SaludableMente Mujer

Yanira Puy

Hola somos Valeria Espinosa y Yanira Puy y mantenernos saludables es nuestra pasión. Y tú, ¿sientes que estás enfocando tu energía en todos menos en ti? Los cuidas a todos, y ¿quién te cuida a ti? Si te sientes así y quieres tener una vida en balance y en bienestar este podcast es para ti. En este espacio abordamos diferentes temas como nutrición, actividad física, meditación, hormonas y mucho más. Acompáñanos todas las semanas en un nuevo episodio de SaludableMente Mujer un podcast hecho por mujeres para mujeres, porque mantenerse saludable es parte de ti.

  1. hace 5 días

    Por Qué Duele Tanto una Ruptura Amorosa (Y Cómo Sanar de Verdad)

    En este episodio tan íntimo, Valeria conversa con Yanira Puy —coach, speaker y coanfitriona de SaludableMente Mujer— a solo días de lanzar su libro From Breakup to Badass, nacido de su propia ruptura después de 7 años de matrimonio y de acompañar a más de 50 mujeres en su proceso de sanación. Yanira abre su corazón sobre el momento exacto en que supo que su matrimonio había terminado, por qué una ruptura no solo duele emocionalmente sino también biológicamente (citando el estudio de Naomi Eisenberger en UCLA), y por qué el cerebro sigue "buscando" a esa persona aunque ya sepas racionalmente que la relación se acabó. En este episodio aprenderás: ✨ Por qué el dolor de una ruptura activa las mismas zonas del cerebro que el dolor físico ✨ Qué pasa con la dopamina y la oxitocina cuando pierdes a alguien que amabas ✨ Por qué "ser fuerte demasiado rápido" puede alargar tu sanación en lugar de acortarla ✨ El error más común que cometen las mujeres después de terminar una relación ✨ Cómo empezar a reconstruir tu identidad fuera de esa relación Este episodio es para ti si… ✔ Estás atravesando una ruptura ahora mismo ✔ Sientes que "ya deberías haber superado esto" pero sigues pensando en esa persona ✔ Pasaste por una ruptura hace años y sientes que todavía queda algo por sanar ✔ Quieres entender qué le pasa a tu cuerpo y tu cerebro, no solo a tu corazón Una ruptura no te define. No es el final de tu historia — es el punto de partida para reconstruir una versión de ti más fuerte, más clara y más tuya. 👉 Comparte este episodio con una mujer que necesita escuchar que no está sola en esto. 📚 ORDENA EL LIBRO DE YANIRA: From Breakup to Badass — https://amzn.to/4pUuGmT    🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita.   🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer   💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.   Contáctanos en:   Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/ Instagram / yanirapuy Facebook / yanirasaludintegral LinkedIn / yanira-puy-salud-y-bienestar Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy   Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.com Instagram / valespinosa_coach Facebook / valespinosacoach LinkedIn / valespinosacoach Presencia online https://linktr.ee/valespinosa_coach   Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.   Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay   #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral #Longevidad #LongevidadFemenina #EnvejecerBien #HealthSpan #SaludHormonal #MúsculoYLongevidad #ZonasAzules #SaludMujer40Plus #CuerpoFuncional #BienestarIntegral #MujerVitaL #MenopausiaBienGestionada #Mujeres40Plus

  2. 16 jul

    Tu cuerpo en 20 años empieza hoy — Cómo construir longevidad desde ahora

    ¿Estás viviendo para hoy…o estás construyendo el cuerpo y la mente que vas a necesitar en 20 años?   En este episodio de Saludablemente Mujer, hablamos de longevidad — no como una promesa lejana, sino como el resultado de las decisiones que tomas hoy.   Exploramos:   ●  La diferencia entre vivir muchos años y vivir bien esos años — el concepto de healthspan que cambia la conversación. ●  Por qué la genética no lo decide todo: hasta el 80% de cómo envejecemos depende de nuestro estilo de vida. ●  Los mitos que nos convencen de que ocuparnos de la longevidad puede esperar… y el precio de creerlos. ●  Los seis pilares de la longevidad: músculo, sueño, alimentación antiinflamatoria, gestión del estrés, conexión social y salud hormonal. ●  Por qué el músculo es tu seguro de vida a largo plazo — y cómo empezar a construirlo. ●  Lo que más envejece el cerebro (y no es la edad). ●  Pasos concretos para empezar a construir tu longevidad desde hoy, sin importar en qué punto estás. ●  Por qué la salud hormonal y la menopausia son una pieza clave en el envejecimiento femenino bien gestionado.   La longevidad no se hereda. Se construye.   Y empieza ahora. En cada comida. En cada noche de sueño. En cada decisión cotidiana.   Si quieres llegar a los 80 caminando, pensando con claridad y con ganas de vivir, este episodio es para ti.   Suscríbete en tu plataforma favorita y comparte esta conversación con otra mujer que quiera envejecer bien. Y descarga de forma gratuita tu guía de biohacking. Esta guía está diseñada para que tomes el control de tu salud y bienestar de una manera práctica y accesible. https://mailchi.mp/yanirapuy.com/biohacking    🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita.   🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer   💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.   Contáctanos en:   Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/ Instagram / yanirapuy Facebook / yanirasaludintegral LinkedIn / yanira-puy-salud-y-bienestar Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy   Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.com Instagram / valespinosa_coach Facebook / valespinosacoach LinkedIn / valespinosacoach Presencia online https://linktr.ee/valespinosa_coach   Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.   Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay   #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral #Longevidad #LongevidadFemenina #EnvejecerBien #HealthSpan #SaludHormonal #MúsculoYLongevidad #ZonasAzules #SaludMujer40Plus #CuerpoFuncional #BienestarIntegral #MujerVitaL #MenopausiaBienGestionada #Mujeres40Plus

  3. 2 jul

    No es cansancio, es desgaste emocional: cómo salir del burnout sin culpa

    ¿Te sientes agotada aunque duermas?¿Sientes que siempre estás haciendo… pero nunca es suficiente? En este episodio de Saludablemente Mujer, hablamos del burnout femenino, del agotamiento emocional y mental que muchas mujeres viven en silencio mientras sostienen trabajo, familia, responsabilidades y expectativas. Exploramos: Por qué el agotamiento no siempre viene del trabajo, sino de una identidad basada en producir. Las mentiras culturales que nos hacen creer que descansar es debilidad. La diferencia entre distracción y descanso real. Los distintos tipos de descanso que necesitamos para recuperar energía. Cómo gestionar tu energía en lugar de solo administrar tu tiempo. Por qué decir “no” es una estrategia de bienestar. Cómo romper el ciclo de exigencia constante sin sentir culpa. El burnout no es falta de fuerza. Es exceso de exigencia sin recuperación. Si eres una mujer que sostiene demasiado y rara vez se detiene, este episodio es para ti. Suscríbete en tu plataforma favorita y comparte esta conversación con otra mujer que necesite recordar que descansar no es rendirse. 🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/  Suscríbete    / yanirapuy   Instagram   / yanirapuy   Facebook   / yanirasaludintegral   LinkedIn   / yanira-puy-salud-y-bienestar   Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy    Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com  Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbete / valespinosa_coach   Instagram   / valespinosa_coach Facebook   / valespinosacoach LinkedIn   / valespinosacoach Presencia online https://linktr.ee/valespinosa_coach Descargo de Responsabilidad Médica  Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay   #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral #BurnoutFemenino #AgotamientoEmocional #DescansoSinCulpa #MujerAgotada #EquilibrioDeVida #AprendeADecirNo #SaludMentalFemenina #CulturaDeLaProductividad #ReinvencionFemenina #Mujeres40Plus

  4. 18 jun

    Cómo usar tu voz para poner límites, ganar confianza y abrir oportunidades

    ¿Cuántas veces has querido decir algo… y no lo dijiste? En este episodio de Saludablemente Mujer, conversamos con Nydia Monárrez, actriz de voz, consultora del idioma español y conferencista internacional, sobre cómo la voz puede convertirse en una herramienta poderosa de empoderamiento femenino. Hablamos de la conexión entre autoestima y comunicación, de cómo encontrar el equilibrio entre empatía y firmeza, y de por qué muchas mujeres han aprendido a suavizar su mensaje para no incomodar. En esta conversación descubrirás: Cómo la manera en que usas tu voz refleja tu nivel de confianza personal. Por qué muchas mujeres tienen dificultad para decir “no”. Cómo comunicar límites sin perder amabilidad. Qué sucede cuando permanecemos en silencio por demasiado tiempo. Cómo enseñar a nuestras hijas a desarrollar una voz fuerte, segura y respetuosa. El impacto de la comunicación consciente en el liderazgo y las oportunidades profesionales. La voz no es solo sonido. Es identidad, límite y presencia. Si quieres fortalecer tu liderazgo, tu autoestima y tu bienestar integral, este episodio es para ti. Suscríbete en tu plataforma favorita y acompáñanos en esta conversación que puede transformar la manera en que te comunicas contigo misma y con el mundo. 🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/  Suscríbete    / yanirapuy   Instagram   / yanirapuy   Facebook   / yanirasaludintegral   LinkedIn   / yanira-puy-salud-y-bienestar   Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy    Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com  Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbete / valespinosa_coach   Instagram   / valespinosa_coach Facebook   / valespinosacoach LinkedIn   / valespinosacoach Presencia online https://linktr.ee/valespinosa_coach Nydia Monarrez LinkedIn Linkedin.com/in/nydiamonarrez Website nydiamonarrez.com Escríbeme nydia@nydiamonarrez.com Descargo de Responsabilidad Médica  Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay   #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral #EmpoderamientoFemenino #LaVozEsPoder #SaludablementeMujer #LiderazgoFemenino #ComunicacionAsertiva #AprendeADecirNo #MujerConVoz #AutoestimaFemenina #MujerEnTransicion #DesarrolloPersonalFemenino

  5. 4 jun

    Las creencias que están saboteando tu vida: cómo reprogramar tu mente para crear el futuro que quieres

    ¿Y si el problema no es tu vida… sino lo que crees sobre ella?\ Muchas veces no avanzas, no porque no puedas… sino porque hay creencias invisibles que están guiando tus decisiones, tus emociones y tus resultados sin que te des cuenta. En este episodio de SaludableMente Mujer, hablamos de uno de los temas más importantes en el crecimiento personal y el bienestar: 👉 las creencias limitantes y cómo reprogramar tu mente Vas a entender: • Qué son realmente las creencias y cómo se forman • Cómo identificar las creencias que te están frenando • La diferencia entre creencias limitantes y creencias potenciadoras • Por qué repites patrones aunque quieras cambiar • Y cómo empezar a reprogramar tu mente para crear una vida diferente Dato importante: más del 90% de nuestros pensamientos diarios son repetitivos, lo que significa que, si no eres consciente, estás viviendo en piloto automático. Este episodio no es solo para entender…es para empezar a cuestionarte. Porque no puedes crear una nueva vida… con la misma forma de pensar de siempre. Y si estas lista para crear una nueva vida baja tu guia gratuita aqui https://mailchi.mp/yanirapuy.com/creatuvida  🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/  Suscríbete    / yanirapuy   Instagram   / yanirapuy   Facebook   / yanirasaludintegral   LinkedIn   / yanira-puy-salud-y-bienestar   Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy    Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com  Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbet / valespinosa_coach   Instagram   / valespinosa_coach Facebook   / valespinosacoach LinkedIn   / valespinosacoach Presencia online https://linktr.ee/valespinosa_coach Descargo de Responsabilidad Médica  Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay   #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral #creenciaslimitantes #reprogramatumente #desarrollopersonal #crecimientopersonal #bienestarintegral #saludmental #mujeresconscientes #autoestima #mindset #mentalidad #reprogramacionmental #sanacionemocional #amorpropio #podcastenespañol #podcastparati #vidasconsciente #empoderamientofemenino #creencias #creerparacrear #cambiatuvida

  6. 21 may

    ¿Te sientes desconectada de tu vida? Esto puede ser la razón

    ¿Te ha pasado que tienes una buena vida, haces todo “bien”… pero aun así te sientes desconectada, cansada o vacía? En este episodio de SaludableMente Mujer hablamos sobre cómo la sobreestimulación moderna está afectando nuestro cerebro, emociones, enfoque y capacidad de disfrutar la vida. Redes sociales, multitasking, estrés constante, hormonas, dopamina, ruido mental… todo influye más de lo que creemos. No estás rota. Tu sistema nervioso puede estar saturado. En esta conversación hablamos de: ✨ dopamina y sobreestimulación ✨ por qué ya nada emociona igual ✨ ansiedad, desconexión y cansancio mental ✨ cómo el exceso de estímulos afecta a las mujeres ✨ el impacto del estrés y las hormonas ✨ formas simples de volver a sentirte presente y conectada Si últimamente sientes que estás viviendo en automático, este episodio es para ti. 🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/  Suscríbete    / yanirapuy   Instagram   / yanirapuy   Facebook   / yanirasaludintegral   LinkedIn   / yanira-puy-salud-y-bienestar   Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy    Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com  Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbet / valespinosa_coach   Instagram   / valespinosa_coach Facebook   / valespinosacoach LinkedIn   / valespinosacoach Presencia online https://linktr.ee/valespinosa_coach Descargo de Responsabilidad Médica  Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay   #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral

  7. 7 may

    Cómo lograr que tus hijos coman sin peleas, sin premios y sin culpa

    ¿Cuándo fue la última vez que la hora de la comida en tu casa fue tranquila? Sin negociar. Sin rogar. Sin terminar el día preguntándote si lo estás haciendo bien. En este episodio de Saludablemente Mujer, conversamos con Marina Chaparro, dietista certificada, especialista en nutrición infantil y fundadora de NutriChicos, sobre cómo criar niños que coman bien sin peleas, sin premios y sin culpa. Hablamos de: Qué es realmente un “picky eater” y cuándo es normal. Por qué obligar a comer es la estrategia menos efectiva. Cómo quitarle el poder emocional al postre. La diferencia entre presión y exploración en la mesa. Qué macronutrientes necesitan realmente los niños. El mito de la proteína en la infancia. El rol real de los suplementos. Y por qué comer en familia al menos 3 veces por semana puede reducir el riesgo de obesidad, ansiedad y problemas emocionales. Este episodio no es solo sobre comida. Es sobre conexión, memoria emocional y crianza consciente. Porque tu valor como mamá no se define por si tu hijo come o no brócoli. 👉 Síguenos en Instagram: @saludablementemujerpodcast👉 Compártelo con esa mamá que hoy se siente agotada en la mesa. Baja el curso Gratuito de Marina: Feeding Toddlers with Confidence  https://nutrichicos.com/courses/feeding-toddlers-with-confidence  🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/  Suscríbete    / yanirapuy   Instagram   / yanirapuy   Facebook   / yanirasaludintegral   LinkedIn   / yanira-puy-salud-y-bienestar   Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy    Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com  Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbet / valespinosa_coach   Instagram   / valespinosa_coach Facebook   / valespinosacoach LinkedIn   / valespinosacoach Presencia online https://linktr.ee/valespinosa_coach Marina Chaparro Escríbeme Marina@nutrichicos.com  Instagram https://www.instagram.com/nutrichicos  Amazon Store https://www.amazon.com/shop/nutrichicos?ccs_id=70701c56-0a21-400e-b179-f1ed59b6713chttps://www.amazon.com/shop/nutrichicos?ccs_id=70701c56-0a21-400e-b179-f1ed59b6713c  Web https://nutrichicos.com/  Descargo de Responsabilidad Médica  Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay   #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral #NutricionInfantil #PickyEaters #CrianzaConsciente #SinDramaEnLaMesa #SaludablementeMujer #ComerEnFamilia #RelacionSanaConLaComida #PostreSinCulpa #MaternidadReal #BienestarFamiliar #EducacionAlimentaria #MamasLatinas

  8. 23 abr

    Deja de hacer tanto: cómo volver a ti y recuperar tu bienestar

    ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste realmente conectada contigo misma? No ocupada.No productiva.No resolviendo todo para todos… Conectada contigo. Muchas mujeres viven en automático, en el hacer constante, en la exigencia, en sostenerlo todo… y en ese proceso, se desconectan de su cuerpo, de sus emociones y de su energía femenina. En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Juliana Valles, coach de salud integral, terapeuta y guía en procesos de reconexión femenina, sobre algo que muchas sienten pero pocas saben cómo nombrar: la desconexión interna que viene del exceso de hacer y la falta de presencia Hablamos de: • Por qué tantas mujeres se sienten agotadas aunque “todo esté bien” • Cómo el hacer constante te aleja de tu bienestar • Qué significa realmente conectar con tu energía femenina • La importancia del cuerpo, las emociones y la presencia • Y cómo empezar a volver a ti sin tener que cambiar toda tu vida Este episodio es una pausa. Pero también es un espejo. Porque no estás cansada solo por lo que haces… estás cansada de estar desconectada de ti. 👉 Síguenos en Instagram: @saludablementemujerpodcast👉 Compártelo con una mujer que necesita parar y reconectar 🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/  Suscríbete    / yanirapuy   Instagram   / yanirapuy   Facebook   / yanirasaludintegral   LinkedIn   / yanira-puy-salud-y-bienestar   Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy    Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com  Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbet / valespinosa_coach   Instagram   / valespinosa_coach Facebook   / valespinosacoach LinkedIn   / valespinosacoach Presencia online https://linktr.ee/valespinosa_coach Juliana Valles Escríbeme info@floreserbyjuliana.com Web https://www.floreserbyjuliana.com Instagram https://www.instagram.com/floreserbyjuliana YouTube (Floreser Sin Filtros)  Presencia online : www.escuelaparafloreser.com Descargo de Responsabilidad Médica  Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay   #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral

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Acerca de

Hola somos Valeria Espinosa y Yanira Puy y mantenernos saludables es nuestra pasión. Y tú, ¿sientes que estás enfocando tu energía en todos menos en ti? Los cuidas a todos, y ¿quién te cuida a ti? Si te sientes así y quieres tener una vida en balance y en bienestar este podcast es para ti. En este espacio abordamos diferentes temas como nutrición, actividad física, meditación, hormonas y mucho más. Acompáñanos todas las semanas en un nuevo episodio de SaludableMente Mujer un podcast hecho por mujeres para mujeres, porque mantenerse saludable es parte de ti.

Información

  • Creador
    Yanira Puy
  • Años de actividad
    2023 - 2026
  • Episodios
    178
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    Apto
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    © Yanira Puy
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