Viure sense Regles

Rosa Maria Esclasans

0,0 (0)
Salud y forma física

"Viure sense Regles" és un pòdcast per compartir, informar i acompanyar-te en una etapa que sovint vivim en silenci, però que mereix ser escoltada i viscuda amb plenitud. Cada episodi és una invitació a escoltar el cos, a cuidar-lo des d’una mirada integral, i a reconnectar amb qui ets ara, sense demanar permís. Perquè la menopausa no és una fi. És una nova etapa. I les regles, a partir d’ara les poses tu!!

22 may

Genètica i càncers ginecològis: els gens poden predir el teu risc de càncer

En aquest episodi de “Viure sense regles”, la Dra. Maite Cusidó, especialista en oncologia ginecològica i genètica, ens parla sobre càncers ginecològics, menopausa i prevenció. Parlem del paper de les mutacions BRCA, del càncer d’ovari “silenciós”, dels símptomes que no hauríem d’ignorar i de com la medicina genòmica pot ajudar-nos a avançar-nos a la malaltia. Una conversa clara, necessària i plena d’informació que totes les dones hauríem de conèixer.

38 min
10 abr

Inflamació desprès dels 40: la clau és la intel-ligència metabòlica amb la dra Anna Armengol

Què passa realment al cos d’una dona a partir dels 40? En aquest episodi de Viure sense regles, conversem amb la Dra. Dea Armengol sobre la inflamació crònica silenciosa, els canvis hormonals i el metabolisme en aquesta etapa. Parlem de: • Per què el cos no “falla”, sinó que s’adapta • El paper de la inflamació en el cansament, la inflor i la boira mental • Errors freqüents en alimentació, exercici i suplementació • Com començar a recuperar energia i equilibri sense col·lapsar-te Una mirada clara i pràctica per entendre el teu cos i començar a cuidar-lo amb més intel·ligència.

34 min
22 mar

No és normal patir a la menopausa: teràpia hormonal biodèntica.

“El problema no és l´edat són les hormones.” En aquesta entrevista amb la Dra. Haydée Camacho parlem clar sobre un tema que encara genera dubtes i pors: la teràpia hormonal bioidèntica. Descobriràs: * Per què molts símptomes que normalitzem no són “normals” * Quan comença realment la perimenopausa (molt abans del que imagines) * Quina diferència hi ha entre hormones bioidèntiques i sintètiques * Per què existeix tanta por a les hormones… i què diu avui la ciència 👉 Una conversa rigorosa, però sobretot pràctica, per entendre què li passa al teu cos i què pots fer.

44 min
1 mar

Presentació nova temporada

Aquesta nova temporada entrem als centres de salut per parlar, cara a cara, amb professionals que acompanyen dones en la menopausa des de la ciència i una mirada integral. Més coneixement. Més consciència. Més poder. Perquè la menopausa no és una fi: és una nova etapa. I a partir d’ara, les regles les poses tu.

24 s
9 feb

Hormones en dansa: cos, ment i emocions en calma durant la menopausa amb Espai Berkana.

Descobreix com equilibrar cos, ment i emocions durant la perimenopausa i la menopausa gràcies a l’ioga terapèutic i la meditació. En aquest episodi de Viure sense regles, entrevistem a la Vicky Soler propietaria de l´Espai Berkana a Gelida sobre com les hormones en dansa poden trobar calma en temps de canvi. Què hi trobaràs: • Pràctiques d’ioga adaptades a la perimenopausa i menopausa per reduir estrès i buidor emocional. • Meditacions guiades per connectar amb el teu cos i gestionar onades de calor i canvis hormonals. • Testimonis reals i consells pràctics de la Vicky Soler. * I molt més

33 min
05/11/2025

El poder natural de les plantes per cuidar-nos a la menopausa

En aquest nou episodi de “Viure sense regles”, conversem amb Berta Garriga (@arrelavoladores), una dona arrelada a la terra i apassionada per la vida silvestre. Descobreix com el poder natural de les plantes pot ajudar-te a cuidar-te durant la menopausa. La Berta Garriga comparteix consells útils, remeis naturals i experiències sobre com reduir símptomes com els fogots amb solucions vegetals. Si busques maneres saludables d’afrontar aquesta etapa, no et perdis aquest episodi dedicat a la salut femenina i el benestar natural.”

34 min
04/09/2025

Menopausa en clau aromàtica: els olis essencials que transformen cos i ànima

Ens endinsem en un món fascinant i alhora molt antic: el dels olis essencials. Els aromes tenen el poder de relaxar-nos, revitalitzar-nos i fins i tot ajudar-nos a trobar equilibri en moments de canvi. I a la menopausa, etapa de transformació física i emocional, poden esdevenir uns grans aliats. Per això conversem amb la Rosa Maria Castells, farmacèutica i experta en aromateràpia, que ens explicarà quins olis essencials són més adequats durant la menopausa, com utilitzar-los de manera segura i en quines situacions ens poden donar suport: des de millorar el descans i reduir l’estrès fins a acompanyar-nos en moments de fogots, canvis d’humor o falta d’energia. Un episodi per descobrir com la natura pot sumar benestar al nostre dia a dia i donar-nos eines senzilles per cuidar-nos. 🌿✨

30 min
05/07/2025

Salut cardiovascular i menopausa, una connexió vital!

Sabies que la primera causa de mort en dones a partir dels 50 anys no és el càncer de mama, sinó les malalties cardiovasculars? INFARTS, ICTUS, INSUFICIÈNCIA CARIDACA_ Aquestes malalties maten més dones que homes cada any, sovint perquè es diagnostiquen tard o s’ignoren els símptomes.” Una conversa clara, directa i imprescindible per cuidar el cor —el físic i l’emocional amb la cardiòloga Maria Ysabel Saldarriaga Infante, creadora del pòdcast "Latidos de Transformación". 🎧 Escolta’l ara i comparteix-lo amb les dones que estimes.

42 min

Tráiler

Presentació "Viure Sense Regles"_Temporada 1

Benvinguda a Viure sense regles, el podcast per a dones que volen entendre i viure la menopausa amb llibertat, consciència i poder personal. Soc la Rosa, i t’acompanyo en aquest viatge vital que moltes hem viscut — o estem vivint — sense prou informació, ni suport, ni espais on parlar-ne amb naturalitat. Aquí trenquem tabús, desmuntem mites i obrim converses honestes sobre tot allò que ens passa: els canvis hormonals, l’insomni, els fogots, la pell, el desig, la por, la força i la llibertat que també porta aquesta etapa. Cada episodi és una invitació a escoltar el cos, a cuidar-lo des d’una mirada integral, i a reconnectar amb qui ets ara, sense demanar permís. Amb expertes de la salut, testimonis de dones reals i eines pràctiques, Viure sense regles és un espai per sentir-te informada, acompanyada i poderosa. Perquè la menopausa no és una fi. És una nova etapa. I les regles, a partir d’ara, les poses tu.

T1

•

2 min

"Viure sense Regles" és un pòdcast per compartir, informar i acompanyar-te en una etapa que sovint vivim en silenci, però que mereix ser escoltada i viscuda amb plenitud. Cada episodi és una invitació a escoltar el cos, a cuidar-lo des d’una mirada integral, i a reconnectar amb qui ets ara, sense demanar permís. Perquè la menopausa no és una fi. És una nova etapa. I les regles, a partir d’ara les poses tu!!

Creado por

Rosa Maria Esclasans
Años en activo

2024 - 2026
Episodios

18
Clasificación

Explícito
Derechos de autor

© Rosa Maria Esclasans
Sitio web del podcast

Viure sense Regles