Der Heilige St. Jakob hat mal wieder viel über Mental Load nachgedacht – und natürlich direkt eine Checkliste mitgebracht. Wer macht bei uns eigentlich was? Wer denkt an all die Dinge, die gemacht werden müssen, bevor überhaupt jemand etwas macht? Und: Warum haben es Alleinerziehende unserer Meinung nach viiiiel einfacher? Hier die ultimative Mental-Load-Checkliste: Familie & Kinder - Arzttermine organisieren - Geburtstage, Geschenke, Kindergeburtstage planen - Kita, Schule, Elternabende, Klassenchat im Blick behalten - Kleidung in der richtigen Größe besorgen - Ferien, Betreuung, Hobbys koordinieren - Emotionale Begleitung („Wie geht’s meinem Kind gerade?“) - An alles denken: Sportsachen, Brotdose, Impfungen, Einverständniserklärungen Haushalt & Alltag - Einkaufen planen - Vorräte im Blick behalten („Toilettenpapier fast leer“) - Putzplan im Kopf haben - Reparaturen organisieren - Termine koordinieren (Handwerker, Post, Versicherungen) - Wäsche nicht nur machen, sondern bemerken, dass sie gemacht werden muss Beziehung & soziales Leben - Kontakt zu Familie und Freund:innen pflegen - Treffen organisieren - Konflikte emotional mittragen - Jubiläen, Feiertage, Geschenke erinnern - Harmonie „mitmanagen“ Pflege von Angehörigen - Arzttermine koordinieren - Medikamente im Blick behalten - Bürokratie, Pflegegrad, Krankenkasse - Emotionale Verantwortung tragen Finanzen & Bürokratie - Rechnungen zahlen - Versicherungen prüfen - Steuerunterlagen sammeln - Verträge kündigen oder wechseln - Familienbudget im Blick behalten Gesundheit & Selbstfürsorge - Eigene Vorsorge organisieren - Ernährung planen - Sport „unterbringen“ - Mental mitdenken: „Wann brauche ich mal Pause?“ Emotionale Mental Load - Stimmung anderer wahrnehmen - Konflikte antizipieren - Vermitteln - Bedürfnisse aller im Blick behalten - „Daran denken, dass niemand enttäuscht wird“ Digitale Mental Load - WhatsApp-Gruppen beantworten - E-Mails im Blick behalten - Schul-Apps, Kalender, Passwörter - Erinnerungen, Log-ins, Updates, Online-Bestellungen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/beste_vaterfreuden Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
