“Transformando el duelo” “Transforming Grief”

Ligia M. Houben
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  • Salud mental
  • Dos veces a la semana

Bienvenidas/os a Transformando el duelo, un espacio donde hablaremos abiertamente y del corazón sobre lo que vivimos al enfrentarnos a una pérdida.  Soy Ligia Houben y te hablaré no solo a nivel profesional sino también, personal, compartiéndote mis vulnerabilidades y mis fortalezas.  Mi propósito es acompañarte en tu duelo, validarlo, y ayudarte a sanar de adentro hacia afuera.  Hablaremos sobre cómo vivir con sentido y propósito a pesar de haber experimentado una gran pérdida, y cómo usar herramientas que pueden ayudarte a transformar tu duelo. www.ligiahouben.com IG/ligia_houben

  1. hace 1 día

    The Hidden Grief of Aging

    Do You Feel Invisible? Aging brings physical, emotional, and social changes that we may not always know how to name. We may feel that others no longer see us in the same way, that we have lost certain roles, or that our sense of identity is changing. All of this can lead to real grief, even though it is rarely discussed. In this episode of Transforming Grief, I reflect on the losses that can emerge as we grow older and on the importance of acknowledging them instead of carrying them in silence. In this episode, you’ll discover: ​ Why some changes related to aging can create a sense of grief.​ How the loss of independence, identity, or familiar roles can affect the way we see ourselves.​ Questions that can help you recognize what you are feeling and begin to move through this transition with greater purpose and meaning. Life may be understood by looking backward, but it must be lived forward. Naming what hurts can be the first step toward transforming it. If you are going through a season of change and feel that you have lost a part of who you once were, my online program, The 11 Principles of Transformation®️, can support you as you recognize, process, and transform this transition with greater understanding, hope, and meaning. Ligia M. Houben [https://linktr.ee/ligiahouben](https://linktr.ee/ligiahouben) [www.ligiahouben.com](http://www.ligiahouben.com) IG: @ligia_houben FB: ligiahouben YT: Ligia Houben TikTok: @ligiahouben LinkedIn: Ligia Houben The 11 Principles of Transformation®️ online program [https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/](https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/)

  2. hace 1 día

    El envejecimiento y el duelo

    ¿Sentís que te has vuelto invisible? Envejecer trae cambios físicos, emocionales y sociales que muchas veces no sabemos cómo nombrar. Podemos sentir que ya no somos vistos de la misma manera, que hemos perdido ciertos roles o que nuestra identidad está cambiando. Todo esto puede generar un duelo real, aunque pocas veces se hable de él. En este episodio de Transformando el Duelo reflexiono sobre las pérdidas que pueden aparecer con el paso de los años y sobre la importancia de reconocerlas para no vivirlas en silencio. En este episodio descubrirás: • Por qué algunos cambios relacionados con el envejecimiento pueden provocar duelo. • Cómo la pérdida de independencia, identidad o ciertos roles puede afectar la forma en que nos vemos. • Qué preguntas pueden ayudarte a reconocer lo que sentís y comenzar a vivir esta transición con mayor propósito y significado. La vida puede comprenderse mirando hacia atrás, pero necesita seguir viviéndose hacia adelante. Nombrar lo que te duele puede ser el primer paso para transformarlo. Si estás atravesando una etapa de cambios y sentís que has perdido una parte de quien eras, mi programa online Los 11 Principios de Transformación®️ puede acompañarte a reconocer, procesar y transformar esta transición con mayor comprensión, esperanza y sentido. Ligia M. Houben [https://linktr.ee/ligiahouben](https://linktr.ee/ligiahouben) [www.ligiahouben.com](http://www.ligiahouben.com) IG: @ligia_houben FB: ligiahouben YT: Ligia Houben TikTok: @ligiahouben LinkedIn: Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación®️ programa en línea [https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/](https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/)

  3. hace 6 días

    Grieving the Life You Imagined

    Not every loss is connected to the death of a loved one. Sometimes we grieve the dreams that never came true, the plans that changed, and the life we believed we would one day live. In this episode, I reflect on a type of grief that often goes unrecognized: grieving the future we quietly built in our hearts, only to watch life take a different direction. I also share how acknowledging this grief can help us release the silent sadness we've been carrying and begin to recognize the possibilities that still lie ahead. In this episode, you'll discover: • Why it is natural to grieve the life you once imagined. • How this kind of loss can affect your identity and sense of purpose. • Questions that can help you stop focusing on what never happened and begin writing a new chapter with the life you have today. The story you imagined may have changed, but as long as you're here, you still have the opportunity to choose how the next chapter will unfold. Ligia M. Houben [https://linktr.ee/ligiahouben](https://linktr.ee/ligiahouben) [www.ligiahouben.com](http://www.ligiahouben.com) IG: @ligia_houben FB: ligiahouben YT: Ligia Houben TikTok: @ligiahouben LinkedIn: Ligia Houben **The 11 Principles of Transformation®️** (Online Program) [https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/](https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/)

  4. hace 6 días

    Duelo por la vida que imaginaste 

    No todas las pérdidas tienen que ver con la muerte de un ser querido. A veces, también vivimos el duelo por los sueños que no se cumplieron, por los planes que cambiaron, por la vida que imaginábamos y que nunca llegó a ser. En este episodio reflexiono sobre una forma de duelo de la que se habla muy poco: el dolor por el futuro que habíamos construido en nuestro corazón y que la vida transformó. También comparto cómo reconocer este duelo puede ayudarnos a dejar de cargar una tristeza silenciosa y abrirnos a las posibilidades que aún tenemos. En este episodio descubrirás: • Por qué también hacemos duelo por la vida que imaginábamos vivir. • Cómo este tipo de pérdida puede afectar nuestra identidad y nuestro sentido de propósito. • Qué preguntas pueden ayudarte a dejar de mirar lo que ya no fue y comenzar a escribir un nuevo capítulo con la vida que hoy tenés. La historia que imaginaste puede haber cambiado, pero mientras estés aquí, todavía podés elegir cómo continuar escribiéndola. Ligia M. Houben [https://linktr.ee/ligiahouben](https://linktr.ee/ligiahouben) [www.ligiahouben.com](http://www.ligiahouben.com) IG: @ligia_houben FB: ligiahouben YT: Ligia Houben TikTok: @ligiahouben LinkedIn: Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación®️ (programa en línea) [https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/](https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/)

  5. 23 jul

    When Caregivers Experience Grief

    Becoming a caregiver can transform your routine, your relationships, and even the way you see yourself. These changes can also bring grief, even while the person you love is still physically present. In this episode, I reflect on caregiver grief and share three important insights: • Emotions such as frustration, guilt, anger, or exhaustion do not mean you love the person any less. • Caring for someone else does not mean you have to disappear or completely abandon your own needs. • Building a support system, asking for help, and protecting small moments for yourself can help you provide care from a more loving and compassionate place. I do not know your story or the circumstances you are facing, but I want to remind you of something essential: you also need care, support, and understanding throughout this transition. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben TikTok/ligiahouben LinkedIn/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® — Online Program https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

  6. 23 jul

    Cuando los cuidadores experimentan duelo

    Convertirte en cuidador puede transformar tu rutina, tus relaciones y la manera en que te reconocés a vos mismo. Estos cambios también pueden generar un duelo, aunque la persona que amás siga físicamente a tu lado. En este episodio reflexiono sobre el duelo del cuidador y comparto tres aprendizajes importantes: • Emociones como la frustración, la culpa, el enojo o el agotamiento no significan que amés menos. • Cuidar a otra persona no implica dejar de existir ni renunciar por completo a tus propias necesidades. • Crear una red de apoyo, pedir ayuda y conservar pequeños espacios personales puede ayudarte a cuidar desde un lugar más amoroso y compasivo. No conozco tu historia ni las circunstancias que estás viviendo, pero deseo recordarte algo esencial: vos también necesitás cuidado, compañía y comprensión durante esta transición. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® — programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

  7. 15 jul

    Is There a Timeline for Grief?

    Many people expect something to change after the first anniversary of their loved one’s death and for the pain to feel different. Yet grief does not follow dates or move according to a set timeline. In this episode, I share three important lessons: • The calendar can tell you how much time has passed, but not how you should feel. • Every person experiences grief in a unique way. • Feeling pain after the first year does not mean you are moving backward. Do not compare your grief or pressure yourself to feel differently. Listen to yourself with compassion and ask: How do I feel today? What do I need in this moment? Ligia M. Houben [https://linktr.ee/ligiahouben](https://linktr.ee/ligiahouben) [www.ligiahouben.com](http://www.ligiahouben.com) IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben The 11 Principles of Transformation®️ [https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/](https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/)

  8. 15 jul

    ¿Existe un calendario para el duelo?

    Muchas personas esperan que, al pasar el primer aniversario de la muerte de su ser amado, algo cambie y el dolor se sienta distinto. Sin embargo, el duelo no sigue fechas ni responde a un ritmo establecido. En este episodio comparto tres enseñanzas importantes: • El calendario puede decirte cuánto tiempo ha pasado, pero no cómo deberías sentirte. • Cada persona vive el duelo de una manera única. • Sentir dolor después del primer año no significa que estés retrocediendo. No te comparés ni te exijás sentirte de otra manera. Escuchate con compasión y preguntate: ¿Cómo me siento hoy? ¿Qué necesito en este momento? Ligia M. Houben [https://linktr.ee/ligiahouben](https://linktr.ee/ligiahouben) [www.ligiahouben.com](http://www.ligiahouben.com) IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación®️ programa en línea [https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/](https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/) The 11 Principles of Transformation®️ [https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/](https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/)

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