17/12/2025

T01x12 - Lo que he aprendido al crear un podcast, sin saber a dónde iba.

¿Qué pasa cuando haces algo sin saber muy bien a dónde te va a llevar… y por el camino te encuentras contigo? En este episodio cierro la primera temporada de Despeina tu mente compartiendo todo lo que este proyecto me ha enseñado mientras lo hacía.No desde la teoría, sino desde la experiencia real de crear, exponerse, dudar, sostenerse y volver a elegir. Este capítulo no va de técnicas, ni de fórmulas, ni de resultados rápidos.Va de identidad. De mirada.De entender que mi verdadero valor no está tanto en los temas que trato, sino en cómo observo, desmonto y vuelvo a montar la realidad. A lo largo del episodio hablo de lo que ha supuesto para mí crear este podcast desde cero:sin estructura, sin estrategia, sin redes…y de cómo ese proceso se ha convertido en un laboratorio personal donde he reafirmado mi voz, mi criterio y mi manera de estar en el mundo. También reflexiono sobre la exposición, el juicio, la necesidad (o no) de gustar, la relación con la creatividad, con la confianza en una misma y con ese punto clave en el que dejas de pedir permiso para ser quien eres. Y sí… este capítulo termina desde un lugar distinto.Más íntimo. Más esencial. No es un cierre cualquiera. Llega en un momento concreto de mi vida y grabarlo desde ahí le ha dado un peso distinto a todo. Mientras yo cierro esta etapa del podcast, mi abuela ya no está. Y al hacerlo desde ese lugar, algo se ha movido dentro de mí.Algo sencillo y a la vez fundamental y es que sabiendo que esto se acaba…¿estamos viviendo de verdad? Este capítulo se lo dedico a mi abuela Antonia.

17 min

10/12/2025

T1x11 - El día que descubrí que yo, no era yo.

¿Y si no fueras la persona que crees ser?En este episodio te llevo a una reflexión profunda sobre el ego, la identidad y el autoconocimiento, a través de una experiencia real que me partió por dentro… a partir de la cual, pude empezar a construirme. Durante años viví creyendo que mi forma de reaccionar, protegerme y relacionarme era “yo”.Hasta que un día algo hizo crack y descubrí que ese “yo” era en realidad mi ego aprendido:La identidad construida desde la infancia para sobrevivir, encajar y sentirme segura. Aquí te cuento, sin teorías complicadas, qué es realmente el ego, cómo se forma, cómo distorsiona tu percepción —como unas gafas mal graduadas— y cómo puedes empezar a reconocer cuándo actúas desde tu ego… y cuándo desde tu yo auténtico. Este episodio es para ti si buscas: entender por qué reaccionas como reaccionas soltar patrones que ya no te representan descubrir tu esencia más allá de lo aprendido liberarte de expectativas ajenas empezar un camino real de crecimiento personal Porque el ego no es tu enemigo:es un vehículo que te protegió cuando lo necesitabas… pero que puedes reajustar para vivir desde tu verdad, no desde tu piloto automático. Dale al play y acompáñame en este viaje de autenticidad, conciencia y desobediencia interior. Si este episodio te mueve, te resuena o te revela algo, cuéntamelo. hola@despeinatumente.com Y si te vibra lo que escuchas, suscríbete y sigue este camino conmigo. ¡Me encantará leer a otras mentes despeinadas!

23 min

03/12/2025

T1x10 - Soy buena persona, también cuando me enfado.

¿Alguna vez has sentido que para ser “buena persona” tienes que tragar, callarte, suavizarte o decir que sí cuando tu cuerpo grita que no? Dale al play y entra: puede que hoy te devuelvas un trozo de ti que habías dejado fuera, por no sentirte mala persona. En este episodio desmonto ese molde absurdo que confunde bondad con sumisión y que te hace dudar de ti cada vez que marcas un límite o te enfadas. Aquí te cuento cómo redefiní lo que significa ser buena persona desde dentro, no desde lo que se espera de ti. Hablo de ética, coherencia, respeto propio… y también del enfado: esa emoción tan castigada que, lejos de convertirte en alguien “malo”, es la voz de tu guerrero interno avisándote de que algo no encaja. El problema no es enfadarse, sino qué haces con eso que sientes. Cuando lo interpretas bien, el enfado te orienta, te protege y te recuerda tus valores. Cuando lo gestionas mal, te arrastra fuera de tu propio territorio. Si alguna vez te has sentido culpable por poner límites, por tener carácter o por no complacer a todo el mundo, este episodio te va a recolocar por dentro. Si después de escuchar te apetece compartirme cómo lo vives tú, si algo te ha resonado o tienes tu propia mirada, estaré encantada de leerte. hola@despeinatumente.com ¡Me encantará saber que al otro lado hay más mentes despeinadas! Y si te ha gustado, suscríbete y acompáñame en este camino de desobediencia interior.

24 min

26/11/2025

T1x09 - El aquí y el ahora... y todo lo demás, también.

¿Y si vivir “solo en el presente” fuese otra simplificación que nos deja a medias? En este episodio te cuento cómo pasé de frustrarme por no “vivir el ahora” a entender, por fin, que el presente no existe aislado: respira del pasado que nos construyó y se orienta hacia el futuro que queremos crear. Te hablo de mi guerra con el mindfulness, de la culpa por no hacerlo “bien”, de mis viajes al pasado en plena meditación y de cómo esas visitas —que yo creía errores— fueron, en realidad, claves para descubrir cosas que necesitaba ver. Te cuento cómo mi sobrino me abrió los ojos sobre el valor de las vivencias: lo que se vive hoy, se guarda mañana y se revive siempre. También entro en otro de mis grandes jardines: almas, reencarnación, vidas anteriores, vidas futuras… y por qué, después de investigar hasta cansarme, llegué a la conclusión de que creer o no creer en eso no cambia ni un centímetro de lo que sí puedo vivir aquí. Y que creas lo que creas, vas a tener razón. En este episodio pongo orden según mi propia filosofía de vida a: -el pasado como archivo vivo, -el presente como territorio que se pisa, -y el futuro como dirección, no como huida. Un capítulo para reconciliarte con tus tiempos, dejar de sentir culpa por pensar en ayer o mañana, y entender que el problema no es viajar… es no estar. No estar presente. No estar contigo. Si después de escuchar te apetece compartirme cómo lo vives tú, si algo te ha resonado o tienes tu propia mirada, estaré encantada de leerte. 💌 hola@despeinatumente.com ¡Me encantará saber que al otro lado hay más mentes despeinadas! Y si te ha gustado, suscríbete y acompáñame en este camino de desobediencia interior.

20 min

19/11/2025

T01x08 - Acción (III). El arte de presentar tu plato.

Este episodio cierra la trilogía de la acción: un viaje de soñar, hacer y mantener vivo lo que un día deseaste. Aquí hablo de esa fase en la que los sueños dejan de ser ideas y se convierten en práctica.De cómo pasar del propósito a la acción real.De cómo formular objetivos alcanzables, mantener la motivación y aprender a revisar sin castigarte, adaptarte sin rendirte y sostenerte incluso cuando el fuego baja de intensidad. En este episodio vas a descubrir:-cómo diseñar un objetivo claro, medible y coherente contigo,-qué frenos internos pueden sabotearte sin darte cuenta (la queja mal entendida, la justificación o la resistencia al cambio),-cómo fortalecer la constancia y el compromiso real contigo misma,- y por qué revisar, ajustar y evolucionar forma parte del éxito, no del fracaso. La vida, igual que una buena receta, no se mide solo el resultado, sino también el amor, la dedicación y la intención con la que se cocina. Porque servir tu plato al mundo es el último acto de confianza: ofrecer lo que eres, con sabor a tu propia verdad. Si después de escucharme te apetece compartirme cómo lo vives tú, si te ha resonado algo o tienes tu propia mirada, estaré encantada de leerte. Puedes dejarme un comentario o escribirme al mail: hola@despeinatumente.com ¡Me encantará saber que al otro lado hay más mentes despeinadas! Y si te ha gustado, suscríbete, y acompáñame en este camino de desobediencia interior.

21 min

12/11/2025

T01x07 - Acción (II). La mezcla perfecta.

Después de preparar los ingredientes invisibles, llega el momento de encender el fuego. Este episodio es una inmersión en la acción consciente, de cómo pasar del quiero hacerlo al lo estoy haciendo y de superar el miedo a actuar y construir autoconfianza mientras te mueves. Aquí te hablo de esa fase donde los sueños bajan a tierra y se mezclan con tus manos. De cómo dejar de planear y empezar a hacer, incluso con miedo, incluso sin tenerlo todo claro. Y de por qué la confianza no cuece en la cabeza, sino que se macera en el cuerpo mientras actúas. En este episodio vas a descubrir: - cómo distinguir la confianza real de la falsa seguridad, - la importancia de cumplir tu palabra para convertirte en alguien en quien confías, - por qué la motivación no aparece sola, sino que se genera, -y cómo dejar de luchar para empezar a accionar con alegría y sentido. Porque no hay mezcla perfecta sin mancharte las manos. Porque te sentirás capaz antes de empezar… te sentirás capaz porque empezaste. Y porque el miedo no desaparece: se atraviesa. Un capítulo para recordarte que la acción imperfecta vale más que la intención perfecta, y que cuando te atreves a encender el fuego, la vida empieza a coger sabor. Tu sabor. Si después de escucharme te apetece compartirme cómo lo vives tú, si te ha resonado algo o tienes tu propia mirada, estaré encantada de leerte. Puedes dejarme un comentario o escribirme al mail: hola@despeinatumente.com ¡Me encantará saber que al otro lado hay más mentes despeinadas! Y si te ha gustado, suscríbete y acompáñame en este camino de desobediencia interior. #acción #motivación #autoconfianza

18 min

05/11/2025

T1x06 - Acción (I). Los ingredientes invisibles.

Porque lo que no se ve, suele ser el ingrediente secreto. Llevo tiempo diciéndolo: sin acción no hay nada. Pero accionar no es moverse sin rumbo, ni llenar la agenda hasta reventar. Es cocinar cada paso con intención, con sentido y con alma. En este episodio abro la cocina de la acción para mostrarte lo que no se cuenta: cómo nacen las acciones que no se fuerzan, sino que fluyen desde la coherencia. Te llevo al corazón de los ingredientes invisibles: -cómo transformar un sueño en un deseo propio, - cómo creer que es posible sin culpa ni autoengaños, -y cómo limpiar tu lenguaje interno y reeducar tu voz interior. Porque la acción de verdad no solo se mide en productividad, también se mide en coherencia, propósito y presencia. Y cuando alineas tus pensamientos, tus palabras y tus actos, la vida deja de parecer un caos y empieza a cobrar sentido. Un episodio para pasar de accionar por inercia a accionar con propósito, y recuperar la conciencia de por qué haces lo que haces Si te resuena, cuéntame cómo lo vives tú, dejándome un comentario o escribiéndome al mail. hola@despeinatumente.com ¡Me encantará saber que al otro lado hay más mentes despeinadas! Y si te vibra este enfoque, suscríbete y acompáñame en este camino de desobediencia interior.

18 min

29/10/2025

T1x05 - Tú visualiza, que el universo ya te lo traerá. ¿Estás seguro?

¿Y si el pedido se retrasa? ¿O ni siquiera llega? En este episodio me meto de lleno en esa corriente que promete resultados solo con pensar bonito… y te explico por qué, para mí, eso no funciona.La mente no es un imán que atrae milagros: es una brújula que te orienta hacia lo que realmente eliges accionar.Visualizar tiene sentido cuando deja de ser un acto mágico y se convierte en una declaración de compromiso contigo. Te hablo de deseos reales, de creer de verdad en lo que quieres, de pagar el precio de hacerlo posible y de cómo la acción —esa que nace de la coherencia entre lo que piensas, dices y haces— es la que acaba moviendo tu universo, no al revés. Un episodio para desmontar el mito de “visualizar y atraer” y reconciliarte con el poder real que ya tienes: el de crear. Si después de escucharme te apetece compartirme cómo lo vives tú, si te ha resonado algo o tienes tu propia mirada, estaré encantada de leerte. Puedes dejarme un comentario o escribirme al mail: hola@despeinatumente.com ¡Me encantará saber que al otro lado hay más mentes despeinadas! Y si te ha gustado, suscríbete, y acompáñame en este camino de desobediencia interior.

16 min

22/10/2025

T1x04 - Si tiene que ser, será. ¿Estás seguro?

Hay muchas frases bonitas que repetimos sin pensar… como esta: “si tiene que ser, será”.Suena a sabiduría, a confianza en la vida… pero a veces es solo una forma elegante de no mover un dedo. En este capítulo me meto de lleno en esa zona ambigua entre la manifestación consciente, la acción personal y la responsabilidad emocional.Cuestiono esas ideas que se nos cuelan en piloto automático y que usamos para justificarnos sin querer. Porque confiar no es cruzarse de brazos, ni aceptar es rendirse. Te comparto mi reflexión (y mi experiencia) sobre esa fina línea entre fluir y escaquearse, entre desear algo y de verdad ir a por ello. Hablo de acción, deseo, límites sanos, esfuerzo con sentido, y de aceptar lo que no depende de ti, sí… pero también de hacerte cargo de lo que sí depende de ti. No traigo fórmulas mágicas ni recetas de gurú.Ya sabes que este podcast no va de eso.Solo abro el micro para contarte lo que a mí me ha servido: Cuando de verdad deseas algo, la vida está ahí, a tu disposición… pero eres tú quien tiene que salir a buscarlo. Si después de escucharme te apetece compartirme cómo lo vives tú, si te ha resonado algo o tienes tu propia mirada, estaré encantada de leerte.Puedes dejarme un comentario o escribirme al mail: hola@despeinatumente.com ¡Me encantará saber que al otro lado hay más mentes despeinadas! Y si te ha gustado, suscríbete, y acompáñame en este camino de desobediencia interior.

15 min

15/10/2025

T1x03 - Lo que ves, es lo que hay. ¿Estás seguro?

La realidad no siempre se puede cambiar, pero sí se puede cambiar la forma en la que la miramos. Y cuando cambia tu mirada… cambia todo. Ahí está la llave de una vida más libre, más ligera y más tuya. En este episodio de Despeina tu mente reflexiono sobre la importancia de aceptar lo que no depende de uno y aprender a reinterpretarlo conscientemente para que nos sume, en vez de que nos reste. Porque aceptar no es rendirse, es entender que desde ese punto también puedes crear algo nuevo. Te comparto mi experiencia —sin fórmulas mágicas, solo con consciencia, constancia, humor y, sobre todo, honestidad— sobre cómo cambiar la mirada transforma cada día lo que vivo. Porque lo que más nos pesa no es lo que pasa… sino cómo lo interpretamos. Si buscas claridad mental, calma emocional y un poco de revolución interior, este episodio es para ti: para que te atrevas a despeinar tu mente y mirar lo de siempre, como nunca. Porque el poder no está fuera... el poder está en ti.

14 min

08/10/2025

T1x02 - El dinero no da la felicidad. ¿Estás seguro?

¿Y si el dinero no fuera el enemigo? Toda la vida nos han enseñado que el dinero no da la felicidad… y quizás esa creencia sea, precisamente, lo que nos aleja de él. En este episodio te invito a despeinar tu mente y desmontar ese mito, para entender el dinero desde un lugar más consciente: como energía de intercambio, como equilibrio y como herramienta para crear libertad, comodidad y tranquilidad. – La mentalidad de escasez en la que hemos sido educados. – Cómo reconciliarte con el trabajo y dejar de verlo como obligación. – Por qué dar lo mejor de ti abre las puertas a nuevas oportunidades. – El papel del miedo, el merecimiento y la responsabilidad en la relación con el dinero. – Y, sobre todo, cómo vivir la abundancia sin culpa. Si sientes que te toca reconciliarte con el dinero y con tu valor, este episodio es para ti. Escúchalo, reflexiona y cuéntame cómo lo vives. Déjame un comentario o escríbeme al mail . hola@despeinatumente.com ¡Me encantará saber que al otro lado hay más mentes despeinadas! Y si te ha gustado, suscríbete,y ¡acompáñame en este maravilloso camino!

17 min

25/09/2025

T1x01 - Prólogo. Del Hartazgo al micro.

En este primer capítulo me presento y te cuento por qué estoy aquí, encendiendo el micro después de años de hartazgo con los discursos de gurús de desarrollo personal. Comienzo con una primera Temporada que constará de 12 Capítulos en los que compartiré mi propia filosofía de vida a cerca de cuestiones y conceptos del día a día. Este podcast nace para cuestionar lo establecido, lo que nos dicen que hay que hacer, para desaprender todo lo que traemos, abrir los ojos a otra manera de ver y entender, también para reírnos un poco de lo serio y, sobre todo, para darle voz a lo que cada uno lleva dentro. Aquí no vas a encontrar fórmulas mágicas, ni recetas de 21 días… porque no las tengo ni tampoco las necesito. Lo que sí vas a encontrar es a alguien compartiendo su camino, con sus dudas y aciertos, con sus aprendizajes y también con sus áreas de mejora. Y lo más IMPORTANTE, vas a encontrar un lugar dónde tú, también te puedes expresar. ¿Quieres aportar, contarme tu visión o simplemente saludar? Escríbeme a hola@despeinatumente.com ¡Me encantará saber que al otro lado hay más voces despeinadas! Si algo te resuena, quédate. Porque esto no ha hecho más que empezar!

15 min

DespeinaTuMente

Episodios

T01x12 - Lo que he aprendido al crear un podcast, sin saber a dónde iba.

T1x11 - El día que descubrí que yo, no era yo.

T1x10 - Soy buena persona, también cuando me enfado.

T1x09 - El aquí y el ahora... y todo lo demás, también.

T01x08 - Acción (III). El arte de presentar tu plato.

T01x07 - Acción (II). La mezcla perfecta.

T1x06 - Acción (I). Los ingredientes invisibles.

T1x05 - Tú visualiza, que el universo ya te lo traerá. ¿Estás seguro?

T1x04 - Si tiene que ser, será. ¿Estás seguro?

T1x03 - Lo que ves, es lo que hay. ¿Estás seguro?

T1x02 - El dinero no da la felicidad. ¿Estás seguro?

T1x01 - Prólogo. Del Hartazgo al micro.

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