Durmiendo Despertando + Durmiendo
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- Salud y forma física
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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Meditación para llenarte de energía para mañana - Día 24 Año 3
Esta noche te compartimos una meditación para que puedas conectar con tu felicidad interior, te recordamos la importancia de ponerte como prioridad y encontrar estos momentos de descanso físico y mental para que puedas recargar energía y enfrentar lo que la vida te pone enfrente.
En este episodio hablamos de:
-Meditar para conectar con tus pasiones más profundas.
-Ir a dormir en paz.
-Dejar ir pensamientos ansiosos.
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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
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Cuento para dormir: Ir despacito en el camino de la vida - Día 23 Año 3
Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para que recuerdes, a través de una linda historia, la importancia de ir despacito en la vida para encontrar la calma dentro de ti y hacer las paces contigo para apreciar más todo lo que te rodea.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo aceptarme tal como soy?
-Encuentra tu paz interior.
-¿Cómo ser más amable conmigo?
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El poder de agradecer lo que tenemos en la vida - Día 22 Año 3
Esta noche reflexionamos acerca de la importancia de agradecer las lecciones que nos deja cada experiencia que vivimos día a día.
En este episodio hablamos de:
-El poder del agradecimiento.
-¿Cómo conectar con el presente?
-Celebrar cada parte de ti y de tu entorno.
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Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 21 Año 3
Esta noche te compartimos una técnica que te ayudará a encontrar un momento de paz antes de dormir. Si esta noche sientes ansiedad dentro de ti, usaremos unos ejercicios de respiración para que dejes ir todos los pensamientos ansiosos que no te dejan descansar profundamente.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo aliviar mi ansiedad?
-Calma tu mente para conciliar el sueño.
-Respira para relajar tu cuerpo.
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Deja de preocuparte esta noche, todo estará bien - Día 20 Año 3
Esta noche te dejamos unas palabras para irte a dormir tranquilo y en paz y recordarte que al final todo va a estar bien, te acompañamos en este momento para que puedas encontrar un poco de calma dentro de ti y utilices ese sentimiento para poder descansar y dormir profundamente.
En este episodio hablamos de:
-Confía en que todo va a salir bien.
-Darte una pausa para descansar de la rutina.
-Respiración para calmar tu cuerpo.
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Afirmaciones para descansar y relajarme profundamente esta noche - Día 19 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a descansar mientras te vas a la cama y tratas de conciliar el sueño, estas frases te guiarán hacia un momento de relajación profunda para tu cuerpo y tu mente.
En este episodio hablamos de:
-Mereces descansar.
-¿Cómo relajo mi mente y mi cuerpo?
-Crea un momento de relajación para dormir bien.
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Customer Reviews
Dulces sueños
Me parece un podcast espectacular, muy humano, con un contenido inmejorable y una voz súper agradable. Por favor, háganlos mas largos así me da tiempo a quedarme dormida escuchando 🙏🏼
Todo mi cariño desde España. 🤍
GRACIAS 🤍
Sencillamente gracias por crear un espacio seguro, sobre todo para los que tenemos ansiedad y muchos pensamientos al dormir.
Me encanta !!
Siempre los escucho al dormir y me relajan!
Tengo una sugerencia en el de durmiendo no digan quien hizo el podcast ya que al estar casi dormido cada vez que escucho eso me vuelvo a despertar.
Gracias por todo!!