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  • SALUD MENTAL
  • SEMANAL

Conducido por Scarlett Reitz, este podcast está aquí para ayudarte a VOLVER A TI. Continúa desarrollando sus temas centrales: amor propio, claridad y el coraje de elegir distinto. En cada episodio, Scarlett comparte historias personales, reflexiones y ejercicios prácticos para acompañarte en una verdadera limpieza emocional. A través de conversaciones íntimas, encontrarás herramientas concretas, fuerza e inspiración para mantenerte entera y vivir tus relaciones —y tu vida— con autenticidad, dignidad y libertad. Un podcast de crecimiento personal, autocuidado y conciencia emocional.

  1. 3 FEB

    ¿Y SI TE ESTAN MANIPULANDO?

    Hay manipulaciones que no gritan. No amenazan. No parecen peligrosas. Se cuelan en conversaciones normales, en silencios incómodos, en culpas sutiles. Y cuando te das cuenta, eres tú quien duda de sí misma, quien se explica de más, quien pide perdón por necesitar. En este episodio hablo de cómo funciona la manipulación emocional cuando no se ve, del orden en el que aparece y de las señales que te permiten reconocerla antes de que te apague. Lo hago desde la experiencia personal y desde la claridad que llega después de años de terapia, dudas y reconstrucción de la autoestima. No es un episodio para señalar culpables. Es un episodio para volver a ti, recuperar claridad y dejar de perderte dentro de los vínculos. Si alguna vez te has sentido confundida, culpable o cansada de adaptarte, este episodio es para ti.

    21 min

  2. 28 ENE · CONTENIDO EXTRA

    RECONECTA CONTIGO MISMA : 3 Preguntas para calmar la mente, gustarte más y manifestar desde el centro

    A través de 3 preguntas clave, te invito a reconectar contigo, calmar la mente, reconocer tu valor y crear el espacio interno necesario para estar desde un lugar real, regulado y coherente contigo. Este podcast nace de un encuentro de Woman Glow y se inspira en el Nyepi, el día del silencio en Bali: un ritual simbólico para apagar el ruido exterior y escuchar lo esencial. Hablamos de: cómo volver a tu cuerpo cuando la mente va demasiado rápido por qué reconocerte y gustarte más no es ego, sino regulación emocional qué ocurre a nivel científico cuando te validas y bajas la autoexigencia y por qué la manifestación no funciona desde la carencia, sino desde el centro No necesitas hacerlo perfecto.No necesitas cambiar quién eres.Solo volver a habitarte. Ponte cómoda. Respira.Este episodio es para ti si necesitas calma, claridad y un recordatorio profundo de quién eres. ✨ Aquí empieza tu glow.

    12 min

  3. 21 ENE

    NADIE TE VA A DAR EL PERMISO. Y DA IGUAL.

    En este episodio hablamos de algo que muchas hacemos sin darnos cuenta: pedir permiso para vivir nuestra propia vida. Permiso para elegirnos. Permiso para cambiar. Permiso para descansar, decir que no, tomar espacio, querer algo distinto. Hablamos de culpa, de miedo a decepcionar, de por qué a veces sabemos perfectamente lo que nos haría bien… y aun así no lo hacemos. De cómo el cuerpo lo sabe antes que la cabeza. Y de por qué elegirte no es egoísmo, sino la primera forma de cuidado y respeto hacia ti. Este no es un episodio para cambiarlo todo de golpe. Es un episodio para escucharte un segundo antes de explicarte. Para dejar de pedir permiso, al menos en lo pequeño. Y empezar a vivir desde dentro. 🎧 Incluye ejemplos reales, una nota sencilla sobre cómo reacciona el cerebro al miedo al rechazo y un ejercicio práctico para empezar a elegirte sin culpa. Si últimamente te estás dejando para después, este episodio es para ti.

    18 min

  4. 12 ENE

    MANIFESTAR ES CONVERTIRTE (Cómo crear la vida que deseas)

    En este episodio hablamos de manifestación desde un lugar real y consciente. No desde fórmulas mágicas ni deseos vacíos, sino desde la coherencia entre lo que quieres y cómo vives. Exploramos qué significa manifestar desde la identidad, cómo funciona el cerebro cuando cambiamos patrones, y por qué la acción —aunque sea pequeña— es el verdadero punto de partida. Hablamos de neurociencia, de la ley de la reversibilidad y de cómo alinear mente, cuerpo y decisiones para que la vida empiece a responder de otra manera. Este episodio es para ti si: – sientes que quieres dejar de esperar – quieres crear cambios reales y sostenibles – buscas más verdad, menos ruido y más coherencia interna No se trata de pedirle algo a la vida. Se trata de convertirte en quien puede sostenerlo. Escúchalo con calma. Y quédate solo con lo que te haga bien 🤍

    16 min

  5. 1 ENE

    HACER ESPACIO ANTES DEL NUEVO AÑO: 3 PREGUNTAS PARA ELEGIR MEJOR

    Un episodio para detenerte de verdad antes de empezar el nuevo año. En este episodio, Scarlett te acompaña en una reflexión concreta a través de tres preguntas fundamentales: qué continuar, qué dejar ir y qué empezar, para hacer espacio, reconocer lo que te hace bien y elegir una dirección más alineada para 2026.

    9 min

  6. 16/12/2025

    EL LADO GRINCH QUE PUEDE SALVARTE LA NAVIDAD

    Esta Navidad no tienes que estar bien todo el tiempo. No tienes que brillar, ni aguantar, ni sonreír más de la cuenta. En este episodio hablamos de ese lado Grinch que no arruina nada: el que pone límites, baja el volumen y te devuelve al cuerpo. El que te recuerda que descansar también es celebrar y que una Navidad más honesta empieza cuando dejas de forzarte. Un episodio para quien necesita menos ruido, menos expectativas y un poco más de verdad.

    12 min

  7. 09/12/2025

    DELETE, DECLUTTER, DETACH: El ritual de diciembre para cerrar el año más ligera

    Diciembre tiene un mensaje claro: haz espacio. No para cambiar quién eres, sino para soltar lo que pesa y caminar hacia el 2026 mucho más ligera. En este episodio, Scarlett te acompaña paso a paso a través de tres movimientos que transforman de verdad: DELETE (eliminar lo que te drena), DECLUTTER (depurar la historia que te cuentas), DETACH (alejarte con amor de lo que ya no te sostiene). Un viaje íntimo, práctico y liberador para cerrar el año con presencia, honestidad y calma. Incluye un ejercicio final para soltar lo que no quieres llevarte al próximo año… y abrazar lo que sí te hace bien. Si sientes que llegas a diciembre pesada, cansada o desconectada de ti, este episodio es tu ancla para volver al centro.

    10 min

  8. 03/12/2025

    CÓMO FORTALECER TU SEGURIDAD EN 5 PASOS (INCLUSO SI SIEMPRE FUISTE INSEGURA)

    En este episodio, Scarlett te lleva de la mano para fortalecer tu seguridad desde dentro. No parte de la idea de que ya seas una persona segura; parte de la realidad: necesitas anclas, pasos claros y una forma nueva de hablarte. A través de 5 herramientas prácticas basadas en psicología —incluyendo la autoeficacia de Bandura— y una parte de su propia historia con la inseguridad, Scarlett te muestra cómo dejar de dudar tanto de ti y empezar a caminar con más presencia y coherencia. Es una guía sencilla y honesta para quienes quieren volver a confiar en sí mismas.

    10 min
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Información

Conducido por Scarlett Reitz, este podcast está aquí para ayudarte a VOLVER A TI. Continúa desarrollando sus temas centrales: amor propio, claridad y el coraje de elegir distinto. En cada episodio, Scarlett comparte historias personales, reflexiones y ejercicios prácticos para acompañarte en una verdadera limpieza emocional. A través de conversaciones íntimas, encontrarás herramientas concretas, fuerza e inspiración para mantenerte entera y vivir tus relaciones —y tu vida— con autenticidad, dignidad y libertad. Un podcast de crecimiento personal, autocuidado y conciencia emocional.

Ficha técnica

  • Creado por
    scarlettreitz
  • Años en activo
    2025 - 2026
  • Episodios
    15
  • Clasificación
    Apto
  • Derechos de autor
    © scarlettreitz
  • Sitio web del podcast
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