65 episodios
Mindfulness Zu Ghersi
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- Salud y forma física
¿Quieres mejorar tu calidad de vida?
El mindfulness es una técnica que te ayudará a entrenar tu mente para combatir el estrés,
la ansiedad, la angustia, frustración y desactivar el piloto automático.
Hola soy Zu Ghersi, te enseñare técnicas para que aprendas a estar mas tiempo en el presente,
aumentando tu enfoque y productividad, mejorando tu calidad de vida, ayudándote a recuperar tu equilibrio interno.
Reduce el estrés conectando tu autoconsciencia, reduciendo síntomas físicos y psicológicos logrando tu bienestar.
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Meditación Apertura de clase de Yoga.
Escúchala al iniciar tu práctica personal de yoga
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Meditación para La Angustia
Es una bella meditación que te ayudará a sanar el sufrimiento de la Angustia, compartela con personas que la necesiten
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Meditación para encontrar La Calma
Te recomiendo que todos los días practiques meditación y encuentres la Calma en el anclaje de esta práctica.
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Gratitud- Meditación para Navidad
Este un regalo desde mi corazón para estos tiempos de Navidad que a veces no es fácil, por eso la gratitud nos ayudará a encontrar el real espíritu de estos tiempos
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Meditación para soltar la Dependencia Emocional
Saber cómo desapegarte de lo que no hace bien es un trabajo de todos los días, te dejo esta meditación para que la escuches en el momento que decidas soltar para crecer
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Meditación para Cortar Lazos con una persona
Son tiempos de soltar el sufrimiento