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    El podcast de Jana Fernández

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    Noelia García

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    Duelo en Calma: el podcast de Laura Royo, psicóloga experta en duelo

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    Duelo en Calma: el podcast de Laura Royo, psicóloga experta en duelo

    Laura Royo Psicóloga

  • #286 - Desconexión: un acto revolucionario

    HACE 4 D

    1

    #286 - Desconexión: un acto revolucionario

    Vivimos en un mundo extraordinariamente conectado. Y, sin embargo, cada vez más personas viven con la permanente sensación de estar siempre “en marcha”, incluso cuando el día ya ha terminado. La ciencia lleva tiempo señalando algo importante: el cerebro humano necesita pausas reales, espacios de baja estimulación para poder regular la atención, procesar las emociones y recuperar energía mental. Cuando estas pausas desaparecen, el resultado no suele ser un colapso inmediato, sino un desgaste silencioso. Esta semana hablamos de desconexión con Marta Romo, pionera en el estudio y aplicación de la neurociencia al liderazgo, el aprendizaje y el bienestar, y autora de Hiperdesconexión. Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    hace 4 d

    •
    1 h 1 min
  • Dr. Maya Shankar: Does Change Make You Feel Lost Or Uncertain? (Use THIS Framework To Find Direction Again and Use Change to Upgrade Your Life!)

    HACE 2 D

    2

    Dr. Maya Shankar: Does Change Make You Feel Lost Or Uncertain? (Use THIS Framework To Find Direction Again and Use Change to Upgrade Your Life!)

    We often think change will make sense once we get to the other side, but what if the real work of change is learning how to stay present in the uncertainty itself? Today, Jay sits down with cognitive scientist and author Dr. Maya Shankar to explore why unexpected change feels so threatening, and why losing what we thought our life would look like can feel like losing ourselves. From a career-ending injury early in her life to deeply personal losses later on, Maya reflects on how life’s unexpected turns can quietly reshape how we see ourselves, our worth, and our place in the world. Maya explains that one of the biggest mistakes we make during change is tying our self-worth to roles, titles, or outcomes. When those fall away, it can feel deeply destabilizing. Instead, she invites us to root our identity in something more stable: our “why.” The deeper reasons behind what we love—connection, service, growth, creativity. When we stay connected to those, we can move through change without losing ourselves. Jay reflects on how often we seek external validation and why redefining success during loss is essential for resilience. In this interview, you'll learn: How to Handle Change You Didn’t Choose How to Anchor Your Self-Worth Beyond External Success How to Find Your “Why” When Life Falls Apart How to Rebuild Yourself After a Dream Ends How to Grow into the Person Change Is Shaping You To Be If you’re going through a season of change right now, remember this: you’re not broken for struggling with it. Change is meant to shake us, to slow us down, and to make us question who we are beyond our titles, plans, and expectations. A quietly powerful read about resilience and reinvention by Maya Shankar, The Other Side of Change invites you to meet yourself again when life takes an unexpected turn - https://www.penguinrandomhouse.com/books/729180/the-other-side-of-change-by-maya-shankar/ With Love and Gratitude, Jay Shetty JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here.  Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast  What We Discuss: 00:00 Intro 02:11 How Change Has Shaped Your Life 04:52 Why Does Change Feel So Scary? 11:45 Why We Tie Our Identity to What We Do 16:25 What Awaits on the Other Side of Change 24:47 Using Self-Affirmation to Stay Grounded 30:51 Finding Gratitude in Who You Become 39:31 Maya on Final Five Episode Resources: Maya Shankar | https://mayashankar.com/  Maya Shankar | https://www.instagram.com/drmayashankar  Maya Shankar | https://x.com/slightchangepod  A Slight Change of Plans | https://podcasts.apple.com/us/podcast/a-slight-change-of-plans/id1561860622 See omnystudio.com/listener for privacy information.

    hace 2 d

    •
    48 min
  • Camine hacia la cascada

    20/12/2023

    3

    Camine hacia la cascada

    Embárcate en un viaje sensorial hacia la frescura y serenidad de una cascada, guiándote hacia una relajación profunda y renovadora.

    20/12/2023

    •
    30 min
  • Carla Cardona: Cómo reconocer y liberarte de la dependencia emocional

    31 ENE

    4

    Carla Cardona: Cómo reconocer y liberarte de la dependencia emocional

    ¿Qué pasa cuando amas tanto que te olvidas de ti? Carla Cardona, psicóloga y creadora de contenido, nos guía a través de un tema tan delicado como necesario: la dependencia emocional. Hablamos de dónde nace, cómo se manifiesta, por qué nos desconectamos de nuestra esencia, cómo identificar las señales y lo más importante, exploramos el camino de salida con las tres A (autoestima, amor propio y autonomía). Una conversación profunda, honesta y transformadora para quienes quieren mirarse de verdad… y empezar a vivir desde un lugar más libre y consciente. Presentado por Anne Igartiburu. ______________________________________ Sígueme en: Instagram: https://www.instagram.com/anneigartiburu/ YouTube: https://www.youtube.com/c/AnneIgartiburuOficial Web: https://anneigartiburu.com/encuentros-valor/ Facebook: https://www.facebook.com/anneigartiburu/ Twitter: https://twitter.com/anneigartiburu_ ______________________________________ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    31 ene

    •
    40 min
  • 100. El Poder de los Buenos Hábitos para Dormir: La Historia de Alma

    22/04/2025

    5

    100. El Poder de los Buenos Hábitos para Dormir: La Historia de Alma

    ✨¡Bienvenidos a Meditación para dormir!✨ Esta noche no traemos una meditación ni una historia como las de siempre. Hoy queremos compartir contigo un email muy especial que llegó hace unos días. Es uno de esos mensajes sencillos que, sin buscarlo, acarician el corazón.   Por respeto a la privacidad de quien nos escribió, hemos cambiado algunos detalles, y hemos pedido su permiso para leerlo contigo, bajo esta luz tranquila de la noche. Alma —así hemos querido llamarla— nos cuenta cómo, al cerrar su jornada, entre pensamientos que van y vienen, encuentra pequeños gestos que la abrazan en silencio y la ayudan a despedir el día.   Su relato nos recuerda que, incluso tras los días más llenos, siempre existe un pequeño refugio donde la calma nos espera. Gracias, Alma, por enviarnos tu mensaje. Nos conmueve saber que en tus pequeños hábitos nocturnos habita esa serenidad que a veces tanto cuesta encontrar. Es un placer poder acompañarte en este espacio de descanso.   Y a ti, que ahora nos escuchas, gracias por permitirnos ser parte de tu noche, de tu espacio íntimo de descanso.   Que cada palabra sea un puente hacia ese sueño profundo que mereces.   ✨Este podcast nace como un lugar de compañía y serenidad, pensado para acompañarte en tu propio camino de autocuidado y descanso.✨ 🔔 No olvides suscribirte para más historias y meditaciones para dormir profundamente. Tu apoyo y tus comentarios son una gran fuente de motivación para seguir creando contenido relajante para ti. Si crees que este episodio puede ayudar a alguien más a encontrar paz, no dudes en compartirlo. Gracias por ser parte de este espacio de tranquilidad. Sígueme en ➤ INSTAGRAM: ⁠Meditación para dormir⁠ Sígueme en ➤ ⁠TikTok⁠ ✨ ¡Déjate llevar por esta experiencia y prepárate para un sueño de luz y renovación!✨ #meditacionparadormir #pazinterior #dormirbien #dormir #relajacion #meditacionguiada El contenido de este podcast tiene un propósito únicamente informativo y de acompañamiento. No constituye, ni pretende constituir, asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento médico, psicológico o de salud mental. Los mensajes y reflexiones que compartimos expresan únicamente la visión de sus creadores y están pensados para brindarte momentos de calma y bienestar. Si en algún momento necesitas apoyo profesional, recuerda que acudir a un especialista cualificado es siempre la mejor opción.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    22/04/2025

    •
    43 min
  • 5 Powerful Manifestations You Need To Say Every Day | Lewis Howes

    HACE 2 D

    6

    5 Powerful Manifestations You Need To Say Every Day | Lewis Howes

    Lewis shares how the main thing stopping you from manifesting isn't that you don't want it enough, but that you haven't gotten your inner self sorted out first. He breaks down the internal blocks keeping you from believing you deserve good things and shows you how your inner critic has been building a prison brick by brick. You'll learn why confidence comes from keeping promises to yourself, not from positive thinking, and how courage isn't a personality trait but a daily decision. This episode teaches you how to step into the identity of your future self through consistent action, trust the process even when it doesn't make sense, and open yourself to receive support instead of carrying everything alone. Make Money Easy: Create Financial Freedom and Live a Richer Life The Greatness Mindset: Unlock the Power of Your Mind and Live Your Best Life Today The Mask of Masculinity: How Men Can Embrace Vulnerability, Create Strong Relationships, and Live Their Fullest Lives The School of Greatness: A Real-World Guide to Living Bigger, Loving Deeper, and Leaving a Legacy In this episode you will: Learn to trust that everything is working in your favor even during challenging timesBuild anti-fragile confidence by choosing courage over comfort in every area of your lifeDiscover why you'll never outgrow the level of worthiness you believe you deserveTransform your identity through the power of I am statements and daily practiceUnderstand how to surrender the need to control the method, and allow what is intended for you to enter your lifeFor more information go to https://lewishowes.com/1888 For more Greatness text PODCAST to +1 (614) 350-3960 More SOG episodes we think you’ll love: Rhonda Byrne Katherine Woodward Thomas Dr. Joe Dispenza Get more from Lewis!  Get my New York Times Bestselling book, Make Money Easy! Get The Greatness Mindset audiobook on Spotify Text Lewis AI YouTube Instagram Website Tiktok Facebook X Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    hace 2 d

    •
    1 h 2 min
  • Estoy cansada de fingir para que me quieran | Ep. 237

    HACE 5 D

    7

    Estoy cansada de fingir para que me quieran | Ep. 237

    Si esto resuena contigo, déjanos tu email y te avisaremos cuando abramos las plazas del Retiro VAM. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Estar siempre intentando caer bien, agradar, adaptarte, ser lo que otras esperan… Es algo esperable como seres sociales que somos. Pero cuando es algo que define nuestro día a día o nuestro comportamiento, puede acabar agotándote por dentro. Y es que fingir para que te quieran no solo cansa: también te puede desconectar de quien eres. En este episodio, Adri Gimeno (psicólogo del Retiro VAM y de Presencia), comparte su experiencia, su humanidad, y abre una conversación sobre la necesidad de agradar, el miedo a mostrarnos tal y como somos y lo difícil que puede ser dejar la máscara cuando llevamos años sosteniéndola. Hablamos del origen de esta necesidad de agradar, del papel de la infancia y el apego, de lo difícil que puede ser mostrarnos tal y como somos, aunque anhelemos profundamente hacerlo. Si te sientes reflejada y si esa máscara te pesa, recuerda que no estás sola. En terapia podemos acompañarte a entender de dónde viene tu conducta y emociones, y a saber qué hacer para moverte por la vida desde tu verdad y desde lo que realmente necesitas o quieres para ti. Estamos aquí para ti a través de la terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠⁠⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠⁠⁠  Si lo escuchas, nos encantará leerte y ver cómo te ha llegado: ¿Te has sentido identificada?¿Hay momentos en los que esta máscara o este "fingir" te pesa?¿Cómo te relacionas con ese miedo a mostrarte tal y como eres?

    hace 5 d

    •
    47 min
  • #285 - Súperinteligencia: ¿el futuro del cerebro humano?

    2 FEB

    8

    #285 - Súperinteligencia: ¿el futuro del cerebro humano?

    Esta semana vuelve al podcast Manuel Martín-Loeches, catedrático de Psicobiología en la Universidad Complutense de Madrid, investigador del Centro Mixto UCM-ISCIII de Evolución y Comportamiento Humanos, y uno de los mayores expertos en neurociencia cognitiva de nuestro país. Ya pudisteis escucharle en el episodio 45 de este podcast, y en esta segunda visita vamos a hablar del cerebro que tenemos, sí, pero también del cerebro que podríamos tener y del cerebro que quizás queramos construir en el futuro: desde cómo prevenir el neuroenvejecimiento, hasta los retos éticos de la superinteligencia, la criogenización, y la intervención tecnológica del cerebro. Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    2 feb

    •
    1 h 1 min
  • IBS, Oils and the Fats We’re All Confused About

    HACE 1 D

    9

    IBS, Oils and the Fats We’re All Confused About

    This week on The Wellness Scoop, we’re talking about everything from navigating long-term IBS and nutrient gaps on a plant-forward diet, to making sense of fats, oils and everyday cooking choices. We answer questions on flax and chia, including whether heat affects their omega-3 content and how to use them practically in meals. We look at iodine intake on a mostly plant-based diet, which foods contribute meaningfully, when supplementation can be helpful, and how to approach it without unnecessary anxiety or restriction. We also explore IBS, why symptoms can persist for years, why one-size-fits-all diets often fall short, and what sustainable, personalised support can look like. Alongside this, we reflect on messages about phone use and digital habits, and how small shifts away from constant scrolling can support overall wellbeing. Finally, we dig into fats and oils. We break down saturated fat and coconut oil, what the evidence says about cholesterol, how often it’s realistic to use, and how to think about vegan cheeses. We also compare olive oil and cold-pressed rapeseed oil, when each works best, and why variety tends to matter more than perfection. Send your questions for our weekly Q&A to: hello@wellness-scoop.com  Recommendations:  The Night Manager The Wedding People Tell Me Lies on Disney+ Bridgerton The Housemaid (film) The 30 Plan by Catherine Rabess Order your copy of Ella's new book: ⁠⁠⁠⁠⁠Quick Wins: Healthy Cooking for Busy Lives⁠⁠⁠⁠⁠ Pre-order your copy of Rhi's upcoming book: ⁠⁠⁠⁠⁠The Fibre Formula⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

    hace 1 d

    •
    45 min
  • Adicción al amor

    HACE 20 H

    10

    Adicción al amor

    💜 ¿Este episodio te resonó? Podés iniciar terapia con nuestro equipo HOY: 👉 https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T4E44 . 🧠 Más contenidos en: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T4E44 . ¿Es posible ser adicto a una persona? ❤️‍🩹 En este episodio hablamos de cómo el amor puede transformarse en una adicción silenciosa, explorando sus raíces culturales y neurobiológicas.

    hace 20 h

    •
    23 min

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