Capital Emocional

Cris Moltó
  • 0,0 (0)
  • SALUD MENTAL
  • SEMANAL

Capital Emocional es un podcast dedicado a la prevención del suicidio y la promoción de la salud mental. Conducido por Cris Moltó, psicóloga sanitaria y de emergencias, este espacio combina píldoras emocionales, entrevistas con profesionales expertos y testimonios valiosos que nos llenen el corazón. Su objetivo es concienciar y sensibilizar para romper con el estigma y normalizar la necesidad de pedir ayuda. Si a veces sientes que la vida se vuelve difícil o que la esperanza se desvanece, este podcast es para ti. Porque no te olvides de que el capital más valioso con que cuentas ERES TÚ.

  1. HACE 1 D

    Cuando el dolor se queda sin palabras: comprender el duelo tras una muerte traumática.

    Hay pérdidas que no solo duelen: desorganizan por completo la vida tal y como era conocida hasta ese momento, marcando un antes y un después sin posibilidad de preparación previa. Cuando la muerte irrumpe de forma súbita y traumática, el impacto nos transforma: no se limita a tan solo la tristeza de perder a quien(es) más queremos, también, puede paralizar, fragmentar y alterar profundamente la forma en que comprendemos lo sucedido y a nosotros/as mismos/as. En estos casos, el duelo no siempre comienza llorando. A veces empieza con shock, con desconexión, con una sensación de irrealidad que desconcierta incluso a quien(es) la vive(n). Y, mientras tanto, el entorno puede no entender lo que ocurre por dentro. Llegar a entender qué sucede en un duelo de origen traumático es esencial para no añadir más peso al dolor. ¡Eleva la dosis de tu capital emocional! Track: The Deepest Ocean. Music by https://www.fiftysounds.com.

    16 min
  2. Historias con voz propia con el testimonio de Juanjo Escudero | La voz del dolor: testimonio de un superviviente para la prevención del suicidio.

    HACE 1 D · CONTENIDO EXTRA

    Historias con voz propia con el testimonio de Juanjo Escudero | La voz del dolor: testimonio de un superviviente para la prevención del suicidio.

    Existen dolores tan profundos en la vida de una persona que no solo son capaces de truncarla, sino que también suponen un antes y un después sin retorno en la de quienes se quedan.  La muerte por suicidio deja una huella tan honda como imborrable en quienes sobreviven, marcada por el impacto, el silencio y una soledad que a menudo no encuentra palabras ni comprensión alrededor. Escuchar el testimonio de quien ha atravesado una pérdida así permite visibilizar una realidad que suele permanecer oculta, comprender qué ocurre cuando el mundo se desmorona y, sobre todo,  abrir espacios donde el dolor, sea como sea que se exprese, pueda ser nombrado sin miedo ni estigma. Porque dar voz a quienes han vivido el suicidio de un ser querido en primera persona también es una forma de prevención. Hablar es prevenir. Libro: “La vida secreta de las plantas”, Peter Wohlleben. Canción: Je te laisserai des mots, Patrick Watson. ¡Eleva la dosis de tu capital emocional! Track: The Say. Music by https://www.fiftysounds.com.

    1 h 9 min
  3. Conversaciones que importan con... Carmen Garrido | El estrés en primera línea: vivir bajo presión, una mirada desde dentro.

    HACE 1 D · CONTENIDO EXTRA

    Conversaciones que importan con... Carmen Garrido | El estrés en primera línea: vivir bajo presión, una mirada desde dentro.

    Vivimos con prisa, bajo presión y con un nivel de estrés que muchas veces hemos normalizado sin cuestionarlo. El ritmo no se detiene y la exigencia se convierte en norma. Funcionamos en automático, soportando y tolerando un malestar silencioso que se cuela en todo y en todas partes: en el trabajo, la familia y en nuestra forma de estar en el mundo. Aprendemos a rendir, a responder y a seguir adelante, muchas veces sin preguntarnos qué coste tiene vivir así durante tanto tiempo. Acercarnos al estrés desde la experiencia de quienes han trabajado bajo condiciones de alta demanda permite entender cómo se convive con él, cómo cambia la forma de ver el mundo y qué es lo marca la diferencia a la hora de vivir en él.  Reconocerlo a tiempo es, también, una forma de cuidado. ¡Eleva la dosis de tu capital emocional! Track: What Matters Most. Music by https://www.fiftysounds.com.

    57 min
  4. Conversaciones que importan con… Silvia Álava | Duelo Infantil.

    HACE 3 D · CONTENIDO EXTRA

    Conversaciones que importan con… Silvia Álava | Duelo Infantil.

    Cuando un niño pierde a alguien importante, su mundo emocional se ve sacudido, aunque no siempre sepa ponerlo en palabras.  El duelo en los/as niños/as tiene tiempos propios, lenguajes distintos y necesidades específicas que, al mismo tiempo, precisa de adultos capaces de escuchar y acompañar sin silencios protectores, sin prisas por “cerrar” o “evitar” el dolor y sin minimizar aquello que, para ellos/as, duele de verdad. Las pérdidas que suceden en la infancia suponen un momento crucial para el que la búsqueda de sentido resulta igualmente fundamental. Acercarnos al duelo en esta(s) etapa(s) permite  comprender cómo viven los niños la pérdida y cómo podemos sostenerlos de una manera acorde a su desarrollo emocional y momento evolutivo. Porque poder hablar de la muerte y lo que se despierta en quienes la viven cuando hace falta también forma parte del cuidado. ¡Eleva la dosis de tu capital emocional! "Autumn of life" by Eric Matyas, https://www.soundimage.org.

    1 h

  5. 07/11/2025

    ¿Qué hacer cuando siento que ya no puedo más?

    Existen momentos en los que sentimos que el peso que cargamos es demasiado y que se nos hace difícil poder continuar o que, incluso, no podemos seguir.  Reconocer ese límite nos muestra la necesidad de recibir ayuda de manera inminente.  No se trata de seguir soportando nuestro dolor en silencio, sino de abrir(nos) posibilidades. Buscar apoyo, abrirnos con alguien de confianza o simplemente darnos un respiro puede ayudarnos a mantenernos a flote cuando sentimos que todo nos desborda.  No estamos solos en nuestro propio dolor, y aceptar ayuda es un acto de cuidado y amor hacia nosotros/as mismos/as. Porque tu vida importa. TÚ importas. Da el paso. Pide ayuda. ¡Eleva la dosis de tu capital emocional! ‘I Walk With Ghosts' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. https://www.scottbuckley.com.au/.

    14 min

  6. 07/11/2025

    ¿Cómo apoyar a mi pareja si está emocionalmente devastada por una pérdida?

    Caminar al lado de quien se halla desolado por la pérdida implica adentrarse en un torbellino de emociones intensas, a partir del que ser testigo de su dolor, compartir silencios cargados de tristeza y no encontrar el consuelo de palabras que alivien. Cada gesto, cada mirada y cada momento compartido refleja(n) la importancia de estar presentes sin tratar de cambiar lo que siente o intentar hacer lo posible por forzar que así sea. No hay caminos rápidos ni tampoco soluciones simples.  Cada persona es única, y cada uno/a enfrenta el duelo a su manera, con su propio ritmo y desde su especial sensibilidad. ¡Eleva la dosis de tu capital emocional! ‘I Walk With Ghosts' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. https://www.scottbuckley.com.au/.

    13 min

  7. 07/11/2025

    ¿Qué puedo hacer si un amigo/a ha perdido a alguien por suicidio?

    Perder a alguien por suicidio deja una herida profunda, y acompañar a un amigo o amiga en ese dolor puede parecer imposible. Sin embargo, tu presencia y disposición a escuchar pueden ser el verdadero refugio emocional que necesita. No se trata de encontrar las palabras oportunas ni mucho menos intentar “arreglar” nada. No hay fórmulas mágicas, ni tampoco la necesidad imperiosa de querer tener todas las respuestas. A veces, solo estar presentes, escuchar en silencio o compartir un gesto de cariño ya supone un gran alivio para quien nos necesita. ¡Eleva la dosis de tu capital emocional! ‘Reawakening' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. https://www.scottbuckley.com.au/.

    13 min

  8. 07/11/2025

    ¿Cómo ayudar a un familiar tras la pérdida de alguien querido?

    Cuando alguien a quien amamos atraviesa una pérdida profunda, las palabras parecen volverse pequeñas. Sin embargo, incluso el silencio puede convertirse en un abrazo cuando está cargado de presencia y empatía. Acompañar el duelo no significa borrar el dolor, sino ofrecer un espacio donde ese dolor tenga cabida y pueda existir sin miedo. Estar ahí —sin prisa, sin exigir alivio inmediato— ya es una forma de cuidado. Porque a veces, ayudar no consiste en hacer, sino en "ser con el otro". ¡Eleva la dosis de tu capital emocional! ‘Reawakening' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. https://www.scottbuckley.com.au/.

    15 min
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Información

Capital Emocional es un podcast dedicado a la prevención del suicidio y la promoción de la salud mental. Conducido por Cris Moltó, psicóloga sanitaria y de emergencias, este espacio combina píldoras emocionales, entrevistas con profesionales expertos y testimonios valiosos que nos llenen el corazón. Su objetivo es concienciar y sensibilizar para romper con el estigma y normalizar la necesidad de pedir ayuda. Si a veces sientes que la vida se vuelve difícil o que la esperanza se desvanece, este podcast es para ti. Porque no te olvides de que el capital más valioso con que cuentas ERES TÚ.

Ficha técnica

  • Creado por
    Cris Moltó
  • Años en activo
    2025 - 2026
  • Episodios
    29
  • Clasificación
    Apto
  • Derechos de autor
    © Cris Moltó
  • Sitio web del podcast
    Capital Emocional