Lifters

Iván Llamazares
  • 4,9 (35)
  • SUPERACIÓ PERSONAL
  • SETMANAL

Diario donde te cuento cómo me organizo con el objetivo de mejorar cada día.

  1. FA 2 DIES

    ¿Por qué no cambio de ejercicios?

    En este episodio te cuento por qué no cambio constantemente de ejercicios y qué tener en cuenta a la hora de montar un gimnasio en casa. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

    7 min

  2. 21 D’ABR.

    Dolor lumbar y entrenamiento

    Hoy hablo de dolor lumbar y te cuento cómo el trabajo de fuerza puede ayudarte a mejorar. También vemos posibles causas, errores habituales y cómo ajustar tu rutina de entrenamiento. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

    9 min

  3. 14 D’ABR.

    Método de las 2 series

    Hoy doy mi opinión sobre la tendencia actual a entrenar cada vez con menos volumen y te cuento cuándo puede ser una buena idea para no alargar innecesariamente tus sesiones. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

    7 min

  4. 7 D’ABR.

    Rutina, dieta y decisiones

    Hoy reflexiono sobre cómo la rutina, la dieta y las pequeñas decisiones del día a día terminan construyendo tus resultados. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

    9 min

  5. 24 DE MARÇ

    No necesitas entrenar tanto

    En este episodio hablo de por qué no necesitas entrenar tanto para progresar. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    8 min

  6. 17 DE MARÇ

    Molestias en el hombro

    Hoy te cuento cómo surgen normalmente las molestias en el hombro, los errores más comunes en el entrenamiento y qué ajustes pueden ayudarte a seguir progresando. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    9 min

  7. 10 DE MARÇ

    ¿Sigo usando calzado barefoot?

    En este episodio te cuento si sigo usando calzado barefoot y qué experiencia he tenido con él en el entrenamiento. Hablamos de sus posibles ventajas y cuándo puede tener sentido utilizarlo. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    6 min

  8. 3 DE MARÇ

    Predisposición genética

    Hoy te cuento hasta qué punto la genética condiciona tus resultados. Qué puedes cambiar, qué no y por qué centrarte en lo que controlas marca mucha más diferencia de la que imaginas. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

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Fitxa tècnica

  • Creació
    Iván Llamazares
  • Anys en actiu
    2019 - 2026
  • Episodis
    719
  • Qualificació
    Apte
  • Copyright
    © Iván Llamazares
  • Lloc web del programa
    Lifters

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