Less&Conscious Podcast

Maria Abajo

Un espacio de reflexión sobre bienestar consciente, naturaleza y formas más lentas y auténticas de habitar la vida. Creado y narrado por María Abajo.

  1. Vivir desde la carencia en una vida tremendamente abundante | María Abajo

    9 MAY

    Vivir desde la carencia en una vida tremendamente abundante | María Abajo

    La mayoría de las cosas que hoy damos por hechas, son literalmente sueños para otras personas.Pero estamos entrenados para ver lo que falta.
Para enfocarnos en lo que no llega, en lo que no tenemos y en lo que no somos todavía.Y desde ahí, es muy difícil sentir plenitud.Pero cuando aparece la gratitud, no porque todo sea perfecto, sino porque empiezas a mirar distinto… La vida cambia. Y no cambia fuera, cambia dentro.Empiezas a darte cuenta de cosas muy simples.De la luz entrando por la ventana.
Del café caliente por la mañana.
De una conversación con tu madre.
De una risa sin motivo aparente.
De un paseo sin rumbo.

    16 min
  2. Temer a la caída antes de saltar es resistirse a la vida

    25 ABR

    Temer a la caída antes de saltar es resistirse a la vida

    Tenemos un miedo constante a caernos.A fallar, a no hacerlo bien, a que algo salga mal.Pero lo curioso es que muchas veces ese miedo aparece antes incluso de haber probado.Ni siquiera hemos volado… y ya estamos pensando en la caída.Es como si nuestra mente viviese en un escenario que no ha ocurrido todavía, pero que damos por hecho.Y desde ahí decidimos: “no hago esto, no digo esto, no me expongo, no cambio,...”Porque “y si…” Y ese “y si” pesa más que cualquier posibilidad real.Y quizá ahí hay algo que podemos recuperar.No se trata de vivir sin miedo, se trata de no dejar que el miedo decida antes que nosotros.

    20 min
  3. El bienestar nunca estuvo fuera, sólo dejamos de escucharnos

    11 ABR

    El bienestar nunca estuvo fuera, sólo dejamos de escucharnos

    Entonces empezamos a probar cosas: meditación, respiración, baños de hielo, suplementos, journaling, terapias, retiros… Y muchas de estas herramientas son maravillosas, profundamente valiosas. Pero cuando las usamos como si fueran soluciones externas para algo que sentimos roto dentro, pierden su sentido.Porque el bienestar no es algo que se construya acumulando técnicas, el bienestar es algo que recordamos.Hay una razón por la que muchas personas sienten una paz profunda cuando están en la naturaleza. No es solo el paisaje bonito o el silencio. Es que la naturaleza nos recuerda algo que hemos olvidado.Que la vida no se optimiza, la vida se habita.

    21 min
  4. La naturaleza no es solo un paisaje, es un lugar al que el cuerpo recuerda cómo volver

    21 MAR

    La naturaleza no es solo un paisaje, es un lugar al que el cuerpo recuerda cómo volver

    La primavera también nos recuerda algo esencial: que somos naturaleza.Aunque vivamos rodeados de pantallas, edificios y calendarios digitales, nuestro cuerpo sigue respondiendo a los mismos estímulos que hace miles de años.Quizá por eso la naturaleza ha sido siempre uno de los refugios más poderosos para el ser humano. Cuando caminamos por un bosque, cuando miramos el mar, cuando sentimos el sol en la piel… Algo se regula dentro.El sistema nervioso se calma, la respiración cambia, el cuerpo baja el ritmo.No es una sensación subjetiva, es biología.

    24 min
  5. Mutar no es traicionarte, es permitir que la vida te atraviese

    7 MAR

    Mutar no es traicionarte, es permitir que la vida te atraviese

    Nos han enseñado que la coherencia es rigidez. Que si un día dijiste algo, deberías sostenerlo para siempre como si fuera una promesa inquebrantable. Pero la vida no funciona así.El agua cambia de forma constantemente. Se adapta al cauce, al terreno, a la temperatura. Se evapora, se condensa, se convierte en lluvia, en río y en mar. Y en ningún momento deja de ser agua.Mutar no es traicionarte, es permitir que la vida te atraviese.Quizá la verdadera madurez no sea sostener siempre lo mismo, sino tener la humildad de reconocer que has aprendido algo nuevo. Y eso, lejos de debilitarte, te vuelve más profundo.

    23 min
  6. Nada en la naturaleza se sostiene solo, nosotros tampoco

    21 FEB

    Nada en la naturaleza se sostiene solo, nosotros tampoco

    Vivimos como si los demás fueran un obstáculo. Como si el otro fuera una amenazao, en el mejor de los casos, irrelevante.Nos molesta la lentitud del anciano que camina delante.
Nos irrita el niño que llora en un avión.
Nos incomoda el desconocido.
Nos incomoda todo aquello que no sea nosotros mismos.Hemos perdido la paciencia, la ternura, la comprensión. Y lo más preocupante: lo hemos normalizado.Pero si salimos de la ciudad y miramos la naturaleza, encontramos otra forma de existir. Un recordatorio silencioso de cómo funciona realmente la vida.

    22 min
  7. Cuando habitas el ritmo de la tierra, el cuerpo recuerda como calmarse

    7 FEB

    Cuando habitas el ritmo de la tierra, el cuerpo recuerda como calmarse

    Vivimos en una época en la que el bienestar se ha vuelto casi una obsesión colectiva. Hay más información que nunca y sin embargo, la sensación general es que estamos cada vez más alterados.Si observas la naturaleza, no ves a ningún ecosistema intentando regularse de forma urgente. Todo vuelve a su lugar porque hay tiempo, ritmo y ausencia de sobre estimulación constante.Nosotros, en cambio, vivimos en un estado de activación bastante permanente. No porque estemos en peligro real la mayor parte del tiempo, sino porque nuestro entorno nos mantiene en alerta continua: pantallas, ruido, exigencia, velocidad, comparación, decisiones constantes.

    18 min
  8. El ego empuja donde el alma florece

    25 ENE

    El ego empuja donde el alma florece

    Cuando observamos un paisaje natural amplio: el mar, una montaña, un bosque,... Algo dentro de nosotros se remueve. No porque hayamos entendido algo con la mente, sino porque el ego se vuelve pequeño. No desaparece, pero se recoloca. Y en ese espacio más amplio, el alma puede volver a respirar. Recordamos que somos parte de algo mayor, que no necesitamos controlar tanto, que no todo depende de nosotros.Escuchar al alma requiere silencio. Y el silencio hoy es casi un acto revolucionario.En ese espacio, el ego pierde fuerza, porque no puede alimentarse del ruido.

    21 min
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Información

Un espacio de reflexión sobre bienestar consciente, naturaleza y formas más lentas y auténticas de habitar la vida. Creado y narrado por María Abajo.

Ficha técnica

  • Creado por
    Maria Abajo
  • Años en activo
    2024 - 2026
  • Episodios
    53
  • Clasificación
    Apto
  • Derechos de autor
    © Maria Abajo
  • Sitio web del podcast
    Less&Conscious Podcast
  • Proveedor