19 episodios
HER entrenamiento_her
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- Salud y forma física
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4,7 • 30 valoraciones
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HER es un podcast sobre salud femenina, de la mano de Elsa Viñuela, que busca responder todas esas dudas que se nos plantean a las mujeres y que influyen en nuestra salud física y también mental.
Hablaremos de fisiología e higiene femenina, psicología, entrenamiento, nutrición, patologías como endometriosis o síndrome de ovario poliquístico... entre muchos otros temas.
Te daremos el conocimiento y las herramientas para que entiendas tu cuerpo y puedas explotar tu potencial al máximo.
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Hipotiroidismo y SOP
En el podcast de hoy contamos con Karla Molleda (@karlamolleda en Instagram) para profundizar sobre la relación entre las hormonas tiroideas y las sexuales, entendiendo como un hipotiroidismo puede llegar a derivar en síndrome de ovario poliquístico y la sinergia de hormonas.
También veremos en qué consiste cada alteración, qué síntomas pueden dar, qué cambios en el estilo de vida nos pueden ir bien para prevenir y tratar ambas alteraciones, qué suplementos pueden sernos útiles… ¡Síguenos para más!
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🎙 APARICIÓN
Elsa Viñuela, dietista especializada en nutrición femenina.
Karla Molleda, functional hormonal healthcoach, nutrición y salud hormonal femenina.
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Suelo pélvico en la mujer
¿Cuántas veces has oído hablar del suelo pélvico sin saber exactamente qué es o por qué es tan importante? Personalmente yo muchas, demasiadas. Así que tocaba resolver dudas. María Morote (en Instagram @femalecareml), fisioterapeuta, nos lo explica en este podcast, y también nos cuenta qué sucede si no lo tenemos en buenas condiciones, qué beneficios puede aportarnos tenerlo bien trabajado, y cómo hacer esto último, dándonos una serie de ejercicios y consejos para poner en práctica en nuestro día a día.
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🎙 APARICIÓN
Elsa Viñuela, dietista especializada en nutrición femenina.
María Morote, Fisioterapeuta especializada en pelviperineología.
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Síndrome de Ovario Poliquístico
Últimamente se oye hablar mucho del síndrome de ovario poliquístico pero… ¿En qué consiste? ¿Qué síntomas tiene, cómo se diagnostica y cuál es su tratamiento? ¿Hay alternativas a la pastilla anticonceptiva? ¿Qué suplementos podrían servirnos?
En el episodio de hoy, Laia Vidal (en instagram @tuinstagine), ginecóloga, nos cuenta todo esto y mucho más.
¡Quédate con nosotras para descubrirlo!
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🎙 APARICIÓN
Elsa Viñuela, dietista especializada en nutrición femenina.
Laia Vidal, ginecóloga, obstetra y profesora UAB BCN.
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Hablemos de hipotiroidismo
En los últimos tiempos ha empezado a oírse mucho la palabra “hipotiroidismo”. Pero… ¿Qué es y por qué se origina esta patología? Hoy contamos con Montse Reus para que nos cuente un poco, ya no solo su experiencia personal con el hipotiroidismo, si no qué síntomas tiene, cómo se diagnostica y trata, qué errores suelen cometerse a la hora de diagnosticarlo, cómo influye el estilo de vida… y mucho más.
Si te ha gustado el podcast con Montse, ahora puedes profundizar más sobre tu hipotiroidismo en este webinar completamente gratuito, donde descubrirás las causas, los síntomas y las claves para mejorar 👉http://bit.ly/3brETTh
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🎙 APARICIÓN
Elsa Viñuela, dietista especializada en nutrición femenina.
Montse Reus, dietista-nutricionista especializada en hipotiroidismo.
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Q&A | Ansiedad
¡Hablemos de ansiedad en la nueva masterclass de HER!
Resolvemos dudas junto a Tara Kaur en relación a este desajuste cada vez más común.
🎙 APARICIÓN
Elsa Viñuela, dietista especializada en nutrición femenina.
Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en ansiedad, depresión y la técnica del mindfulness.
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TCAs: de la experiencia a la teoría
En el episodio anterior Noemí nos contó de primera mano cómo era vivir con un trastorno de la conducta alimentaria, cómo se ve desde dentro y cómo ella empezó poco a poco a recuperarse.
Hoy contamos también con ella y además con Tara para aportar tanto experiencia como conocimientos profesionales, y profundizar en los TCAs: cómo detectarlos, dónde y cómo pedir ayuda, cómo ayudar a una persona con TCAs y cómo fue viviendo Noemí todo este proceso. Quédate con nosotras para aprender más sobre estos temas.
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🎙 APARICIÓN
Elsa Viñuela, dietista especializada en nutrición femenina.
Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en ansiedad, depresión y la técnica del mindfulness.
Noemi Martínez, instructora de baile fit, zumba, zumba step y strong nation.
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Reseñas de clientes
Gracias
Gracias por este espacio común de aprendizaje y compañía.
Me ha ayudado mucho, gracias.
Gracias por estar ahí, y sobretodo por darle relevancia al hecho de que nunca hay que dar nada por sentado. Me he quedado con la idea de que siempre hay que pedir segundas opiniones, ya que la ciencia es algo dinámico y cíclico, que siempre está avanzando y cambiando.
En definitiva, gracias por vuestra honestidad y vuestra empatía con el resto de las mujeres! ❤️