Durmiendo Despertando + Durmiendo

Si esta noche no puedes dormir por que hay alguna situación o una persona que mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones que te ayudarán a calmar tu mente y abrazar un poco todas esas emociones para que puedas descansar y dormir profundamente.
En este episodio hablamos de:
-Sanar un corazón roto.
-¿Cómo liberarte del insomnio?
-Aliviar el dolor emocional.
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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Esta noche te queremos acompañar con un cuento para arrullarte, que te llene de paz y te ayude a conciliar el sueño, pero también que te recuerde la importancia de navegar y reconocer todas las emociones que hay dentro de ti.
En este episodio hablamos de:
-Gestiona tus emociones.
-¿Cómo aliviar la ansiedad?
-Soltar el estrés.
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Esta noche simplemente te queremos dejar un recordatorio de que no importa lo que hayas vivido el día de hoy, mañana tendrás una oportunidad de comenzar de nuevo. Además, te acompañamos a que utilices este momento para recargar energías y descansar.
En este episodio hablamos de:
-Confía en que todo va a estar bien.
-Ejercicio de relajación.
-¿Cómo me libero del insomnio?
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Esta noche hacemos un repaso sobre tus emociones y tus sentimientos de este momento para reconocer cuales son esas cosas que no te dejan dormir y hacer las paces con eso que sientes para encontrar un espacio de paz y relajación que te permita conciliar el sueño.
En este episodio hablamos de:
-Escaneo emocional.
-Conectar con tu paz interior.
-Aliviar el dolor y estrés emocional.
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Esta noche hacemos un ejercicio de visualización que te permita relajar tu mente y tu cuerpo, pero que también te servirá para conectar con el amor que ya existe dentro de ti y que logres reconocerlo, abrazarlo y compartirlo en tu vida diaria.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo cultivar el amor propio?
-Meditación relajante.
-Descanso emocional.
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Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a cultivar tu paciencia para que puedas apreciar con paz y tranquilidad todos los procesos que vives a lo largo de tu vida y que aprendas a bajar el ritmo cuando lo necesites.
En este episodio hablamos de:
-El poder de ser más tolerante y comprensivo.
-¿Cómo ser más paciente?
-Darte una pausa de la rutina.
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