315 episodios
Café y Hierros Iván Llamazares
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- Salud y forma física
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4,9 • 55 valoraciones
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Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.
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Comer bien con poco presupuesto
Comer bien se ha convertido para muchas personas en algo inalcanzable debido a la subida de precios generalizada en los últimos años.
Hoy te cuento cómo llenar la cesta de la compra de productos saludables de una forma algo más económica.
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El mundo perfecto no existe
Tener una buena cantidad de masa muscular, una alimentación sana o unos hábitos saludables se puede convertir en un quebradero de cabeza cuando buscamos un plan perfecto.
En este episodio te cuento cómo todo puede ser mucho más sencillo de lo que parece.
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¿Sigues pensando lo mismo de los suplementos?
Hace un tiempo escribí una guía con los pocos suplementos que recomendaba en base a su evidencia. En este episodio te cuento si a día de hoy ha cambiado algo en esa lista.
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El que no es feliz con un café, no será feliz con un yate
Hace tiempo leí una frase de Naval con la que comparto bastante el punto de vista. En este episodio te cuento qué significa para mí.
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¿Con qué supermercado comes mejor?
Independientemente del supermercado donde realices tu compra, hay más factores que pueden determinar que tan bien o mal comes. Hoy te cuento lo más relevante.
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Así van a cambiar mis hábitos en verano
Con la entrada de la época estival los hábitos se modifican y tanto entrenamiento como alimentación deben de adaptarse. Hoy te cuento cómo cambian mis hábitos ahora que llega el verano.
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Reseñas de clientes
Genial trabajo
Cada episodio q escucho son una fuente de motivación , fuerza y energía para seguir trabajando mi dia a día. Gracias Ivan por tu trabajo. Gracias por compartirlo.
De 10
Simplemente brutal
Podcast de 10
Uno de los mejores podcasts, para conocer mejor tu cuerpo y aprender sobre musculación y nutrición, un maquina 🦍