Factor Hábito

Mónica Cantillo
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  • SUPERACIÓN PERSONAL
  • SEMANAL

Factor Hábito es un podcast de desarrollo personal en español para mujeres que lo quieren todo: propósito, carrera, bienestar y más. Aquí hablamos de productividad, rutinas y hábitos que transforman. Cada semana, reflexiones honestas y herramientas prácticas para lograr metas con intención, foco y ligereza. Soy Mónica Cantillo, ingeniera y coach de resultados, y en este espacio te acompaño a descubrir ese factor que te llevará de soñar… a celebrar tus logros.

  1. HACE 4 H

    EP 23 | Primero conectar, luego vender: El arte que transforma relaciones en oportunidades - Con Mirelis Espinosa

    En este episodio converso con Mirelis Espinosa, estratega de ventas, speaker TEDx y autora del libro Venta en Tacones, sobre cómo vender con autenticidad, construir relaciones reales y dejar de temerle al rechazo.En este episodio hablamos de:- Cómo superar el miedo al rechazo al momento de vender- Qué hábitos fortalecen tu energía para compartir lo que haces- Por qué tus valores son la base para atraer a los clientes correctos- Qué errores comunes sabotean la conexión con tu audiencia- Cómo transformar la venta en un acto de servicio, no de presión🎧 Si alguna vez has sentido que vender “no es lo tuyo” o te incomoda hablar de lo que ofreces, este episodio es para ti.Aprende a vender desde la conexión y haz de cada conversación una oportunidad real de impacto.SIGAMOS EN CONTACTO: - Suscríbete al canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCEilgfuf4wxVGh-PXNMjwDQ- Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/soymonicacantillo- Tengo un regalo que he dejado para ti: DESCUBRE TU ESTILO PARA LOGRAR METAS – Una guía gratuita y única en la que encontrarás un test para descubrir tu estilo único para lograr metas. Entendiendo cada estilo, sabrás por qué algunas estrategias funcionan para ti y otras no. También encontrarás recomendaciones según tu perfil para lograr tus metas con más facilidad. ¡TE VA A ENCANTAR!DESCÁRGALA GRATIS AQUÍ: ⁠⁠https://monicacantillo.myflodesk.com/...CONOCE MÁS DE MIRELIS:- Síguela en Instagram: ⁠ https://www.instagram.com/mirelis.espinosa/?hl=en- Disfruta su libro: Venta en tacones. https://www.amazon.com/-/es/Ventas-Tacones-ocupadas-resultados-construir/dp/9962141362

    57 min

  2. 29 ENE

    EP 22 | NO VAS TARDE: 3 pasos para empezar cuando sientes que ya fallaste

    ¿Y si te dijera que enero no tiene el poder de definir tu año? En este episodio te comparto 3 pasos simples y prácticos para que arranques el camino hacia tus metas, sin importar si tienes una agenda perfecta o aún estás en modo sobrevivir. Hablamos de la herramienta “Rueda de la Vida”, de cómo definir metas desde el gozo (no la culpa) y del paso más pequeño que puedes dar hoy mismo para recuperar el rumbo. Dale play y arranca desde donde estás. NOTAS DEL EPISODIO: https://monicacantillo.com/podcast/arrancar-ano-metas-rueda-de-la-vida/📩 SIGAMOS EN CONTACTO: Sígueme en Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/soymonicacantillo/⁠⁠⁠ Tengo un regalo que he dejado para ti: Una guía paso a paso para aplicar desde hoy la herramienta "La rueda de la vida" de la que te hablo en el episodio. Una herramienta simple (y reveladora) para evaluar tu vida, detectar en qué áreas necesitas enfocarte y comenzar a avanzar con intención.https://monicacantillo.myflodesk.com/ruedadelavida

    23 min

  3. 20/12/2025

    EP 21 | Cuando el año termina… y tus metas siguen pendientes

    Cerramos el año… y quizás, también cerramos una etapa.Pero, ¿qué pasa cuando ese cierre viene con la sensación incómoda de que no lograste lo que querías? En este episodio cápsula de Factor Hábito, te acompaño a hacer una reflexión real, sin adornos, pero con mucho amor, sobre cómo navegar el final de año cuando las metas no se cumplieron. Aprenderás: Qué hacer con la frustración de no haber logrado tus objetivos Cómo rendirte cuentas de manera amorosa y útil Un paso concreto que puedes dar esta semana para recobrar energía. Ideal para quienes quieren cerrar el año con paz, intención y sin drama. Escúchalo y compártelo con quien lo necesite hoy. 📩 SIGAMOS EN CONTACTO: Sígueme en Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/soymonicacantillo/⁠⁠Tengo un regalo que he dejado para ti: DESCUBRE TU ESTILO PARA LOGRAR METAS – Una guía gratuita y única en la que encontrarás un test para descubrir tu estilo único para lograr metas. Entendiendo cada estilo, sabrás por qué algunas estrategias funcionan para ti y otras no. También encontrarás recomendaciones según tu perfil para lograr tus metas con más facilidad. ¡TE VA A ENCANTAR! DESCÁRGALA GRATIS AQUÍ: ⁠⁠https://monicacantillo.myflodesk.com/2025-welcome⁠

    21 min

  4. 11/12/2025

    EP 20 | Intuición sin filtros: volver a escucharte cuando todo hace ruido

    ¿Y si la intuición no fuera un don místico, sino una habilidad natural que todas tenemos... y podemos volver a ejercitar? En este episodio converso con Yulitza América, artista, canalizadora y mentora de conciencia, sobre cómo distinguir la voz de tu intuición del ruido externo (y del interno también). Hablamos de cómo cultivarla, cómo identificar cuándo te estás desconectando y cómo reconectar de forma sencilla pero poderosa. Si alguna vez te has preguntado si tienes intuición o si puedes desarrollarla, este episodio te va a dar una mirada distinta: más cercana, más humana y más tuya. ✨ Qué vas a encontrar: Herramientas prácticas para comenzar a escucharte mejor Qué bloquea tu intuición sin que lo notes Cómo saber si lo que sientes es tuyo o es de otro 🎧 Dale play y recuerda: tu voz interna nunca se fue… solo necesita que bajes el volumen del mundo 📩 SIGAMOS EN CONTACTO: Suscríbete al canalSígueme en Instagram: ⁠https://www.instagram.com/soymonicacantillo/⁠Tengo un regalo que he dejado para ti: DESCUBRE TU ESTILO PARA LOGRAR METAS – Una guía gratuita y única en la que encontrarás un test para descubrir tu estilo único para lograr metas. Entendiendo cada estilo, sabrás por qué algunas estrategias funcionan para ti y otras no. También encontrarás recomendaciones según tu perfil para lograr tus metas con más facilidad. ¡TE VA A ENCANTAR!DESCÁRGALA GRATIS AQUÍ: ⁠https://monicacantillo.myflodesk.com/2025-welcome CONOCE MÁS DE YULITZA: Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/yulitzaamerica/ Visita su página y descubre sus cursos y todo lo que tiene para ti. https://www.yulitzaamerica.com/

    54 min

  5. 04/12/2025

    EP 19 | Antes de dormir: Dos preguntas que transforman tu mañana

    ¿Te imaginas que dos simples preguntas justo antes de dormir puedan transformar cómo descansas y cómo despiertas? En este episodio cápsula de Factor Hábito, Mónica te comparte el ritual nocturno que ha cambiado su manera de cerrar el día: un momento de gratitud e intención que puedes aplicar desde esta misma noche. Descubrirás: Cómo la gratitud mejora tu descanso Por qué definir una intención para mañana alivia el estrés Una práctica sencilla que puedes hacer sola, en pareja, con tus hijos. Ideal para quienes buscan herramientas prácticas, emocionales y conscientes para reconectar consigo mismas y despertar con claridad. 🌙✨ Escúchalo, pruébalo esta noche y cuéntame cómo te va. 📩 SIGAMOS EN CONTACTO: Suscríbete al canalSígueme en Instagram: https://www.instagram.com/soymonicacantillo/Tengo un regalo que he dejado para ti: DESCUBRE TU ESTILO PARA LOGRAR METAS – Una guía gratuita y única en la que encontrarás un test para descubrir tu estilo único para lograr metas. Entendiendo cada estilo, sabrás por qué algunas estrategias funcionan para ti y otras no. También encontrarás recomendaciones según tu perfil para lograr tus metas con más facilidad. ¡TE VA A ENCANTAR!DESCÁRGALA GRATIS AQUÍ: https://monicacantillo.myflodesk.com/2025-welcome

    9 min

  6. 20/11/2025

    EP 18 | Cuando el arte es tu refugio en medio del caos

    ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo solo por el placer de hacerlo? En este episodio converso con Mariela Albrizio, arteterapeuta y pintora con más de 30 años de experiencia, sobre cómo reconectar con la creatividad puede ser una forma de sostenernos emocionalmente. Si crees que no tienes tiempo para tus hobbies, este episodio es para ti. Aquí descubrirás que el arte puede ser una vía para sanar, calmar la mente y volver a tu centro.Aquí te dejo todas las notas de episodio: 📩 SIGAMOS EN CONTACTO:- Suscríbete al canal: - Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/soymonicacantillo/- Tengo un regalo que he dejado para ti: DESCUBRE TU ESTILO PARA LOGRAR METAS – Una guía gratuita y única en la que encontrarás un test para descubrir tu estilo único para lograr metas. Entendiendo cada estilo, sabrás por qué algunas estrategias funcionan para ti y otras no. También encontrarás recomendaciones según tu perfil para lograr tus metas con más facilidad. ¡TE VA A ENCANTAR! – DESCÁRGALA GRATIS AQUÍ: https://monicacantillo.myflodesk.com/2025-welcome🎨 CONOCE MÁS A MARIELA:- Conecta con Mariela en Instagram: https://www.instagram.com/marielalbrizio_art/- Descubre su programa “Volver al lienzo”: https://marielalbrizio-arte.com/inscripcion-volver-al-lienzo-2025#CreatividadConsciente #ArteComoTerapia #PintarEsSanar #HobbiesParaElAlma #VolverAlLienzo #MenteCreativa #BienestarFemenino #MeditaciónActiva #HazteCargo #FactorHábito

    41 min

  7. 20/11/2025

    EP 17 | Comienza la Temporada 2 de Factor Hábito

    Estamos de vuelta luego de unas semanas de pausa. En esta breve bienvenida, te cuento todo lo nuevo que traigo para ti en esta temporada.GRACIAS por estar aquí, suscríbete si aún no lo has hecho!! 📩 SIGAMOS EN CONTACTO:- Suscríbete al canal: - Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/soymonicacantillo/- Tengo un regalo que he dejado para ti: DESCUBRE TU ESTILO PARA LOGRAR METAS – Una guía gratuita y única en la que encontrarás un test para descubrir tu estilo único para lograr metas. Entendiendo cada estilo, sabrás por qué algunas estrategias funcionan para ti y otras no. También encontrarás recomendaciones según tu perfil para lograr tus metas con más facilidad. ¡TE VA A ENCANTAR! – DESCÁRGALA GRATIS AQUÍ: https://monicacantillo.myflodesk.com/2025-welcome

    9 min

  8. 03/10/2025

    EP 16 | Límites sanos: el arte de decir NO en el trabajo y la vida

    ¿Te cuesta decir que no sin sentir culpa? ¿Sientes que todo el mundo espera algo de ti y terminas agotada emocionalmente? Este episodio es para ti. Hablamos de cómo empezar a poner límites sanos en tu vida personal y laboral sin miedo al conflicto, sin justificarte de más, y sobre todo, sin abandonar tu bienestar en el proceso. Aprenderás herramientas prácticas, frases que puedes usar de inmediato y cómo distinguir lo urgente de lo importante para priorizar lo que realmente importa: tú. ✨ Si es la primera vez que me escuchas, soy Mónica Cantillo, coach en hábitos y productividad. Cada semana te comparto herramientas que van más allá de hacer listas y te ayudan a sostenerte en el camino de tus metas sin sacrificar tu paz mental. Te invito a tomar este episodio como una pausa para ti. Escúchalo con calma y vuelve a él cada vez que necesites recordarte que decir NO también es una forma de decir SÍ a ti. Sigamos en contacto: - Instagram: [@soymonicacantillo](https://www.instagram.com/soymonicacantillo) - Suscríbete al podcast para nuevos episodios semanales - Compártelo con esa persona que necesita escucharlo pero no se atreve a decir que no #HazteCargo #FactorHábito

    33 min
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Factor Hábito es un podcast de desarrollo personal en español para mujeres que lo quieren todo: propósito, carrera, bienestar y más. Aquí hablamos de productividad, rutinas y hábitos que transforman. Cada semana, reflexiones honestas y herramientas prácticas para lograr metas con intención, foco y ligereza. Soy Mónica Cantillo, ingeniera y coach de resultados, y en este espacio te acompaño a descubrir ese factor que te llevará de soñar… a celebrar tus logros.

Ficha técnica

  • Creado por
    Mónica Cantillo
  • Años en activo
    2025 - 2026
  • Episodios
    24
  • Clasificación
    Apto
  • Derechos de autor
    © Mónica Cantillo
  • Sitio web del podcast
    Factor Hábito