Deixe-se de Desculpas

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Os melhores e mais eficazes conselhos para fazer exercício físico em segurança com Joana Mota. Já não há desculpas para ficar no sofá.

  1. Adivinha Quem Vem Jantar. A jornalista que transforma receitas em histórias

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    Clara de Sousa fala da mãe que cozinhava casamentos, do filho apaixonado pelo Japão e da obsessão pela receita perfeita: “à terceira, lá saíram como deve ser”. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  2. Do Avesso. Os atletas são os melhores ícones de estilo?

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    Do Avesso. Os atletas são os melhores ícones de estilo?

    São capa de revista, embaixadores de marcas, e já ocupam uma fila inteira nas semanas da Moda. Do ténis ao golfe, da F1 ao futebol, de onde vem o sucesso? See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  3. Chia, goji, romã: os “superalimentos” curam a depressão?

    11/12/2024

    Chia, goji, romã: os “superalimentos” curam a depressão?

    Estão na moda e têm poderes anti-inflamatórios, mas será que curam? No 2.º episódio de “O médico dos malucos e outros mitos sobre saúde mental”, o psiquiatra Gustavo Jesus fala-nos de superalimentos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  4. 23/03/2022

    A importância do descanso no treino

    O treino é essencial à saúde, mas com conta peso e medida. Quando o esforço ultrapassa a capacidade do organismo, podem haver consequências graves para a nossa saúde. Tanto físicas, como psicológicas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  5. 16/03/2022

    Dores na coluna. Exercício, sim ou não?

    Quem tem dores na coluna tem sempre receio de forçar e piorar o problema com exercício. O que é certo é que estes casos estão muito associados a fraca musculatura e alguns exercícios podem ajudar. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  6. 16/02/2022

    Exercício físico na gravidez. Sim ou não?

    O exercício físico na gravidez é fundamental por vários fatores. Traz diversos benefícios à saúde física e mental da mãe, mas não só. Previne várias doenças durante o parto e é benéfica para o bebé. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  7. 09/02/2022

    A importância do treino de força

    Para a maioria da população, a força muscular está muito associada ao desempenho atlético. Mas este treino, além de melhorar a prática de atividades físicas, é fundamental para a nossa saúde. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  8. 26/01/2022

    Treino indoor vs. outdoor. Qual o mais adequado?

    Qual será o melhor método e forma para treinar? Será que existe mesmo uma alternativa ideal ou isso depende de cada um? A personal trainer Joana Mota explica-nos tudo neste episódio. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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