Disfruta tu relación de pareja

Psi. Jessika Perdomo | Mejora tu relación de pareja después del primer bebé
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  • Relaciones
  • Cada semana

¿Qué necesitas para pasar de gritarle a tu esposo frente al bebé a sentirte en paz, sin importar lo que haga tu pareja? En "Disfruta tu relación de pareja", tu coach Jessika Perdomo abre un lugar seguro para mamás primerizas, aquí hablamos sin filtros sobre cómo la maternidad apaga la llama, por qué te irrita todo de tu pareja y cómo recuperar la paciencia y sentirte feliz en tu relación otra vez. Con ejemplos reales de mis clientas te guiaré para que logres comunicarte desde la calma, consigas que él tome la iniciativa sin exigírselo y recuperes la conexión con tu pareja.

  1. hace 1 día

    Tu cerebro sigue viviendo un trauma que terminó hace años

    ¿Alguna vez has reaccionado con una intensidad que ni tú misma logras entender? Aunque ese momento doloroso ocurrió hace años, tu mente inconsciente puede seguir reaccionando como si el peligro todavía existiera. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach de relaciones, explica cómo un trauma infantil, un recuerdo congelado o una experiencia sin resolver pueden mantener activados la ansiedad, los ataques de pánico, el control de la ira y los detonantes emocionales, incluso cuando tu vida ha cambiado por completo. ¿Y si el problema no fuera lo que te está pasando hoy, sino la forma en que tu cerebro sigue interpretando un recuerdo del pasado? Descubre cómo funciona la Terapia de Resolución Rápida (RRT), por qué tu cerebro revive automáticamente ciertas escenas y qué ocurre cuando una memoria finalmente encuentra una resolución. Si quieres aprender cómo sanar un trauma, reducir la ansiedad, comprender tus reacciones emocionales y dejar de repetir los mismos patrones en tu relación de pareja, este episodio puede cambiar la forma en que entiendes tu propia mente. En este episodio descubrirás: Por qué un trauma infantil puede seguir activando la ansiedad muchos años después. Cómo la mente inconsciente crea detonantes emocionales que afectan tu vida diaria. Qué sucede durante una Terapia de Resolución Rápida (RRT) y por qué puede transformar la forma en que tu cerebro procesa los recuerdos. La razón por la que resolver un recuerdo puede ayudarte a recuperar la calma y mejorar tu relación de pareja. Escúchalo ahora y descubre qué puede estar haciendo tu cerebro en silencio para mantener vivo un miedo que, en realidad, terminó hace muchos años. Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de ⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠ ⁠⁠⁠💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠⁠ Sígueme en Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠

  2. hace 6 días

    Lo que destruye la comunicación en pareja (y no lo ves)

    ¿Alguna vez has terminado una discusión de pareja preguntándote cómo una conversación tan simple acabó convirtiéndose en un conflicto? Muchas veces creemos que hemos sido claros, pero nuestra pareja entiende algo completamente diferente. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach de relaciones, explica por qué la comunicación en pareja falla incluso cuando las dos personas tienen buenas intenciones, y cómo nuestras interpretaciones pueden generar malentendidos, conflictos de pareja y mucho dolor innecesario. ¿Y si el verdadero problema no fuera lo que dices, sino el significado que cada uno le da a tus palabras? Descubre cómo mejorar la comunicación con tu pareja, desarrollar una escucha activa, evitar interpretaciones automáticas y fortalecer una relación de pareja basada en la curiosidad en lugar de las suposiciones. Si quieres construir una relación sana, reducir las discusiones de pareja y aprender una herramienta que también te ayudará con el control de la ira, este episodio te hará escuchar las conversaciones de una forma completamente distinta. En este episodio descubrirás: Por qué los malentendidos en la pareja son mucho más comunes de lo que imaginas. Cómo mejorar la comunicación en pareja sin caer en interpretaciones automáticas. La importancia de la escucha activa para reducir los conflictos de pareja. Una habilidad que puede transformar la forma en que tú y tu pareja se entienden. Escúchalo ahora y descubre por qué una sola conversación puede tomar dos caminos completamente distintos... y cómo evitar que eso siga dañando tu relación. Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de ⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠ ⁠⁠⁠💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠⁠ Sígueme en Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠

  3. 21 jul

    ¿Tu pareja se enoja cuando le reclamas? Haz esto

    ¿Sientes que intentas hablar con tu pareja para solucionar un problema, pero la conversación termina en una pelea antes de que puedas explicar lo que sientes? Cuando una persona se pone a la defensiva, es fácil pensar que no le importas o que no quiere escucharte. Sin embargo, en este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach de relaciones, explica qué ocurre realmente durante una discusión de pareja, por qué aparece la inundación emocional y cómo influye el tono de voz en la comunicación en pareja. ¿Y si el verdadero problema no fuera el tema de la conversación, sino el momento y la forma en que intentas resolverlo? Descubre cómo mejorar la comunicación de pareja, evitar que los conflictos de pareja escalen y aprender una estrategia que puede ayudarte a fortalecer tu relación de pareja sin entrar en el mismo ciclo de discusiones. Si buscas cómo hablar con tu pareja sin discutir, entender por qué tu pareja se pone a la defensiva y mejorar el control de la ira, este episodio puede cambiar por completo la forma en que afrontas las conversaciones difíciles. En este episodio descubrirás: Por qué una discusión de pareja puede empeorar en cuestión de segundos. Qué es la inundación emocional y cómo afecta la comunicación en pareja. Cómo reconocer el momento en que tu pareja se pone a la defensiva. La habilidad que puede ayudarte a tener conversaciones difíciles sin dañar tu relación de pareja. Escúchalo ahora y descubre qué hacer cuando tu pareja empieza a cerrarse antes de que una conversación importante termine en una discusión que pudo haberse evitado. Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de ⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠ ⁠⁠⁠💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠⁠ Sígueme en Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠

  4. 16 jul

    ¿Por qué te cuesta tanto sentirte feliz?

    ¿Sientes que, incluso cuando todo va bien, te cuesta experimentar felicidad o disfrutar plenamente el momento? Muchas mujeres creen que ser feliz debería surgir de forma natural, pero descubren que mantenerse en un estado de bienestar emocional, calma o alegría resulta mucho más difícil de lo que imaginaban. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach de relaciones, explica por qué tu cerebro puede resistirse a sentir emociones positivas y qué tiene que ver esto con la regulación emocional, la salud mental y la forma en que has entrenado tus emociones durante años. ¿Y si la felicidad fuera una habilidad que también necesita práctica? Descubre por qué tu mente vuelve con tanta facilidad al estrés, la preocupación o la frustración, mientras que sentir paz, entusiasmo o satisfacción parece requerir mucho más esfuerzo. Si quieres aprender cómo ser feliz, fortalecer tu bienestar emocional, disfrutar más tu relación de pareja y dejar de depender de las circunstancias para sentirte bien, este episodio te hará cuestionar todo lo que creías saber sobre las emociones. En este episodio descubrirás: Por qué mantener la felicidad puede sentirse más difícil que el estrés o la ira. Cómo entrenar tu regulación emocional para disfrutar más de la vida. Qué papel juega tu cerebro en tu bienestar emocional y tu salud mental. La razón por la que quizá llevas años practicando emociones que no quieres seguir sintiendo. Escúchalo ahora y descubre por qué sentirte feliz podría depender mucho menos de lo que ocurre a tu alrededor y mucho más de algo que nunca te enseñaron a entrenar. Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de ⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠ ⁠⁠⁠💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠⁠ Sígueme en Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠

  5. 14 jul

    La mejor forma de ayudar a una pareja con ansiedad

    ¿Sientes que cuando tu pareja está preocupada, distante o con ansiedad, tú también terminas sintiéndote mal y todo acaba en una discusión? Muchas mujeres creen que ayudar significa resolver el problema de su pareja, pero esa reacción puede empeorar la comunicación en pareja y generar más conflictos de pareja. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach de relaciones, explica qué ocurre en tu sistema nervioso cuando convives con una pareja con ansiedad y por qué, sin darte cuenta, puedes estar alimentando el problema en lugar de aliviarlo. ¿Y si la mejor manera de ayudar a una pareja con ansiedad no fuera hacer más, sino hacer algo completamente distinto? Descubre cómo fortalecer tu regulación emocional, mejorar la comunicación de pareja, evitar discusiones innecesarias y aprender una habilidad que puede transformar la forma en que afrontan los momentos difíciles. Si quieres construir una relación sana, disfrutar más de tu relación de pareja y aprender cómo ayudar a mi pareja con ansiedad sin perder tu propia paz, este episodio te sorprenderá. En este episodio descubrirás: Qué hacer cuando tu pareja está ansiosa sin generar más conflictos. Cómo mejorar la comunicación en pareja cuando uno de los dos se siente desbordado. El papel de la regulación emocional para mantener una relación sana. El error que muchas personas cometen al intentar ayudar a una pareja con ansiedad. Escúchalo ahora y descubre la habilidad que puede cambiar por completo la forma en que acompañas a tu pareja en los momentos de ansiedad. Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de ⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠ ⁠⁠⁠💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠⁠ Sígueme en Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠

  6. 9 jul

    ¿Por qué en el Consultorio estás en paz y en casa explotas?

    ¿Te has preguntado por qué puedes mantener la calma durante horas en el consultorio, el quirófano o el trabajo, pero al llegar a casa cualquier detalle te hace explotar? Si eres una profesional que siente que tiene un excelente desempeño laboral, pero le cuesta mantener la paz en su relación de pareja, este episodio te ayudará a entender qué está pasando en tu cerebro. Jessika Perdomo, psicóloga y coach de relaciones, explica la conexión entre el estado de concentración, el sistema nervioso, el estrés y el control de la ira, desde una perspectiva que probablemente nunca habías escuchado. ¿Y si la diferencia entre el trabajo y tu vida personal no fuera tu pareja, sino la forma en que funciona tu mente en cada contexto? Descubre por qué el cerebro entra en un estado que favorece la calma mientras trabajas y qué cambia cuando llegas a casa. Si quieres mejorar tu salud mental, fortalecer tu relación de pareja, entender por qué reaccionas como reaccionas y aprender cómo dejar de explotar con tu pareja, este episodio puede cambiar la forma en que interpretas tus emociones. En este episodio descubrirás: Por qué es más fácil sentir paz durante el trabajo que en casa. Cómo influye el estado de concentración en el control de la ira. Qué papel juega el sistema nervioso en tus reacciones con la pareja. La explicación detrás de por qué una profesional exitosa puede sentirse desbordada en su vida personal. Escúchalo ahora y descubre qué está ocurriendo en tu cerebro cuando todo parece estar bajo control... hasta que llegas a casa. Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de ⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠ ⁠⁠⁠💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠⁠ Sígueme en Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠

  7. 7 jul

    Esta frase puede destruir tu relación en segundos

    ¿Alguna vez has dicho algo en una discusión de pareja y después has deseado poder borrar esas palabras? Hay una frase que muchas personas utilizan cuando sienten un profundo dolor emocional, sin darse cuenta de que puede romper la comunicación en pareja y alejar justo a la persona con la que más desean conectar. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach de relaciones, explica por qué ciertas palabras pueden convertirse en una bomba para tu relación de pareja, incluso cuando tu intención no es lastimar, sino sentirte escuchada. ¿Y si el problema no fuera lo que sientes, sino la forma en que lo expresas? Descubre cómo mejorar la comunicación de pareja, evitar que una pelea se convierta en una guerra y aprender una herramienta que puede transformar la manera en que manejas los conflictos de pareja. Si quieres fortalecer tu relación de pareja, controlar la ira con tu pareja y aprender cómo tener una buena relación, este episodio puede hacerte ver tus conversaciones desde una perspectiva completamente diferente. En este episodio descubrirás: Por qué algunas frases destruyen la comunicación en pareja en cuestión de segundos. Cómo evitar que los conflictos de pareja dañen la conexión emocional. Qué hacer antes de hablar cuando el dolor o la ira toman el control. La habilidad que puede ayudarte a construir una relación sana, una relación feliz y un amor de pareja más fuerte. Escúchalo ahora y descubre cuál es la frase que puede estar saboteando tu relación sin que te des cuenta. Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de ⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠ ⁠⁠⁠💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠⁠ Sígueme en Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠

  8. 2 jul

    Tu pareja sí ayuda... pero no lo hace como tú quieres?

    ¿Te desespera ver que alguien haga las cosas de una forma diferente a la tuya? Quizás crees que el problema es que tu pareja no colabora lo suficiente, no se involucra con los niños o no hace las cosas "bien". Pero ¿y si el verdadero conflicto no estuviera donde crees? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, explora cómo la necesidad de control, el perfeccionismo y las expectativas rígidas pueden convertirse en una fuente constante de tensión en las relaciones de pareja. Muchas mujeres terminan agotadas porque sienten que tienen que hacerlo todo solas, mientras rechazan sin darse cuenta la ayuda que sí están recibiendo. ¿Por qué ocurre esto? ¿Qué tiene que ver la ansiedad, la autoexigencia y el deseo de que todo se haga "correctamente"? Descubre cómo tu mente puede estar interpretando ciertas situaciones y por qué aprender a tolerar la incomodidad de que otros hagan las cosas a su manera puede transformar por completo tu relación, tu tranquilidad y tu capacidad para recibir apoyo. • La razón oculta detrás de muchas discusiones sobre la crianza y las tareas del hogar.• Cómo la necesidad de control puede sabotear la ayuda que tanto deseas recibir.• Por qué hacer las cosas diferente no significa hacerlas mal.• El patrón mental que alimenta el conflicto, el resentimiento y la frustración. Dale play y descubre qué podría estar ocurriendo realmente cuando sientes que nadie te ayuda como debería. Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de ⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠ ⁠⁠⁠💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠ Sígueme en Instagram ⁠⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠

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Información

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    2023 - 2026
  • Episodios
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