Nourrir

Pénélope Villeneuve
  • 0.0 (0)
  • NUTRITION
  • EVERY TWO MONTHS

Bienvenue sur le podcast Nourrir! Ici on parle d'alimentation faible en sucre, de gestion de poids, d'hormones et de digestion sans parler de régime et de diète. L'équilibre entre le corps, le coeur et l'esprit pour une santé optimal. Je suis une passionnée du corps humain, la machine! J'ai aussi plein d'autres outils à te partager pour que tu puisses optimiser ta santé. Sans jugement, bienveillant, simple et léger, ce sont les mots qui définissent mon podcast.

  1. 04/12/2025

    129. Le stress invisible qui bloque ton énergie + ta perte de poids

    Dans cet épisode, je te parle d’un sujet que très peu de femmes comprennent vraiment : le stress invisible. Celui qui ne fait pas de bruit, qui ne dérange pas ton quotidien mais qui épuise ton corps de l’intérieur. Je t’explique comment ce stress silencieux augmente l’inflammation, dérègle tes hormones, bloque ta perte de poids, perturbe ton sommeil et te garde dans un état de fatigue chronique même quand tu fais “tout comme il faut”. C’est un épisode vrai, doux, puissant. Tu sens que ton corps te parle? Que tu tires la machine depuis trop longtemps? Que tu veux retrouver ton énergie, stabiliser tes hormones, alléger ton inflammation et te sentir bien dans ton corps pour vrai? Je peux t’accompagner. Avec mon approche, mes outils et toute la douceur dont tu as besoin pour avancer à ton rythme. Je t’offre une rencontre découverte pour faire le point ensemble et voir si Vitalité Signature est aligné avec ce que ton corps a besoin maintenant. 🎁 Et pour décembre: 1 mois gratuit. Tu profites de 16 semaines d’accompagnement au lieu de 12. 🎁 Télécharge ta cure anti-inflammatoire “Focus 7” ICI Suis-moi sur mes réseaux sociaux :YouTube : http://shorturl.at/BFM46Site web : https://www.penelopevilleneuve.com/Facebook : https://www.facebook.com/penelopenaturoInstagram : https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/TikTok : https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve

    13 min

  2. 13/11/2025

    128. La musique comme médecine

    Dans cet épisode, je te partage une vérité simple mais puissante: la musique est une médecine pour ton système nerveux.On explore ensemble comment certaines fréquences peuvent apaiser ta charge mentale, réduire ton stress invisible, soutenir ton sommeil… et même débloquer ta perte de poids. C’est un épisode doux, introspectif, rempli de présence, d’observations subtiles, et de rituels concrets que tu peux intégrer dès aujourd’hui pour revenir dans ton corps et retrouver ton énergie. Tu sens que ton corps te demande un vrai changement?Tu aimerais éliminer ce poids qui résiste, retrouver ton énergie, ta vitalité d’avant… et te sentir bien, enfin? Que ce soit 10, 20, 30 ou même 50 livres, tu n’as pas à faire ça seule.Je peux t’accompagner avec mon approche éprouvée, un suivi personnalisé et toute la douceur dont tu as besoin pour avancer à ton rythme. 💌 Si tu veux qu’on en discute je t’offre une rencontre découverte, un moment pour faire le point ensemble et voir si mon approche est alignée avec tes besoins du moment: https://www.penelopevilleneuve.com/vitalite-connexion Suis-moi sur mes réseaux sociaux : YouTube : http://shorturl.at/BFM46Site web : https://www.penelopevilleneuve.com/Facebook : https://www.facebook.com/penelopenaturoInstagram : https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/TikTok : https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve 🎁 Télécharge ton menu “Comment éliminer 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments” ICI⁠⠀

    13 min

  3. 11/09/2025

    127. Bâtir ton futur avec tes expériences passées

    Dans cet épisode, je t’invite à faire un retour sur ton parcours. Pas pour te juger ou revivre des regrets, mais pour t’outiller. Pour prendre conscience de tout ce que tu portes déjà en toi, de tout ce que tu as traversé… et comment ça peut devenir ta fondation pour créer ce qui t’appelle aujourd’hui. On parle de résilience, de leçons intégrées, de transformation, et surtout… de permission. La permission de construire un futur plus aligné, plus doux et plus vibrant, à partir de qui tu es réellement. Tu sens que ton corps te demande un vrai changement?Tu aimerais éliminer ce poids qui résiste, retrouver ton énergie, ta vitalité d’avant… et te sentir bien, enfin ? Que ce soit 10,20, 30 ou même 50 livres, tu n’as pas à faire ça seule. Je peux t’accompagner avec mon approche éprouvé, un suivi personnalisé et toute la douceur dont tu as besoin pour avancer à ton rythme. 💌 Si tu veux qu’on en discute, viens simplement me rejoindre en privé.⁠⁠⁠⁠ ⁠Je t’offre une rencontre découverte, un moment pour faire le point ensemble et voir si mon approche est alignée avec tes besoins du moment.⁠⁠⁠ 🎁 Télécharge ton menu ⁠⁠⁠“Comment éliminer 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments” ICI⁠⁠⁠" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    8 min

  4. 04/09/2025

    126. L'identité qui change

    Dans cet épisode, je vous partage mon parcours identitaire de la dernière année, depuis le diagnostic de la maladie de Crohn.C’est un retour sincère, vulnérable, rempli de prises de conscience, de détours, de réalignements… et d’élan vers ce qui m’habite profondément aujourd’hui. L’envie de reprendre le micro est bien vivante. Les podcasts sont de retour! Tu sens que ton corps te demande un vrai changement?Tu aimerais éliminer ce poids qui résiste, retrouver ton énergie, ta vitalité d’avant… et te sentir bien, enfin ? Que ce soit 10,20, 30, 40 ou même 50 livres, tu n’as pas à faire ça seule. Je peux t’accompagner avec mon approche éprouvé, un suivi personnalisé et toute la douceur dont tu as besoin pour avancer à ton rythme. 💌 Si tu veux qu’on en discute, viens simplement me rejoindre en privé.⁠⁠ Je t’offre une rencontre découverte, un moment pour faire le point ensemble et voir si mon approche est alignée avec tes besoins du moment.⁠⁠ 🎁 Télécharge ton menu ⁠⁠“Comment éliminer 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments” ICI⁠⁠" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    16 min

  5. 12/06/2025

    125. Le collagène: ton allié pour une peau éclatante, des articulations souples et une vitalité au top

    Et si on parlait de collagène — cette précieuse protéine que ton corps produit de moins en moins… mais que tu peux soutenir naturellement, chaque jour ? Dans cet épisode, je t’accompagne pour:🌿 Comprendre comment fonctionne le collagène (et pourquoi il est crucial après 40 ans)🥦 Découvrir ce qui l’aide… et ce qui l’abîme💊 Démystifier les suppléments: marin ou bovin, comment choisir? ✨ Tu sens que ton corps te demande un vrai changement?Tu aimerais éliminer ce poids qui résiste, retrouver ton énergie, ta vitalité d’avant… et te sentir bien, enfin ? Que ce soit 10,20, 30, 40 ou même 50 livres — tu n’as pas à faire ça seule.Je peux t’accompagner avec mon approche éprouvé, un suivi personnalisé et toute la douceur dont tu as besoin pour avancer à ton rythme. 💌 Si tu veux qu’on en discute, viens simplement me rejoindre en privé.⁠Je t’offre une rencontre découverte, un moment pour faire le point ensemble et voir si mon approche est alignée avec tes besoins du moment.⁠ 🎁 Télécharge ton menu ⁠“Comment éliminer 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments” ICI⁠" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    23 min

  6. 04/06/2025

    124. 7 ingrédients qui sabotent ton énergie

    Dans cet épisode je vais te permettre d’identifier rapidement les ingrédients inflammatoires dans les produits que tu consommes chaque jour, pour retrouver ton énergie, réduire les ballonnements, et reprendre le pouvoir sur ton assiette. ✨ Tu sens que ton corps te demande un vrai changement?Tu aimerais éliminer ce poids qui résiste, retrouver ton énergie, ta vitalité d’avant… et te sentir bien, enfin ? Que ce soit 10,20, 30, 40 ou même 50 livres — tu n’as pas à faire ça seule.Je peux t’accompagner avec mon approche éprouvé, un suivi personnalisé et toute la douceur dont tu as besoin pour avancer à ton rythme. 💌 Si tu veux qu’on en discute, viens simplement me rejoindre en privé.Je t’offre une rencontre découverte, un moment pour faire le point ensemble et voir si mon approche est alignée avec tes besoins du moment. 🎁 Télécharge ton menu “Comment éliminer 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments” ICI" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    17 min

  7. 12/12/2024

    123. Pourquoi une approche globale est essentielle pour votre santé après 40 ans

    Après 40 ans, votre corps change, et ces changements peuvent parfois sembler hors de votre contrôle. Mais que se passerait-il si vous commenciez à regarder votre santé dans sa globalité, plutôt que de vous concentrer sur des symptômes isolés? Est-ce que tu aimerais de l'aide pour éliminer te poids tenace et retrouver ta vitalité d'avant? Que ce soit 20, 30, 40 ou même 50 livres et plus, aimerais-tu avoir du soutien, un suivi et un protocole personnel éprouvé pour y arriver? ⁠⁠⁠Alors viens me parler directement en privé en cliquant ICI pour avoir ton évaluation gratuite, je prendrais le temps avec toi pour voir si ⁠⁠⁠⁠mon protocole te convient⁠⁠⁠ 🎁 Télécharge ton menu “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/3favh3sc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suis-moi sur mes réseaux sociaux: Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://shorturl.at/BFM46⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Site web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.penelopevilleneuve.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/penelopenaturo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@penelopevilleneuve ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    13 min

  8. 11/12/2024

    Visualisation: Libérer ton poids avec intuition et amour

    Découvrez cette visualisation puissante et apaisante afin de libérer votre surplus de poids de façon intuitive et naturelle. Ce moment de connexion profonde avec vous-même vous permettra de reprogrammer votre subconscient, tout en cultivant un calme intérieur, une confiance inébranlable et un amour authentique pour vous-même. Prenez ce temps pour honorer votre corps, écouter vos besoins et vous reconnecter à votre sagesse intérieure. Cette méditation est une invitation à libérer tout ce qui ne vous sert plus et à accueillir une nouvelle légèreté, en toute sérénité.

    9 min
See All (130)

About

Bienvenue sur le podcast Nourrir! Ici on parle d'alimentation faible en sucre, de gestion de poids, d'hormones et de digestion sans parler de régime et de diète. L'équilibre entre le corps, le coeur et l'esprit pour une santé optimal. Je suis une passionnée du corps humain, la machine! J'ai aussi plein d'autres outils à te partager pour que tu puisses optimiser ta santé. Sans jugement, bienveillant, simple et léger, ce sont les mots qui définissent mon podcast.

Information

  • Creator
    Pénélope Villeneuve
  • Years Active
    2020 - 2025
  • Episodes
    130
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Pénélope Villeneuve
  • Show Website
    Nourrir

You Might Also Like