en un seul mot, lequel serait-ce ?Phase 4 : L'ajustement (Le "Next Step")C'est ici que ça devient activable. Je décide concrètement ce que je vais : Arrêter : Les activités ou les personnes qui me pompent mon énergie.Continuer : Ce qui fonctionne et que je dois scaler.Apprendre : Les skills qui me manquent pour l'étape d'après.Commencer : Les nouveaux chantiers prioritaires.Dans ma prochaine newsletter, je jouerai le jeu à fond : je vous partagerai mon propre bilan complet. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    39 min
  8. Joyeux Noel 🎄 Le projet secret d'Extraterrien

    28/12/2025

    Joyeux Noel 🎄 Le projet secret d'Extraterrien

    - Notre newsletter : https://bit.ly/newsletter-performance1  - Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrien - Podcast Spotify : https://spoti.fi/2Ke47Wk - Podcast Apple : http://bit.ly/extraterrien  - Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/  - Programme d'entrainement HYROX : https://www.roxevolution.com/ - tu veux lancer un podcast ? https://bit.ly/lance-ton-podcast Dans cet épisode solo, je vous présente un nouveau format que je lance sur Extraterrien — un projet que je mûris depuis longtemps et qui verra le jour entre Noël et janvier. Chaque année, j’aime prendre le temps de faire mon bilan, partager les coulisses, les projets, les apprentissages… Et beaucoup d’entre vous me demandent aussi des recommandations de livres, de biographies, ou de ressources en développement personnel et performance. Plutôt que de vous livrer tout ça de manière brute et auto-centrée, j’ai décidé de créer une série de mini-épisodes pratiques, conçus comme des guides concrets pour que vous puissiez faire les exercices en même temps que moi si vous le souhaitez. Ce format s’appuie sur : plus de 300 interviews d’athlètes et d’experts,la lecture d’une soixantaine de livres sur la performance,et mon parcours. L’objectif est simple et exigeant : vous donner des outils activables pour progresser, performer… et être plus heureux, ensemble. Les épisodes dureront entre 10 et 15 minutes. Certains sujets que je maîtrise profondément, d’autres où je testerai et appliquerai moi-même les concepts — en toute honnêteté. Parmi les thèmes au programme : faire son bilan (et je partagerai aussi le mien + celui d’Extraterrien)définir ses objectifsvisualisation et enseignements tirés des grands athlètesmorning formulacompléments que j’utiliseles 5 livres qui ont changé ma viemieux gérer ses relationsréduire le stresshacks du sommeille modèle de Brookeutiliser la colère comme moteurcarnet d’entraînementarrêter de juger pour mieux performerloi de l’attractionmieux faire face aux critiquesmieux s’aimeret le poids de notre discours interne Je partagerai aussi des références, des ressources, et des extraits d’interviews pour approfondir. Ce projet, je veux le construire avec vous. Vos retours seront précieux — le meilleur endroit pour réagir est directement sur Spotify, ou sur Instagram : @barth.fendt. On explore, on réfléchit, on progresse. Ensemble. On se retrouve demain. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    13 min
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Information

  • Creator
    Barthelemy Fendt
  • Years Active
    2019 - 2026
  • Episodes
    559
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Barthelemy Fendt
  • Show Website
    Extraterrien - Sport

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