Sortir de l'addiction

Gabriel Raskinet
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  • Mental Health
  • Updated weekly

Un podcast pour comprendre l’addiction, réduire les risques et avancer vers le rétablissement. Découvre des témoignages longs formats, avec des personnes concernées qui racontent leur parcours sans tabous. Je m'appelle Gabriel, j’ai consommé de la cocaïne de manière compulsive et quasi chaque semaine entre mes 18 et mes 25 ans. Je suis sorti de ce cycle en mars 2019. Quand j’ai touché le fond, les témoignages d’autres personnes ont été déterminants pour moi. Ils m’ont aidé à sortir du déni, de la honte et de la culpabilité - puis à m’accrocher. L’addiction est une maladie chronique qui se soigne. Les rechutes font partie du processus. Et les parcours de rétablissement sont rarement linéaires. Ici, pas de méthode miracle ni de fausses promesses. Juste des conversations profondes, des parcours de vie sans filtre et des ressources concrètes pour avancer. Que tu sois directement concerné·e ou que tu veuilles mieux accompagner un·e proche. ⚠️ Ces contenus ne remplacent pas un suivi médical. Si tu es en difficulté, je t'encourage à te tourner vers des professionnels de santé. 👉 Infos et ressources utiles : 🇧🇪 Belgique Infor-Drogues (https://infordrogues.be/)🇫🇷 France Drogues Info Service (https://www.drogues-info-service.fr/) / (CSAPA) Centres de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie. (https://addictions-france.org/etablissements/) 👉 Contenus réduction des risques : Paye ta RDR (https://www.instagram.com/paye_ta_rdr/) Psycom (https://www.psycom.org/)Kettys Addicto (https://www.instagram.com/kettydls.addicto/)Kepsmag (https://kepsmag.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 16 Aug

    Rechute de cocaïne 5 ans après l'arrêt + les conseils que j’aurais aimé avoir

    Dans cet épisode solo, je reviens sur ma rechute après plusieurs années d’arrêt : ce qui m’y a conduit, les signaux que je n’ai pas vus, le rôle du trauma, du deuil et de l’isolement, mais aussi ce que cette expérience m’a appris. Je partage également des pistes concrètes pour mieux anticiper une rechute, préparer un plan d’urgence et traverser l’après, sans repartir de zéro.⚠️ Ces contenus ne remplacent pas un suivi médical. Ce podcast partage des témoignages et des réflexions autour de l’addiction et du rétablissement. Si tu es en difficulté, je t'encourage à te tourner vers des professionnels de santé. 📚 Infos et ressources utiles : 🇧🇪 Belgique Infor-Drogues 🇫🇷 France Drogues Info Service (CSAPA) Centres de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie. 👉 Contenus réduction des risques : Paye ta RDR Psycom Ketys Addicto Kepsmag 🚑 En cas d’urgence : appeler le 112 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Rechute de cocaïne 5 ans après l'arrêt + les conseils que j’aurais aimé avoir

  2. 19 Feb

    [2/2] Alcool, Sexualité, Pression sociale : ce que l'asexualité révèle sur l'addiction | Thémis Musy | #Asexualité

    Dans ce témoignage en deux parties, Thémis Musy raconte son rapport à l’alcool, son parcours vers l’abstinence, et ce que l’arrêt de l’alcool a mis en lumière dans sa vie émotionnelle et sexuelle. On revient sur une enfance marquée par l’alcool, une consommation qui commence tôt, et cette difficulté bien connue de s’arrêter une fois le premier verre bu. Thémis explique comment l’alcool est progressivement devenu une anesthésie émotionnelle : un moyen de calmer l’intensité intérieure, de tenir socialement, et de faire taire ce qui faisait trop mal. Puis la conversation bascule vers la sexualité. Pendant longtemps, presque toutes ses relations sexuelles ont eu lieu sous alcool. Sans boire, le désir disparaissait, le malaise prenait le dessus, et la sexualité devenait impossible. À partir de là, on questionne concrètement la pression à avoir une vie sexuelle “normale”, la sexualité comme passage obligé, la norme du couple, et ce que ça provoque quand on se force à rentrer dans un modèle qui ne nous correspond pas. On parle de consentement sous alcool, de dissociation, de honte, de stratégies de survie émotionnelle, et du lien souvent invisible entre addictions et injonctions sociales. Un échange sans tabou sur l’alcool, la pression à désirer, l’asexualité, et les chemins possibles vers la sobriété. 👉 Thémis Musy est un-e militant-e féministe et queer ace, diplômé-e en études de genre. 👉 Suivez son travail sur Instagram 👉 Consultez son travail de recherche : L’asexualité politique : déconstruire les normes genrées et hétéronormatives dans une perspective féministe et radicale. 📚 Sources et références : Tribune Asexuelle Libération Article Psycom sur la santé mentale des hommesDossier Inserm sur le trouble de stress post traumatique Désirer à tout prix - Tal Madesta Embrasser la bisexualité - Camille Teste La chaîne de Za  Podcast addiction bipolarité Emmanuel Urbu Anna Toumazoff Folie et résistance - Claire Touzard Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    [2/2] Alcool, Sexualité, Pression sociale : ce que l'asexualité révèle sur l'addiction | Thémis Musy | #Asexualité

  3. 19 Feb

    [1/2] Alcool, Sexualité, Pression sociale : boire à l'excès pour se conformer | Thémis Musy | #Asexualité

    Dans ce témoignage en deux parties, Thémis Musy raconte son rapport à l’alcool, son parcours vers l’abstinence, et ce que l’arrêt de l’alcool a mis en lumière dans sa vie émotionnelle et sexuelle. On revient sur une enfance marquée par l’alcool, une consommation qui commence tôt, et cette difficulté bien connue de s’arrêter une fois le premier verre bu. Thémis explique comment l’alcool est progressivement devenu une anesthésie émotionnelle : un moyen de calmer l’intensité intérieure, de tenir socialement, et de faire taire ce qui faisait trop mal. Puis la conversation bascule vers la sexualité. Pendant longtemps, presque toutes ses relations sexuelles ont eu lieu sous alcool. Sans boire, le désir disparaissait, le malaise prenait le dessus, et la sexualité devenait impossible. À partir de là, on questionne concrètement la pression à avoir une vie sexuelle “normale”, la sexualité comme passage obligé, la norme du couple, et ce que ça provoque quand on se force à rentrer dans un modèle qui ne nous correspond pas. On parle de consentement sous alcool, de dissociation, de honte, de stratégies de survie émotionnelle, et du lien souvent invisible entre addictions et injonctions sociales. Un échange sans tabou sur l’alcool, la pression à désirer, l’asexualité, et les chemins possibles vers la sobriété. 👉 Thémis Musy est un-e militant-e féministe et queer ace, diplômé-e en études de genre. 👉 Suivez son travail sur Instagram 👉 Consultez son travail de recherche : L’asexualité politique : déconstruire les normes genrées et hétéronormatives dans une perspective féministe et radicale. 📚 Sources et références : Tribune Asexuelle Libération Article Psycom sur la santé mentale des hommesDossier Inserm sur le trouble de stress post traumatique Désirer à tout prix - Tal Madesta Embrasser la bisexualité - Camille Teste La chaîne de Za  Podcast addiction bipolarité Emmanuel Urbu Anna Toumazoff Folie et résistance - Claire Touzard Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    [1/2] Alcool, Sexualité, Pression sociale : boire à l'excès pour se conformer | Thémis Musy | #Asexualité

  4. 06/12/2025

    Craving pendant les fêtes : comment se protéger, tenir et rester sobre

    Craving & fêtes de fin d’année : comment tenir, se protéger et ne pas rester seul·e Dans cet épisode, je parle d’une période souvent sous-estimée : les fêtes de fin d’année. Pour beaucoup, ce n’est pas que des décos lumineuses, des sapins et des repas en famille. C’est aussi du stress, des tensions, de la solitude… et parfois un retour du craving. Je partage quelques moments où, moi aussi, j’ai eu du mal autour de Noël et du Nouvel An, et ce que j’ai compris avec le temps : les déclencheurs, la nostalgie toxique, la pression de l’alcool, l’après-fêtes qui tombe parfois comme un vide. On voit ensemble comment poser ses limites dans les repas de famille, comment se protéger quand un proche consomme beaucoup, comment gérer une envie forte qui monte… et comment créer du lien quand on passe les fêtes seul·e. Un court épisode qui vous aidera, je l'espère, à traverser cette période sans se juger et en respectant son rythme. Tu n’as pas à tout affronter seul·e. Des bisous,Gab. 🇫🇷 : Fédération Addiction Tabac Info Service Soutien pour les jeunes de 12 à 25 ans 3114.fr : Prévention Suicide 🇧🇪 : Infor Drogues Tabac StopPrévention Suicide Ressources pour trouver du soutien en Wallonie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Craving pendant les fêtes : comment se protéger, tenir et rester sobre

  5. 20/11/2025

    Injonctions à la masculinité, santé mentale et addictions (ce que les hommes n'avouent jamais)

    Dans cet épisode, je te parle d’un truc qu’on nomme très peu entre hommes : les injonctions à la masculinité. Ces petites règles invisibles qui t’apprennent très tôt à jouer un rôle, à cacher ce que tu ressens vraiment, à éviter tout ce qui pourrait faire "pas assez mec”. Des phrases qu’on a quasi tous entendues, des remarques qu’on a intégrées sans même s’en rendre compte… et qui finissent par façonner notre manière de parler, d’aimer, de bosser et même de nous taire. Je raconte comment tout ça s’est installé chez moi : les premières censures, la honte sourde, les moments où mon identité devenait “risquée”, et comment ce costume trop serré m’a éloigné de moi-même. On parle aussi du coût psychique : l’hypervigilance, la fatigue mentale, la difficulté à demander de l’aide, et comment les produits -- alcool, coke -- sont parfois devenus une façon de respirer dans un rôle qui ne me ressemblait pas. Et puis, j’aborde également ce que ça laisse comme traces… et surtout le chemin que je fais aujourd’hui pour réinventer ma manière d’être un homme : une masculinité plus libre, plus douce, plus honnête, qui n’efface personne et qui ne me demande plus de disparaître pour être accepté. C’est un épisode important pour moi. Mais ce n'est ni une leçon, ni une vérité générale. Juste un partage, un bout de chemin, une tentative de mettre des mots sur quelque chose qu’on vit souvent en silence. Livres et ressources : Raewyn Connell - Meoïn Hagège, Arthur Vuattoux (dir.) - Masculinités : Enjeux sociaux de l'hégémonie Judith Butler - Troubles dans le genre 🇫🇷 : Fédération Addiction Tabac Info Service Soutien pour les jeunes de 12 à 25 ans 3114.fr : Prévention Suicide 🇧🇪 : Infor Drogues Tabac StopPrévention Suicide Ressources pour trouver du soutien en Wallonie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  6. 18/11/2025

    La vérité derrière mon exposition médiatique

    Dans cet épisode, je reviens sur ce que signifie réellement témoigner à visage découvert quand on a vécu des violences et des addictions. Au départ, parler m’a libéré : j’avais besoin de sortir mon histoire du silence, d’aider d’autres personnes concernées, de montrer que j’étais toujours debout. Mais je n’avais pas mesuré le coût : la récupération médiatique, l’absence d’empathie dans certains espaces, l’étiquette qui finit par définir toute votre identité, et la dissonance quand la vie réelle ne colle plus au “récit” qu’on attend de vous. Je raconte comment j’ai compris que mon témoignage était aussi politique - un homme vulnérable qui parle, ça bouscule des normes - et comment j’ai dû reprendre la main sur mon exposition pour me protéger. Cet épisode, c’est une réflexion sur le sens de nos prises de parole quand on est directement concerné : comment aider sans se sacrifier, comment parler sans se perdre. 🇫🇷 : Fédération Addiction Tabac Info Service Soutien pour les jeunes de 12 à 25 ans 3114.fr : Prévention Suicide 🇧🇪 : Infor Drogues Tabac StopPrévention Suicide Ressources pour trouver du soutien en Wallonie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    La vérité derrière mon exposition médiatique

  7. 27/10/2025

    La mort d'un papa alcoolique, une libération en héritage

    🇫🇷 : Fédération Addiction Tabac Info Service Soutien pour les jeunes de 12 à 25 ans 3114.fr : Prévention Suicide 🇧🇪 : Infor Drogues Tabac StopPrévention Suicide Ressources pour trouver du soutien en Wallonie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    La mort d'un papa alcoolique, une libération en héritage

  8. 14/06/2025

    74. Alcoolisme : descente aux enfers - Charlotte Peyronnet [3/3]

    Salut à toutes et tous, C’est la fin de l’aventure du podcast. Alors, savourez cet épisode 😊Je quitte définitivement les réseaux. J’ai besoin de souffler, de me recentrer, et surtout : d’exister autrement. Loin du jeu de l’exposition, et de tout ce que ça implique. Merci, vraiment, pour votre présence, vos messages, votre soutien depuis le début.Ça a compté. Beaucoup ! Prenez soin de vous.Je vous embrasse,GabrielLe livre de Charlotte : https://www.babelio.com/livres/Peyronnet-Et-toi-pourquoi-tu-bois/1614886 PS : Merci pour cette chouette discussion Charly ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    74. Alcoolisme : descente aux enfers - Charlotte Peyronnet [3/3]
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Information

  • Creator
    Gabriel Raskinet
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    95
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    Explicit
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    © Gabriel Raskinet
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