Lifters

Iván Llamazares
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  • SUPERACIÓN PERSONAL
  • DIARIO

Diario donde te cuento cómo me organizo con el objetivo de mejorar cada día.

  1. 23/12/2025

    El fitness es muy simple

    En este episodio reflexiono sobre por qué el fitness es mucho más simple de lo que parece. Menos ruido, menos reglas inventadas y más sentido común para entrenar, comer y progresar sin complicarte la vida. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    8 min

  2. 16/12/2025

    Cosas que pensabas que funcionaban… y no

    En este episodio repaso algunas ideas que damos por hechas en entrenamiento, dieta y hábitos… y que en realidad no funcionan tan bien como creemos al principio. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrena Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    8 min

  3. 09/12/2025

    La dieta que mejor me ha funcionado

    Hoy te cuento qué tipo de enfoques nutricionales me han funcionado mejor con el paso del tiempo. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrena Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    8 min

  4. 02/12/2025

    Cierre de año

    Hoy te lanzo una reflexión sobre la importancia de disfrutar del proceso, valorar los avances y no perder de vista por qué empezaste. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrena Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    7 min

  5. 25/11/2025

    Cómo me puse fuerte entrenando menos

    Hoy te cuento por qué simplificar tu rutina de entrenamiento puede ser en muchos casos la mejor estrategia para mejorar tus resultados. Mi newsletter: https://www.lifters.es

    7 min

  6. 18/11/2025

    Entrenar fuerza a los 50

    En este episodio te cuento por qué el entrenamiento de fuerza es clave a partir de los 50. Verás cómo adaptarlo a esta etapa, qué beneficios aporta y cómo empezar sin miedo a las lesiones. Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es

    9 min

  7. 11/11/2025

    Mi dieta para ganar masa muscular

    En el episodio de hoy te cuento cómo enfoco mi alimentación flexible con el objetivo de ganar masa muscular. Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es

    11 min

  8. 04/11/2025

    Ya no sé qué hacer para subir de peso

    En este episodio hablamos de las dificultades más comunes al intentar ganar peso y masa muscular. Te cuento por qué no siempre es tan simple como ‘comer más’, qué errores suelen cometerse y cómo abordarlos de forma práctica. Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es

    10 min
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Información

Diario donde te cuento cómo me organizo con el objetivo de mejorar cada día.

Ficha técnica

  • Creado por
    Iván Llamazares
  • Años en activo
    2019 - 2025
  • Episodios
    703
  • Clasificación
    Apto
  • Derechos de autor
    © Iván Llamazares
  • Sitio web del podcast
    Lifters

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