S2#60-4 壓力一大，你就變得情緒化？3 步驟重新掌控自己的反應力｜AI 數位總編輯

🎧 本集《數位總編輯》的管理錦囊，
來自《夠強大》作者、領導力教練安妮．葛瑞迪 Anne Grady：
「壓力會讓情緒走樣，但你可以選擇不跟著失控。當你看懂壓力、抓住觸發點，你就能在混亂裡仍然保持清醒。」

每天情緒暴躁？那不是你EQ有問題，而是你沒看見
——你其實早就被壓力推到臨界點。

📌 三步驟，幫你在壓力來襲時穩住自己：
✅ 第一步：認出壓力反應模式
✅ 第二步：找出真正的壓力源頭
✅ 第三步：練習重新詮釋他人言行
壓力不會主動打招呼，但你可以選擇怎麼回應它。
👉 相關文章請見〈要處理壓力，先了解原因〉https://go.hbrtw.com/8cw6w9
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