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24/11/2023

Mi perro ladra por todo

Mi perro ladra por todo En este episodio les voy a enseñar qué hacer si su perro le ladra a todo, incluyendo al perro de su vecino. Aprendamos hoy que esto se debe educar correctamente el cerebro de nuestro perro. Es fundamental entender que esta reaccion se debe a la forma en la que le presentamos las cosas a nuestro perro. Es immportante entender que esto lo podemos canalizar, pero para ello, debemos entender que es lo que ellos quieren decir con su ladrido. Si quieres saber identificar el ladrido de tu perro, dale play a este nuevo episodio y descúbrelo con Mark Lee.

24/11/2023

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12 min
20/12/2024

En 2024 Por fin jugamos con Zelda

En este episodio Dani y JuanCa hablan del videojuego "The Legend Of Zelda: Echoes Of Wisdom" donde por primera vez la protagonista es Zelda y no Link. En una estética muy bella al estilo A Links Awakening, y con mecánicas muy divertidas e ingeniosas, este nuevo juego de Zelda pasará a la historia como uno de los mejores del 2024. Dinos en el #PantallerosElPodcast y en nuestras cuentas de instagram y X @danijavitt y @juancascreams qué piensas de este juegazo. Recuerda suscribirte al podcast, darle seguir y compartirlo. Gracias

20/12/2024

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15 min
27/08/2025

Ir más despacio para ser más feliz

En este episodio del podcast Yo debería ser flaca hablo sobre la felicidad: qué es, de qué está compuesta y qué no es. Me apoyo en el trabajo de la psicóloga Laurie Santos, quien se dedica a investigar y proponer abordajes concretos y aplicables para cultivar la felicidad.Con frecuencia, la felicidad se entiende como una fantasía inalcanzable, un estado permanente de emociones positivas al que solo unos pocos logran acceder. Pero eso no es la felicidad. No es una realidad posible para el ser humano. El paquete de la experiencia humana siempre incluye dificultad y retos; y eso no constituye un obstáculo para la felicidad.Además, este episodio gira en torno a una idea central: la importancia de ralentizar. Ir más despacio, entrenar el músculo de la atención y aprender a habitar el momento presente son habilidades que se entrelazan con nuestra capacidad de cultivar felicidad.See omnystudio.com/listener for privacy information.

27/08/2025

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17 min
13 may

No necesitas más fuerza de voluntad

Nos hicieron creer que la fuerza de voluntad era la respuesta para cambiar el cuerpo, dejar los atracones y “tener control”. Pero la ciencia de los hábitos, la psicología y la investigación sobre el peso corporal muestran algo mucho más complejo.En este episodio hablamos sobre por qué la disciplina está sobrevalorada, por qué los atracones no se curan con control y cómo empezar a construir una relación más compasiva y sostenible con la comida y el cuerpo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

13 may

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18 min
22 abr

El coraje de estar bien

A veces, estar bien no se siente como esperábamos. No se siente natural, ni automático, ni completamente cómodo. Se siente extraño, unfamiliar… incluso incorrecto.En este episodio hablo sobre el coraje que requiere dejar de repetir los mismos patrones de siempre y empezar a sostener una forma distinta de vivir, sentir y relacionarte contigo misma. Porque sanar no es solo aprender herramientas, es atreverte a quedarte en lo nuevo cuando lo viejo todavía se siente más seguro.Este es un recordatorio de que, si estar bien se siente raro, no es señal de que algo esté mal. Puede ser, simplemente, que estás creciendo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

22 abr

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18 min
19/08/2025

Sexualidad sin tapujos

Recientemente dejé una cajita de preguntas en Instagram donde le pedía a las mujeres de mi comunidad, contarme cómo se sienten respecto a la sexualidad con su pareja. Los comentarios no se hicieron esperar. Fue como pisar un hormiguero. Habían demasiadas respuestas con todo un abanico de opciones.En este episodio traté de agrupar los comentarios en diferentes categorías como "las que siempre quieren", "las perseguidas", "las que no han resuelto una infidelidad" y muchas más. Acompáñame en este análisis sobre la sexualidad en el matrimonio, cómo debería ser, y como es, según sus propios comentarios... Esto es Hablemos de ser Esposas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

19/08/2025

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46 min
28/05/2022

Salgamos del regaño

De nuevo desde Prólogo, Jorge Espinosa y Mauricio Lleras traen las recomendaciones de sus últimas lecturas, entre ellas la novela "Las cenizas del Cóndor" de Fernando Butazzoni, "El Comisario Ricciardi" de Maurizio De Giovanni. También hablaron de VI: una mujer minúscula escrito por Kim Thuy, del escritor español Isaac Rosa y su libro "Lugar seguro".Jorge recomienda "Cuentos orientales" de la escritora Marguerite Yourcenar, durante su charla hablan de "Proyecto Silverview" un libro de John le Carré, además de "El tercer paraíso" ganadora del Premio Alfaguara de novela 2022 y escrita por Cristian Alarcón.Bienvenidos a El Librero.See omnystudio.com/listener for privacy information.

28/05/2022

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41 min
24/09/2025

Aceptarme me dió posibilidades

En este episodio del podcast Yo debería ser flaca converso con Juana Vélez, una estimada consultante que me buscó hace unos meses porque sentía el malestar de una relación con la comida que la hacía sentirse inadecuada. Ese fue uno de los ejes principales de nuestro trabajo juntas: no solo reconectar con su capacidad innata de autorregularse con la comida, sino también reconocerse como adecuada, suficiente y parte de la experiencia humana. Nada en ella estaba roto o funcionaba mal, y comprender esto —para ella y para cualquiera de nosotros— transforma la manera en que nos permitimos vivir nuestra humanidad: una experiencia que nunca será perfecta, pero que está llena de posibilidades.See omnystudio.com/listener for privacy information.

24/09/2025

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33 min
08/05/2024

La autoagresión jamás sana la autoagresión

En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca invito a Regina Arce, psicóloga mexicana especializada en terapia familiar sistémica. Regina te va a contar sobre su proceso de recuperación de una lucha con la comida, vas a escucharla en su voz suave cómo aprendió sobre la autocompasión como recurso para sanar una guerra violenta con ella misma. Como muchas personas, Regina quería cuidarse, quería sentirse bien, y lo hizo a punta de tratarse duramente, de llevarse a un límite. Afortunadamente, llegó el momento de darse cuenta de que la autoagresión jamás resolverá la auto agresión interiorizada, la creencia de ser insuficiente. Regina hablará sobre la manera como intentó disciplinar su cuerpo con rigidez y después se rindió. Encontró la suavidad, encontró la manera de abrazarse, de saberse suficiente.See omnystudio.com/listener for privacy information.

08/05/2024

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42 min
01/11/2022

La intimidad con nuestro cuerpo

En este episodio del pódcast de Yo debería ser flaca, Camila Serna conversa con Margarita Santamaría, Psicóloga Clínica de la Pontificia Universidad Javeriana de Cali-Colombia, con una Maestría en Trastornos del Comportamiento Alimentario. Margarita nos contará cuáles son las banderas rojas a la hora de relacionarnos con el ejercicio, cuándo el movimiento se aleja de ser una actividad que disfrutamos y se torna un medio de compensación que persigue un ideal de cuerpo. Margarita también nos cuenta sobre su propio proceso, cómo una lucha personal con la comida la ayuda hoy a comprender cómo y por qué sus pacientes pelean con su plato y su apariencia. En esta conversación se abordan temas profundos que nacen de recorrer un camino de sanación propia con su cuerpo, de entender la importancia de restablecer un vínculo íntimo con el cuerpo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

01/11/2022

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51 min

Lo mejor de Colombia está por escucharse.