El podcast del 5

Gemma

🎙️ El podcast del 5 🌿 Cinc idees clares per cuidar la salut i la vida 🥕 Alimentació · autocura · consciència · benestar · ment i cos 🎧 Nou episodi cada setmana

  1. Els reptes ens porten més lluny del que imaginem. 5 passos que jo segueixo quan se’m planteja un repte.

    hace 2 d

    Els reptes ens porten més lluny del que imaginem. 5 passos que jo segueixo quan se’m planteja un repte.

    Els reptes ens fan avançar cap al lloc on volem anar, la persona que volem ser, el que volem aconseguir. Al llarg de la vida els reptes van canviant. Poden ser reptes a nivell d’estudis, laborals, forma física, salut, econòmics,  personals, de relació amb els altres.  I cada cop que em trobo en una situació de repte, sigui quin sigui el tipus de repte, em va bé seguir aquests 5 passos.

    6 min
  2. Com cultivo l'alegria cada dia. 5 idees que em funcionen.

    6 jun

    Com cultivo l'alegria cada dia. 5 idees que em funcionen.

    T'explico què és per mi l'alegria i com la incorporo al meu dia a dia, com la busco activament. -una actitud vital alegre -buscar l'alegria activament -les petites alegries de cada dia -les grans alegries de la vida -modificar actituds per buscar l'alegria

    7 min
  3. L’edatisme. Saps què vol dir? Saps tot el que porta amagat?

    31 may

    L’edatisme. Saps què vol dir? Saps tot el que porta amagat?

    L’edatisme… quina paraula, oi? Però darrere d’aquest mot s’hi amaguen moltes creences, actituds i realitats que ens afecten més del que ens imaginem. Queda’t amb mi i descobrim junts què hi ha al darrere. Perquè, de vegades, l’edatisme no només ve dels altres; també apareix en la manera com ens mirem a nosaltres mateixos.

    5 min
  4. Deixa de dir sí quan vols dir no. Posar límits (5 claus)

    24 may

    Deixa de dir sí quan vols dir no. Posar límits (5 claus)

    Et dono 5 claus per posar límits sense sentir-te culpable, amb calma i fermesa. No t'esgotis pels altres, no et perdis en voler complaure, sigues tu.

    5 min
  5. Pensar massa, cansa. 5 maneres de deixar de donar-hi voltes i passar a l'acció.

    17 may

    Pensar massa, cansa. 5 maneres de deixar de donar-hi voltes i passar a l'acció.

    I si deixessis de pensar-ho tot tant? Vull explicar-te les 5 tècniques que em funcionen per deixar de sobrepensar i passar a l'acció. Deixar de no atrevir-me i passar a fer. De deixar de dir-me, no podràs a dir-me: "Tira, Gemma i a veure què en surt!" M'acompanyes?

    5 min
  6. Quan et desconnectes de la natura també et desconnectes de tu.5 idees per tornar a la natura i a tu.

    10 may

    Quan et desconnectes de la natura també et desconnectes de tu.5 idees per tornar a la natura i a tu.

    Si sempre necessites estar o sentir-te ocupada per sentir-te útil, si penses que estar sense fer res és estar perdent el temps, si creus que has de fer per ser, vol dir que t’has allunyat del ritme natural i que per tant t’has allunyat de tu, t’has allunyat de qui ets en realitat. Aquest tu real és el que ets quan no fas res, quan senzillament et deixes ser.

    7 min
  7. Vols menys soroll mental? 5 raons per començar a escriure.

    2 may

    Vols menys soroll mental? 5 raons per començar a escriure.

    Pensaments que donen voltes? Cap ple? Ment sorollosa? Parlem de journaling: escriure per treure els pensaments del cap, endreçar prioritats i escoltar-nos amb sinceritat. Quan està en paper, ja no ocupa espai dins teu.

    7 min
  8. Què et fa riure? 5 propostes per riure més cada dia 🥳

    26 abr

    Què et fa riure? 5 propostes per riure més cada dia 🥳

    Avui m’agradaria que riguéssim juntes. Perquè hi ha massa coses serioses al nostre voltant i altres que ens prenem de manera massa seriosa. Deixa’t acompanyar de l’humor per fer-te la vida més amable. A riure tan com es pugui estimades.

    4 min
Ver todo (24)

Información

🎙️ El podcast del 5 🌿 Cinc idees clares per cuidar la salut i la vida 🥕 Alimentació · autocura · consciència · benestar · ment i cos 🎧 Nou episodi cada setmana

Ficha técnica

  • Creado por
    Gemma
  • Años en activo
    2 mil
  • Episodios
    24
  • Clasificación
    Apto
  • Derechos de autor
    © Gemma
  • Sitio web del podcast
    El podcast del 5