Hans&Holund

Hans Kristian Stadheim

Hans&Holund er en podcast med Hans Christer Holund som har vunnet medaljer i både OL og VM for Norge i langrenn. I tillegg har han med seg sin gode venn og tidligere trener Hans Kristian Stadheim som har en doktograd fra Norges Idrettshøyskole. Ilag prater de om trening og treningslære både i lys av praktisk erfaring og teoretisk kunnskap. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. Hans&Holund Vitenskap - Effekten pacing har på prestasjonen i langrenn

    HACE 1 DÍA

    Hans&Holund Vitenskap - Effekten pacing har på prestasjonen i langrenn

    Hva er egentlig den beste måten å disponere kreftene på i langrenn? Mange går hardt ut – men er det smart? I denne episoden dykker vi ned i pacing-strategi i langrenn, basert på studien “Cross-Country Skiers With a Fast-Start Pacing Pattern Increase Time-Trial Performance by Use of a More Even Pacing Strategy”. Vi ser på hvorfor en jevnere åpning kan gi bedre sluttid, hvordan kroppen reagerer på feil disponering, og hva både mosjonister og eliteløpere kan lære for å gå raskere uten å gå på en smell. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    11 min
  2. Hans&Holund - S.3- Ep21 - OL er i gang

    HACE 3 DÍAS

    Hans&Holund - S.3- Ep21 - OL er i gang

    OL 2026 i Italia er i gang – og det starter med full dramatikk i sporet ❄️. De aller første medaljene er delt ut i skiathlon for både damer og herrer. Med elektrisk stemning i de italienske alpene og verdenseliten samlet, får vi en pangstart på mesterskapet – og innblikk i hva OL 2026 virkelig har å by på fra Hans Kristian som er på plass i OL Landsbyen 🔥⛷️. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    35 min
  3. Hans&Holund Vitenskap - Effekten koffein har på: VO2max, prestasjon og MAOD

    6 FEB

    Hans&Holund Vitenskap - Effekten koffein har på: VO2max, prestasjon og MAOD

    Hans&Holund tar deg med inn i forskningen – uten tungt fagspråk. I den første artikkelen, “Caffeine Increases Exercise Performance, Maximal Oxygen Uptake, and Oxygen Deficit in Elite Male Endurance Athletes”, forklarer vi hvordan koffein faktisk kan gjøre utholdenhetsutøvere bedre: høyere prestasjon, økt maksimalt oksygenopptak (VO₂max) og bedre anaerobkapasitet. Kort sagt: Hva skjer i kroppen når du tar koffein før aktivitet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    12 min
  4. Hans&Holund - S.3- Ep20- Det nærmer seg OL 2026

    4 FEB

    Hans&Holund - S.3- Ep20- Det nærmer seg OL 2026

    Det koker i løypene, det murres i kulissene – og OL 2026 nærmer seg med stormskritt. I denne episoden tar Hans og Holund tempen på dagene før verdens største vinteridrettsfest. Hva sitter i kroppen, hva foregår i hodet, og hva skjer bak fasaden når alt står på spill? Vi snakker forventninger, press, detaljer og de små tingene som kan velte et helt mesterskap. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    29 min
  5. Hans&Holund - S.3- Ep.19- Er OL-uttaket 2026 riktig ?

    21 ENE

    Hans&Holund - S.3- Ep.19- Er OL-uttaket 2026 riktig ?

    OL-laget er klart – men dramatikken er langt fra over. Hvem får gå hvilke distanser, hvilke valg vil skape mest debatt, og var uttaket egentlig det riktige? I denne episoden tar vi for oss Norges OL-lag i langrenn til 2026, diskuterer fordelingen av øvelser, de vanskeligste avgjørelsene og om noen ble forbigått da laguttaket ble satt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    49 min
  6. Hans&Holund - S.3- Ep.18- Extra episode OL-uttaket 2026

    7 ENE

    Hans&Holund - S.3- Ep.18- Extra episode OL-uttaket 2026

    OL-uttaket til vinterlekene i 2026 byr både på friske fjes og påfallende fravær. Flere nye utøvere er nå presentert i den foreløpige troppen, mens noen etablerte navn glimrer med sitt fravær. Vi drodler rundt hvorfor enkelte navn ikke er selektert alt nå, men først vil bli presentert først etter NM 2026. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    25 min
  7. Hans&Holund - S.3- Ep.17- Tour de Ski og OL-uttaket 2026

    6 ENE

    Hans&Holund - S.3- Ep.17- Tour de Ski og OL-uttaket 2026

    Tour de Ski er ferdig – Hvem leverte, hvem skuffet, og hvilke prestasjoner kan få direkte konsekvenser for OL-uttaket? I denne episoden går vi grundig gjennom det sportslige "regnskapet" etter årets Tour de Ski, diskuterer det vanskelige puslespillet rundt OL-troppen, og løfter blikket: Hvor er egentlig norsk langrenn på vei? Med oss i studio har vi langrennsløper og ekspertkommentator Petter Soleng Skinstad, som deler sine vurderinger, ærlige analyser og sine tanker om fremtiden til norsk langrenn. Dette vil du ikke gå glipp av. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 h y 20 min
  8. Hans&Holund - S.3- Ep.16- Tour de Ski og simulert høyde med maske

    29/12/2025

    Hans&Holund - S.3- Ep.16- Tour de Ski og simulert høyde med maske

    I denne episoden ser vi nærmere på tre sentrale temaer i norsk langrenn inn mot vinterens høydepunkt: Tour de Ski, bruk av simulert høydetrening og OL-uttaket før jul. Hva innebærer trening med høydemaske (Hypoxic mask), og hvilken effekt har den på prestasjon og restitusjon? Hvem er årets favoritter i Tour de Ski og hva tenker vi om årets format ? Og hvilke vurderinger ligger bak uttaket til OL — der resultatene i ukene før jul kan bli avgjørende? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    53 min
Ver todo (74)

Tráiler

Acerca de

Hans&Holund er en podcast med Hans Christer Holund som har vunnet medaljer i både OL og VM for Norge i langrenn. I tillegg har han med seg sin gode venn og tidligere trener Hans Kristian Stadheim som har en doktograd fra Norges Idrettshøyskole. Ilag prater de om trening og treningslære både i lys av praktisk erfaring og teoretisk kunnskap. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Información

  • Creador
    Hans Kristian Stadheim
  • Años de actividad
    2023 - 2026
  • Episodios
    74
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © Hans Kristian Stadheim
  • Mostrar sitio web
    Hans&Holund

También te podría interesar