La Brújula Sensible

Macarena Lazcano Fritz
  • 0,0 (0)
  • Salud mental
  • Quincenal

Bienvenida a este espacio para Personas Altamente Sensibles, soy una Psicoterapeuta PAS que siente intensamente y reflexiona profundamente, te invito a conversar sobre alta sensibilidad, gestión emocional y salud mental, para usar tus emociones como brújula para guiar tu camino y construir una vida con autenticidad y sentido, de una forma emocionalmente sostenible. Me encuentras en Instagram como @psicoterapia.altamentesensible Mi PROGRAMA GRUPAL para MUJERES AS: https://mlazcanopsicologa.wixsite.com/sdmv POSTULACIONES ABIERTAS 🙌🏽✨

  1. 5 sept

    4.7 Poner límites cuando eres muy sensible

    ¿Sabes que necesitas decir que no, pero cuando llega el momento te cuesta mucho más de lo que esperabas? Quizás empiezas a pensar en cómo se sentirá la otra persona, si la vas a decepcionar o si estarás siendo demasiado dura. Y terminas haciendo algo que no querías hacer, para después quedarte agotada o molesta contigo misma. En este episodio exploramos qué puede haber detrás de esta dificultad para poner límites y cómo algunas dimensiones de la alta sensibilidad pueden influir en nuestra manera de vivir los vínculos, las emociones y las necesidades de los demás. Porque comprender tu sensibilidad no es ponerte una etiqueta: es empezar a entenderte con más compasión. Y quizás también descubrir que hay mucho más en tu manera de sentir de lo que hasta ahora habías imaginado. TENGO UN REGALO PARA TI 🎁 Si estás sospechando que también eres Altamente Sensible, o ya lo sabes y quieres profundizar en tu alta sensibilidad con la evidencia más actualizada (2026) conociendo los actuales 6 pilares (4 antiguos más 2 nuevos) y contestando el nuevo test; te dejo un recurso gratuito para que puedas explorarlo en detalle reconocer si es que tienes al rasgo PAS, y es mi: - Kit gratuito "Reconozco mi Sensibilidad" Siente el alivio de saber que existe una explicación para tu forma de sentir, mediante cuestionarios, videos y audios basados en evidencia científica más actualizada. Este no es un kit para etiquetarte, sino para comprenderte. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Accede al Kit gratuito 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  *Además quedarás suscrita a mi newsletter y podrás recibir mis correos con reflexiones y pepitas de oro. __________________________________________________ Gracias por escuchar La Brújula Sensible. 💛 Si este episodio resonó contigo, aquí encontrarás distintos recursos para seguir profundizando en tu camino de autoconocimiento y bienestar emocional: - Taller especializado "Abrazo mi Ser Sensible" Lo que comenzó como una masterclass experiencial, terminó convirtiéndose en una taller especializado. Aquí encontrarás una guía para personalizar tu rasgo PAS, obteniendo tu MAPA SENSIBLE para descubrir cómo se expresa en ti la alta sensibilidad. Un taller para profundizar en los 6 pilares y para comenzar a cuidarte con seguridad y acorde a tus propias necesidades y fortalezas. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce Abrazo Mi Ser Sensible 🤍⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Taller terapéutico "Ser Mi Refugio": Ya puedes inscribirte, será EN VIVO el sábado 17/10/2026 Aprende a gestionar tus emociones y a convertirte en un refugio seguro para ti, desde una experiencia práctica y profundamente transformadora. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗Conoce el Taller Ser Mi Refugio 🕞⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Programa grupal "Soberana de Mi Vida" 🔥 (Abiertas las postulaciones, comenzamos el 07 de noviembre 2026) Para mujeres PAS que desean dejar de solo entenderse y comenzar a vivir con mayor seguridad, límites sanos, regulación emocional y autocompasión. Se realiza una vez al año. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce todos los detalles y postula al programa 💛⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Psicoterapia Individual Acompañamiento especializado en trauma complejo, alta sensibilidad y gestión emocional para ayudarte a vivir con mayor autenticidad y equilibrio. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Agenda una sesión conmigo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Sígueme en Instagram en⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicoterapia.altamentesensible⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mi propósito es ayudar a las personas sensibles a abrazar su autenticidad, desarrollarse y aportar su luz al mundo. ✨ Gracias por ser parte de esta comunidad 🫂 Nos encontramos en un próximo episodio de La Brújula Sensible. 💛 ****** 🎵Música utilizada en este episodio «Rêverie» — Claude Debussy. Obra de dominio público, obtenida en Wikimedia Commons. «Soft Piano - 100 BPM» — Royalty Free Music, obtenida en Pixabay. «In the Forest» — Lesfm, obtenida en Pixabay.

  2. 23 ago

    4.6 El Agotamiento de las PAS

    "Estoy agotada" es algo que escucho comúnmente en mis pacientes PAS, y no es casual. Hay una razón por la que podemos sentir esto con, aparentemente, mayor frecuencia que otras personas, y hoy hablaremos de eso en este episodio, para que puedas comprenderte mejor y tomar decisiones respetuosas con tu salud mental y tu autenticidad. TENGO UN REGALO PARA TI 🎁 Si estás sospechando que también eres Altamente Sensible, o ya lo sabes y quieres profundizar en tu alta sensibilidad con la evidencia más actualizada (2026) conociendo los actuales 6 pilares (4 antiguos más 2 nuevos) y contestando el nuevo test; te dejo un recurso gratuito para que puedas explorarlo en detalle reconocer si es que tienes al rasgo PAS, y es mi: - Kit gratuito "Reconozco mi Sensibilidad" Siente el alivio de saber que existe una explicación para tu forma de sentir, mediante cuestionarios, videos y audios basados en evidencia científica más actualizada. Este no es un kit para etiquetarte, sino para comprenderte. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Accede al Kit gratuito 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  *Además quedarás suscrita a mi newsletter y podrás recibir mis correos con reflexiones y pepitas de oro. __________________________________________________ Gracias por escuchar La Brújula Sensible. 💛 Si este episodio resonó contigo, aquí encontrarás distintos recursos para seguir profundizando en tu camino de autoconocimiento y bienestar emocional: - Taller especializado "Abrazo mi Ser Sensible" Lo que comenzó como una masterclass experiencial, terminó convirtiéndose en una taller especializado. Aquí encontrarás una guía para personalizar tu rasgo PAS, obteniendo tu MAPA SENSIBLE para descubrir cómo se expresa en ti la alta sensibilidad. Un taller para profundizar en los 6 pilares y para comenzar a cuidarte con seguridad y acorde a tus propias necesidades y fortalezas. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce Abrazo Mi Ser Sensible 🤍⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Taller terapéutico "Ser Mi Refugio": Ya puedes inscribirte, será EN VIVO el sábado 17/10/2026 Aprende a gestionar tus emociones y a convertirte en un refugio seguro para ti, desde una experiencia práctica y profundamente transformadora. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗Conoce el Taller Ser Mi Refugio 🕞⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Programa grupal "Soberana de Mi Vida" 🔥 (Abiertas las postulaciones, comenzamos el 07 de noviembre 2026) Para mujeres PAS que desean dejar de solo entenderse y comenzar a vivir con mayor seguridad, límites sanos, regulación emocional y autocompasión. Se realiza una vez al año. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce todos los detalles y postula al programa 💛⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Psicoterapia Individual Acompañamiento especializado en trauma complejo, alta sensibilidad y gestión emocional para ayudarte a vivir con mayor autenticidad y equilibrio. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Agenda una sesión conmigo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Sígueme en Instagram en⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicoterapia.altamentesensible⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mi propósito es ayudar a las personas sensibles a abrazar su autenticidad, desarrollarse y aportar su luz al mundo. ✨ Gracias por ser parte de esta comunidad 🫂 Nos encontramos en un próximo episodio de La Brújula Sensible. 💛 ****** 🎵Música utilizada en este episodio «Rêverie» — Claude Debussy. Obra de dominio público, obtenida en Wikimedia Commons. «Soft Piano - 100 BPM» — Royalty Free Music, obtenida en Pixabay. «In the Forest» — Lesfm, obtenida en Pixabay.

  3. 16 ago

    4.5 No eras "demasiado": Alta sensibilidad en la infancia

    ¿Y si eso que durante años llamaste “ser demasiado sensible” era, en realidad, una forma particular de percibir y experimentar el mundo? En este episodio te invito a volver a mirar tu infancia —o la de tus hijos— para reconocer algunas de las formas en que la alta sensibilidad puede manifestarse desde temprano: la intensidad emocional, la profundidad de procesamiento, la sensibilidad a los detalles, la sobreestimulación, la sensibilidad social y la capacidad de conmoverse profundamente por las experiencias positivas. Porque quizás no eras “demasiado”. Quizás había una sensibilidad en ti que todavía no sabías nombrar. TENGO UN REGALO PARA TI 🎁 Si estás sospechando que también eres Altamente Sensible, o ya lo sabes y quieres profundizar en tu alta sensibilidad con la evidencia más actualizada (2026) conociendo los actuales 6 pilares (4 antiguos más 2 nuevos) y contestando el nuevo test; te dejo un recurso gratuito para que puedas explorarlo en detalle reconocer si es que tienes al rasgo PAS, y es mi: - Kit gratuito "Reconozco mi Sensibilidad" Siente el alivio de saber que existe una explicación para tu forma de sentir, mediante cuestionarios, videos y audios basados en evidencia científica más actualizada. Este no es un kit para etiquetarte, sino para comprenderte. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Accede al Kit gratuito 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  *Además quedarás suscrita a mi newsletter y podrás recibir mis correos con reflexiones y pepitas de oro. ⁠⁠⁠⁠ __________________________________________________ Gracias por escuchar La Brújula Sensible. 💛 Si este episodio resonó contigo, aquí encontrarás distintos recursos para seguir profundizando en tu camino de autoconocimiento y bienestar emocional: - Taller especializado "Abrazo mi Ser Sensible" Lo que comenzó como una masterclass experiencial, terminó convirtiéndose en una taller especializado. Aquí encontrarás una guía para personalizar tu rasgo PAS, obteniendo tu MAPA SENSIBLE para descubrir cómo se expresa en ti la alta sensibilidad. Un taller para profundizar en los 6 pilares y para comenzar a cuidarte con seguridad y acorde a tus propias necesidades y fortalezas. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce Abrazo Mi Ser Sensible 🤍⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Taller terapéutico "Ser Mi Refugio": Ya puedes inscribirte, será EN VIVO el sábado 17/10/2026 Aprende a gestionar tus emociones y a convertirte en un refugio seguro para ti, desde una experiencia práctica y profundamente transformadora. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗Conoce el Taller Ser Mi Refugio 🕞⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Programa grupal "Soberana de Mi Vida" 🔥 (Abiertas las postulaciones, comenzamos el 07 de noviembre 2026) Para mujeres PAS que desean dejar de solo entenderse y comenzar a vivir con mayor seguridad, límites sanos, regulación emocional y autocompasión. Se realiza una vez al año. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce todos los detalles y postula al programa 💛⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Psicoterapia Individual Acompañamiento especializado en trauma complejo, alta sensibilidad y gestión emocional para ayudarte a vivir con mayor autenticidad y equilibrio. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Agenda una sesión conmigo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Sígueme en Instagram en⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicoterapia.altamentesensible⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mi propósito es ayudar a las personas sensibles a abrazar su autenticidad, desarrollarse y aportar su luz al mundo. ✨ Gracias por ser parte de esta comunidad 🫂 Nos encontramos en un próximo episodio de La Brújula Sensible. 💛 ****** 🎵Música utilizada en este episodio «Rêverie» — Claude Debussy. Obra de dominio público, obtenida en Wikimedia Commons. «Soft Piano - 100 BPM» — Royalty Free Music, obtenida en Pixabay. «In the Forest» — Lesfm, obtenida en Pixabay.

  4. 12 ago

    4.4 Las 6 formas en que se puede expresar tu alta sensibilidad: los nuevos pilares PAS

    ¿Y si ser PAS fuera mucho más que sentir “demasiado” o sobreestimularse? En este episodio exploramos las nuevas investigaciones sobre alta sensibilidad y cómo los 6 pilares del rasgo están ampliando nuestra comprensión de lo que significa tener un sistema nervioso altamente receptivo. Hablamos de profundidad de procesamiento, reactividad emocional, sensibilidad a detalles, sobreestimulación, sensibilidad interpersonal y sensibilidad a experiencias positivas, y de cómo esta mirada permite comprender a las PAS de una manera más compleja y menos estereotipada. TENGO UN REGALO PARA TI 🎁 Si estás sospechando que también eres Altamente Sensible, o ya lo sabes y quieres profundizar en tu alta sensibilidad con la evidencia más actualizada (2026) conociendo los actuales 6 pilares (4 antiguos más 2 nuevos) y contestando el nuevo test; te dejo un recurso gratuito para que puedas explorarlo en detalle reconocer si es que tienes al rasgo PAS, y es mi: - Kit gratuito "Reconozco mi Sensibilidad" Siente el alivio de saber que existe una explicación para tu forma de sentir, mediante cuestionarios, videos y audios basados en evidencia científica más actualizada. Este no es un kit para etiquetarte, sino para comprenderte. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Accede al Kit gratuito 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠  *Además quedarás suscrita a mi newsletter y podrás recibir mis correos con reflexiones y pepitas de oro. ⁠⁠⁠ __________________________________________________ Gracias por escuchar La Brújula Sensible. 💛 Si este episodio resonó contigo, aquí encontrarás distintos recursos para seguir profundizando en tu camino de autoconocimiento y bienestar emocional: - Taller especializado "Abrazo mi Ser Sensible" Lo que comenzó como una masterclass experiencial, terminó convirtiéndose en una taller especializado. Aquí encontrarás una guía para personalizar tu rasgo PAS, obteniendo tu MAPA SENSIBLE para descubrir cómo se expresa en ti la alta sensibilidad. Un taller para profundizar en los 6 pilares y para comenzar a cuidarte con seguridad y acorde a tus propias necesidades y fortalezas. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce Abrazo Mi Ser Sensible 🤍⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Taller terapéutico "Ser Mi Refugio": Ya puedes inscribirte, será EN VIVO el sábado 17/10/2026 Aprende a gestionar tus emociones y a convertirte en un refugio seguro para ti, desde una experiencia práctica y profundamente transformadora. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗Conoce el Taller Ser Mi Refugio 🕞⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Programa grupal "Soberana de Mi Vida" 🔥 (Abiertas las postulaciones, comenzamos el 07 de noviembre 2026) Para mujeres PAS que desean dejar de solo entenderse y comenzar a vivir con mayor seguridad, límites sanos, regulación emocional y autocompasión. Se realiza una vez al año. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce todos los detalles y postula al programa 💛⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Psicoterapia Individual Acompañamiento especializado en trauma complejo, alta sensibilidad y gestión emocional para ayudarte a vivir con mayor autenticidad y equilibrio. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Agenda una sesión conmigo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Sígueme en Instagram en⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicoterapia.altamentesensible⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mi propósito es ayudar a las personas sensibles a abrazar su autenticidad, desarrollarse y aportar su luz al mundo. ✨ Gracias por ser parte de esta comunidad 🫂 Nos encontramos en un próximo episodio de La Brújula Sensible. 💛 ****** 🎵Música utilizada en este episodio «Rêverie» — Claude Debussy. Obra de dominio público, obtenida en Wikimedia Commons. «Soft Piano - 100 BPM» — Royalty Free Music, obtenida en Pixabay. «In the Forest» — Lesfm, obtenida en Pixabay.

  5. 7 ago

    4.3 La absurda simplificación de la alta sensibilidad

    En este episodio reflexionamos junt@s sobre la absurda simplificación que las redes sociales han hecho de la alta sensibilidad y cómo esto puede terminar reduciendo un rasgo mucho más complejo y diverso de lo que solemos creer. Te invito a mirar la alta sensibilidad con mayor profundidad, más allá de las listas de signos, etiquetas y estereotipos que circulan en redes. Y esto recién comienza: en la segunda parte profundizaremos aún más en esta nueva mirada. Y OJO CON ESTO! TENGO UN REGALO PARA TI 🎁 Si estás sospechando que también eres Altamente Sensible, o ya lo sabes y quieres profundizar en tu alta sensibilidad con la evidencia más actualizada (2026) conociendo los actuales 6 pilares (4 antiguos más 2 nuevos) y contestando el nuevo test; te dejo un recurso gratuito para que puedas explorarlo en detalle reconocer si es que tienes al rasgo PAS, y es mi: - Kit gratuito "Reconozco mi Sensibilidad" Siente el alivio de saber que existe una explicación para tu forma de sentir, mediante cuestionarios, videos y audios basados en evidencia científica más actualizada. Este no es un kit para etiquetarte, sino para comprenderte. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Accede al Kit gratuito 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  *Además quedarás suscrita a mi newsletter y podrás recibir mis correos con reflexiones y pepitas de oro. __________________________________________________ Gracias por escuchar La Brújula Sensible. 💛 Si este episodio resonó contigo, aquí encontrarás distintos recursos para seguir profundizando en tu camino de autoconocimiento y bienestar emocional: - Taller especializado "Abrazo mi Ser Sensible" Lo que comenzó como una masterclass experiencial, terminó convirtiéndose en una taller especializado. Aquí encontrarás una guía para personalizar tu rasgo PAS, obteniendo tu MAPA SENSIBLE para descubrir cómo se expresa en ti la alta sensibilidad. Un taller para profundizar en los 6 pilares y para comenzar a cuidarte con seguridad y acorde a tus propias necesidades y fortalezas. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce Abrazo Mi Ser Sensible 🤍⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Taller terapéutico "Ser Mi Refugio": Ya puedes inscribirte, será EN VIVO el sábado 17/10/2026 Aprende a gestionar tus emociones y a convertirte en un refugio seguro para ti, desde una experiencia práctica y profundamente transformadora. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗Conoce el Taller Ser Mi Refugio 🕞⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Programa grupal "Soberana de Mi Vida" 🔥 (Abiertas las postulaciones, comenzamos el 07 de noviembre 2026) Para mujeres PAS que desean dejar de solo entenderse y comenzar a vivir con mayor seguridad, límites sanos, regulación emocional y autocompasión. Se realiza una vez al año. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce todos los detalles y postula al programa 💛⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Psicoterapia Individual Acompañamiento especializado en trauma complejo, alta sensibilidad y gestión emocional para ayudarte a vivir con mayor autenticidad y equilibrio. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Agenda una sesión conmigo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Sígueme en Instagram en⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicoterapia.altamentesensible⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mi propósito es ayudar a las personas sensibles a abrazar su autenticidad, desarrollarse y aportar su luz al mundo. ✨ Gracias por ser parte de esta comunidad 🫂 Nos encontramos en un próximo episodio de La Brújula Sensible. 💛 ****** 🎵Música utilizada en este episodio «Rêverie» — Claude Debussy. Obra de dominio público, obtenida en Wikimedia Commons. «Soft Piano - 100 BPM» — Royalty Free Music, obtenida en Pixabay. «In the Forest» — Lesfm, obtenida en Pixabay.

  6. 22 feb

    4.2 Poderoso autocuidado: elevar el estándar de tus vínculos

    TENGO UN REGALO PARA TI 🎁 Si estás sospechando que también eres Altamente Sensible, o ya lo sabes y quieres profundizar en tu alta sensibilidad con la evidencia más actualizada (2026) conociendo los actuales 6 pilares (4 antiguos más 2 nuevos) y contestando el nuevo test; te dejo un recurso gratuito para que puedas explorarlo en detalle reconocer si es que tienes al rasgo PAS, y es mi: - Kit gratuito "Reconozco mi Sensibilidad" Siente el alivio de saber que existe una explicación para tu forma de sentir, mediante cuestionarios, videos y audios basados en evidencia científica más actualizada. Este no es un kit para etiquetarte, sino para comprenderte. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Accede al Kit gratuito 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  *** Sobre este episodio de La Brújula Sensible: 💛A veces creemos que el autocuidado es lo que se siente bien, pero hay una forma mucho más profunda —y desafiante— de cuidarte: Decidir quién tiene acceso a tu mundo interno. En este episodio hablamos de ese límite invisible que no se pone con palabras, sino con elecciones, y de cómo puedes subir el estándar de tus vínculos para poder crecer junto con ellos. De por qué el amor no siempre alcanza, de cómo la indisponibilidad emocional afecta tu sistema nervioso y de la señal más honesta de todas: lo que tu cuerpo siente cuando estás en un vínculo. Si te descubres sobreexplicando, iniciando siempre las conversaciones difíciles, sosteniendo la emocionalidad del otro o viviendo en hipervigilancia afectiva… probablemente no te falta paciencia: te falta protección interna. Este episodio es una invitación a elevar tu estándar desde la conciencia y el automaternaje, para construir relaciones donde no tengas que negociar tu bienestar. __________________________________________________ Gracias por escuchar La Brújula Sensible. 💛 Si este episodio resonó contigo, aquí encontrarás distintos recursos para seguir profundizando en tu camino de autoconocimiento y bienestar emocional: - Taller especializado "Abrazo mi Ser Sensible" Lo que comenzó como una masterclass experiencial, terminó convirtiéndose en una taller especializado. Aquí encontrarás una guía para personalizar tu rasgo PAS, obteniendo tu MAPA SENSIBLE para descubrir cómo se expresa en ti la alta sensibilidad. Un taller para profundizar en los 6 pilares y para comenzar a cuidarte con seguridad y acorde a tus propias necesidades y fortalezas. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce Abrazo Mi Ser Sensible 🤍⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Taller terapéutico "Ser Mi Refugio": Ya puedes inscribirte, será EN VIVO el sábado 17/10/2026 Aprende a gestionar tus emociones y a convertirte en un refugio seguro para ti, desde una experiencia práctica y profundamente transformadora. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗Conoce el Taller Ser Mi Refugio 🕞⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Programa grupal "Soberana de Mi Vida" 🔥 (Abiertas las postulaciones, comenzamos el 07 de noviembre 2026) Para mujeres PAS que desean dejar de solo entenderse y comenzar a vivir con mayor seguridad, límites sanos, regulación emocional y autocompasión. Se realiza una vez al año. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce todos los detalles y postula al programa 💛⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Psicoterapia Individual Acompañamiento especializado en trauma complejo, alta sensibilidad y gestión emocional para ayudarte a vivir con mayor autenticidad y equilibrio. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Agenda una sesión conmigo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Sígueme en Instagram en⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicoterapia.altamentesensible⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mi propósito es ayudar a las personas sensibles a abrazar su autenticidad, desarrollarse y aportar su luz al mundo. ✨ Gracias por ser parte de esta comunidad 🫂 Nos encontramos en un próximo episodio de La Brújula Sensible. 💛 ****** 🎵Música utilizada en este episodio «Rêverie» — Claude Debussy. Obra de dominio público, obtenida en Wikimedia Commons. «Soft Piano - 100 BPM» — Royalty Free Music, obtenida en Pixabay. «In the Forest» — Lesfm, obtenida en Pixabay.

  7. 18 ene

    4.1 “Cuando amar se vuelve una carga: la trampa de las salvadoras PAS”

    TENGO UN REGALO PARA TI 🎁 Si estás sospechando que también eres Altamente Sensible, o ya lo sabes y quieres profundizar en tu alta sensibilidad contestando el nuevo test; te dejo un recurso gratuito para que puedas explorarlo en detalle y es mi: - Kit gratuito "Reconozco mi Sensibilidad" Siente el alivio de saber que existe una explicación para tu forma de sentir, mediante cuestionarios y videos basados en evidencia científica más actualizada. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Accede al Kit gratuito 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  *** Sobre este episodio de La Brújula Sensible: 💛¿Estás creciendo dentro de tu relación… o estás empujándola para que crezca?Si eres una Persona Altamente Sensible, probablemente conoces bien la diferencia en tu cuerpo, aunque todavía no tengas las palabras para nombrarla. En este episodio exploramos una de las trampas más comunes de las PAS en el amor: asumir el rol de salvadoras emocionales. Hablamos de esa tendencia a anticipar, explicar, sostener, reparar y “hacer el trabajo por dos” —incluso cuando no corresponde— con la esperanza de que la relación avance. Profundizamos en cómo la alta sensibilidad, la teoría del apego y la corregulación influyen en la manera en que amamos: cuándo estamos creciendo en equipo, desde la vulnerabilidad y la madurez emocional… y cuándo estamos forzando la relación desde el miedo, el control o la autoanulación. Aprenderás a identificar señales claras de desgaste, la diferencia entre una relación donde ambos aparecen y una donde solo tú sostienes, y cómo volver a tu centro sin perder tu capacidad de amar profundamente. Incluye un ejercicio práctico y reflexivo para ayudarte a distinguir si estás creciendo… o empujando. Si te has sentido agotada en el amor, si cargas con la responsabilidad emocional de la relación o si te cuesta confiar y soltar el control… este episodio es para ti. __________________________________________________ Gracias por escuchar La Brújula Sensible. 💛 Si este episodio resonó contigo, aquí encontrarás distintos recursos para seguir profundizando en tu camino de autoconocimiento y bienestar emocional: - Taller especializado "Abrazo mi Ser Sensible" Lo que comenzó como una masterclass experiencial, terminó convirtiéndose en una taller especializado. Aquí encontrarás una guía para personalizar tu rasgo PAS, obteniendo tu MAPA SENSIBLE para descubrir cómo se expresa en ti la alta sensibilidad. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce Abrazo Mi Ser Sensible 🤍⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Taller terapéutico "Ser Mi Refugio": Ya puedes inscribirte, será EN VIVO el sábado 17/10/2026 Aprende a gestionar tus emociones y a convertirte en un refugio seguro para ti, desde una experiencia práctica y profundamente transformadora. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗Conoce el Taller Ser Mi Refugio 🕞⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Programa grupal "Soberana de Mi Vida" 🔥 (Abiertas las postulaciones, comenzamos en noviembre 2026) Para mujeres PAS que desean dejar de solo entenderse y comenzar a vivir con mayor seguridad, límites sanos, regulación emocional y autocompasión. Se realiza una vez al año. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce todos los detalles y postula al programa 💛⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Psicoterapia Individual Acompañamiento especializado en trauma complejo, alta sensibilidad y gestión emocional para ayudarte a vivir con mayor autenticidad y equilibrio. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Agenda una sesión conmigo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Sígueme en Instagram en⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicoterapia.altamentesensible⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mi propósito es ayudar a las personas sensibles a abrazar su autenticidad, desarrollarse y aportar su luz al mundo. ✨ Gracias por ser parte de esta comunidad 🫂 Nos encontramos en un próximo episodio de La Brújula Sensible. 💛 ****** 🎵Música utilizada en este episodio «Rêverie» — Claude Debussy. Obra de dominio público, obtenida en Wikimedia Commons. «Soft Piano - 100 BPM» — Royalty Free Music, obtenida en Pixabay. «In the Forest» — Lesfm, obtenida en Pixabay.

  8. 24/05/2025

    3.7 Sacarse la coraza y liberar tu verdadero ser: la experiencia de Caro Lemus en Soberana de Mi Vida

    Tengo un regalo para ti 🎁Si estás sospechando que también eres Altamente Sensible, o ya lo sabes y quieres profundizar en tu alta sensibilidad con la evidencia más actualizada (2026) conociendo los actuales 6 pilares (4 antiguos más 2 nuevos) y contestando el nuevo test; te dejo un recurso gratuito para que puedas explorarlo en detalle reconocer si es que tienes al rasgo PAS, y es mi: - Kit gratuito "Reconozco mi Sensibilidad" Siente el alivio de saber que existe una explicación para tu forma de sentir, mediante cuestionarios, videos y audios basados en evidencia científica más actualizada. Este no es un kit para etiquetarte, sino para comprenderte. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Accede al Kit gratuito 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠  *Además quedarás suscrita a mi newsletter y podrás recibir mis correos con reflexiones y pepitas de oro. ******* Sobre este episodio de La Brújula Sensible: 💛Caro es una mujer llena de vida, de creatividad y de amor para regalar, pero había pasado gran parte de su vida acorazada, sin lograr conocerse del todo, para protegerse en un contexto que así lo requería. Hablamos de liberación, de autenticidad, de brotar y dar frutos al mundo. Hablamos de la posibilidad real de escoger cómo vivir y construir una vida con sentido y coherente a nuestras necesidades. Caro nos inspira con su historia y nos comparte cómo fue, para ella, el proceso de participar en el programa grupal para mujeres Altamente Sensibles "Soberana de Mi Vida". Son 4 meses de profundo cambio interno. Si quieres participar en la siguiente edición, postula al programa: ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Programa grupal "Soberana de Mi Vida" 🔥 (Abiertas las postulaciones, comenzamos el 07 de noviembre 2026) Para mujeres PAS que desean dejar de solo entenderse y comenzar a vivir con mayor seguridad, límites sanos, regulación emocional y autocompasión. Se realiza una vez al año. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce todos los detalles y postula al programa 💛⁠⁠⁠ Un abrazo, querida. Con Amor.🐳 Maca. __________________________________________________ Gracias por escuchar La Brújula Sensible. 💛 Si este episodio resonó contigo, aquí encontrarás distintos recursos para seguir profundizando en tu camino de autoconocimiento y bienestar emocional: - Taller especializado "Abrazo mi Ser Sensible" Lo que comenzó como una masterclass experiencial, terminó convirtiéndose en una taller especializado. Aquí encontrarás una guía para personalizar tu rasgo PAS, obteniendo tu MAPA SENSIBLE para descubrir cómo se expresa en ti la alta sensibilidad. Un taller para profundizar en los 6 pilares y para comenzar a cuidarte con seguridad y acorde a tus propias necesidades y fortalezas. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce Abrazo Mi Ser Sensible 🤍⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Taller terapéutico "Ser Mi Refugio": Ya puedes inscribirte, será EN VIVO el sábado 17/10/2026 Aprende a gestionar tus emociones y a convertirte en un refugio seguro para ti, desde una experiencia práctica y profundamente transformadora. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗Conoce el Taller Ser Mi Refugio 🕞⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Psicoterapia Individual Acompañamiento especializado en trauma complejo, alta sensibilidad y gestión emocional para ayudarte a vivir con mayor autenticidad y equilibrio. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Agenda una sesión conmigo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Sígueme en Instagram en⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicoterapia.altamentesensible⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mi propósito es ayudar a las personas sensibles a abrazar su autenticidad, desarrollarse y aportar su luz al mundo. ✨ Gracias por ser parte de esta comunidad 🫂 Nos encontramos en un próximo episodio de La Brújula Sensible. 💛 ****** 🎵Música utilizada en este episodio «Rêverie» — Claude Debussy. Obra de dominio público, obtenida en Wikimedia Commons. «Soft Piano - 100 BPM» — Royalty Free Music, obtenida en Pixabay. «In the Forest» — Lesfm, obtenida en Pixabay.

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Información

Bienvenida a este espacio para Personas Altamente Sensibles, soy una Psicoterapeuta PAS que siente intensamente y reflexiona profundamente, te invito a conversar sobre alta sensibilidad, gestión emocional y salud mental, para usar tus emociones como brújula para guiar tu camino y construir una vida con autenticidad y sentido, de una forma emocionalmente sostenible. Me encuentras en Instagram como @psicoterapia.altamentesensible Mi PROGRAMA GRUPAL para MUJERES AS: https://mlazcanopsicologa.wixsite.com/sdmv POSTULACIONES ABIERTAS 🙌🏽✨

Ficha técnica

  • Creado por
    Macarena Lazcano Fritz
  • Años en activo
    2023 - 2026
  • Episodios
    29
  • Clasificación
    Apto
  • Derechos de autor
    © Macarena Lazcano Fritz
  • Sitio web del podcast
    La Brújula Sensible