Hablemos sobre Yoga

Lu Santosha
  • 4,2 (11)
  • SUPERACIÓN PERSONAL
  • QUINCENAL

Soy Lu Martinez, una apasionada del yoga, la filosofía, antropología y la psicología. Este podcast nace de mi propio camino: de mis preguntas, mis búsquedas y también de mis vulnerabilidades. Aquí comparto reflexiones que me ayudan a vivir con más calma y sentido, con la esperanza de que también puedan acompañarte a ti. Más que un podcast, este es un espacio íntimo para respirar juntos, aprender y recordar que no estamos solos en este viaje. 🌿✨ Para meditaciones guiadas, cuentos para dormir y más contenido de bienestar, visita mi canal de YouTube: “Entre respiraciones y pensamientos” Me podéis encontrar en instagram, buscando @lusantosha Un besico a todos ❤️

Episodios

  1. #87 Apego Evitativo: por qué te cierras cuando alguien se acerca

    22 FEB

    #87 Apego Evitativo: por qué te cierras cuando alguien se acerca

    Hay personas que no huyen del amor. Huyen cuando el amor se vuelve real. Si te cuesta sostener la cercanía, si te cierras cuando alguien empieza a importarte, si necesitas distancia justo cuando el vínculo se profundiza… este episodio es para ti. Aquí no hablamos del apego evitativo como una etiqueta, sino como una estrategia de supervivencia emocional que aprendiste muy pronto. Exploramos: – por qué la cercanía puede activar amenaza – qué herida infantil sostiene el “no necesito a nadie” – cómo el cuerpo se cierra antes de que la mente lo entienda – y qué precio pagas por protegerte tanto No para culparte. Para dejar de abandonarte cada vez que alguien se acerca. Escúchalo si: – te dicen que eres frío/a pero tú te sientes saturado/a – te vas cuando todo empieza a ir bien – confundes independencia con desconexión – te cuesta pedir, necesitar o quedarte Este episodio no te empuja a abrirte. Te ayuda primero a entender por qué te cerraste. Gracias por estar al otro lado y compartir pedacitos de vida conmigo. Con amor, Lu 🩷 ➡️ Sígueme también en: 👀 INSTAGRAM https://www.instagram.com/lusantosha/​​ ✨YOUTUBE  https://youtube.com/@lusantosha?si=5tjba_k_GLJc31OA  CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com ❤️ Únete a mi canal de YouTube si quieres apoyarme  https://www.youtube.com/channel/UCS5C3_7OG_1atr9G4Gw39BQ/join

    21 min
  2. #86 Apego Ansioso: Por Qué Amar Te Duele y Cómo Dejar de Perderte

    8 FEB

    #86 Apego Ansioso: Por Qué Amar Te Duele y Cómo Dejar de Perderte

    Descubre qué es el apego ansioso y cómo afecta tus relaciones. En este episodio profundo, exploramos: La herida de abandono en la infancia que activa la ansiedad en el amor.La mirada antropológica: por qué tu hipervigilancia emocional tiene raíces evolutivas.Filosofía y enseñanzas del yoga: Raga y Vairagya para amar sin aferrarte.Teoría polivagal y sistema nervioso: aprende a reprogramar tu cuerpo y emociones.Estrategias prácticas para regular tu apego ansioso y relacionarte con libertad y presencia. Este episodio es una guía completa para entender tus emociones, tu cuerpo y tus vínculos desde la psicología, la filosofía, la espiritualidad y la neurociencia. 🔔 Suscríbete y sigue la serie completa sobre los tipos de apego y cómo sanarlos desde la conciencia y el cuerpo. Gracias por estar al otro lado y compartir pedacitos de vida conmigo. Con amor, Lu 🩷 ➡️ Sígueme también en: 👀 INSTAGRAM https://www.instagram.com/lusantosha/​​ ✨YOUTUBE  https://youtube.com/@lusantosha?si=5tjba_k_GLJc31OA  CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com ❤️ Únete a mi canal de YouTube si quieres apoyarme  https://www.youtube.com/channel/UCS5C3_7OG_1atr9G4Gw39BQ/join

    24 min
  3. #85 ¿Qué es el apego y por qué marca tus relaciones? Apego, neurociencia y conciencia

    1 FEB

    #85 ¿Qué es el apego y por qué marca tus relaciones? Apego, neurociencia y conciencia

    El apego define cómo nos relacionamos y cómo sentimos. En este episodio profundo exploramos qué es el apego, cómo se forma y cómo impacta tu vida emocional y tus relaciones: Cómo se forma el apego desde la infancia y su influencia en tu sistema nervioso.La neurociencia detrás de tus reacciones emocionales y patrones automáticos.Cómo reconocer tus estilos de apego (seguro, ansioso, evitativo y desorganizado).Herramientas prácticas de conciencia y yoga (Raga y Vairagya) para amar sin depender de los demás.Perspectiva antropológica: cómo el apego ha moldeado la especie humana. Aprende a regular tus emociones, conectar contigo mismo y transformar tus vínculos afectivos. Este episodio combina psicología, filosofía, antropología, neurociencia y prácticas de yoga para ayudarte a vivir con libertad y presencia. Gracias por estar al otro lado y compartir pedacitos de vida conmigo. Con amor, Lu 🩷 ➡️ Sígueme también en: 👀 INSTAGRAM https://www.instagram.com/lusantosha/​​ ✨YOUTUBE  https://youtube.com/@lusantosha?si=5tjba_k_GLJc31OA  CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com ❤️ Únete a mi canal de YouTube si quieres apoyarme  https://www.youtube.com/channel/UCS5C3_7OG_1atr9G4Gw39BQ/join #apego #neurociencia #conciencia #yoga #relacionessanas #psicologiadelapego #mindfulness #autoconocimiento #bienestar #Raga #Vairagya #emocionesyapego #desapego

    23 min
  4. Hoy no hay enseñanza. Hoy hay agradecimiento.

    21 ENE · CONTENIDO EXTRA

    Hoy no hay enseñanza. Hoy hay agradecimiento.

    Este vídeo es para daros las gracias por estar al otro lado, por escuchar, por sostener este espacio y por haber hecho posible que Hablemos sobre yoga llegue a 5.000 suscriptores. Este podcast nació desde la honestidad, la práctica y las preguntas reales. Y sigue creciendo gracias a personas como tú, que buscan algo más que posturas: presencia, sentido y verdad. Gracias por estar al otro lado y compartir pedacitos de vida conmigo. Con amor, Lu 🩷 ➡️ Sígueme también en: 👀 INSTAGRAM https://www.instagram.com/lusantosha/​​ ✨YOUTUBE  https://youtube.com/@lusantosha?si=5tjba_k_GLJc31OA  CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com ❤️ Únete a mi canal de YouTube si quieres apoyarme  https://www.youtube.com/channel/UCS5C3_7OG_1atr9G4Gw39BQ/join #hablemossobreyoga #podcastyoga #yogaenespañol #comunidadyoga #gratitud #concienciaplena #crecimientopersonal #yogavida #bienestar #meditacion #presencia #respirar

    4 min
  5. #79 Las heridas de la infancia: cómo comprenderlas y sanarlas

    14/11/2025

    #79 Las heridas de la infancia: cómo comprenderlas y sanarlas

    Hola, soy Lu Martínez y en este primer episodio de mi serie sobre heridas de infancia, comparto mi experiencia personal con la herida de abandono y lo que he aprendido en casi siete años acompañando a alumnos en la Shala de Yoga. No soy psicóloga, pero soy filósofa y he estudiado profundamente psicología y antropología, y esto me ha permitido comprender cómo nuestras experiencias tempranas modelan nuestro cuerpo, mente y emociones. En este episodio descubrirás: Qué son las heridas emocionales y cómo se manifiestan.Cómo el cuerpo guarda memoria de nuestras experiencias y emociones.La máscara que creamos para protegernos y cómo reconocerla.Estrategias de presencia y compasión para comenzar a relacionarte con tus heridas.Una práctica guiada de respiración y conexión con tu niño interior. Este episodio es un espacio seguro para observar tu historia con atención y cariño, aprender a integrarla en tu vida diaria y comenzar a sanar desde la presencia y la compasión. Gracias por estar al otro lado. Con amor, Lu ❤️ ➡️ Sígueme también en: 👀 INSTAGRAM https://www.instagram.com/lusantosha/​​ ✨YOUTUBE  https://youtube.com/@lusantosha?si=5tjba_k_GLJc31OA  CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com #HeridasDeInfancia #YogaYSanación #Mindfulness #NiñoInterior #Autocuidado #PsicologíaYFilosofía #MeditaciónGuiada #SanaciónEmocional #EntreRespiracionesYPensamientos #CompasiónPropia #CrecimientoPersonal #YogaYConciencia #BienestarEmocional #ReflexiónInterior #Autoconocimiento

    22 min
  6. #49 ¿Qué es una Sadhana?

    13/07/2023

    #49 ¿Qué es una Sadhana?

    Sadhana (sánscrito: साधन) es un término sánscrito que se utiliza para referirse a una práctica espiritual diaria. Si practicas con consciencia, disciplina y la intención de crecer interiormente puedes considerarte un sadhaka o yogui comprometido con tu desarrollo espiritual para el beneficio de todos los seres. Si quieres saber más de mi, aquí puedes encontrarme ⏩ https://instagram.com/lusantosha?r=nametag ⏩ https://youtube.com/user/arguinelucia ⏩ https://connect.timp.pro/7912-espacio-santosha-shala-yoga

    25 min
  7. #35 Yamas y Niyamas. Ahimsa/No violencia

    14/10/2022

    #35 Yamas y Niyamas. Ahimsa/No violencia

    Ahiṃsā es un término sánscrito que se refiere a un concepto filosófico que aboga por la no violencia y el respeto a la vida. Es lo contrario a himsa. Habitualmente se interpreta como símbolo de paz y respeto hacia los seres capaces de sentir. Si quieres saber más de mi, aquí puedes encontrarme ⏩ https://instagram.com/lusantosha?r=nametag ⏩ https://youtube.com/user/arguinelucia ⏩ https://connect.timp.pro/7912-espacio-santosha-shala-yoga

    25 min
  8. #23 PURUSHARTHAS O PROPÓSITOS DE LA VIDA. DHARMA/DEBER

    06/04/2022

    #23 PURUSHARTHAS O PROPÓSITOS DE LA VIDA. DHARMA/DEBER

    PURUSHARTHAS o propósitos de la vida son un tema muy importante dentro del camino espiritual del Yoga. Son un concepto Védico claro y conciso. DHARMA/DEBER es el primero a tener en cuenta y a trabajar. Es el primero ya que desde él, nacen el resto. 💫Si quieres estar informado de todo lo que hago, suscríbete a la newsletter https://www.lusantosha.com/ 💫 Si deseas realizar prácticas físicas y energéticas de Yoga, aquí tienes mi canal de YouTube https://youtube.com/user/arguinelucia

    19 min
  9. #16 EL EGO. AHAMKARA

    31/01/2022

    #16 EL EGO. AHAMKARA

    ¿Qué es el ego? ¿Dónde se encuentra? ¿Cómo nos maneja? ¿Cómo podemos verlo? Preguntas que respondemos según la filosofía del Yoga. 💫Si quieres estar informado de todo lo que hago, suscríbete a la newsletter https://www.lusantosha.com/ 💫 Si deseas realizar prácticas físicas de Yoga, aquí tienes mi canal de YouTube https://youtube.com/user/arguinelucia 💫 Y si quieres reservar tus clases presenciales, hazlo desde este enlace https://www.lusantosha.com/clases

    13 min
  • 9 episodios

Valoraciones y reseñas

4,2
de 5
11 valoraciones

Información

Soy Lu Martinez, una apasionada del yoga, la filosofía, antropología y la psicología. Este podcast nace de mi propio camino: de mis preguntas, mis búsquedas y también de mis vulnerabilidades. Aquí comparto reflexiones que me ayudan a vivir con más calma y sentido, con la esperanza de que también puedan acompañarte a ti. Más que un podcast, este es un espacio íntimo para respirar juntos, aprender y recordar que no estamos solos en este viaje. 🌿✨ Para meditaciones guiadas, cuentos para dormir y más contenido de bienestar, visita mi canal de YouTube: “Entre respiraciones y pensamientos” Me podéis encontrar en instagram, buscando @lusantosha Un besico a todos ❤️

Ficha técnica

  • Creado por
    Lu Santosha
  • Años en activo
    2021 - 2026
  • Episodios
    9
  • Clasificación
    Apto
  • Derechos de autor
    © Lu Santosha
  • Sitio web del podcast
    Hablemos sobre Yoga