Biohackpodden

Biohackpodden

I denna podcast utforskar vi hur du kan ta kontroll över din hälsa och maximera din livskvalitet genom biohacking och smarta livsstilsval. Vi intervjuar både experter inom områden som näring, träning, sömn, mental hälsa och teknologi, och vanliga människor som lyckats förändra sina liv genom att tänka nytt och testa olika lösningar. Genom inspirerande samtal och praktiska tips hjälper vi dig att hitta rätt verktyg för att optimera både kropp och sinne. Oavsett om du är nyfiken på biohacking eller redan påbörjat din resa mot en bättre hälsa, är detta podden för dig!

  1. HACE 16 H

    Mörkret vi förlorade – hur ljus påverkar biologi, sömn och ekosystem

    I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi av Johan Eklöf, författare till boken Mörkermanifestet. Johan är biolog och fladdermusexpert, och genom sin forskning i hur artificiell belysning påverkar fladdermöss, insekter och biologisk mångfald, insåg han att det även påverkar oss människor. I detta avsnitt pratar vi om något de flesta av oss tar för givet – ljus – och varför bristen på mörker kan vara ett dolt hot mot både människans hälsa och naturens ekosystem. men också hur vår egen dygnsrytm, melatoninproduktion, sömn och hormonbalans störs när vi aldrig riktigt får vara i mörker. Vi går in på: - varför mörker är en biologisk nödvändighet - hur ljusföroreningar påverkar naturen – dygnet runt - kopplingen mellan ljus, stress, sömn och sjukdom - skillnaden mellan blått ljus och varmt ljus - vad du konkret kan göra hemma, i trädgården och i vardagen Ett avsnitt som knyter ihop biohacking, sömnoptimering, evolution, miljö och framtidens hälsa – och som garanterat får dig att tänka två gånger innan du tänder nästa lampa. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

    24 min

  2. HACE 3 DÍAS

    Spårämnen – de mest undervärderade longevity-verktygen

    I dagens avsnitt går vi igenom varför bor, koppar, krom och mangan är några av de mest undervärderade longevity tools Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – Sverige bästa webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

    5 min

  3. 8 ENE

    Jesper Ståhl om organtillskott - varför kött inte räcker för optimal hälsa

    I det här avsnittet gästas Biohackpodden av Jesper Ståhl – entreprenör, produktutvecklare och medgrundare till Dense, STHL och Salte. Samtalet rör sig bortom trender, dieter och snabba hacks – och landar i det som faktiskt fungerar över tid. Vi pratar om varför kost har blivit religion, hur extremer som carnivore och veganism ofta börjar starkt men sällan är hållbara i längden – och varför verklig hälsa kräver flexibilitet, självkännedom och förmågan att justera längs vägen. Jesper delar öppet sina egna erfarenheter av carnivore, fasta och hur blodvärden, hormoner och stress till slut signalerade att något behövde förändras. Ett stort fokus ligger på organmat och näringstäthet – varför muskelkött inte räcker ensamt, hur lever, hjärta och andra organ bidrar till hormonell balans, mineralbalans och mitokondriell funktion, samt varför organkapslar kan vara ett praktiskt sätt att få i sig det kroppen faktiskt behöver i ett modernt liv. Vi går även in på: varför ultraprocessad mat är ett av våra största hälsoproblemskillnaden mellan kortsiktiga resultat och långsiktig hälsakolostrum (råmjölk): immunförsvar, tolerans och praktisk användningfasta – när det hjälper och när det skapar stressmätning, blodprover och varför vissa mår bättre av att inte mäta alltsömnens avgörande roll och hur små vanor påverkar den mer än dyra prylarAvsnittet avslutas med ett större perspektiv på framtidens hälsa i Sverige – där Jesper tror på ett tydligt skifte tillbaka till back to basics: riktig mat, rörelse, sömn, relationer och högre krav på kvalitet, transparens och råvaror. Mindre jakt på genvägar – mer ansvar för grunden. Ett ärligt, nyanserat och jordnära samtal för dig som vill biohacka smartare, inte hårdare. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

    32 min

  4. 5 ENE

    Kalium - hjärta, elektrolyter & vätskebalans

    I dagens avsnitt ska vi prata om kalium – som är helt avgörande för: HjärtrytmNerv- och muskelfunktionVätskebalans och elektrolyterFokus och energiOch ja – du kan dricka för mycket vatten och ändå vara uttorkad. Det låter sjukt, men vi ska förklara exakt varför. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

    4 min

  5. 1 ENE

    CBD för smärta & återhämtning – därför funkar det

    CBD är ett av de mest omtalade – och samtidigt mest missförstådda – ämnena inom hälsa och biohacking. I det här avsnittet av Biohackpodden går vi på djupet med vad CBD faktiskt gör i kroppen, och varför så många aktiva upplever minskad smärta, bättre återhämtning och ökad rörlighet. Vi gästas av Cristoffer Vimlin-Hedman, paddelspelare och entreprenör som jobbar med topikala CBD-produkter för muskler och leder. Efter år av intensiv träning och återkommande belastningsproblem upptäckte han hur CBD används brett i Spanien – inte som trend, utan som ett naturligt verktyg för att kunna fortsätta vara aktiv utan att kroppen säger stopp. I avsnittet pratar vi om: vad CBD är – och vad det inte ärvarför CBD inte ger rus och är fritt från THCkroppens endokannabinoida system – och varför det ens finnsskillnaden mellan CBD och klassiska liniment som tigerbalsamvarför CBD kan gå djupare än bara värme och blodflödeverkliga exempel där smärta lindrats direkt vid användningVi reder också ut varför CBD är så kontroversiellt i Sverige, trots att kroppen är biologiskt byggd för att interagera med cannabinoider – och varför topikal användning blivit ett kraftfullt verktyg för både idrottare och vardagsmotionärer. Ett avsnitt för dig som vill förstå CBD bortom rubrikerna, utan hype, utan rus – men med biologi, erfarenhet och praktisk biohacking i fokus. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

    33 min

  6. 29/12/2025

    Kalcium – skelett, nervsystem & muskler

    I dagens avsnitt ska vi prata om ett mineral som nästan alla tror att de förstår – men som de flesta faktiskt missförstår: kalcium. För kalcium handlar inte bara om skelett och mjölk.Det handlar om nervsystem, muskler, hjärta, hormonbalans – och långsiktig biologisk ålder. Så:Hur mycket kalcium behöver vi egentligen?Kan man få för mycket?Och varför spelar magnesium, D-vitamin och K2 en avgörande roll? Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

    5 min

  7. 25/12/2025

    Longevity på riktigt – kyla, återhämtning och framtidens hälsa med Alexander Bica

    I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi av Alexander Bica, medgrundare till Lyfe Nordic och en av Nordens ledande aktörer inom longevity-, wellness- och återhämtningsteknologi. Vi pratar om varför återhämtning är den mest underskattade faktorn inom både prestation och hälsa – och varför framtidens träning inte handlar om mer belastning, utan smartare balans. Alex delar sin resa från elitbrottning till att bygga ett bolag som levererar teknologier som kryoterapi, kallbad, rödljus, dry floating, hyperbar syrgasterapi och avancerad kroppsscanning till gym, kliniker, spa och hotell i hela Norden. Vi djupdyker i varför kyla är ett av naturens starkaste biohacks, hur stress i rätt dos bygger mental styrka och varför floating kan vara viktigare än både gym och kaffe i ett överstimulerat samhälle. Vi pratar också om: Skillnaden mellan biohacking, wellness och longevityVarför bastu + kyla är ett kraftfullt uråldrigt protokollHur pandemin förändrade synen på hälsa och immunförsvarVarför gym måste integrera recovery för att överleva80/20-principen för ett hållbart och mänskligt hälsolivVarför sociala relationer kan vara lika viktiga som kost och träningEtt ärligt, nyanserat och framtidsinriktat samtal om hälsa bortom extrema protokoll – där kvalitet i livet är viktigare än perfekta biomarkörer. Ett avsnitt för dig som vill biohacka smartare, leva längre och bättre. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

    37 min

  8. 22/12/2025

    Järn - syre, prestation & trötthet

    I dagens avsnitt av Biohackpodden ska vi prata om järn, syretransport, prestation och trötthet.Varför järn är helt avgörande för energi på cellnivå – och varför både för lite och för mycket kan sabotera din hälsa. Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen på riktigt, inte bara ta fler tillskott i blindo. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

    5 min
Ver todo (130)

Acerca de

I denna podcast utforskar vi hur du kan ta kontroll över din hälsa och maximera din livskvalitet genom biohacking och smarta livsstilsval. Vi intervjuar både experter inom områden som näring, träning, sömn, mental hälsa och teknologi, och vanliga människor som lyckats förändra sina liv genom att tänka nytt och testa olika lösningar. Genom inspirerande samtal och praktiska tips hjälper vi dig att hitta rätt verktyg för att optimera både kropp och sinne. Oavsett om du är nyfiken på biohacking eller redan påbörjat din resa mot en bättre hälsa, är detta podden för dig!

Información

  • Creador
    Biohackpodden
  • Años de actividad
    2024 - 2026
  • Episodios
    130
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © Biohackpodden
  • Mostrar sitio web
    Biohackpodden

También te podría interesar