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20 may

Familias compuestas… Los tuyos, los míos y los nuestros.

Si convivir con tu esposo y tus propios hijos es difícil, convivir con los hijos de mi pareja, o con los míos, más los nuevos retoños, mucho más. ¿Se puede vivir en armonía con “los tuyos, los míos o los nuestros”?En este episodio te comparto los 5 errores más comunes y cómo resolverlos. Además, vamos a poner sobre la mesa algunas verdades incómodas que necesitas aclarar si quieres vivir en paz esta segunda oportunidad que te estás dando. Soy Lina Balbuena y esto es “Hablemos de ser Esposas.”See omnystudio.com/listener for privacy information.

20 may

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51 min
18 mar

El camino a una sexualidad placentera, completa y sana

Creemos que los problemas de intimidad sexual en el matrimonio, se resuelven teniendo sexo, pero no es asi.En este episodio te propongo 5 pasos para una sexualidad sana, placentera y completa con tu amado.No importa cuánto tiempo llevan de relación ni cuantos hijos tengan, es posible que nunca te lo hayan enseñado y cuando tengas este conocimiento, vas a poder llevar tu relación de pareja y tu sexualidad a otro nivel. Recuerda: No te aguantes, ni te divorcies… ¡Hay otro camino!See omnystudio.com/listener for privacy information.

18 mar

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39 min
10/11/2023

Mi perro se hace por todas partes ¿Qué hago?

Tener que limpiar pipí y popó todos los días En este episodio les voy a enseñar qué hacer si su perro se hace por todas partes. Aprendamos hoy que esto se debe a la crianza desde cachorros. Se han construido malos habitos. Estos habitos le permiten al perro entender lo que pasa durante el día. Es fundamental entender que el perro no piensa en las consecuencias de hacerse por toda la casa. Para esto hay que romper ese habito y comenzar a crear un itinerario para que las dinámicas funcionen. Si quieres saber cómo cambiar estos habitos, dale play a este nuevo episodio y descúbrelo con Mark Lee.

10/11/2023

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9 min
22 abr

El coraje de estar bien

A veces, estar bien no se siente como esperábamos. No se siente natural, ni automático, ni completamente cómodo. Se siente extraño, unfamiliar… incluso incorrecto.En este episodio hablo sobre el coraje que requiere dejar de repetir los mismos patrones de siempre y empezar a sostener una forma distinta de vivir, sentir y relacionarte contigo misma. Porque sanar no es solo aprender herramientas, es atreverte a quedarte en lo nuevo cuando lo viejo todavía se siente más seguro.Este es un recordatorio de que, si estar bien se siente raro, no es señal de que algo esté mal. Puede ser, simplemente, que estás creciendo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

22 abr

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18 min
24/09/2025

Aceptarme me dió posibilidades

En este episodio del podcast Yo debería ser flaca converso con Juana Vélez, una estimada consultante que me buscó hace unos meses porque sentía el malestar de una relación con la comida que la hacía sentirse inadecuada. Ese fue uno de los ejes principales de nuestro trabajo juntas: no solo reconectar con su capacidad innata de autorregularse con la comida, sino también reconocerse como adecuada, suficiente y parte de la experiencia humana. Nada en ella estaba roto o funcionaba mal, y comprender esto —para ella y para cualquiera de nosotros— transforma la manera en que nos permitimos vivir nuestra humanidad: una experiencia que nunca será perfecta, pero que está llena de posibilidades.See omnystudio.com/listener for privacy information.

24/09/2025

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33 min
13 may

No necesitas más fuerza de voluntad

Nos hicieron creer que la fuerza de voluntad era la respuesta para cambiar el cuerpo, dejar los atracones y “tener control”. Pero la ciencia de los hábitos, la psicología y la investigación sobre el peso corporal muestran algo mucho más complejo.En este episodio hablamos sobre por qué la disciplina está sobrevalorada, por qué los atracones no se curan con control y cómo empezar a construir una relación más compasiva y sostenible con la comida y el cuerpo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

13 may

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18 min
28/05/2022

Salgamos del regaño

De nuevo desde Prólogo, Jorge Espinosa y Mauricio Lleras traen las recomendaciones de sus últimas lecturas, entre ellas la novela "Las cenizas del Cóndor" de Fernando Butazzoni, "El Comisario Ricciardi" de Maurizio De Giovanni. También hablaron de VI: una mujer minúscula escrito por Kim Thuy, del escritor español Isaac Rosa y su libro "Lugar seguro".Jorge recomienda "Cuentos orientales" de la escritora Marguerite Yourcenar, durante su charla hablan de "Proyecto Silverview" un libro de John le Carré, además de "El tercer paraíso" ganadora del Premio Alfaguara de novela 2022 y escrita por Cristian Alarcón.Bienvenidos a El Librero.See omnystudio.com/listener for privacy information.

28/05/2022

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41 min
08/05/2024

La autoagresión jamás sana la autoagresión

En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca invito a Regina Arce, psicóloga mexicana especializada en terapia familiar sistémica. Regina te va a contar sobre su proceso de recuperación de una lucha con la comida, vas a escucharla en su voz suave cómo aprendió sobre la autocompasión como recurso para sanar una guerra violenta con ella misma. Como muchas personas, Regina quería cuidarse, quería sentirse bien, y lo hizo a punta de tratarse duramente, de llevarse a un límite. Afortunadamente, llegó el momento de darse cuenta de que la autoagresión jamás resolverá la auto agresión interiorizada, la creencia de ser insuficiente. Regina hablará sobre la manera como intentó disciplinar su cuerpo con rigidez y después se rindió. Encontró la suavidad, encontró la manera de abrazarse, de saberse suficiente.See omnystudio.com/listener for privacy information.

08/05/2024

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42 min
01/11/2022

La intimidad con nuestro cuerpo

En este episodio del pódcast de Yo debería ser flaca, Camila Serna conversa con Margarita Santamaría, Psicóloga Clínica de la Pontificia Universidad Javeriana de Cali-Colombia, con una Maestría en Trastornos del Comportamiento Alimentario. Margarita nos contará cuáles son las banderas rojas a la hora de relacionarnos con el ejercicio, cuándo el movimiento se aleja de ser una actividad que disfrutamos y se torna un medio de compensación que persigue un ideal de cuerpo. Margarita también nos cuenta sobre su propio proceso, cómo una lucha personal con la comida la ayuda hoy a comprender cómo y por qué sus pacientes pelean con su plato y su apariencia. En esta conversación se abordan temas profundos que nacen de recorrer un camino de sanación propia con su cuerpo, de entender la importancia de restablecer un vínculo íntimo con el cuerpo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

01/11/2022

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51 min
07/10/2022

Afecto: Maneras correctas de darle cariño a tu perro

En este episodio, Mark Lee, explica el cuarto pilar de su metodología de educación canina: El afecto A medida que pasa el tiempo y compartimos tiempo con nuestros perros, el cariño por ellos se fortalece. Sin embargo, muchas veces nos excedemos en la forma de demostrarlo, pues tendemos a usar un tono de voz mucho más agudo y enternecido, haciendo elogios con palabras como "Mi vida" o "Mi bebé". Si le hablas así a tu perro, debes comprender que no es la forma correcta de hacerlo y que el mejor momento para darles afecto es cuando no lo están pidiendo. ¿Cómo empezar a regular a mi perro emocionalmente? En este nuevo episodio de Sabiduría Canina, Mark Lee te lo enseña.

07/10/2022

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14 min

Lo mejor de Colombia está por escucharse.