Se regalan preguntas

Sofía Sanders - José Lubín Sandoval Noreña

Aquí nos damos espacio para hablar sobre las encrucijadas de la vida, preguntas que nos quitan el sueño, dilemas cotidianos y todo aquello que nos ayude a ser mejores personas

  1. 26/11/2025

    #20 — “Me lo merezco”: entre el condicionamiento, el ego y la voz interior

    “A veces no dudamos del camino… dudamos de si lo merecemos.” “Te lo mereces.” Lo escuchamos en la familia, en redes y hasta en frases motivacionales… pero ¿realmente lo creemos o solo lo repetimos? En este episodio hablamos del merecimiento sin azúcar y sin magia: lo que aprendimos desde niños, lo que condicionó nuestra autoestima, y la forma en que, ya adultos, seguimos negociando con la idea de si somos “suficientes” para lo que deseamos. Reflexionamos sobre: 🎁 El merecimiento como premio: “si te portas bien, te lo ganas”. 🧠 Cómo las creencias familiares y sociales moldean lo que creemos posible. ⚖️ Por qué muchas veces nos saboteamos justo cuando llega lo que pedimos. 💬 La trampa del “privilegio”, la comparación y el ego: hacer de menos lo que otros logran. 🔨 La metáfora de esculpirnos: dejar de esperar validación y trabajar desde dentro. 🪞 El papel del diálogo interno: cómo nos hablamos y cómo eso define lo que sentimos que merecemos. 🧘‍♂️ El merecimiento como paz interior, no como recompensa externa. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un espacio para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Cuándo fue la última vez que te creíste merecedor… sin tener que justificarlo?

    27 min

  2. 19/11/2025

    #19 — ¿Qué quiero realmente? Cuando la vida va en automático y la voz interior se pierde

    ¿Y si lo que quieres no es lo que has aprendido a querer? Todos nos hemos preguntado qué queremos. Lo curioso es que casi nunca tenemos el espacio —ni la valentía— para responderlo. Vivimos tan en automático que, cuando aparece la pregunta, incomoda más de lo que ilumina. En este episodio conversamos sobre ese “¿qué quiero?” que atraviesa todas las etapas de la vida: desde elegir un deporte o una carrera, hasta preguntarnos quién queremos ser hoy. No lo que “debería ser”, no lo que espera la familia, no lo que dicta la inercia. Lo que realmente quiero. Reflexionamos sobre: 🎯 Cómo distinguir lo que deseo de lo que aprendí a desear. 🔄 La vida en automático: Harvard señala que estamos ausentes el 47% del tiempo. 🧠 Por qué nos cuesta tanto escucharnos (y por qué preferimos distraernos). 📚 Autoconocimiento, renuncias y el miedo a lo que implica querer algo de verdad. 🧩 La importancia de preguntarnos no solo qué quiero, sino para qué lo quiero. ⚖️ Expectativas, destinos heredados y la voz interior que dejamos para después. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un espacio para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Qué quiero de verdad… y qué estoy dispuesto a escuchar para encontrarlo?

    32 min

  3. 12/11/2025 · CONTENIDO EXTRA

    #17 (Parte 2) — Niños, pantallas e inteligencia artificial: ¿Quién educa a quién?

    La inteligencia artificial puede enseñar mucho… pero ¿estamos los adultos realmente acompañando o solo mirando desde la pantalla? En esta segunda parte seguimos explorando el impacto de la inteligencia artificial y las pantallas en la infancia. ¿Estamos usando la tecnología como herramienta o estamos dejando que ella nos sustituya? 🤔 Hablamos de lo que pasa cuando dejamos que las máquinas nos digan qué pensar, cómo criar y hasta cómo sentir. Porque educar en esta era ya no solo es enseñar a usar pantallas, sino enseñar a pensar más allá de ellas. En este episodio reflexionamos sobre: • 🤖 Cómo los niños construyen creencias y vínculos emocionales con asistentes virtuales. • 🧠 El papel del pensamiento crítico frente a la información generada por la IA. • 🧍‍♂️ El riesgo de la soledad digital y la falsa compañía que ofrecen las máquinas. • 🎮 El tiempo real de exposición a pantallas y cómo calcularlo sin autoengañarnos. • 👨‍👩‍👧 Qué herramientas necesitan los adultos para acompañar —no reemplazar— el aprendizaje de los niños. 🎧 Se Regalan Preguntas es un espacio para detenernos, mirar lo cotidiano con otros ojos y preguntarnos: • ¿Qué tipo de inteligencia estamos cultivando en casa? • ¿La tecnológica, la emocional o la humana?

    28 min

  4. 05/11/2025

    #17 Parte 1 — Niños, pantallas e inteligencia artificial: ¿quién está educando a quién?

    ¿Qué pasa cuando las pantallas empiezan a enseñar más que los padres? 🤖📱 La inteligencia artificial llegó a las casas, las escuelas y los juegos, y cada vez tiene más influencia en la forma en que los niños aprenden, se entretienen y se relacionan. En esta primera parte reflexionamos sobre: 🧠 Cómo los niños están construyendo vínculos con la inteligencia artificial. 👨‍👩‍👧 El papel que jugamos los adultos en su desarrollo emocional y tecnológico. ⏱️ Los riesgos del exceso de pantallas y la falta de acompañamiento. 🧩 La necesidad de enseñar autorregulación y pensamiento crítico desde la infancia. ⚖️ Qué significa realmente “educar” en un mundo donde las máquinas responden más rápido que las personas. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Estamos educando o delegando?¿Quién enseña a quién en esta nueva era digital?

    22 min

  5. 29/10/2025

    #16 ¿Hacemos más deporte o solo lo publicamos más? — El ego detrás de la medalla

    No hacemos más deporte, solo lo mostramos más. ¿Y tú, lo haces por ti o por los demás? Cada fin de semana vemos más fotos de carreras, entrenamientos y medallas. Pero… ¿de verdad estamos haciendo más deporte o solo lo publicamos más? 🏃‍♂️📱 En este episodio reflexionamos sobre la cultura del fitness digital, el postureo deportivo y cómo las redes sociales están cambiando la forma en que nos relacionamos con el cuerpo, la salud y la autoestima. 💭 Hablamos de: 📉 Datos del INEGI: solo el 41.1% de los adultos en México practica algún deporte recreativo (2024). 💪 Cómo la pandemia impulsó el ejercicio… pero también el “si no lo subes, no cuenta”. 🧠 Los riesgos físicos y emocionales de entrenar por validación en lugar de por bienestar. 💸 El impacto financiero del “fitness aspiracional”: gastar más en verse bien que en estar bien. 🧩 La diferencia entre entrenar para crecer y entrenar para mostrar. ❤️ Y la importancia de reconectar con el verdadero propósito del movimiento: salud, equilibrio y disfrute. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un espacio para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Entrenas para cuidarte o para que te vean?¿Qué pasa si un día no publicas tu medalla?¿Y si el logro real fuera simplemente sentirte bien?

    31 min

  6. 22/10/2025

    #15 El miedo a estar solo — Cuando el silencio se vuelve espejo

    “A veces no tememos a la soledad… tememos lo que podríamos escuchar en ella.” Nos asusta el silencio. Nos aterra estar con nosotros mismos. Y terminamos llenando vacíos con ruido, relaciones o pantallas. En este episodio hablamos del miedo a estar solo: de cómo la soledad puede doler, pero también enseñar. De cómo estar acompañados no siempre significa sentirnos acompañados. 💭 Reflexionamos sobre: 📉 El aumento global de la soledad según la OMS, y cómo afecta a todas las edades. 👵 El impacto en la salud emocional y física de los adultos mayores: la soledad puede ser tan dañina como fumar 11 cigarros al día (U.S. Surgeon General, 2023). 🧠 Cómo la tecnología nos conecta con los que están lejos… y nos distancia de los que tenemos cerca. ❤️ El poder de escuchar con genuino interés: cuando alguien solo necesita que lo escuchen, no que lo arreglen. 🪞 Y la diferencia entre estar solo y sentir soledad: una puede doler, la otra puede sanar. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un espacio para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Qué tanto sabes estar contigo mismo?¿Y qué tanto escuchas a los demás cuando están solos?

    28 min

  7. 15/10/2025

    #14 ¿De verdad somos multitasking? — El mito de hacer mil cosas a la vez

    “No somos multitasking. Solo estamos cansados de fingir que sí.” Vivimos convencidos de que hacer muchas cosas al mismo tiempo nos hace más productivos. Pero… ¿y si el multitasking es solo una trampa que nos aleja de lo importante? En este episodio reflexionamos sobre: 🧠 Qué pasa realmente en el cerebro cuando intentamos hacer varias tareas a la vez. ⚙️ La diferencia entre eficiencia y efectividad, y por qué confundimos ambas. 📱 Cómo la atención fragmentada nos hace sentir ocupados, pero no satisfechos. 🕰️ Por qué México y Colombia son de los países que más trabajan… pero no los más productivos (OCDE, 2024). 🍅 Estrategias como la técnica Pomodoro para recuperar el foco y terminar lo que empezamos. 🚦 La importancia de hacer pausas, aburrirnos y reconectarnos con lo que realmente vale la pena. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Cuánto de lo que haces en el día realmente importa? ¿A qué le estás diciendo sí… cuando dices que “no tienes tiempo”? ¿Qué pasaría si dejaras de hacer tanto y empezaras a hacer mejor?

    29 min

  8. 08/10/2025

    #13 Los sentimientos de los hombres — El tabú de sentirse mal

    “Los hombres también sienten. El problema es que casi nunca los dejamos decirlo.” ¿Por qué a los hombres les cuesta tanto hablar de lo que sienten? En este episodio nos detenemos a conversar sobre los tabúes emocionales masculinos, el peso de los estereotipos y las consecuencias silenciosas de reprimir lo que duele. Reflexionamos sobre: 💬 Cómo culturalmente se enseña a los hombres que mostrar tristeza es debilidad. 📊 Datos del INEGI: de cada 5 personas que se quitan la vida en México, 4 son hombres, pero solo 1 de cada 3 busca ayuda profesional. 🧠 Lo que dice la American Psychological Association: los hombres que reprimen sus emociones tienen mayor riesgo de depresión, adicciones y suicidio. ⚖️ La delgada línea entre “ser fuerte” y no permitirse sentir. 🫂 La necesidad de abrir espacios seguros para que los hombres hablen sin ser juzgados. 🌱 La importancia de aprender a escuchar —y acompañar— sin minimizar lo que el otro siente. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Qué tan cómodo te sientes hablando de lo que sientes? ¿Qué pasa cuando callas por “ser fuerte”? ¿Qué tanto sabes escuchar a los hombres que sí se atreven a hablar?

    32 min
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