Elite Fitness, el Podcast Por Marc Romera

Si alguna vez has escuchado aquello de que NO DEBEMOS comer CARBOHIDRATOS porque nos hacen "engordar" o porque "no son saludables" o incluso si eres una persona interesada en conocer si introducirlos en tu dieta puede o no aportarte algún beneficio, este video es para ti.

A lo largo de ese episodio tratamos temas tan interesantes y debatidos como:

- ¿Son los Carbohidratos saludables?
- ¿Cuándo sería interesante consumirlos?
- ¿De qué tipo?
- ¿En qué cantidad?
- ¿Con qué frecuencia?
- ¿En qué contexto?
- ¿Cuáles son las mejores fuentes de Carbohidratos?

Por otro lado, te invito a suscribirte a mi canal de youtube si todavía no lo estás y a puntuar positivamente este podcast para ayudarme a seguir creciendo y trayendo cada semana, la mejor información.

En este nuevo programa, he tenido el placer de entrevistar a Antonio Hernandez, quien es un reconocido médico, divulgador, escritor y también cofundador de Belevels y académia metabólica.

A lo largo de esta charla, conversamos acerca de:

• ¿Qué es el Cortisol y cuáles son sus funciones?

 • ¿Que peligros tiene mantener elevados los niveles de Cortisol en el tiempo?

• Estrés Crónico y Agotamiento adrenal.

• Adaptógenos.

• EustrésNy Distrés.

• Impacto sistemico de la Hipercortisolinemia.

• Efecto del Cortisol en la composición corporal.

• Analíticas metabólicas para evaluar los niveles de hormonas adrenales.

• Impacto del Cortisol en las hormonas sexuales.

• Y mucho más.

Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento.


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En este nuevo programa, he tenido el placer de entrevistar a Jana Fernandez, quien es divulgadora, podcaster,
conferenciante, experta en fisiología del sueño y autora del libro: “Aprende a descansar”, para hablar de temas tan interesantes como:

• La importancia del sueño para la salud.

• Las consecuencias de la privación del sueño para el cerebro y
nuestra salud.

• ¿Es recomendable o contraproducente hacer la siesta?

• ¿Cual es la mejor forma de despertarse?

• Como sincronizar nuestros Ritmos Circadianos.

• La importancia de la exposición al sol más allá de la vitamina D.

• Beneficios de la Luz roja.

• Como afecta a nuestro sueño cenar tarde.

• Melatonina y Jetlag.

• La importancia de mantener una Higiene del sueño.

• Peligros de la exposición a pantallas de noche.

• Impacto del estrés en el descanso.

• Cafeina vs Una buena noche de descanso.

• Etc

Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento.

En este nuevo programa, analizamos qué hay de cierto en aquella afirmación popular que afirma que: "La sal, es la culpable de la hipertensión" y por tanto, "debemos reducir al máximo el consumo de sal" para mejorar la salud. También analizamos las principales causas de esta condición, así como vemos en detalle que estrategias o herramientas podemos utilizar para prevenir o revertir la hipertensión sin tomar medicamentos.



Una vez más, espero que os guste el programa y os invito a suscribiros a mi canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento.



Gracias por vuestro apoyo.

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de ser
entrevistado por Isa y Lucía para su recién estrenado podcast “De dentro a fuera”.

En esta ocasión, hablamos acerca del impacto del estrés en la sociedad moderna, de lo que de verdad es importante cuidar de base para mejorar
la salud y de cómo por mucho que nos dediquemos a
cultivar nuestro cuerpo, nunca nos encontraremos bien ni por dentro ni por fuera hasta que tomemos el control de nuestra vida.

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de entrevistar a Marta Romo, quien es pedagoga
especializada en Neurociencia aplicada al aprendizaje por la prestigiosa universad de Hardvard, profesora de universidad, empresaria y autora de varios
libros como “Entrena tu cerebro”.

A lo largo de esta charla, conversamos acerca de:

• La Ansiedad y el miedo.

• Como aprender a controlar nuestra respuesta ante el dolor.

• El mito de “desaprender”.

• Como superar un trauma emocional.

• El impacto del ejercicio físico para el cerebro.

• Como nos afecta la Multitarea.

• Practicar el “Modo Monje”.

• La importancia del sueño en la citoarquitectura del cerebro,
el aprendizaje y la memoria.

• Como gobernar nuestro estado de ánimo.

• Etc

Todo esto y mucho más en este nuevo episodio del podcast.

Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste esta entrevista y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento.