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03/12/2025

6 Consejos Para Evitar Compras Compulsivas

¿Sientes que las luces de las tiendas y las ofertas de temporada te gritan “cómprame”? En este episodio de Coty Aserin Terapia Transformacional, abordamos cómo sobrevivir a la presión del Black Friday y las fiestas sin caer en el consumismo desmedido. Descubre cómo transformar tu relación con el dinero y las compras a través de la consciencia. Hablamos de cómo diferenciar entre un deseo real y una necesidad impuesta por la presión social, para que dejes de comprar solo “porque es barato” o “porque todos compran”.En este episodio aprenderás: El plan de las 3 preguntas: Una técnica infalible para frenar el impulso antes de pasar la tarjeta: ¿Lo necesito? ¿Tengo algo parecido? ¿Cómo lo veré en una semana?,. El arte de regalar sin comprar: Ideas para obsequiar experiencias, tiempo de calidad y detalles emocionales (como una carta o una receta familiar) que valen más que cualquier objeto fabricado,. Asertividad financiera: Aprende frases exactas para decir “no” con elegancia a los regalos grupales y compromisos que no encajan en tu presupuesto,. La regla de las 24 horas:La técnica del “carrito mental” para romper el magnetismo de la compra inmediata y decidir con calma. Protege tu autoestima: Por qué alejarte de las redes sociales en temporada de rebajas es vital para evitar comparaciones y gastos innecesarios. Si al final decides comprar, ¡hazlo sin culpa! Te enseñamos a celebrar esas adquisiciones que realmente te hacen feliz y simplifican tu vida. #Comprascompulsivas#minimalism #bienestaremocional #regalos #Black Friday#podcast#cotyaserin#ComprasConscientes #AhorroInteligente #SaludMental #Minimalismo #FinanzasPersonales #BienestarEmocional #NavidadSostenible #Psicologia #AmorPropio

03/12/2025

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12 min
04/12/2023

NO ME PISES QUE LLEVO CHANCLAS

Mi reflexión de la importancia de aprender a controlar nuestra ansiedad. Si aprendemos a controlar nuestros pensamientos de ansiedad será nuestra mente la que nos ayudará a bajar la ansiedad. Nuestra mente controla nuestras emociones. Nuestra mente nos ayudará a salir de situaciones pero hay que salir de los pensamientos negativos o de baja autoestima. Los pensamientos negativos no nos hacen bien. Hay que romper el ciclo negativo. Para quitar el bajo autoestima. La terapia transformaciónal ayuda a cambiar la baja autoestima. Si desea una cita con Coty mande. Un WhatsApp al +34 646 00 68 36 #cotyaserinterapiatransformacional #terapiatransformacionalcotyaserin #cotyaserin #cotyaserinconsulta #mentalwellnesssociety #mentesana #mentepositiva #lifecoaching #mentalhealthmatters #autoestima #emociones #saludmentalyemocional #saludmental #likesforlike #instagram #crescimento #crecimientopersonal

04/12/2023

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10 min
26/11/2024

Homenaje a Ana María de Lajusticia

Homenaje a Ana María de la justicia Ha fallecido recientemente a la edad de 100 años. Ana María de la justicia ha sido una mujer pionera en España. En su estudio como química bioquímica. Pero su mayor reconocimiento es traer el magnesio. Es una mujer que ha luchado para saber cuál es el papel del magnesio en nuestra salud. En el laboratorio donde trababa pidieron que lo demostrara bioquímica con fórmulas. Ella lo demuestra con fórmulas. Ana María de la Justicia no tuvo una vida fácil. Se divorció con hijos cuando en España no se divorciaba nadie.Saco a sus hijos adelante sola Perdió un hijo y supo salir adelante defender sus ideas. Fue una gran maestra. Con una gran actitud y luchadora.

26/11/2024

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7 min
10/09/2023

ROMPE CON TUS MIEDOS Y ATRÉVETE

Mi reflexión sobre la importancia de romper nuestros miedos y atrévete a ensayar algo nuevo No te quedes con miedo. Ensaya cosas nuevas.Síguenos en nuestras redes sociales y nuestro canal de Youtube https://www.youtube.com/@cotyaserinterapiaSi deseas una cita con Coty manda un WhatsApp +34 646 00 68 36#terapiatransformacionalcotyaserin #cotyaserin #cotyaserinconsulta #cotyaserinpodcasts #mentalwellness #mentalwellnesssociety #mentesana #miedo #instagram #bienestar #likesforlike #crecimientopersonal #relaciones #emocionespositivas #emociones #terapia #lifecoaching

10/09/2023

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10 min
10/09/2025

Tu Mente No Es Tu Jefe Pero Tampoco Tu Enemiga

Tu mente no es tu jefa pero tampoco tu enemiga Sientes que no puedes parar tu cabeza. Los pensamientos me invaden. Vive repasando errores, preocupaciones. Lo primero que tenemos que pensar es que los pensamientos no son tu jefe no son un alienígena en tu vida. No tienen vida propia eres tú los que le das permiso de entrada. Los pensamientos son estructuras creados por nosotros mismos . Tu eres la dueña de tu mente. De tu santuario. Lo primero es recuperar el dominio sobre tu vida y tu mente. Nuestro celebro se alimenta de lo que tú le digas. Aquí la pincha discos eres tú. Tu eliges que le das a tu mente. Mi mente hace lo que está acostumbrada hacer .primero generamos nuestros hábitos luego nuestros hábitos consumen nuestros pensamientos. A nuestra mente no le gusta los cambios siempre se va a lo conocido a lo cómodo. Desafío los pensamientos Cuestiona los pensamientos Mi mente no es mi enemigo pero tampoco mi dueño. Tu eres la dueña del playlist de tu mente

10/09/2025

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10 min
20/08/2025

Deja De Esperar Milagros

Deja de esperar milagros Como puedo dar menos importancia a lo que los demás piensan de mí Todos piensan más en ellos mismos que en ti. La presión social es muchas veces una ilusión amplificada por nuestra mente. No podemos controlar la opinión de nadie. Lo importante es como me siento conmigo misma. Esto ayuda a que los demás te vean con confianza y asertiva Práctica auto aceptación. Acepta delegar Es muy importante estar en paz contigo mismo No necesito ser perfecto Has las cosas que te dan seguridad Aprende a valórate y celébrate cita con Coty 📳 668 573 620 #cotyaserin #terapiart #mentesana

20/08/2025

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11 min
17/09/2025

No Soy Perfecta ¡Ni Quiero Serlo!

No soy perfecta, ni lo quiero ser.** No necesitamos ser perfectos; tenemos que aceptarnos con nuestras virtudes y defectos. Esto nos hace humanos. Es fundamental hacer cosas que nos brinden seguridad en nosotros mismos. Debemos tener proyectos, ilusiones y no temer al fracaso. El verdadero fracaso es no intentarlo. Llena tu vida de ilusiones y desafía el miedo al rechazo. El poder que las personas tienen sobre mí es solo el poder que yo les otorgo. Atrévete a opinar de manera respetuosa. Cambia la pregunta clave que te haces sobre lo que estás haciendo. Tienes que sentirte orgullosa de tu actitud. La persona más importante en mi vida soy yo. No le des más importancia a lo que los demás piensan de ti.

17/09/2025

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11 min
07/07/2023

CUIDA DE TU CEREBRO PARA QUE ÉL CUIDE DE TÍ

Mi reflexión sobre la importancia de cuidar nuestro cerebro para que el cuidé de nosotros. Mantén tu celebró activo con actividades , para que se mantenga sano y cuide de nosotros.Si deseas una Terapia con Coty Aserin mandé un WhatsApp al +34 646 00 68 36#terapiatransformacionalcotyaserin#cotyaserin#cotyaserinconsulta#mentalwellnesssocietytribuhispan#mentesana

07/07/2023

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10 min
05/11/2025

Consejos para Transformar tu Soledad en Conexión

**En este capítulo de Coty Aserin Terapia Transformacional, seguimos explorando un tema crucial: la soledad a pesar de estar rodeados de gente.** Analizamos cómo la sociedad moderna, con sus redes sociales, WhatsApp y la preferencia por los mensajes cortos y superficiales, facilita esta desconexión. Recordamos que los seres humanos somos seres sociales y tribales, y discutimos cómo la soledad, acentuada durante la pandemia, ha colaborado en generar adicciones. La adicción, descrita como un "clavo ardiendo", es un intento de la persona por mantenerse a flote emocionalmente, aunque pague un precio muy caro. Para transformar esta sensación de vacío y soledad, se proponen varias estrategias enfocadas en la introspección y la acción intencional: 1. **Explora tu soledad sin juzgarla**. Pregúntate en qué ambientes te sientes más solo y por qué. Reflexiona sobre el tipo de relación que mantienes, incluso si estás en pareja o tienes hijos. 2. **Asume tu responsabilidad:** Pregúntate en qué medida has colaborado tú en generar esta soledad. Cuestiona cuándo fue la última vez que permitiste que alguien te conociera o que buscaste una relación profunda. A veces, el miedo nos hace volver a temas superficiales aunque el otro intente conectar. 3. **Cultiva vínculos y amistades intencionales**. Busca ambientes y personas que te permitan ser más verdadero y genuino. Se trata de **invertir y potenciar las relaciones** que quieres que avancen hacia la profundidad, sin necesidad de "abrirse en canal con todo el mundo". El episodio cierra con una poderosa anécdota sobre un hombre que, siendo muy reservado en casa y hablando en monosílabos con su pareja, se abrió y le contó cosas muy íntimas a un tractorista desconocido en el campo durante casi dos horas. Esta historia nos lleva a la reflexión final: **¿Soy yo la persona adecuada?**. En lugar de culpar al otro por la falta de conexión, debemos preguntarnos qué podemos hacer para ser la "contrapartida correcta" que facilite una comunicación espontánea y maravillosa. **¡No te pierdas este espacio! Suscríbete y déjanos tu reflexión.** #cotyaserin #podcast #terapiartt #soledad

05/11/2025

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12 min
17/09/2023

DÓNDE QUEDAN ATRAPADAS LAS EMOCIONES

Mi reflexión sobre dónde quedan atrapados nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo nos da las indicaciones de que algo va mal y muchas veces puen ser emociones que están atrapadas .@cotyaserinterapiatransformacional

17/09/2023

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10 min

Especialista en terapia RTT. La Terapia RTTes una terapia híbrida que combina psicología positiva, programación neurolingüística, hipnoterapìa y terapia cognitivo-conductual.