Efecto Dorsal

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  • 4,7 (12)
  • DEPORTES
  • SEMANAL

Aprende a entrenar mejor con pequeñas píldoras de conocimiento. Inspírate con deportistas o profesionales y descubre materiales o técnicas que te ayuden a recuperar y rendir mejor. Efecto Dorsal es el podcast que te da conocimiento gratuito sobre estos y otros temas y que te da la oportunidad de mejorar tus marcas o conseguir esos objetivos. Si quieres dar un paso más, haz click aquí: https://sleekbio.com/efectodorsal Salud y kms

  1. 17 OCT

    ¿Cómo clasificar para Ironman Kona?

    Cómo clasificarse para el campeonato del mundo en Kona, Hawaii de Ironman en grupos de edad es una de las dudas que comentamos en el episodio de hoy. Una invitada que ha vivido en su piel cómo es combinar dos trabajos con entrenamientos y bajar de 11h en la isla. Todo esto aprendiendo a nadar en los 5 años previos. También hablamos de deporte femenino habiendo dado el paso al ciclismo elite después de Kona. Dale al play y deja en comentarios qué te ha parecido!

    41 min

  2. 27 JUN

    6x28 - Adieu

    Último episodio de la vida del podcast! GRACIAS. Pedidos de ropa OHANA: https://forms.gle/vv99W8q14veJURzw5 Instagram de Efecto Dorsal: https://www.instagram.com/efectodorsal/ Suscríbete a Substack para estar al día: https://substack.com/@efectodorsal Otros links interesantes: https://sleek.bio/efectodorsal Salud y kms

    13 min

  3. 6 JUN

    6x27 - Alegoría al Tapering

    A menos de 30h de ViHalf Gasteiz, hacemos una alegoría al tapering, esa fase de la temporada que puede echar al traste meses de trabajo. Recibe gratis la guía de Tapering en tu correo: https://subscribepage.io/guia-tapering Solicitud de plaza de entrenamiento: Agenda una llamada directa conmigo: https://tidycal.com/efectodorsal/llamada-informativa Nos escuchamos en la siguiente! Salud y kms!

    14 min

  4. 23 MAY

    6x26 - El Consumo máximo de oxígeno en ciclismo - Episodio exclusivo para mecenas

    Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Cómo medir, entender y entrenar el Vo2max en ciclismo? En el episodio de hoy hacemos un repaso a la bibliografía para que puedas sacar el máximo provecho a tu bicicleta con algunos ejemplos de entrenamientos. Plazas de entrenamiento: https://forms.gle/YPEoRPd7SGDPkpTKA Suscríbete a Substack para estar al día: https://substack.com/@efectodorsal Otros links interesantes: https://sleek.bio/efectodorsal Salud y kmsEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Efecto Dorsal. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/828343

    38 min

  5. 25 ABR

    6x25 - El entrenamiento en Z2 - Episodio exclusivo para mecenas

    Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Vamos a abrir el melon de la famosa zona 2. ¿Qué es? ¿Qué no es? ¿Cómo entrenarla? ¿Qué esperar del entrenamiento en Z2 y qué no? Dale al play y quédate sin dudas. Hazte fan del podcast y escucha este y otro contenido exclusivo https://www.ivoox.com/support/828343 Programa sobre metabolismo y lactato: https://youtu.be/xnvYC0QL7Uk?si=zXALG4CzfpZNFvN8 Estudio citado en el episodio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40010355/ Todo lo demás está a un click: https://efectodorsal.es/asesoria-deportiva/ Salud y kms!Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Efecto Dorsal. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/828343

    39 min

  6. 14 MAR

    6x24 - Entrenar más pero no mejorar

    La razón a la frase "entreno más pero no mejoro corriendo" explicada en 5 minutos. Con 2 sorpresas gordas en el episodio! ÚNETE A LA COMUNIDAD DE ZONA ENDURANCE AQUÍ!!!! https://www.gokollab.com/Zona-endurance Programa sobre metabolismo y lactato: https://go.ivoox.com/rf/137168682 Tienes la entrevista completa en Youtube aquí: https://youtu.be/xnvYC0QL7Uk?si=zXALG4CzfpZNFvN8 Hazte fan del podcast y escucha este y otro contenido exclusivo https://www.ivoox.com/support/828343 Todo lo demás está a un click: https://efectodorsal.es/asesoria-deportiva/ Salud y kms!

    17 min

  7. 7 MAR

    6x23 - El método soviético de natación - Episodio exclusivo para mecenas

    Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio os cuento los pilares fundamentales que utilizo con mis deportistas para optimizar los entrenos nadando y que consigan dar un salto enorme en su natación Zonas de entrenamiento nadando (con calculadora): https://efectodorsal.es/zonas-de-entrenamiento-en-natacion/ Hazte fan del podcast y escucha este y otro contenido exclusivo https://www.ivoox.com/support/828343 Todo lo demás está a un click: https://efectodorsal.es/asesoria-deportiva/ Salud y kms!Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Efecto Dorsal. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/828343

    39 min

  8. 21 FEB

    6x22 - Aguas abiertas, con Andrea de la Hera

    Entrevista a Andrea de la Hera, una referente para muchos en el mundo de la natación en aguas abiertas. En la entrevista hablamos de: Su Palmarés deportivo Cómo se alimenta en las carreras El volumen semanal/mensual/anual que entrena natación Su experiencia en la copa del mundo de aguas abiertas El miedo a nadar en el mar Experiencias varias que ha vivido curiosas en algunas carreras Puedes escuchar el resto de episodios del podcast en: https://efectodorsal.es/podcast/ Hazte fan del podcast y accede a todo el contenido exclusivo: https://www.ivoox.com/support/828343 Todo lo demás está a un click: https://sleek.bio/efectodorsal Salud y kms!

    52 min
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Ficha técnica

  • Creado por
    efectodorsal
  • Años en activo
    2021 - 2025
  • Episodios
    301
  • Clasificación
    Apto
  • Derechos de autor
    © 2025 efectodorsal
  • Sitio web del podcast
    Efecto Dorsal

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