上山，寻找人生另一种可能性⛰️｜EP.70

本期「真的很响」来当你【修身养性】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️

🏃‍♀️【陪跑路线】
🌳 山上生活： 从A面的都市快节奏，短暂切换到B面的山中清净生活，探寻属于自己的人生节奏与更多可能性。
🧘‍♀️ 定力提升： 识别心神散乱、手机成瘾、被外界信息裹挟的焦虑信号，把内心的坐不住转化为呼吸间的专注与觉察。
🔄 多巴胺戒断： 从追求刺激的多巴胺切换到平和稳定的内啡肽，在日复一日的唱诵与打坐中，体验心流与内在秩序的重建。

🕙【陪跑里程碑】

6:00 远离城市的我们，到底在找什么？
11:35 修定力，观呼吸，面对尘世的贪嗔痴慢疑
17:04 戒断多巴胺，让高速旋转的自己慢下来
24:59 听起来是教人躺平的佛学文化，背后是教你不急不躁
29:26 不同的人有不同的奔头，山上修行的人都是谁？
32:33 小时候抢板凳的游戏是当今职场的真实写照
34:33 上山后再下山的夏同学，生活到底有何改变？
41:12 生活处处在修行

🌳【很响会客厅】
情绪树洞 线上情绪探索工作坊  来啦！！！
在这里，我们开启一场与情绪的深度对话：

1️⃣ 情绪解码——洞察情绪深层
2️⃣ 为心发声——学习精准表达
3️⃣ 拥抱彼此——练习情绪分享

🎧 报名方式
扫描下方二维码，或搜索微信号 GirlsNeverTooLoud 添加小助手，即可报名参与。

👥【关于我们】

我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃

这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。

如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。

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