584 episodios
Lifters Iván Llamazares
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- Salud y forma física
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5,0 • 29 valoraciones
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Diario donde te cuento cómo organizo entrenamiento, alimentación y hábitos con el objetivo de mejorar cada día.
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¿Qué quitarías de tu programa actual?
Hoy el episodio en Lifters es diferente, ya que os lanzo una pregunta que estoy seguro de que a más de uno os llevará un tiempo pensarla. A ver qué me contáis.
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5 formas de mejorar tu salud y tu físico
Puedes mejorar tu forma física y tu salud de muchas formas diferentes. Hoy en Lifters te cuento cinco de los puntos más importantes para hacerlo.
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Cualquier rutina funciona
De todas las opciones que tenemos para empezar a entrenar, cualquiera puede dar resultados a pesar de que seguramente ninguna se adapte del todo. Hoy en Lifters hablo del paso más importante antes de tener la rutina perfecta.
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Subir peso limpio
Hacer un volumen limpio sin acumular apenas grasa es una tarea complicada. Te cuento hasta qué punto los cambios físicos que ves en redes son reales y la mejor forma de plantear una etapa de este tipo.
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Come simple, cocina rápido
Simplificar la preparación de alimentos te puede ayudar a mantener una dieta más saludable a largo plazo. Hoy charlamos acerca de este tema en Lifters.
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El problema de las poleas del gimnasio
Las poleas nos ofrecen variedad al entrenamiento y en general recomiendo su uso. A pesar de ello, presentan un gran problema cuando planificamos una rutina.
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Reseñas de clientes
Buena información sobre entrenamiento
Hola Ivan! Me encantan tus podcast. Despejas muchas dudas sobre el entrenamiento y la alimentación! Sigue igual que mola mucho.
Muy bueno
Hola Iván!
Te escucho todas las mañanas y a parte de aprender muchísimo, me motivas mucho para seguir entrenando y mejorando! Enhorabuena y gracias por todo el contenido que compartes!
No se pueden perder ningún podcast
Gracias Iván. Siempre pendientes de tus consejos. Sencillos, prácticos y sobre todo... honestos. Bravo.
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