بودكاست ذاتُك The Talk

AlAin Podcast

بودكاست "ذاتُك The Talk"، مساحة للحديث مع الذات وعنها.. دردشة عفوية مع جهينة خالدية، حول ما نواجهه من محطات حياتية يومية نبحر فيها داخل أعماقنا بحثا عن قوتنا الداخلية وقدرتنا على التكيف.

Episodes

  1. 08/03/2023

    أسرار النجاح والبقاء في القمة!

    نسبة قليلة فقط ممن يحققون نجاحات بالحياة يستطيعون الحفاظ عليها، والباقية يعودون إلى حياتهم السابقة فاقدين ما حققوه وكأن شيئا لم يكن! هذا ما تحدثنا عنه جهينة خالدية وتعزفنا على أسبابه بينما تضع مفهوم "النجاح" تحت المجهر.. ما هو؟ وكيف يحدث؟ ولماذا يصعب البقاء في القمة تستعرض الحلقة الجديدة من بودكاست "ذاتك" العوامل التي يمكن أن تجعل من النجاح سلاح ذو حدين وكيف يمكن أن يحتوي النجاح الذي تحققه قنبلة يمكن أن تؤدي لدمار كل شيء تملكه! إذا ما الحل؟ للإجابة عن السؤال يركز "ذاتك" على عدة أساليب تجعل كل منا أذكى في التعامل مع النجاح واستثماره وتغذيته ليكون مصدر قوة وتمهيد لحياة طويلة مستمرة من النجاحات..

    12 min

  2. 08/02/2023

    الضياع

    هل شعرت بالضياع من قبل؟ تائها وسط مهماتك اليومية لدرجة نسيت فيها أن تستمتع بما تفعله فعلا؟ تتساءل جهينة خالدية عن معنى الحياة من خلال مناقشة ما يمر به الكثيرون من إحساس بالضياع حين يمرون بلحظات كاشفة تجعلهم يستفيقون من دوامة الروتين ليدركوا أنهم حادوا عن المسار الذي كانوا يأملوه في أحلام طفولتهم ومراهقتهم.. فهل يُمكن تعديل المسار مرة أخرى أم فات الوقت لكل ذلك؟ نستعرض في الحلقة الجديدة من بودكاست "ذاتُك" بعض الأسباب المحفزة لمشاعر الضياع تلك ثم نتعلم من خلال خطوات بسيطة كيف يمكننا مواجهة تلك المشاعر والبدء من جديد في أي وقت وتحت أي ظرف.

    14 min

  3. 26/01/2023

    خدعة "اتبع شغفك"

    اتبع شغفك أو follow your passion اقتباس له آثر السحر في نفوس الملايين، لكن جهينة خالدية تتعمق في تحليل ظاهرة الشغف في الثقافة الشعبية وكيف يصور أنه ضرورة لينجح المرء في الحياة، وبفعل الوعي الجمعي تم ربط الشغف بالسعادة.. وتسأل في حلق "ذاتك" من "العين بودكاست" هل الشغف كنز يجده المرء في رحلة حياته أم فقاعة للاستهلاك العاطفي؟ تستعرض الحلقة حقيقة الشغف وهل هو إحساس، أم خطة، أم طاقة داخلية تتولد داخل المرء حين يستمتع بما يعمل؟ ثم نستدرك بالسؤال الأهم وهو ماذا يأتي أولا النجاح أم الشغف؟؟

    17 min

  4. 17/01/2023

    كيف تحل مشاكلك؟

    كل مشكلة ولها حل.. من هذا المنطلق تحدثنا جهينة خالدية عن السر الذي يمكننا من خلاله مواجهة المشاكل المستعصية في حياتنا وكيف نبدأ طريق الحل من خلال وضع الأمور في نصابها. في هذه الحلقة من "ذاتُك" نعيد النظر في حقيقة المشكلات التي تواجهنا وكيف نضع استراتيجية بسيطة لتخطيها.. كيف نصل إلى بداية طريق الحل خاصة ونحن نواجه مشاكل كبرى تبدو مستحيلة ونعجز أمامها متعللين بأنها خارجة عن إرادتنا.. ماذا نفعل عندنا نشعر أننا مقيدين أمام المشكلة ولا نقدر على تجاوزها ولا حلها فنتقبلها كجزء من حياتنا. كل ذلك وأكثر ستجدونه في الحلقة الأسبوعية الجديدة من "ذاتُك" من "العين بودكاست".

    14 min

  5. 10/01/2023

    أنا آسفة!

    في حلقة قوة الاعتذار تحدثنا جهينة خالدية عن الخلافات العائلية والصداقات التي تخرب بسبب عند البشر عن قول "أنا آسف".. هاتين الكلمتين القادرتين على حل أي خلاف أو على الأقل تخفيف أي ألم.. لأنهما يعبران عن بادرة ذاتية من المعتذر لتقديم نفسه مكشوفة على الملأ آملا في طلب الصفح.. ولهذا نجد أن الاعتذار، وبشكل أساسي الاعتذارات الصادقة، لا يقدر عليها معظم البشر. في حلقة اليوم سنبحر في بودكاست "ذاتُك" وراء السر الكامن للقوة التي تحملها كلمات الاعتذار. وما تحمله من معاني اجتماعية وتأثيرات نفسية؟ وما هي الفوائد التي ستعود على كلا طرفين من قول الستة الأحرف المكونة لـ"أنا آسفة"؟

    13 min

  6. 05/01/2023

    كيف تتخلص من الشعور الذنب؟

    نغوص مع جهينة خالدية في رحلة داخل أعماق نفوسنا لمعرفة أصل الشعور بالذنب وأفضل الطرق لمواجهته وتخطيه؟ الألم الداخلي المستمر نتيجة شعورنا الدائم بالذنب هو جوهر الحلقة التي تتوقف عند اللحظات التي يقوم فيها الإنسان بكسر الكود الأخلاقي لنفسه أو يتسبب في ألم شخصا أخر أو على الأقل إذا خالف التوقعات المحمودة المرجوة منه.. بودكاست "ذاتُك" يفكر معكم بالإحساس بالوجع الدفين الذي يبدأ هينا إلى أن يتملكك لدرجة تجعلك محبوسا في شباكه فلا أنت قادر على التخلص منه ولا تتوقف عن التفكير فيه.. فكيف نتحرر من هذه مشاعر وأحاسيس الذنب؟ وكيف نمنع أنفسنا من الإصابة بعقدة الذنب guilt complex ؟ كل هذا وأكثر في "ذاتُك" من "العين بودكاست"

    13 min

  7. 29/12/2022

    سر تأثير البدايات الجديدة!

    تأخذنا جهينة خالدية في بودكاست "ذاتُك The Talk" في رحلة داخل النفس البشرية لكشف أسرار تأثير البداية الجديدة وتستعرض كيفية المحافظة على حمى البدايات والرغبة بالتغيير. في حياتنا أحيانا ما نمر بلحظات البدايات مع كل رأس سنة أو عيد ميلاد، أو حتى عند دخولنا تجربة جديدة في العمل أو الحب، ومعهم تغمرنا طاقة إيجابية مهولة وكأننا قمنا بإعادة ضبط حياتنا ومسحنا الماضي وأصبحنا نسخا جديدة بصفحة بيضاء.. علم النفس يطلق على هذا الإحساس the fresh start effect، فلماذا نشعر بهذا على الرغم من أنه لا يوجد أي تغيير جذري بحياتنا؟ ولماذا تخفت تلك الطاقة بسهولة؟؟ كل هذا وأكثر في "ذاتُك The Talkمن العين بودكاست

    12 min

  8. 20/12/2022

    كيف تنهض بعد الفقد؟

    في حلقة اليوم جهينة خالدية تأخذنا في رحلة داخل نفوسنا حتى لا نستسلم لألم الخسارة ونكتشف كيف يمكننا مواجهته لنستعيد حياتنا الطبيعية مرة ثانية؟ في حلقة اليوم من بودكاست "ذاتُك The talk" من "العين بودكاست"، نتحدث عن رحلة حياتنا التي نمر فيها بلحظات الفقدان والخسارة، سواء كانت خسارة حب عشت معه لسنوات، أو خسارة صديق تشاركت معه الطفولة والمراهقة، أو خسارة فرد من العائلة خطفه الموت، أو خسارة وظيفة، أو مسكن، أو أموال.. الخسارات مختلفة والألم واحد.. ومن شدته تشعر أن عالمك انتهى وتفقد الأمل في أن تكون سعيدا مرة أخرى.. ولكن هناك ضوء في أخر النفق.. تستعرض الحلقة عملية الحزن او الGrief process وما هي طرق التغلب على ألم الخسارة؟

    17 min

  9. 12/12/2022

    كيف تحمي أطفالك من التنمر؟

    إذا فتحت قسم التعليقات على أي منصة من منصات السوشيال ميديا أو صفحات الإنترنت عموما غالبا ما ستصادف الكثير من التعليقات المسيئة والمؤذية، هذه واحدة من ظواهر التنمر الإلكتروني الذي تحول لظاهرة عالمية ويتسبب في الكثير من الأضرار النفسية لمن يتعرضوا له وخصوصا في الأعمار السنية الصغيرة، فحسب إحصائية لليونسيف بأكثر من 30 دولة وُجد إن حوالي ثلث المراهقين والشباب في الشريحة العمرية من 13-24 تعرضوا للتنمر الإلكتروني، في حلقة اليوم من "ذاتُك The Talk " مع جهينة خالدية نستعرض تلك الظاهرة وأسبابها وما الذي قد تتسبب به في النفوس؟ ونغوص في رحلة داخل سيكولوجية المتنمر ونتطرق لبعض الإحصائيات عن الظاهرة وكذلك تأثيراتها التي قد تصل لحوادث انتحار كثيراً ما نسمع عنها ثم نجيب عن السؤال الهام وهو كيف نتصدى لتلك الظاهرة؟ كل هذا وأكثر في حلقة اليوم من "ذاتُك The Talk " من "العين بودكاست".

    20 min

  10. 05/12/2022

    كيف ننجو من العلاقة السامة؟

    من أصعب الأشياء في الحياة هو الهروب من علاقة سامة "toxic relationship " فعلى عكس المتوقع لا يمكن للمرء المغادرة بسهولة حتى وإن كان يتعرض لإساءة نفسية وجسدية كبيرة، فتلك العلاقات أشبه بالمصيدة، بل إن الكثير منا يقع في هذا الفخ من دون أن يدري، في حلقة اليوم من "ذاتك The Talk" مع جهينة خالدية نتحدث عن العلاقات المسمومة وكيف ننجو منها وسنجيب عن سؤال "لماذا دائما ننجذب ونعود للعلاقات المسمومة والأشخاص المؤذيين حتى وإن تركناهم".. أسئلة كثيرة عن العلاقات المسمومة محور الحلقة الثالثة من "ذاتُك The Talk" من "العين بودكاست"

    14 min

  11. 29/11/2022

    كيف تحمي نفسك من القلق المرضي؟

    في رحلة حياتنا نقابل العديد من الضغوط والأزمات وبالكثير من العمل نتخطاها لما يتلوها، ولكن البعض منا ليس محظوظا بالقدر الكافي، فيُصاب بما يعرف بالقلق المُفرط أو الanxiety، والذي يصيبه بنوبات من الممكن أن تصل لحد الهلع من دون سبب واضح لكل هذا الخوف الذي يتملكه، فما هي الـ anxiety ولماذا نخلط بينها وبين القلق العادي، وكيف نتعامل مع هذا المرض؟ هذا ما ستجيبه حلقة ذاتك The Talk مع جهينة خالدية من العين بودكاست.

    18 min

  12. 14/11/2022

    إيجابية السوشيال ميديا السامة.. قد تدمر الصحة وتسبب الوفاة! Toxic Positivity

    كثيراً ما يفيض "النيوز فييد" الخاص بنا على السوشيال ميديا بمشاركات الأصدقاء والمعارف عن القبول على الحياة والتعامل بإيجابية في أي موقف، مما يجعلك تشعر بالذنب لشعورك بالضيق أحياناً، ولكن ما لا يخبرك به أحد أن الكثير من تلك الإيجابية غير حقيقية، ومسمومة وقد تحمل لك الكثير من المخاطر النفسية، فلماذا انتشرت هذه الظاهرة وماذا تخفي وما أثرها عليك؟ هذا ما سنتعرف عليه في بودكاست "ذاتُك The Talk" مع جهينة خالدية مع "العين بودكاست".

    14 min
  • 12 Episodes

About

بودكاست "ذاتُك The Talk"، مساحة للحديث مع الذات وعنها.. دردشة عفوية مع جهينة خالدية، حول ما نواجهه من محطات حياتية يومية نبحر فيها داخل أعماقنا بحثا عن قوتنا الداخلية وقدرتنا على التكيف.

Information

  • Channel
    AlAin Podcast
  • Creator
    جهينة خالدية
  • Years Active
    2022 - 2023
  • Episodes
    12
  • Copyright
    © AlAin News العين الإخبارية
  • Provider
    Al-Ain Portal Corporation FZ LLC

More From AlAin Podcast