Nourrir

Pénélope Villeneuve
  • 0.0 (0)
  • NUTRITION
  • MONTHLY

Bienvenue sur le podcast Nourrir! Ici on parle d'alimentation faible en sucre, de gestion de poids, d'hormones et de digestion sans parler de régime et de diète. L'équilibre entre le corps, le coeur et l'esprit pour une santé optimal. Je suis une passionnée du corps humain, la machine! J'ai aussi plein d'autres outils à te partager pour que tu puisses optimiser ta santé. Sans jugement, bienveillant, simple et léger, ce sont les mots qui définissent mon podcast.

  1. 16 JAN

    131. Ce que ton corps essaie vraiment de te dire quand il résiste

    🎙 Dans cet épisode, on parle de ce que ton corps essaie vraiment de te dire quand il résiste. Quand le poids ne bouge pas, que l’énergie ne revient pas et que tu as l’impression de faire tous les efforts possibles… sans résultat. Je t’explique pourquoi ton corps ne te sabote pas, mais cherche plutôt à te protéger. On parle de stress invisible, d’inflammation, de système nerveux et des vrais signaux derrière le poids tenace et la fatigue persistante. C’est un épisode doux, éclairant et profondément rassurant, pour t’aider à arrêter de te battre contre ton corps et commencer à travailler avec lui. Si tu sens que ton corps te demande autre chose que plus de discipline. Si tu veux retrouver ton énergie, alléger ton corps et créer une transformation durable. 👉 Viens simplement m’écrire en privé. Je t’offre une rencontre découverte pour faire le point ensemble et voir si mon approche Vitalité Signature est alignée avec ce que ton corps a besoin maintenant. Prête? C'est ici: https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion 🎁 Télécharge ton menu“Comment éliminer 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”ICI: https://www.penelopevilleneuve.com/outil-gratuit-5-livres-en-7-jours Suis-moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/ Site web : https://www.penelopevilleneuve.com/ Facebook : https://www.facebook.com/penelopenaturo YouTube : ⁠http://shorturl.at/BFM46 TikTok : https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve

    9 min

  2. 8 JAN

    130. Pas besoin de plus de discipline pour perdre du poids

    Dans cet épisode, je te partage pourquoi tu n’as pas besoin d’être plus disciplinée pour perdre du poids, mais mieux soutenue.Et pourquoi entrer dans la nouvelle année en te battant contre ton corps ne fonctionne tout simplement pas. C’est une conversation honnête, douce et éclairante sur :✨ Le mythe de la discipline✨ Ce que ton corps essaie vraiment de te dire✨ Comment le stress et l’inflammation bloquent tes résultats✨ Pourquoi la sécurité intérieure ouvre la voie à la perte de poids✨ Et comment transformer sans t’épuiser Si tu veux un premier pas concret, télécharge gratuitement mon guide :“Comment éliminer 5 lbs en 7 jours avec une alimentation anti-inflammatoire, sans régime strict ni suppléments”Suis-moi sur mes réseaux sociaux :Youtube : http://shorturl.at/BFM46Site web : https://www.penelopevilleneuve.com/Facebook : https://www.facebook.com/penelopenaturoInstagram : https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/TikTok : https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve

    9 min

  3. 04/12/2025

    129. Le stress invisible qui bloque ton énergie + ta perte de poids

    Dans cet épisode, je te parle d’un sujet que très peu de femmes comprennent vraiment : le stress invisible. Celui qui ne fait pas de bruit, qui ne dérange pas ton quotidien mais qui épuise ton corps de l’intérieur. Je t’explique comment ce stress silencieux augmente l’inflammation, dérègle tes hormones, bloque ta perte de poids, perturbe ton sommeil et te garde dans un état de fatigue chronique même quand tu fais “tout comme il faut”. C’est un épisode vrai, doux, puissant. Tu sens que ton corps te parle? Que tu tires la machine depuis trop longtemps? Que tu veux retrouver ton énergie, stabiliser tes hormones, alléger ton inflammation et te sentir bien dans ton corps pour vrai? Je peux t’accompagner. Avec mon approche, mes outils et toute la douceur dont tu as besoin pour avancer à ton rythme. Je t’offre une rencontre découverte pour faire le point ensemble et voir si Vitalité Signature est aligné avec ce que ton corps a besoin maintenant. 🎁 Et pour décembre: 1 mois gratuit. Tu profites de 16 semaines d’accompagnement au lieu de 12. 🎁 Télécharge ta cure anti-inflammatoire “Focus 7” ICI Suis-moi sur mes réseaux sociaux :YouTube : http://shorturl.at/BFM46Site web : https://www.penelopevilleneuve.com/Facebook : https://www.facebook.com/penelopenaturoInstagram : https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/TikTok : https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve

    13 min

  4. 13/11/2025

    128. La musique comme médecine

    Dans cet épisode, je te partage une vérité simple mais puissante: la musique est une médecine pour ton système nerveux.On explore ensemble comment certaines fréquences peuvent apaiser ta charge mentale, réduire ton stress invisible, soutenir ton sommeil… et même débloquer ta perte de poids. C’est un épisode doux, introspectif, rempli de présence, d’observations subtiles, et de rituels concrets que tu peux intégrer dès aujourd’hui pour revenir dans ton corps et retrouver ton énergie. Tu sens que ton corps te demande un vrai changement?Tu aimerais éliminer ce poids qui résiste, retrouver ton énergie, ta vitalité d’avant… et te sentir bien, enfin? Que ce soit 10, 20, 30 ou même 50 livres, tu n’as pas à faire ça seule.Je peux t’accompagner avec mon approche éprouvée, un suivi personnalisé et toute la douceur dont tu as besoin pour avancer à ton rythme. 💌 Si tu veux qu’on en discute je t’offre une rencontre découverte, un moment pour faire le point ensemble et voir si mon approche est alignée avec tes besoins du moment: https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion Suis-moi sur mes réseaux sociaux : YouTube : http://shorturl.at/BFM46Site web : https://www.penelopevilleneuve.com/Facebook : https://www.facebook.com/penelopenaturoInstagram : https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/TikTok : https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve 🎁 Télécharge ton menu “Comment éliminer 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments” ICI⁠⠀

    13 min

  5. 11/09/2025

    127. Bâtir ton futur avec tes expériences passées

    Dans cet épisode, je t’invite à faire un retour sur ton parcours. Pas pour te juger ou revivre des regrets, mais pour t’outiller. Pour prendre conscience de tout ce que tu portes déjà en toi, de tout ce que tu as traversé… et comment ça peut devenir ta fondation pour créer ce qui t’appelle aujourd’hui. On parle de résilience, de leçons intégrées, de transformation, et surtout… de permission. La permission de construire un futur plus aligné, plus doux et plus vibrant, à partir de qui tu es réellement. Tu sens que ton corps te demande un vrai changement?Tu aimerais éliminer ce poids qui résiste, retrouver ton énergie, ta vitalité d’avant… et te sentir bien, enfin ? Que ce soit 10,20, 30 ou même 50 livres, tu n’as pas à faire ça seule. Je peux t’accompagner avec mon approche éprouvé, un suivi personnalisé et toute la douceur dont tu as besoin pour avancer à ton rythme. 💌 Si tu veux qu’on en discute, viens simplement me rejoindre en privé.⁠⁠⁠⁠ ⁠Je t’offre une rencontre découverte, un moment pour faire le point ensemble et voir si mon approche est alignée avec tes besoins du moment.⁠⁠⁠ 🎁 Télécharge ton menu ⁠⁠⁠“Comment éliminer 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments” ICI⁠⁠⁠" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    8 min

  6. 04/09/2025

    126. L'identité qui change

    Dans cet épisode, je vous partage mon parcours identitaire de la dernière année, depuis le diagnostic de la maladie de Crohn.C’est un retour sincère, vulnérable, rempli de prises de conscience, de détours, de réalignements… et d’élan vers ce qui m’habite profondément aujourd’hui. L’envie de reprendre le micro est bien vivante. Les podcasts sont de retour! Tu sens que ton corps te demande un vrai changement?Tu aimerais éliminer ce poids qui résiste, retrouver ton énergie, ta vitalité d’avant… et te sentir bien, enfin ? Que ce soit 10,20, 30, 40 ou même 50 livres, tu n’as pas à faire ça seule. Je peux t’accompagner avec mon approche éprouvé, un suivi personnalisé et toute la douceur dont tu as besoin pour avancer à ton rythme. 💌 Si tu veux qu’on en discute, viens simplement me rejoindre en privé.⁠⁠ Je t’offre une rencontre découverte, un moment pour faire le point ensemble et voir si mon approche est alignée avec tes besoins du moment.⁠⁠ 🎁 Télécharge ton menu ⁠⁠“Comment éliminer 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments” ICI⁠⁠" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    16 min

  7. 12/06/2025

    125. Le collagène: ton allié pour une peau éclatante, des articulations souples et une vitalité au top

    Et si on parlait de collagène — cette précieuse protéine que ton corps produit de moins en moins… mais que tu peux soutenir naturellement, chaque jour ? Dans cet épisode, je t’accompagne pour:🌿 Comprendre comment fonctionne le collagène (et pourquoi il est crucial après 40 ans)🥦 Découvrir ce qui l’aide… et ce qui l’abîme💊 Démystifier les suppléments: marin ou bovin, comment choisir? ✨ Tu sens que ton corps te demande un vrai changement?Tu aimerais éliminer ce poids qui résiste, retrouver ton énergie, ta vitalité d’avant… et te sentir bien, enfin ? Que ce soit 10,20, 30, 40 ou même 50 livres — tu n’as pas à faire ça seule.Je peux t’accompagner avec mon approche éprouvé, un suivi personnalisé et toute la douceur dont tu as besoin pour avancer à ton rythme. 💌 Si tu veux qu’on en discute, viens simplement me rejoindre en privé.⁠Je t’offre une rencontre découverte, un moment pour faire le point ensemble et voir si mon approche est alignée avec tes besoins du moment.⁠ 🎁 Télécharge ton menu ⁠“Comment éliminer 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments” ICI⁠" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    23 min

  8. 04/06/2025

    124. 7 ingrédients qui sabotent ton énergie

    Dans cet épisode je vais te permettre d’identifier rapidement les ingrédients inflammatoires dans les produits que tu consommes chaque jour, pour retrouver ton énergie, réduire les ballonnements, et reprendre le pouvoir sur ton assiette. ✨ Tu sens que ton corps te demande un vrai changement?Tu aimerais éliminer ce poids qui résiste, retrouver ton énergie, ta vitalité d’avant… et te sentir bien, enfin ? Que ce soit 10,20, 30, 40 ou même 50 livres — tu n’as pas à faire ça seule.Je peux t’accompagner avec mon approche éprouvé, un suivi personnalisé et toute la douceur dont tu as besoin pour avancer à ton rythme. 💌 Si tu veux qu’on en discute, viens simplement me rejoindre en privé.Je t’offre une rencontre découverte, un moment pour faire le point ensemble et voir si mon approche est alignée avec tes besoins du moment. 🎁 Télécharge ton menu “Comment éliminer 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments” ICI" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    17 min
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Bienvenue sur le podcast Nourrir! Ici on parle d'alimentation faible en sucre, de gestion de poids, d'hormones et de digestion sans parler de régime et de diète. L'équilibre entre le corps, le coeur et l'esprit pour une santé optimal. Je suis une passionnée du corps humain, la machine! J'ai aussi plein d'autres outils à te partager pour que tu puisses optimiser ta santé. Sans jugement, bienveillant, simple et léger, ce sont les mots qui définissent mon podcast.

Information

  • Creator
    Pénélope Villeneuve
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    132
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Pénélope Villeneuve
  • Show Website
    Nourrir

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